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Übungen für den Bauch

Wie man den Bauch nach Kaiserschnitt festzieht?

Der Bauch nach Kaiserschnitt kann die Frau lange stören - seien es Bauchschmerzen oder ästhetische Probleme. Aber es gibt Phänomene, die sehr typisch für den Zustand der Bauchmuskeln nach Kaiserschnitt sind.

Übungen zur Gewichtsreduktion der Seiten

Zuerst wird jede Übung 10-mal durchgeführt, in ein paar Tagen - 12-15 Mal, bis zum Ende der Woche - 20, und dann alle zwei oder drei Tage müssen Sie die Anzahl der Wiederholungen hinzufügen, um sie auf 30-40 Mal zu erhöhen.

Wie pumpen Sie die Presse zu Hause?

Übungen für die Presse viel, müssen Sie diejenigen wählen, die mögen, und mit Vergnügen zu engagieren.

Übungen zum Bauch abnehmen

Im menschlichen Körper konzentrieren sich die Hauptfett- "Ablagerungen" im subkutanen Fett und in der Bauchhöhle und deren Wand, dh im Bauchbereich.

Stärker werden mit Bauchkontraktion

Sie können die zentralen Muskeln stärken und Ihre Übungen durch "Ziehen" effektiver machen.

Die seitliche Brücke mit dem Zug des Blocks

Stärken Sie Ihre zentrale Muskulatur, indem Sie der klassischen Übung mehr Gewicht verleihen.

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