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Fette und Übung

Fette sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung des Sportlers. Die Reduzierung des Fettanteils in der Ernährung auf 15% führt zu einer Abnahme der Ausdauer und der Leistungsfähigkeit um mindestens 10%. Fettreserven helfen, die Körpertemperatur zu halten und den Körper vor Verletzungen zu schützen. Darüber hinaus fördert Fett die Zufuhr und Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen und beeinflusst die Struktur von Lebensmitteln. Die hohe Energiedichte der Fette erhöht den Wert der Nahrung im Sinne der Sättigung des Körpers.

Aerobes Training und Substratoxidation

Essbare Fette während der Aerobic-Übungen bewahren Kohlenhydrate, verbessern die Oxidation von Fetten und reduzieren die Oxidation von Kohlenhydraten ...

Metabolismus von Fetten während des Trainings

Fette zusammen mit Kohlenhydraten werden in den Muskeln oxidiert, um den arbeitenden Muskeln Energie zuzuführen. Die Grenze, bis zu der sie die Energiekosten wiedererlangen können, hängt von der Dauer und Intensität der Belastung ab ...

Fettersatzstoffe

In dem Bemühen, die Aufnahme von Speisefetten zu reduzieren, greifen manche Menschen dazu über, Nahrungsmittel mit modifiziertem Fett zu sich zu nehmen ...

Die Notwendigkeit für die Fettaufnahme für Sportler

Fette Diäten für Sportler sind sehr unterschiedlich, abhängig von Sport, Fitness und Niveau der Athleten Ergebnisse ...

Fettsäuren

Fettsäuren sind ein Bestandteil von komplexeren Lipiden, sie liefern die meisten Kalorien aus essbaren Fetten ...

Definition und Arten von Fetten

Fette sind eine wichtige Energiequelle, die den täglichen Energiebedarf deckt und auch in Fällen, in denen ...
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