Was ist die Basaltemperatur vor der Menstruation?

Basaltemperatur vor der Menstruation kann Antworten auf den Zustand einer Frau und ihre hormonelle Aktivität geben. Um ihr Leben zu planen, muss jede intelligente Frau daher die Phasen ihres Zyklus verstehen und alle Prozesse steuern können.

Regulierung des Zyklus bei Frauen und Basaltemperatur

Jede Frau kann nützlich sein, um ihren Menstruationskalender oder ein spezielles Diagramm ihres Zyklus zu erstellen. Auf diese Weise können Sie Ihren Körper lernen, herausfinden, was für Sie normal ist und einen Nutzen für Ihre Gesundheit haben. Ihr Menstruationszyklus kann im Prinzip in Phasen unterteilt werden: die präovulatorische sterile Phase, die fertile Phase und die postvaskuläre sterile Phase. Sie können bestimmen, in welchem Stadium Sie sich befinden und drei grundlegende Geburtenraten beobachten: Basaltemperatur, Zervixflüssigkeit und Halswirbelsäule.

Der Menstruationszyklus unterliegt dem direkten Einfluss von Östrogen und Progesteron, und der Körper berichtet täglich über den Status dieser Hormone. Das Östrogen dominiert im ersten Teil des Zyklus; Progesteron dominiert das letztere. Ein anderes Hormon namens Luteinisierendes Hormon (LH) ist ein Katalysator, der den Eierstock stimuliert, das Ei freizusetzen. Der Eisprung (Eifreisetzung) tritt einmal pro Zyklus auf. Während des Eisprungs werden ein oder mehrere Eier ausgeschieden. Das Ei kann 12-24 Stunden lang aktiv sein. Alle diese Prozesse beeinflussen die Basaltemperatur.

Frauen mit natürlichen Menstruationszyklen haben eine zweiphasige Basaltemperaturstruktur. Die erste Phase Ihres Zyklus hat niedrige Temperaturen und die zweite Phase Ihres Zyklus hat höhere Temperaturen.

Die erste Phase wird als Follikelphase bezeichnet. Diese Phase beginnt am ersten Tag Ihrer Periode in jedem Zyklus und endet mit dem Eisprung. Nach dem Eisprung die Lutealphase. Nach dem Eisprung produziert der gelbe Körper (die Überreste des Follikels, der das Ei beim Eisprung freisetzt) ein Hitze-induzierendes Hormon, Progesteron. Progesteron, produziert durch die gelbe Membran während Ihrer Lutealphase, erhöht die Basistemperatur Ihres Körpers. Die hauptsächliche reproduktive Funktion von Progesteron in der lutealen Phase besteht darin, Veränderungen zu verursachen, die die Auskleidung der Gebärmutter für die Einnistung einer befruchteten Eizelle vorbereiten. Progesteron führt jedoch auch zu einer Erhöhung der Körpertemperatur nach Ruhe nach dem Eisprung. Da Progesteron nur in hohen Konzentrationen nach dem Eisprung ausgeschieden wird, ist es möglich, den Eisprung am Tag vor dem Temperaturanstieg zu bestimmen, wenn die Temperaturen aufgetragen werden. Der Temperaturbereich kann von Frau zu Frau variieren, da jede Person einzigartig ist. Wenn es keine Schwangerschaft gibt, bleibt Ihre Temperatur für 10-16 Tage erhöht, bis der gelbe Körper sich zurückbildet. Wenn zu diesem Zeitpunkt keine Schwangerschaft eintritt, sinkt der Progesteronspiegel stark ab und Sie bekommen eine Menstruation. Ihre Temperatur fällt normalerweise und zu dieser Zeit, obwohl es nicht ungewöhnlich ist, während der Menstruation instabile oder hohe Temperaturen zu haben.

Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass die Basaltemperatur die Temperatur Ihres Körpers in Ruhe ist, unverändert durch andere Faktoren. Es kann verwendet werden, um den Eisprung zuverlässig zu bestätigen, da Progesteron, das nur während der Lutealphase produziert wird, die Körpertemperatur des Körpers erhöht.

Eigenschaften der Basaltemperatur

Wenn Sie regelmäßig die Temperatur Ihres Körpers messen, können Sie herausfinden, wann der Eisprung stattfindet. Normalerweise gibt es kurz vor dem Eisprung einen Temperaturabfall und danach einen plötzlichen Anstieg.

Was ist die Basaltemperatur? Dies ist der niedrigste Wert der Körpertemperatur, wenn er am Morgen nach der Ruhezeit gemessen wird. Dies ist der Basiswert, der dann verwendet wird, um jeden Anstieg oder Fall während jedes Monats zu vergleichen. Damit die Werte effektiv sind, muss eine Frau ihre Temperatur messen, bevor sie aus dem Bett kommt und wenn sie mindestens vier Stunden schläft, vorzugsweise mehr. Es ist sehr wichtig, seine Temperatur vor dem Essen, Trinken oder auf die Toilette und vor jeder sexuellen Aktivität zu messen - all dies erhöht die Herzfrequenz und damit die Körpertemperatur von der ursprünglichen Ebene.

Wie misst man? Ein digitales Thermometer kann einfacher zu bedienen sein als ein Quecksilberthermometer, und es ist wichtig, ein Thermometer zu haben, das Celsius und nicht Fahrenheit misst. Speziell entwickelte Basistemperaturthermometer sind in Apotheken erhältlich. In Bezug auf die Genauigkeit (was bei der Messung der Basaltemperatur wichtig ist) lohnt es sich, ein neues Thermometer zu kaufen. Basisthermometer liefern genauere Temperaturwerte als Standard-Digitalthermometer. Bei Verwendung eines Basisthermometers ist es wichtig, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen. Jedes Design ist etwas anders und um Genauigkeit zu gewährleisten, ist es wichtig, die Schritte in der richtigen Verwendung zu befolgen.

Das Thermometer sollte unter die Zunge gelegt und dort gelassen werden, bis es piept. Wenn Sie ein Quecksilberthermometer verwenden, muss es für drei Minuten stehen gelassen werden, um eine genaue Ablesung zu erhalten.

Wann messen Sie die Körpertemperatur Ihres Körpers? Der erste Morgen des Menstruationszyklus, da dies den Beginn eines jeden Zyklus anzeigt. Es ist wichtig, dass der Wert genau ist.

Wie richtig eine Basaltemperatur zu beachten? Nehmen Sie den erhaltenen Temperaturwert und markieren Sie X in dem Feld, in dem sich Datum und Temperatur schneiden. Verbinden Sie jeden Punkt mit der Linie und sehen Sie, ob sich der Monat ändert, wenn die Linie nach oben oder unten geht. Im Laufe der Zeit werden Sie wahrscheinlich eine Stichprobe von Graden sehen, die Ihre Ovulationsmuster widerspiegeln.

Für jeden neuen Monat und jeden Menstruationszyklus ist es wichtig, ein neues Diagramm zu erstellen. Für jeden Tag des Monats, an dem Sie Geschlechtsverkehr hatten, kreisen Sie den Punkt am entsprechenden Tag ein oder platzieren Sie ein kleines Symbol, ähnlich einem Sternchen (*), im Feld am unteren Rand des Diagramms.

Denken Sie daran, dass dies nicht so sehr eine individuelle Messung der Temperatur ist, die wichtig ist, sondern auch ein Bild des Wechsels zwischen der ersten und der zweiten Hälfte des Zyklus. In der Regel gibt es in der ersten Hälfte (vor dem Eisprung) in der zweiten Hälfte einen niedrigeren Temperaturrekord und einen höheren "Splash" (nach dem Eisprung).

Was ändert sich in der Basaltemperatur während des Monats? Während des normalen 28-Tage-Menstruationszyklus liegt die normale Körpertemperatur bei 36,5 ° C. Kurz vor dem Eisprung fällt die Temperatur wahrscheinlich auf 36,2 ° C. Dies ist normal, wenn dies während des 13-14-Jahres geschieht Tage des Zyklus. Dann, genau wie beim Eisprung, wird die Temperatur steigen und bis zu 37 ° C ansteigen, bis zum Zeitpunkt der Menstruation.

Was sollte die Basaltemperatur vor der Menstruation sein? Die Norm dieses Wertes ist individuell. Aber im Durchschnitt erreicht diese Zahl 37 und nimmt dann allmählich ab. Wie viele Tage vor dem Monat fällt die Basaltemperatur? In der Regel kann es für 3-4 Tage eine leichte Abnahme der Temperatur geben, aber nicht weniger als 36,8. Die Basaltemperatur einen Tag vor dem Monat fällt etwas mehr auf 36,5, und dann vor dem Eisprung erreicht die niedrigsten Zahlen. Somit hat das Basaltemperaturdiagramm vor der Monatstemperatur einen konstanten Wert und ist etwas niedriger als nach dem Eisprung. Basaltemperatur vor dem monatlichen Tag und Abend kann abweichen, aber diese Werte sind nicht signifikant.

Aber die Basaltemperatur kann 36, 37, 38 vor dem Monat sein, was ein individuelles Merkmal sein kann oder das Vorhandensein einer Begleitbedingung bei einer Frau widerspiegeln kann.

Daher müssen Frauen in der Regel die Temperatur des Hauptbasalkörpers drei oder mehr Monate lang bestimmen, bevor sie ein vorhersehbares Bild sehen. Es braucht Zeit, um das Vertrauen in die Fähigkeit, den Eisprung oder die Menstruation durch Temperaturänderungen und andere Veränderungen des Körpers vorherzusagen, zu stärken.

Faktoren, die die Temperatur am Morgen stören können: Fieber, Alkoholkonsum pro Nacht, weniger als drei Stunden Schlaf vor der Messung der Temperatur, Schilddrüsenstatus.

Wie genau ist die Veränderung der Basaltemperatur genau? Die Erhaltung der Körpertemperatur ist kein genauer Prädikator für den Eisprung. In vielerlei Hinsicht ist es nützlicher als ein Werkzeug, um den Eisprung nach dem Auftreten statt früher zu messen. Speichern Sie die Aufzeichnung, und dann interpretieren Sie das Bild der Temperatur und fallen Anstieg wird Ihnen helfen, zu wissen, wann Ihre fruchtbarsten Zeitraum am wahrscheinlichsten ist. Aber denken Sie daran, dass dies keine Garantie ist, die Sie sich vorstellen, und es gibt mehrere Faktoren, die vor der Empfängnis geebnet werden müssen. Nicht alle Frauen erhöhen ihre Temperatur während des Eisprungs und obwohl dies als normal angesehen wird, ist dies kein einheitliches Bild bei allen Frauen.

Ein Anstieg und eine Abnahme der Basaltemperatur vor der Menstruation kann mehrere Ursachen haben. Was ist die extrem niedrige Basaltemperatur? Gewöhnlich gibt es einen kleinen Unterschied zwischen der Niedertemperaturphase und der Hochtemperaturphase: Dieser Unterschied beträgt 0,3 bis 0,5 ° C und das Basaltemperaturniveau liegt normalerweise im Bereich von 36 bis 37 ° C.

Wenn Sie selbst während der Hochtemperaturphase weniger als 36,5 ° C haben, bedeutet dies, dass Sie eine niedrige Basaltemperatur haben.

Niedrige Basaltemperatur kann durch viele Ursachen verursacht werden, aber einer der Gründe ist mit Veränderungen in der Höhe der Hormone verbunden. Da weibliche Hormone die Temperatur beeinflussen, Veränderungen der Spiegel von sezernierten Hormonen, zusätzlich zu Stress, akkumulierter Müdigkeit oder Schlafmangel, können Veränderungen in der Ernährung zu einer niedrigen Körpertemperatur führen. Darüber hinaus ist eine ungesunde Ernährung, die den Körper nicht ausreichend warm hält oder eine Nahrung enthält, die den BBT-Spiegel senken kann und somit die Blutzirkulation verschlechtert, ein Faktor, der zu einer niedrigen Basaltemperatur beitragen kann. Selbst wenn Sie gut an die Probleme angepasst sind und weiterhin einen gesunden Lebensstil beibehalten, kann eine erhöhte Hormonsekretion dazu führen, dass Ihre Schilddrüse oder Ihre Fortpflanzungsorgane langsamer funktionieren und zu einer niedrigen Basaltemperatur beitragen. Es wird empfohlen, dass Sie einen Arzt aufsuchen und überprüfen Sie, ob Sie eine konstant niedrige Basaltemperatur für einen Zeitraum von 3 bis 4 Wochen haben.

Niedrige Basaltemperatur kann in gewisser Weise durch Veränderung der Lebensweise korrigiert werden. Ein regelmäßiger Zeitplan, den Sie mit ausreichend Schlaf und einer ausgewogenen Ernährung einhalten, kann helfen, die Sekretion von Hormonen zu regulieren und Ihre Temperatur zu erhöhen. Finden Sie Wege, wie Sie mit Stress fertig werden und sich nicht aufbauen können, weil Stress die Hormonsekretion beeinflussen kann.

Der Anstieg der Basaltemperatur kann vor dem Hintergrund von Krankheit und Hyperthermie des Systems stehen, so dass diese Tatsache bei solchen Veränderungen berücksichtigt werden muss.

Basaltemperatur vor dem Monat kann variieren, was es Ihnen ermöglicht, Ihre Angelegenheiten mit einem unregelmäßigen Zyklus zu planen. Sie können die Basaltemperatur jedoch nur nach einer sorgfältigen Analyse der Temperaturdiagramme, die nach Ihren Beobachtungen für mindestens drei Monate hintereinander erstellt wurden, auswerten.

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