9 Möglichkeiten zur Behandlung von Verstopfung

Wenn eine Person verstopft ist, ist das erste, woran sie denken kann, ein Einlauf und ein Abführmittel. Aber es gibt viel mehr Behandlungen für Verstopfung. In Kombination können sie viel bessere Ergebnisse liefern. Was sind diese Möglichkeiten, um Verstopfung loszuwerden?

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Was ist Verstopfung?

Verstopfung ist eine der häufigsten Beschwerden über Verdauungsstörungen. Die normale Häufigkeit des Stuhlgangs variiert von einmal oder mehrmals pro Tag bis dreimal pro Woche. Wenn Sie selbst verstopft waren, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass Verstopfung auch bei harten, trockenen Stühlen weniger als dreimal pro Woche auftritt.

Mit Verstopfung kann eine Person auch fühlen, wie sich ihr Magen aufbläht und sich unwohl fühlt, eine Person kann während eines Stuhlgangs nicht genügend Kraft in sich selbst finden.

Obwohl Verstopfung bei jeder Person auftreten kann, tritt sie häufiger bei Frauen und bei Menschen über 65 Jahren auf. Er neigt auch dazu, eine Frau während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder nach einer Operation zu überholen, und dies auch aufgrund des Einsatzes bestimmter Medikamente wie Opioidanalgetika und der Entwicklung bestimmter Krankheiten wie Multiple Sklerose.

Behandlungen für Verstopfung

Cellulose

Eine ballaststoffarme Ernährung kann eine negative Rolle bei Verstopfung spielen. Unlösliche Ballaststoffe, die das Verdauungssystem nur wenig oder gar nicht durchdringen, verleihen dem Stuhl eine fließende und weiche Konsistenz und erleichtern den Durchtritt durch das Rektum.

Lebensmittel, die unlösliche Ballaststoffe enthalten, umfassen Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Versuchen Sie es mit Weizenkleie, braunem Reis oder Vollkornbrot.

Lösliche Fasern lösen sich in Wasser und bilden im Darm eine gelartige Substanz. Pflaumen und Feigen können zum Frühstück hinzugefügt oder als Snack gegessen werden.

Eine andere Diät gegen Verstopfung soll Leinsamen in jeder Mahlzeit einschließen. Leinsamen können in Paketen in einem Reformhaus oder Lebensmittelgeschäft gekauft werden. Sie haben einen schönen weichen, würzigen Geschmack. Fügen Sie Ihrer Diät nach und nach Ballaststoffe hinzu, um Blähungen und Gase zu vermeiden. Achten Sie auch darauf, dass Sie genügend Wasser trinken, da sonst Faserfasern den gegenteiligen Effekt bewirken können - Verstopfung fördern.

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Liquid

Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Flüssigkeit trinken, da einfaches sauberes Wasser manchen Menschen mit Verstopfung helfen kann. Die Flüssigkeit wird den Stuhlgang weicher machen und es wird für den Kot leichter sein, durch das Rektum zu gelangen.

Reduzieren Sie die Aufnahme von alkoholischen und koffeinhaltigen Getränken, wie z. B. Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken, die zu Dehydration führen können.

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Stimulanzien und Abführmittel

Viele pflanzliche Abführmittel und spezielle Tees werden Stimulanzien oder Abführmittel genannt. Dazu gehören Kräuter wie

• Riwne
• Aloe Vera
• Senna
• Sanddorn

Einige dieser Kräuter, wie Senna, sind sehr gut gegen Verstopfung. Obwohl sie für die kurzfristige Behandlung konzipiert sind, kann eine Person tatsächlich süchtig nach ihnen werden und sie über Wochen, Monate oder sogar Jahre verwenden, um jeden Tag einen Stuhlgang zu haben.

Sie sollten nicht länger als eine Woche angewendet werden. Wenn die Anwendungsdauer länger ist, können diese Methoden nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.

Längerer Gebrauch von pflanzlichen Abführmitteln kann dazu führen, dass der Darm seine Fähigkeit verliert, sich unabhängig zu bewegen. Der Konsum von persistierenden Abführmitteln ist mit chronischem Durchfall, Kaliummangel, der zu Muskelschwäche und möglicherweise gefährlichen Herzrhythmusstörungen sowie Nieren- oder Leberversagen führt, verbunden.

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Biofeedback-Methode

Die BOS-Therapie kann Menschen mit Verstopfung infolge einer Funktionsstörung des Beckenbodens helfen, dh unter Bedingungen, bei denen die Beckenbodenmuskulatur nicht richtig funktioniert. Es tritt als Folge von Fettleibigkeit, Prostatavergrößerung oder nach der Geburt auf.

Der BOS-Therapeut bringt dem Patienten bei, wie er die Muskeln besser koordinieren und am besten zur Defäkation einsetzen kann. Etwa 70% der Patienten mit Verstopfung verbesserten die Symptome nach dem BFB-Training signifikant.

Obwohl dieses Behandlungssystem für diese Art von Verstopfung nur untersucht wird, sind die Ergebnisse vielversprechend.

Ein Vergleich der Wirkung von Biofeedback (eine Sitzung pro Woche für fünf Wochen) und Abführmitteln (Polyethylenglykol 14,6 bis 29,2 Gramm pro Tag) ergab beispielsweise in einer Studie, dass die erste Methode bei Menschen mit chronisch schweren Funktionsstörungen die besten Ergebnisse zeigt Beckenboden. Alle Teilnehmer hatten zuvor versucht, Nahrungsergänzungsmittel mit Ballaststoffen und Kerzen aufzunehmen, aber der Körper reagierte nicht richtig.

Nach sechs Monaten Biofeedback waren diese Sitzungen effektiver als die Verwendung eines Abführmittels. Die Vorteile dieser Methode dauerten mindestens zwei Jahre.

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Probiotika

Probiotika wie Lactobacillus acidophilus sind Mikroorganismen, die natürlicherweise im Verdauungstrakt leben. Einige der Möglichkeiten zur Verbesserung der Darmgesundheit umfassen die Unterdrückung des Wachstums potenziell schädlicher Bakterien, die Verbesserung der Funktion des Immunsystems, die Erhöhung der Schutzbarriere des Verdauungstrakts und die Unterstützung der Produktion von Vitamin K.

Es gibt erste Hinweise darauf, dass probiotische Ergänzungsmittel Verstopfung verbessern können. Zum Beispiel wies eine kürzlich durchgeführte Studie der Aufmerksamkeit auf die Wirkung von probiotischen Getränken einen der Stämme von nützlichen Bakterien genannt Lactobacillus casei Shirota enthalten. Sie wurden 65 ml pro Tag eingenommen, und dies entsprach der Anwendung des Placebo-Effekts bei Menschen mit chronischer Verstopfung. Die Einnahme von Probiotika hat zu einer signifikanten Verbesserung der Verstopfung und einer weicheren Stuhlkonsistenz geführt.

Eine andere Studie untersuchte die Wirksamkeit eines anderen probiotischen Stammes auf Verstopfung bei Kindern und die Ärzte fanden keine Wirkung. 84 Kinder im Alter von zwei bis 16 Jahren mit Verstopfung nahmen Lactulose (Abführmittel) sowie probiotische Ergänzungsmittel, die Lactobacillus GG oder einzelne Lactulose enthielten, ein. Nach 12 und 24 Wochen war die Behandlung von Verstopfung mit Lactobacillus nicht wirksamer als Lactulose.

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Akupressur

Akupressur ist eine traditionelle medizinische Praxis, bei der mit den Fingern auf bestimmte Akupunkturpunkte des Körpers Druck ausgeübt wird.

Akupunkturpunkte zur Behandlung von Verstopfung sind die Punkte im Dickdarmbereich. Obwohl ihre Auswirkungen auf Verstopfung nicht ausreichend untersucht wurden, ist dies ein einfaches Hausmittel, das bei vielen Menschen effektiv wirken kann. Achtung: Verwenden Sie diese Methode nicht, wenn Sie schwanger sind.

Der Druck des Daumens oder Mittelfingers in einem Winkel von 90 Grad zur Haut wird mit einem allmählichen Druckanstieg ausgeübt. Halten Sie die Finger drei Minuten lang gedrückt. Druck sollte nicht schmerzhaft oder unangenehm sein.

Magnesium

Ein Mangel an Mineralsalzen des Magnesiums kann zur Verstopfung beitragen. Magnesium kann zusätzlich aus Produkten wie grünem Blattgemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten gewonnen werden.

Magnesium ist wichtig für die normale Funktion der Muskeln, einschließlich der Muskeln des Darms. Eine kürzlich durchgeführte Studie ermöglichte die Kontrolle der Magnesiumaufnahme bei 3.835 Frauen mit Verstopfung. Ein niedriger Magnesiumspiegel wurde mit Verstopfung in Verbindung gebracht.

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Andere natürliche Heilmittel gegen Verstopfung

• Berberitze
• Vassilek
• Sanddorn
• Löwenzahn
• Bockshornklee
• Schatz
• Mariendistel
• Rote Himbeere
• Ulme

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Weitere Tipps zur Bekämpfung von Verstopfung

1. Nehmen Sie regelmäßig an körperlicher Aktivität teil. Bewegungsmangel kann zu Verstopfung führen.
2. Verzögern Sie nicht die Behandlung zum Arzt bei Verstopfung. Je länger Sie einen Arztbesuch verschieben, wenn Sie Probleme mit dem Stuhlgang haben, desto mehr Wasser wird aus dem Stuhl aufgenommen und desto schwieriger ist der Stuhlgang.

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