Seelenschmerz

Psychischer Schmerz wird auch Schmerz des psychischen Körpers genannt. Manchmal ist es gefährlicher als körperliche Krankheiten, weil es die Arbeit aller inneren Organe stört und Fehlfunktionen des gesamten Organismus verursacht. Mehr über Herzschmerz

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Was ist mentaler Schmerz?

Dies ist ein Zustand der Psyche, der nicht mit Störungen der Körperfunktionen verbunden ist. Psychische Störung führt zu psychischen Schmerzen. Dann sagen sie "Meine Seele tut weh". Psychische Schmerzen treten auf, wenn wir uns sehr um ein Ereignis oder eine uns nahe stehende Person sorgen.

Psychischer Schmerz kann den Menschen nicht gehen lassen, wenn seine Ideen nicht mit dem übereinstimmen, was in Wirklichkeit geschieht. Die meisten unserer Erfahrungen, die zu Depressionen führen (oft lang und nicht vorübergehen), sind auf die Muster zurückzuführen, die sich in unseren Gehirnen gebildet haben, und die Realität ist völlig anders als das, was wir von ihr erwartet haben. Dies führt zu Enttäuschung und Schmerz der Seele.

Wie wird der mentale Schmerz erfahren?

Eine Person kann emotionalen Schmerz deutlich wahrnehmen - und das ist gut, weil Emotionen ausgedrückt werden und schließlich verblassen. Oder eine Person erlebt im Geheimen mentale Schmerzen und manchmal, Leiden, will dies nicht zugeben. Dann wird er auf verschiedene Arten psychischen Schmerz los. Seelenschmerz wird von der bewussten Empfindung auf das Unterbewusstsein übertragen. Eine Person denkt, dass er nicht mehr leidet, aber es ist nicht. Tatsächlich benutzt er Methoden:

• Schmerzen vermeiden
• Widerstand gegen Schmerz durch Übertragung auf das Unterbewusstsein

Wenn ein Mensch eher geneigt ist, seine Gefühle und Taten zu zeigen, dann beginnt er, nach dem Weg aus dem Schmerz zu suchen, er kann sich mit Freunden, Freunden beraten oder Errettung suchen, um die Wurzel des Problems zu beseitigen. Zum Beispiel wird Herzschmerz durch Beziehungen mit Kindern verursacht - dann suchen Menschen nach Wegen, um eine gemeinsame Sprache mit ihnen zu finden.

Die Methode der Vermeidung ist, dass ein Mensch ein Problem einfach nicht erkennt, sagt, dass alles gut ist und sich selbst nicht eingesteht, dass er wegen etwas krank ist. Dann bleibt der mentale Schmerz bestehen, aber er geht in eine implizite, unterbewusste Form, und dieser Zustand ist sehr schwer zu beseitigen, er quält eine Person viel länger, wie ein offenes Bekenntnis und die Aussprache des Problems.

Versteckter Herzschmerz

Solcher Schmerz kann jahrelang anhalten, den Charakter, die Handlungen eines Menschen verändern und seine Beziehungen zu anderen - Verwandten und Kollegen - beeinflussen. Eine Person mit psychischen Schmerzen kann beginnen, negative Menschen in ihr Leben zu ziehen, die Bekanntschaftsniveaus zu ändern oder sie sogar aufzugeben und damit aufzuhören, mit Menschen zu kommunizieren.

Psychischer Schmerz erlaubt es einem Menschen nicht zu schaffen, es ist gut, mit einer Seele zu arbeiten, es verändert sogar den Charakter eines Menschen. Gleichzeitig versteht er vielleicht nicht einmal, was mit ihm geschieht.

Manche Situationen erinnern eine Person an denjenigen, der vor vielen Jahren seine seelische Qualen verursacht hat. Aber die Person, die seine Emotionen vor vielen Jahren in das Unterbewusstsein getrieben hat, kann weinen und erleben, nicht verstehen, was mit ihm passiert, nur durch eine Szene aus dem Film schauen.

In solchen Fällen brauchen Sie die Hilfe eines Psychiaters, eines Psychologen oder einer engen Person, die Sie hören und verstehen kann.

Schmerz für Edwin Schneidman

Der Psychologe Schneidman gab die folgende Definition von mentalem Schmerz: "Sie ist überhaupt nicht wie ein körperlicher oder physischer Schmerz. Psychische Schmerzen sind jene Erfahrungen, die eine Person als Person empfindet. Trauriger Schmerz ist ein Schmerz für dein eigenes einzigartiges menschliches Selbst.

Der Schmerz der Seele entsteht als Leid, Qual, Sehnsucht, Verwirrung. Psychischer Schmerz wird durch Trauer, Einsamkeit, Schuld, Scham, Demütigung, Angst vor etwas Unvermeidlichem - Tod, Altern, körperliche Krankheit - verursacht.

Laut Schneidman ist psychischer Schmerz für eine Person genauso real wie ein anderes reales Ereignis: "Wenn eine Person emotionalen Schmerz erfährt, verursacht ihre introspektive Realität keine Zweifel."

Lass den Schmerz nicht zurückkommen

Es gibt wissenschaftliche Belege dafür, dass wir in einem Zustand der Depression nur eine Viertelstunde sind, den Rest der Zeit schaffen wir unseren eigenen mentalen Schmerz, verlängern ihn und verschlimmern ihn.

Deshalb ist es wichtig, den mentalen Schmerz nicht wieder zurückzugeben. Die Rückkehr von mentalem Schmerz wird durch ähnliche Situationen erleichtert, die zu einem Zustand mentalen Schmerzes führten. Wenn es einmal wieder in einer schlechten Situation ist, ist es wichtig, es zu verlassen oder zumindest anders zu reagieren, um eine Wiederholung von mentalem Schmerz zu vermeiden.

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Wie wird der Herzschmerz los?

Um den emotionalen Schmerz los zu werden, ist einer der Wege, seine Ursache zu beseitigen. Wenn zu den Ursachen des psychischen Schmerzes gehört - das Verhalten einer Person, seine Einstellung zu Ihnen, Ihre Konflikte mit jemandem, und dann müssen Sie diese Gründe beseitigen, und nicht mit Ihren Emotionen zu ihnen arbeiten.

Zum Beispiel, wenn Sie Probleme mit dem Chef bei der Arbeit haben und Ihren Herzschmerz verursachen, lohnt es sich, an Beziehungen mit ihm zu arbeiten, nicht daran, wie Sie sich dabei fühlen. Das heißt, die Ursache psychischen Schmerzes beseitigen: eine gemeinsame Sprache mit dem Chef finden oder gehen - vielleicht ist das nicht Ihre Art.

Wenn der mentale Schmerz durch eine Situation verursacht wird, die nicht verändert werden kann (zum Beispiel Tod oder Krankheit eines geliebten Menschen), lohnt es sich, an Ihren Emotionen und Ihrer Wahrnehmung der Realität zu arbeiten. Dies kann einem erfahrenen Psychologen helfen, wenn Sie selbst nicht zurecht kommen.

Wie man mit Kummer fertig wird, jemanden oder etwas verliert?

Das ist sehr schwer. Bei der psychischen Rehabilitation mit Verlust zum Beispiel geht ein geliebter Mensch von sechs Monaten bis zu einem Jahr. Und nur dann können Sie beginnen, Liebesbeziehungen mit einer anderen Person aufzubauen, raten Psychologen. Ansonsten wirst du in denselben Kreis gehen und die gleichen Fehler machen.

Um mit dem Kummer des Verlustes fertig zu werden , müssen Sie sich zuerst eingestehen, dass die Situation bereits eingetreten ist. Dies wird Ihren Zustand erleichtern, den Schmerz der Straße öffnen. Zweitens müssen Sie eine Zeit des Schmerzes durchmachen, zu Ihren Sinnen kommen. Beeile dich nicht damit.

Und dann musst du dir selbst ohne diese Person oder diese Umstände eine neue Zukunft aufbauen. Zum Beispiel ohne einen geliebten Menschen oder eine Lieblingsarbeit. Baue alles im Detail auf, damit du dir vorstellen kannst, was mit dir passieren wird, wenn es nicht da ist. " Meistens wird die reale Welt wirklich so, wie Sie sie in Ihrer Vorstellung für sich selbst aufbauen.

Verwechsle nicht den emotionalen Schmerz mit anderen Emotionen

Psychische Schmerzen können sich tatsächlich unter anderen Masken verbergen. Daher kann es zum Beispiel mit Wut, Groll, Enttäuschung verwechselt werden. Das heißt, du erlebst andere Emotionen und die Wege der Befreiung von ihnen sind anders. Um zu verstehen, was Sie erleben und wie Sie diese Gefühle abschwächen oder umwandeln können, wird Ihnen ein Psychologe oder Psychotherapeut helfen.

Wie kann man Herzschmerz auf einfache Weise loswerden?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, zuerst den mentalen Schmerz zu dämpfen und ihn dann vollständig zu entfernen.

1. Finde eine Person oder Leute, die schlimmer sind als du. Und fang an, auf sie aufzupassen. Das bedeutet, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein anderes Objekt richten und nicht so viel über Ihre Erfahrungen nachdenken. Es können Kinder aus einem Waisenhaus sein, eine alte Frau aus einem Nachbarhaus, ein Kätzchen, das Sie in ein Tierheim bringen.
2. Erlernen Sie die tiefen Atemsysteme mit einer langen Aufnahme und einer kurzen Ausatmung. Richtige Atmung hilft den Zellen deines Körpers, sich zu erholen, das Nervensystem wird stärker und mit der Zeit wird der Schmerz vergehen.
3. Machen Sie jeden Tag eine Regel für sich selbst, um wenigstens einer Person etwas zu sagen. Positive Emotionen anderer können an Sie übertragen werden.
4. Schlaf gut, denn während des Schlafes werden viele Funktionen des Körpers wiederhergestellt, einschließlich der Arbeit von Nervenzellen.
5. Entfernen Sie die Muskelklammern. Während unserer Erfahrungen, Muskelkrämpfe, Muskelklammern entstehen. Sie können durch Tanzen, Übungen, Jogging, Liegestütze und andere körperliche Aktivitäten entfernt werden. Sie können einfach laufen - nicht weniger als eine halbe Stunde am Tag.
6. Melden Sie sich für einen Massagekurs an. Massage ist auch in der Lage, Muskelblockaden und Klammern zu entfernen und gute Laune zu geben. Seelenschmerz wird deutlich geringer, wenn du einmal das Positive in deine Seele gelassen hast.