Alles über Sporternährung

Sporternährung wurde entwickelt, um dem Sportler alle notwendigen Nährstoffe zuzuführen, den Sportler zu unterstützen, dabei zu helfen, verloren gegangene Substanzen und Mikroelemente auszugleichen und gleichzeitig die Bildung neuer Muskelfasern zu fördern.

Diät zur Gewichtszunahme: Menü für eine Woche

Jeder hat von den Problemen des Übergewichts gehört. Zahlreiche Talkshows, Hochglanzmagazine, Diäten, plastische Operationen, Operationen zum Abpumpen von Fettdepots und das Nähen des Magens sind ihnen gewidmet.

Proteindiät für den Aufbau von Muskelmasse

Das Ziel jeder Diät zum Muskelaufbau besteht nicht darin, zusätzliche Kalorien zu verbrennen (dabei hilft Training), sondern darin, Nahrungsmittel rational zu verwenden, um ein schönes Körperrelief zu schaffen.

Ernährung für Ektomorphs und Endomorphs

Am einfachsten ist es für Mesomorphe, da der Großteil der Ernährungsberechnungen diesem als normal geltenden Körpertyp entspricht.

Nützliche Nahrung nach dem Training: für Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Gewichtszunahme

Ein aktiver Lebensstil erfordert eine spezielle Ernährung. Nur so lassen sich die Ergebnisse erzielen, für die die Menschen tatsächlich ins Fitnessstudio kommen. Es gibt genügend Möglichkeiten, körperliche Bewegung und richtige Ernährung zu kombinieren.

Fettverbrennende Lebensmittel

Der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel erfordert einen erheblichen Kalorienverbrauch.

Anabole Steroide: Was müssen Sie wissen?

Wenn sie ohne ärztliche Aufsicht eingenommen werden, können sie eine Vielzahl körperlicher Nebenwirkungen verursachen.

Muskelfasertyp und Energiespeicherwege für das Training

Es gibt verschiedene Arten von Muskelfasern. Typ I oder langsam kontrahierende Muskelfasern haben eine relativ langsame Kontraktionsrate.

Energiestoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen

Die Ansammlung energiehaltiger Nährstoffe – Kohlenhydrate (Glukose), Proteine (Aminosäuren) und Fette (Fettsäuren) – ist ein einziger Prozess...

Die Bedeutung der Energie für anaerobe und aerobe körperliche Aktivität

Die Energie, die körperliche Aktivität und Aktivität antreibt, wird durch chemische Bindungen in Lebensmitteln erzeugt. Es gibt viele Möglichkeiten, Energie im Körper zu speichern und zu verteilen...