Die ersten Anzeichen einer Erkältung bei Erwachsenen

Das kollektive Konzept vieler Atemwegserkrankungen ist eine Erkältung. Betrachten Sie die ersten Anzeichen, Methoden ihrer Behandlung und Prävention bei Kindern und Erwachsenen.

In den meisten Fällen treten Erkältungssymptome im Herbst-Frühling auf, wenn das Wetter schlecht und der Körper schwach ist. 

Ursachen von Erkältungen bei Erwachsenen

Zwei Faktoren sind für die Entwicklung der Krankheit notwendig - Kontakt mit der Infektion und geschwächte Immunität. Die Gründe für die letztere können ungesunde Ernährung, emotionale Überforderung, widrige Umweltbedingungen, schlechte Gewohnheiten, chronische Krankheiten sein. Infektionserreger sind in 90% der Fälle Viren, die von Tröpfchen in der Luft übertragen werden.

In einigen Fällen bleibt eine Erkältungsinfektion unbemerkt, wodurch der Patient die Möglichkeit verpasst, sie frühzeitig zu beseitigen. Während dieser Zeit treten folgende Symptome auf:

• Kitzeln und Halsschmerzen.
• Hustenanfälle.
• Zerreißen.
• Kopfschmerzen.
• Niedrige Körpertemperatur.
• Verstopfte nase
• Erhöhte Müdigkeit.

Nach 2-3 Tagen beginnen die oben genannten Symptome zuzunehmen und der Kältekatarrh verzögert sich über einen langen Zeitraum. Beim Tragen an den Füßen oder beim Ausheilen von Erkältungen besteht die Gefahr von Komplikationen. Dies kann Otitis, Sinusitis, Sinusitis, Asthma bronchiale und mehr sein. Daher ist es sehr wichtig, die Anzeichen der Krankheit und ihre richtige Behandlung rechtzeitig zu erkennen.

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Erste Erkältungssymptome

Allgemeine und Muskelschwäche, verstopfte Nase, Kopfschmerzen, Niesen, Halsschmerzen - die ersten Tage einer Erkältung treten mit solchen Symptomen auf. Sie dauern ungefähr 2-3 Tage und schreiten allmählich voran. Während sich der Krankheitszustand entwickelt, treten ein Husten, eine laufende Nase und eine erhöhte Körpertemperatur auf.

Um eine anhaltende Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens und die Entwicklung von Komplikationen zu verhindern, sollte die Behandlung beginnen, wenn die ersten Anzeichen einer bevorstehenden Krankheit auftreten. Dazu ist eine Immuntherapie erforderlich, die den Körper stärkt. Reichlich zu trinken und ausgewogene Ernährung, Bettruhe wird nützlich sein.

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Niesen ist das erste Anzeichen einer Erkältung

Der bedingungslose Reflex, der darauf abzielt, den Körper von Viren, Schleim, Allergenen oder anderen Reizstoffen zu befreien, niest. Am häufigsten weist dieses Phänomen auf eine Erkältungsinfektion hin.

Niesen tritt auf, wenn das Virus durch die Nasenwege in den Körper eindringt und die Schleimhäute gereizt werden. Der Patient fühlt sich in der Nase juckend, es kommt zu einer Reflexkontraktion der Muskeln des Nasopharynx und des Atmungssystems, und Reizungen und Schleim treten unter Druck aus der Nasenhöhle aus. Das heißt, Niesen kann als Schutzmechanismus des Körpers bezeichnet werden, der ein weiteres Eindringen des Virus verhindert und es mechanisch eliminiert.

Wenn dieses katarrhalische Symptom sehr häufig auftritt und erhebliche Beschwerden verursacht, sollten Sie sich die Nase waschen. Für das Verfahren geeignete Mittel sind:

• Lösungen auf Meersalzbasis.
• Medizinische Infusionen.
• Gemüse und Gemüsesäfte.
• Warmes wasser
• Antiseptische Lösungen.

Das ausgewählte Mittel wird in ein paar Tropfen in jedes Nasenloch getropft und dann gründlich ausgeblasen, um Schleim und Reizstoffe auf natürliche Weise zu entfernen. Viele Waschlösungen trocknen die Schleimhaut, was bei allergischer Rhinitis sehr wirksam ist.

Während des Niesens sollten Sie Ihre Nase nicht mit den Fingern bedecken, da dadurch die Infektion nicht hervorgerufen wird, sondern in die Nasennebenhöhlen der Nasenhöhle und der Ohren fällt. Aus diesem Grund treten die häufigsten Komplikationen der Erkältung auf - Sinusitis, Otitis. Es ist zu beachten, dass sich Bakterien und Speichel rechtzeitig zum Niesen um mehrere Meter verteilen. Um andere nicht zu infizieren, sollten Sie Ihren Mund daher mit einem Taschentuch bedecken.

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Was tun am ersten Tag einer Erkältung?

Wenn also die Kälte doch angekommen ist, muss alles getan werden, um ihre weitere Entwicklung zu verhindern. Das erste, was Ärzte bei Symptomen von Unwohlsein empfehlen, ist die richtige Ruhe und Schlaf. Aus diesem Grund nutzt der Körper mehr Ressourcen des Immunsystems, um das Problem zu bekämpfen.

• Viel Wasser zu trinken ist hilfreich. Zur Behandlung geeigneter warmer Tees, Beerenfruchtgetränke, Abkochungen von Wildrose und Schwarzer Johannisbeere. Sie können Tee oder warme Milch mit Honig, gereinigtes Wasser trinken.
• In Bezug auf die Ernährung sollten Milchprodukte, mageres Fleisch und Hühnerbrühe, Gemüse und Obst Vorrang haben. Aus Alkohol ist fett, süß, salzig, geräuchert besser zu verweigern. In den frühen Tagen der Krankheit wird nicht geraucht, weil diese Gewohnheit zur Ausbreitung der Infektion führt.
• Wenn Sie Halsschmerzen haben, können Sie spülen und Dampf einatmen. Wenn die Nasenatmung beeinträchtigt ist, hilft das Waschen mit isotonischer Lösung. Vergessen Sie auch nicht die regelmäßige Belüftung des Raumes und den minimalen Kontakt mit der Umwelt bis zur Wiederherstellung.

Solche einfachen Empfehlungen ermöglichen es Ihnen, mit der Krankheit bei den ersten Anzeichen fertig zu werden.

Wie behandelt man die beginnende Erkältung?

Wenn Sie eine Erkältung ohne Behandlung hinterlassen, kann dies wie jede andere Krankheit zu verschiedenen Komplikationen führen. Damit dies nicht passiert, muss die Therapie mit dem Auftreten der ersten Symptome beginnen:

• Erhöhte Körpertemperatur.
• Allgemeine Schwäche und Lethargie.
• Übelkeit
• Appetitlosigkeit.
• Kopfschmerzen.
• Verstopfte Nase und Halsschmerzen.

Der erste Schritt besteht darin, das Trinkregime zu erhöhen. Warme Flüssigkeit wäscht pathogene Mikroorganismen von den Schleimhäuten ab und beschleunigt deren Ausscheidung. Darüber hinaus hilft das Trinken von viel Flüssigkeit, eine Dehydrierung des Körpers bei erhöhter Körpertemperatur und vermehrtem Schwitzen zu verhindern. Um die Genesung zu beschleunigen, sind Getränke und Lebensmittel mit Ascorbinsäure hilfreich.

Eine wichtige Rolle spielt die Bettruhe. Aus diesem Grund kann der Körper sein gesamtes Energiepotential nutzen, um Viren zu bekämpfen und keine anderen Prozesse durchzuführen. Eine Erkältung an den Füßen endet oft mit schwerwiegenden Komplikationen.

Für die Behandlung von Erwachsenen aus Medikamenten können symptomatische Maßnahmen ergriffen werden: Coldrex, Ferwex, Theraflu. Um die Schutzeigenschaften des Immunsystems zu verbessern, sind Medikamente auf Interferonbasis nützlich: Arbidol, Antigrippin, Kagocel, Cycloferon, Ergoferon. Im Falle einer Rhinitis hilft das Waschen mit isotonischer Lösung oder vasokonstriktiven Tropfen: Naphthyzinum, Galazolin, Nazosprey. Präparate auf Paracetamol-Basis eignen sich zur Senkung der Körpertemperatur.

Wie behandelt man die ersten Erkältungssymptome?

Die Behandlung der frühen Stadien einer Erkältung sollte mit einer Erhöhung der Abwehrkräfte des Immunsystems und einer weiteren symptomatischen Therapie beginnen. Sie sollten nicht in die Apotheke eilen, um Medikamente zu erhalten, da die Erkältung ohne sie geheilt werden kann.

In den ersten Krankheitstagen ist es notwendig, sich an die Bettruhe zu halten, um andere nicht zu infizieren und keine scharfe Entwicklung der Krankheit zu provozieren. Es wird auch empfohlen, eine große Menge warmer Flüssigkeit, Gemüsegüsse und Aufgüsse zu verwenden.

Bei Halsschmerzen mit Tinkturen und Abkochungen aus Kamille, Salbei und Ringelblume abspülen. Bei Husten und verstopfter Nase sind Dampfinhalationen wirksam. In der Diät sollten Lebensmittel leicht verdaulich sein.

Was beim ersten Anzeichen einer Erkältung zu nehmen?

Jede Krankheit im Frühstadium ist gut behandelbar. Dies gilt auch für Erkältungen. Je früher mit der Behandlung begonnen wird, desto geringer ist das Risiko, Komplikationen zu entwickeln. Sowohl für Erwachsene als auch für Kinder sollte die Therapie aus reichlich warmem Trinken, Bettruhe und einer ausgewogenen Ernährung bestehen.

Bei Kopfschmerzen, hohem Fieber und Schnupfen können Sie Medikamente auf Paracetamol-Basis verwenden. Bei Halsschmerzen werden topische Medikamente mit antiseptischen und antimikrobiellen Eigenschaften verwendet: Septefril, Falimint, Sebidin. Spülen Sie mit einem Sud aus Salbei, Huflattich und Kamille.

Vergessen Sie auch nicht die Vitamintherapie, um das Immunsystem zu stärken. Wenn bei den ersten Anzeichen von Beschwerden Ascorbinsäure eingenommen wird, verkürzt sich die Krankheitsdauer. Vitamin C in Kombination mit Retinol wirkt auf Viren und Bakterien, erhöht die Schutzeigenschaften des Immunsystems. Nehmen Sie Vitamine sollte nicht länger als 3-5 Tage sein.

Was sollte ein Erwachsener beim ersten Anzeichen einer Erkältung beachten?

Die Nebensaison und die kalte Jahreszeit ist eine Zeit der Erkältung. Meist ist der Krankheitszustand mit Unterkühlung verbunden. Es gibt Juckreiz und Brennen in der Nase, Halsschmerzen, vermehrtes Zerreißen, Niesen, Husten. Vor diesem Hintergrund treten schnell eine laufende Nase und Kopfschmerzen auf, der allgemeine Gesundheitszustand verschlechtert sich. Es ist auch möglich, die Körpertemperatur auf 38 ° C und darüber zu erhöhen.

Bei den ersten Anzeichen von Unbehagen müssen Sie die folgenden Regeln einhalten:

• Wenn möglich, verlassen Sie das Haus nicht. Bei Fieber ist es besser, sich im Bett auszuruhen. Lüften Sie den Raum häufig und reinigen Sie ihn nass.
• Trinken Sie mehr Flüssigkeiten. Säfte, Kompotte, Abkochungen auf der Basis von Wildrose, Kamille, Linde, Himbeere und schwarzer Johannisbeere sind nützlich. Starker Tee oder Kaffee wird am besten durch warme Milch mit Honig ersetzt.
• In der Diät sollte gut verdauliche Nahrung enthalten sein, vorzugsweise Milchprodukte, Gemüse, Obst, fettarme Brühen.
• Wenn Ihre Nase verstopft ist, helfen Tropfen, die auf Salzlösungen basieren - Aquamaris, Salin. Die Waschlösung kann unabhängig hergestellt werden, indem ein Esslöffel Salz in einem Liter kochendem Wasser verdünnt und ein paar Tropfen Jod hinzugefügt werden.
• Bei Schmerzen und Halsschmerzen hilft warmes Trinken und Spülen. Zum Spülen mit antiseptischen Lösungen: Furacilin, Miramistin. Sie können auch eine Lösung aus einem Teelöffel Salz, Jod und Soda in einem Glas Wasser verwenden.
• Das Einatmen mit den ätherischen Ölen von Nadelpflanzen lindert die Nasenatmung.
• Um die Abwehrkräfte des Immunsystems zu stärken, können Sie Medikamente mit Interferon einnehmen.

Wenn sich die Krankheit schnell entwickelt, mit Fieber und schlechter Gesundheit einhergeht, können Sie vor dem Schlafengehen Fervex, Pentaflucin, Coldrex oder ein anderes Kombinationsmittel zur symptomatischen Behandlung der Erkältung einnehmen.

Erste Hilfe bei Erkältungen

Das erste, was Ärzte bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen empfehlen, ist zu Hause / Bettruhe. Auf diese Weise können Sie Infektionen anderer Personen verhindern und alle weiteren Behandlungsempfehlungen vollständig umsetzen. Der Patient sollte viel trinken und die Ernährung anpassen.

Für die Reinigung der Nase ist es besser, Tropfen mit isotonischer Lösung zu erhalten, als süchtig machende Vasokonstriktor-Wirkstoffe. Sie können mit antiseptischen Lösungen von Miramistin oder Furacilin gurgeln. Dampfinhalationen mit Salzkartoffeln oder ätherischen Ölen helfen ebenfalls. Vor dem Zubettgehen können Sie ein warmes Bad mit ätherischem Eukalyptusöl nehmen oder ein Fußbad mit einem Extrakt aus Nadelpflanzen, Senf, machen.

In den meisten Fällen helfen die obigen Empfehlungen, die Beschwerden mit ihren frühen Symptomen zu überwinden. Wenn die Krankheit länger als 4 Tage andauert und gleichzeitig die Körpertemperatur steigt und sich das allgemeine Wohlbefinden rapide verschlechtert, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Der Arzt wird eine umfassende Behandlung verschreiben, die die unangenehmen Symptome und die Grundursache der Erkältung schnell beseitigt.

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Einatmen beim ersten Anzeichen einer Erkältung

Eines der populären Mittel zur Behandlung und Vorbeugung von Reizungen der Schleimhaut des Oropharynx bei Erkältungen ist das Einatmen. Sie werden mit Hilfe spezieller Geräte durchgeführt - Inhalatoren, Zerstäuber. Die therapeutische Wirkung wird durch das Eindringen des Arzneimittels in den Entzündungsherd unter Umgehung des Magen-Darm-Trakts und anderer Organe und Systeme erzielt.

Vorteile der Inhalationstherapie bei Erkältungssymptomen:

• Die direkte Auswirkung auf das Gebiet ist eine Entzündung.
• Das Medikament wird nicht in den systemischen Kreislauf aufgenommen und verursacht keine Nebenwirkungen auf andere Organe.
• Die Fähigkeit, Patienten jeden Alters zu behandeln.
• Hohe Durchschlagskraft.

Zum Inhalieren können Sie folgende Werkzeuge verwenden:

1. Ätherische und natürliche Öle - wirken effektiv und schonend auf die Schleimhaut. Kann allergische Reaktionen hervorrufen. Konsultieren Sie daher vor der Anwendung Ihren Arzt. Die Ölkonzentration sollte nicht mehr als 5% betragen.
2. Kochsalzlösung - Natriumchlorid 0,9% erweicht und reinigt die Schleimhaut der Nase und des Oropharynx bei Kontakt mit Schadstoffen und Allergenen. Die Verwendung einer 2% igen hypertonischen Lösung entfernt mukopurulente Ablagerungen.
3. Alkalische Lösungen - Eine 2% ige Natriumbicarbonatlösung verflüssigt den Auswurf und erzeugt eine alkalische Umgebung im Brennpunkt der Entzündung. Durch das Einatmen wird der mukopurulente Ausfluss aus der Nasenhöhle wirksam beseitigt.
4. Mucolytics - Sputum verdünnen und zu seiner Entladung beitragen. Acetylcystein, Mukomist, Lasolvan, Pulmocort werden zur Inhalation verwendet. Die Dosierung des Arzneimittels und die Dauer der Therapie werden vom Arzt festgelegt.
5. Bronchodilatatoren - erweitern das Lumen der Bronchien und Bronchiolen, erleichtern die Atmung und verhindern die Entwicklung eines bronchoobstruktiven Syndroms. Für die Behandlung am häufigsten verwendeten solche Werkzeuge: Atrovent, Berodual, Berotek, Salbutamol.
6. Entzündungshemmende Medikamente - reduzieren den Entzündungsprozess, reduzieren die Schwellung der Schleimhaut, lindern den schmerzhaften Zustand. Bei der Inhalation können Sie die folgenden Lösungen verwenden: Rotokan, Eukalyptus, Propolis, Calendula, Malavit.

Einatmen 1-1,5 Stunden nach dem Essen. Innerhalb einer Stunde nach dem Eingriff wird nicht empfohlen, zu essen, zu reden, auszugehen. Die fertige Lösung sollte nicht länger als 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor Gebrauch wird die Lösung auf Raumtemperatur erwärmt.

Wenn Sie mehrere Medikamente gleichzeitig einnehmen, müssen Sie die Reihenfolge beachten. Die ersten verwenden Bronchodilatatoren, dann Vasospasmus, Mukolytika und entzündungshemmend. Die Behandlungsdauer richtet sich nach der Schwere der Schmerzsymptome und beträgt 3-7 Tage.

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Was beim ersten Anzeichen einer Erkältung zu trinken?

Die Behandlung von Erkältungen bei schwangeren Frauen erfordert besondere Aufmerksamkeit. Dies ist auf die rasche Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens und das Fortschreiten schmerzhafter Symptome zurückzuführen. Aus diesem Grund besteht das Risiko von Komplikationen sowohl für die werdende Mutter als auch für das Baby.

Erstens besteht die Gefahr einer spontanen Fehlgeburt oder Frühgeburt, entzündlicher Komplikationen für die Frau, einer Verschärfung chronischer Krankheiten sowie einer signifikanten Erhöhung des Risikos eines Blutverlusts während des Geburtsprozesses. Die Krankheit ist auch gefährlich für das Kind: Verzögerung des intrauterinen Wachstums, Sauerstoffmangel, intrauterine Infektionen.

Wann sollte das Einsetzen der frühen Krankheitssymptome diesen Regeln folgen:

• Reichlich warmes Getränk und ausgewogene Ernährung. Nützliche natürliche Abkochungen und Aufgüsse mit Wildrose und schwarzer Johannisbeere, da sie eine große Menge Ascorbinsäure enthalten, was sich günstig auf den Zustand des Immunsystems auswirkt. Empfohlener grüner Tee mit Zitrone, Himbeere, Honig. In der späten Schwangerschaft hilft das Trinken vieler Flüssigkeiten bei Ödemen.
• Zur Behandlung können Inhalationen mit ätherischem Eukalyptusöl durchgeführt werden, dessen Dämpfe Krankheitserreger zerstören und die Schwellung der Schleimhäute verringern. Wenn Sie Halsschmerzen Inhalation ist am besten mit Sodalösung, Extrakt aus Kamille, Ringelblume, Salbei getan.
• Wenn eine Erkältung mit Halsschmerzen und Halsschmerzen auftritt, dann ist das Spülen mit einer Lösung aus Salz, Soda und Jod, Infusionen von Kamille, Ringelblume, Eukalyptus angezeigt. Wenn Sie erkältet sind, sollten Sie den Raum regelmäßig lüften und befeuchten. Zum Waschen der Nase können Sie eine physiologische Lösung von Natriumchlorid verwenden.

Während der Behandlung ist es für schwangere Frauen kontraindiziert, die Beine zu erheben und ein heißes Bad zu nehmen, Bäder und Saunen zu besuchen, Senfpflaster und jegliche Zubereitungen auf der Basis von Süßholzwurzeln zu verwenden. Sie sollten auch Honig und Himbeeren nicht missbrauchen, da dies zu einem Anstieg des Uterustons und der Entwicklung einer Allergie beim Fötus führen kann.

Wenn die oben genannten Methoden nicht geholfen haben und die Krankheit fortschreitet, können Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt Medikamente einnehmen.

• Hochtemperatur - Medikamente auf der Basis von Paracetamol. Ibuprofen, NSAIDs, Coldrex, Theraflu, Ferwex und andere Komplexbildner sind verboten.
• Husten und Schnupfen - im ersten Fall helfen Mukaltin und Ambroxol, und im Fall von Schnupfen Pinosol und Sinupret sind die Vasokonstriktor-Medikamente kontraindiziert.
• Rachenschmerzen - Lösungen zum Spülen auf der Basis solcher Medikamente eignen sich zur Behandlung: Chlorhexidin, Lugol, Miramistin, Ingalipt.
• Zur Verbesserung der Schutzeigenschaften des Immunsystems wird die Einnahme von Ocillococcinum, Viferon, Grippferon empfohlen.

Eine Antibiotikatherapie ist im Frühstadium der Erkältung nicht erforderlich. Wenn die Krankheit eine Reihe schwerwiegender Komplikationen verursacht hat, entscheidet der Arzt über die Angemessenheit ihrer Anwendung. Werdende Mütter dürfen Makrolide, Penicillin und Cephalosporin zubereiten. Tetracycline, Fluorchinolone, Aminoglycoside und Sulfonamide sind verboten.

Wie kann man den Ausbruch einer Erkältung stoppen?

Kopfschmerzen, Husten, Fieber und Schwäche sind Anzeichen einer Erkältung. Ein spezielles Medikament, das den gesamten Symptomkomplex eliminieren würde, gibt es nicht. Es gibt jedoch mehrere bewährte therapeutische Methoden, die den Ausbruch des pathologischen Prozesses stoppen können.

• Ein paar Knoblauchzehen hacken und mit der gleichen Menge Honig mischen. Täglich 1-2 Teelöffel mit warmem Wasser abwaschen. Die therapeutische Wirkung von Knoblauch beruht auf dem hohen Gehalt an Phytonciden, dh natürlichen Antibiotika.
• Tee mit Zitrone und Honig. Das Getränk sollte eine angenehme Temperatur haben, um Halsschmerzen zu vermeiden. Honig hat bakterizide Eigenschaften, umhüllt die Schleimhaut und lindert schmerzhafte Symptome. Zitrone ist ein Antiseptikum, es versorgt den Körper mit Ascorbinsäure und normalisiert Stoffwechselprozesse.
• Himbeertee - Um ein fiebersenkendes und diaphoretisches Getränk zuzubereiten, gießen Sie 100 g frische Beeren, Blätter, ein paar Löffel Marmelade oder getrocknete Früchte mit 300 ml kochendem Wasser und lassen Sie es 20-30 Minuten ziehen. Falls gewünscht, abseihen und 4-5 mal täglich ½ Tasse einnehmen. Himbeere enthält Salicylsäure, die ein natürliches Aspirin ist. Beeren verstärken das Schwitzen und beschleunigen die Ausscheidung giftiger Substanzen aus dem Körper.
• Nimm einen Liter frische Milch, füge 1/3 Tasse Honig, ½ Teelöffel Vanille-, Zimt- und Muskatnuss-Extrakt hinzu. Alles gut mischen und langsam anzünden, Lorbeerblatt und ein paar schwarze Pimente zur Milch geben. Sobald die Mischung kocht, muss sie aus dem Herd genommen und 5-10 Minuten stehengelassen werden. Das Abkochen unterstützt das Immunsystem und beschleunigt den Heilungsprozess.

Die obigen therapeutischen Methoden sind wirksam, wenn die ersten Symptome der Krankheit auftreten. Vor der Anwendung sollten Sie jedoch das Vorhandensein von Kontraindikationen berücksichtigen. Honig ist für Menschen mit Diabetes verboten. Zitrone und Knoblauch sollten bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts mit Vorsicht angewendet werden, und Himbeere wird nicht für Bluthochdruckpatienten und Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen.

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Wie kann man beim ersten Anzeichen einer Erkältung nicht krank werden?

Eine Erkältung tritt zu jeder Jahreszeit auf. Um nicht krank zu werden, sollten folgende Regeln beachtet werden:

• Kälte, Zugluft und Feuchtigkeit vermeiden. Passen Sie sich dem Wetter an und genießen Sie im Sommer kalte Getränke und Klimaanlage.
• Persönliche Hygiene beachten. Waschen Sie sich vor jeder Mahlzeit und nach dem Besuch öffentlicher Plätze die Hände.
• Lüften Sie den Bereich regelmäßig und reinigen Sie ihn nass.
• Temperiere den Körper, halte dich fit.
• Nehmen Sie einen Multivitamin-Komplex und halten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung.
• Ausruhen und genug schlafen, Stress vermeiden.

Sehr oft sind die ersten Anzeichen einer Erkältung mit einem geschwächten Immunsystem verbunden. Zur Verbesserung der Schutzeigenschaften werden eine rechtzeitige Behandlung von Krankheiten, eine ausgewogene Ernährung und eine Impfung empfohlen.

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