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Übungen für die Rückenmuskulatur

Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur für Kinder

Für die normale körperliche Entwicklung des Kindes sind spezielle Übungen erforderlich, um den Rücken zu stärken. Betrachten Sie die beliebten Komplexe und Merkmale ihrer Implementierung.

Übungen für die Taille

Mit der Zeit beginnt ein Mensch die "Schwere der Jahre" zu fühlen, die Wirbelsäule wird alt, es gibt Schwere und Schmerz. Deshalb Übungen für die Taille - ein Strohhalm, an dem man klammert, kann man zu seiner früheren Flexibilität und Stabilität zurückkehren.

Übungen zur Entwicklung und Stärkung der Rückenmuskulatur

Übungen für die Rückenmuskulatur helfen, die Wirbelsäule zu entlasten, die Körperhaltung zu verbessern und den Muskelkater zu reduzieren.

Übungen zur Körperhaltung für Kinder (Video)

Haltungsübungen für Kinder sollten von allen Kindern durchgeführt werden, sowohl bei gesundem als auch bei bestehender Haltungsverletzung. Solche Übungen sollten in den Unterrichtsstunden der Morgengymnastik und der Spiele im Freien einbezogen werden. Schließlich spiegelt die Haltung die körperliche und geistige Gesundheit des Kindes, seinen Charakter und seine Stimmung wider.

Schubstange mit einer Hand in der Steigung

Legen Sie die Hantel auf den Boden, ein Ende der Stange in der Ecke. Kleide ein paar leichte Pfannkuchen am anderen Ende. Platziere die Bank zu deiner Rechten ...

Biegen des unteren Rückens

Reißen Sie Kopf und Rumpf vom Boden ab und schneiden Sie die Muskeln des unteren Rückens. Senken Sie den Oberkörper langsam auf den Boden ab

Entwurf in der Steigung

Ziehen Sie die Querstange direkt zur Brust und senken Sie sie ab. Lassen Sie die Stange nicht den Boden berühren.

Shrags hinter dem Rücken

Mit dieser Übung können Sie den M. Trapezius leicht pumpen

Starker Rücken: Rod Rod Rod

Stellen Sie sich auf die Bar, die auf dem Boden liegt, Füße in einer Breite von 40 cm Setzen Sie sich hin und nehmen Sie die Bar, Arme etwas breiter als die Breite der Beine.

Wir entwickeln die Muskeln, die für den optimalen Zustand der Wirbelsäule verantwortlich sind

Übungen zur Vorbeugung degenerativer Arthritis in der Wirbelsäule ...

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