4 beliebteste Diäten zur Gewichtsreduktion: 10 kg pro Woche

Es gibt solche Diäten zur Gewichtsreduktion, mit denen man tatsächlich 10 kg in einer Woche verlieren kann. Genial, nicht wahr? Wir listen die 4 beliebtesten und effektivsten Diäten zur Gewichtsreduktion mit einem Ergebnis von minus 10 Kilo auf.

Kefir Diät zur Gewichtsreduktion: 10 kg pro Woche

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• Dauer: 7 Tage
• Ergebnis: minus 10 Kilogramm.

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Die Essenz der Kefir-Diät

Wir trinken nicht nur Kefir, sondern es ist das Hauptprodukt unserer Ernährung während des gesamten Zeitraums der Gewichtsabnahme.

Auf Kefir Diät verboten alkoholische Getränke sowie Salz, Mehl, Süßwaren, Zucker. Sie können keine fetthaltigen Lebensmittel essen - das ist die Belastung für die Leber.

Die Vorteile der Kefir-Diät

Durch die Kefir-Diät wird die Arbeit des Magen-Darm-Trakts verbessert, die Reaktionen des Nervensystems werden stabiler und die Immunität wird erhöht. Das Blut wird von Giftstoffen befreit, der Cholesterinspiegel wird gesenkt.

Menü für die Kefir-Diät

Kefir täglich empfohlen - 1,5 Liter, aufgeteilt in Portionen.

Tag 1

• Kartoffel in Uniform (5 Stück);
• 1,5 Liter Kefir, portioniert.

Tag 2

• Gekochtes Hühnerfleisch - 100 g;
• 1,5 Liter Kefir, portioniert.

Tag 3

• Fettarmes Schweine- oder Rindfleisch - 100 g Fleisch sollte gekocht werden.
• 1,5 Liter Kefir, portioniert.

Tag 4

• Fisch, ohne Salz gekocht - 100 g;
• 1,5 Liter Kefir, portioniert.

Tag 5

• Nach Ihrer Wahl frisches Gemüse oder frisches Obst - ohne Einschränkungen;
• 1,5 Liter Kefir, portioniert.

Tag 6

• Kefir - 1,5 Liter.

Tag 7

• 1 Liter Mineralwasser ohne Gas den ganzen Tag
• 1,5 Liter Kefir, portioniert.

Bevor Sie mit der Kefir-Diät beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen Ernährungsberater / Gastroenterologen für Kontraindikationen.

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Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion 10 kg pro Woche

• Die Essenz der Diät: Buchweizen - das Hauptnahrungsmittel
• Das Ergebnis der Diät - 10 kg für 1 Woche
• Dauer der Diät - 7 Tage

Siehe auch: Buchweizendiät: 7 hilfreiche Kochtipps Buchweizendiät: Vor- und Nachteile Buchweizendiät: einfache und leckere Rezepte Buchweizendiät: Worum geht es? Buchweizendiät: einige einfache Möglichkeiten, das Menü zu diversifizieren

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Wie man auf der Buchweizendiät Gewicht verliert?

Alle 7 Tage muss man nur Buchweizen mit einer kleinen Zugabe anderer Produkte essen. Wenige Menschen stehen, aber das Ergebnis ist schön - kurzfristig Gewichtsverlust garantiert.

• Schritt 1

Gießen Sie so viel Buchweizen in den Topf, wie Sie morgen essen möchten. Empfohlen 1 Tasse, aber vielleicht möchten Sie mehr Buchweizen. Wasser kochen und Buchweizen mit kochendem Wasser gießen (Wasser ist 2 Finger höher als das Getreide) und über Nacht unter dem Deckel quellen lassen.

Die zweite Option: Gießen Sie Buchweizen nicht mit kochendem Wasser, sondern mit Joghurt oder Kefir.

Achtung: Buchweizen sollte von Ihnen ohne Zucker, Salz und andere Gewürze gekocht werden. Öl ist auch unmöglich.

• Schritt 2

Lernen Sie, Flüssigkeit zu trinken. Nämlich - Kräutertees ohne Zuckerzusatz oder Mineralwasser ohne Gas.

• Schritt 3

Gewöhnen Sie sich an, nicht früher als 4 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Wenn Sie wirklich von brutalem Hunger geplagt werden, können Sie es sich leisten, 2-3 grüne ungesüßte Äpfel zu essen. 1 Stunde vor dem Schlafengehen können Sie 1 Tasse entrahmten Joghurt trinken.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Kontraindikationen haben, bevor Sie mit der Buchweizendiät beginnen. Dies können Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Allergien gegen Buchweizen sein. Einfach und gerne abnehmen!

Diätärzte - Abnehmen um 10 kg pro Woche

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Die Ernährung von Ärzten gilt als eine der effektivsten unter den Abnehmsystemen für 10 Kilo pro Woche. Die positivsten Bewertungen dazu: Viele Frauen haben diese Diät selbst ausprobiert und empfehlen sie Freunden und Bekannten. Kein Wunder - ein so effektiver Gewichtsverlust und das in so kurzer Zeit!

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Seien Sie vorsichtig - die Ernährung der Ärzte hat Merkmale

In den ersten 3 Tagen kann Ihnen aufgrund einer eingeschränkten Ernährung schwindelig werden. Schwäche kann auch stören. Konsultieren Sie daher vor einer Diät mit Ihrem Arzt, ob Sie solche Belastungen anwenden können.

• Tag 1

1 Liter gereinigtes Wasser portionieren und den ganzen Tag über trinken.

• Tag 2

800 g Milch portionieren und tagsüber trinken.

• Tag 3

Trinken Sie 1 Liter Wasser für einen ganzen Tag und sonst nichts.

• Tag 4

Widme dich den ganzen Tag frischem Gemüse. Sie sollten in der Menge von nicht mehr als einem Liter sein. Eine halbe Stunde nachdem Sie einen Gemüsesalat gegessen haben, können Sie Wasser trinken. Für den ganzen Tag sollte das Wasservolumen 500 g nicht überschreiten.

• Tag 5

In Portionen von 800 g Milch schneiden und den ganzen Tag über trinken.

• Tag 6

1. Frühstück - 1 gekochtes Ei und 100 g zuckerfreies Wasser oder Tee
2. Mittagessen - Gekochtes Fleisch, in Wasser und ohne Gewürze gekocht - nicht mehr als 100 Gramm.
3. Abendessen - 1 Apfel, jedoch nicht später als eine Stunde vor dem Schlafengehen und nicht später als 21.00 Uhr

• Tag 7

1. Frühstück - Skip
2. Mittagessen - Hüttenkäse - 100 g / Milch - bis zu 500 g (Sie können Kefir ersetzen)
3. Abendessen - 1 Tasse Tee ohne Zucker oder 1 Glas Mineralwasser ohne Gas

Sie sagen, dass die Ernährung von Ärzten so genannt wird, weil sie von Ärzten in einer der Kliniken entwickelt wurde, um ihr eigenes Gewicht zu reduzieren. Sie haben es perfekt gemacht, deshalb ist die medizinische Ernährung jetzt so beliebt bei denen, die schnell um 8-10 Kilogramm abnehmen wollen.

Diät zum Abnehmen 10 kg Zwiebelsuppe

Zwiebelsuppe ist ein echtes Geschenk für Feinschmecker, die abnehmen wollen. Zwiebelsuppe hat die Fähigkeit, schnell und effizient Fett zu verbrennen, nachdem es schnell an Gewicht verliert, da dieses Gericht auch kalorienarm ist.

Zwiebelsuppenrezept für Diät

• Birnen - 6 Stück.
• Sellerie - 1 Bund.
• Kohl - 1 Stück (kleiner Kopf).
• Tomaten - 2 Stück.
• Bulgarischer Pfeffer - 2 Stück.

Alle Zutaten werden in kleine Würfel geschnitten, in kaltes Wasser geworfen und gekocht. Salz und Pfeffer ist unmöglich. Sobald die Suppe kocht, bei mittlerer Hitze weitere 10 Minuten kochen, dann das Feuer klein machen und die Suppe kochen, bis sie fertig ist.

Die ganze Woche über Zwiebelsuppe essen. Erlaubt neben ihm den ganzen Tag rohes Gemüse und Obst.

Gesundheit und schlanke Form Diäten für Gewichtsverlust von 10 kg in nur einer Woche!