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Hitzekrämpfe
Zuletzt überprüft: 07.07.2025
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Hitzekrämpfe sind trainingsbedingte Muskelkontraktionen, die während oder nach körperlicher Aktivität bei erhöhten Umgebungstemperaturen auftreten.
Obwohl körperliche Anstrengung bei kaltem Wetter Krämpfe auslösen kann, haben diese nichts mit Hitze zu tun, sondern sind eher ein Zeichen mangelnder körperlicher Fitness. Hitzekrämpfe hingegen können bei körperlich fitten Menschen auftreten, die stark schwitzen und Flüssigkeit, aber keine Salze, ersetzen, was zu Hyponatriämie führt. Hitzekrämpfe kommen häufig bei Schwerarbeitern (insbesondere in Maschinenwerkstätten, Metallarbeitern und Bergleuten), Rekruten und Sportlern vor.
Der Krampf tritt plötzlich auf, meist in den Muskeln der Gliedmaßen. Starke Schmerzen und Krämpfe in Händen und Füßen können vorübergehend handlungsunfähig machen. Die Körpertemperatur bleibt normal, andere Veränderungen sind geringfügig.
Krämpfe können durch anhaltende passive Dehnung des betroffenen Muskels (z. B. Knöchelstreckung bei einer Erkrankung der hinteren Wadenmuskulatur) sofort gelindert werden. Flüssigkeits- und Elektrolytdefizite sollten oral (1 l Wasser mit 10 g Salz (zwei volle Teelöffel)) oder intravenös (1 l 0,9%ige Natriumchloridlösung) ausgeglichen werden. Eine angemessene Konditionierung, Akklimatisierung und Aufrechterhaltung des Flüssigkeits- und Elektrolythaushalts können Krämpfen vorbeugen.
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