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Kefir-Diät: Abnehmen in nur 3 Tagen
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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Kefir ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihre Gesundheit zu verbessern. Die Kefir-Diät ist eines der gesündesten und schnellsten Abnehmsysteme. Details zur Kefir-Diät finden Sie auf unserer Website.
Warum die Kefir-Diät?
Kefir ist erstaunlich – er beruhigt die Nerven, verbessert die Durchblutung und die Hämatopoese und versorgt den Körper mit Kalzium und Mineralien. Dank des im Kefir enthaltenen Kalziums werden unsere Haare, Nägel und Haut gesünder und sehen besser aus.
Kefir aktiviert die Arbeit der inneren Organe und Systeme. Mit Hilfe von Kefir können Sie Giftstoffe loswerden.
Und der Hauptvorteil der Kefir-Diät besteht natürlich darin, dass sie Ihnen hilft, schnell und einfach Gewicht zu verlieren.
Die Essenz der Kefir-Diät
Sie trinken tagsüber 1–1,5 Liter Kefir, ohne etwas hinzuzufügen. Teilen Sie den Kefir in 6 Portionen pro Tag auf. Das sind 6 Dosen im Abstand von etwa 2 Stunden.
Die Dauer der Kefir-Diät beträgt 3 Tage
Kefir-Diätmenü für 3 Tage
- Tag 1 der Diät – nur Kefir (so viel du willst)
- Tag 2 der Diät – frisches Obst – so viel Sie wollen, ausgenommen Bananen und Trauben
- Tag 3 der Diät – nur Kefir (so viel du magst)
Wie wählt man den richtigen Kefir aus?
Er sollte frisch und ohne Klumpen oder Flocken sein. Wenn Sie feststellen, dass der Kefir nicht gleichmäßig ist, bedeutet dies, dass er falsch gelagert wurde. Wenn Sie auf ein solches Getränk stoßen, verwenden Sie es für andere Zwecke, nicht zum Trinken. Zum Beispiel für kosmetische Masken. Oder zum Backen.
Achten Sie bei der Auswahl von Kefir unbedingt auf das Verfallsdatum. Denken Sie daran: Für eine effektive Gewichtsabnahme benötigen Sie nur ein frisches, hochwertiges Getränk. Lesen Sie das Verfallsdatum des Kefirs auf dem Etikett.
Abnehmen: Was Sie über den Fettgehalt von Kefir wissen sollten
Fragen Sie Ihren Arzt: Welche fettreiche Ernährung ist für Sie geeignet? Bei Diabetes und den damit verbundenen Erkrankungen kann Kefir mit null oder einem Prozent Fettanteil getrunken werden. Je geringer der Fettgehalt im Kefir, desto mehr Kalzium enthält er, das für das Knochengewebe nützlich ist.
Bedenken Sie dies beim zukünftigen Kauf fermentierter Milchprodukte.
Darüber hinaus hat Kefir mit dem niedrigsten Fettgehalt die positive Eigenschaft, den Blutdruck zu normalisieren.
Wenn eine Person gesund ist und nicht an Fettleibigkeit leidet, kann sie im Rahmen der Kefir-Diät Kefir mit einem etwas höheren Fettanteil kaufen. Allerdings nicht mehr als 3,2 %. Dieser Kefir stärkt die Immunität, und seine Laktobazillen unterstützen die effiziente und aktive Arbeit des Magen-Darm-Trakts.
Bitte beachten Sie, dass die Kefir-Diät mit einem beliebigen Prozentsatz an Kefirfett eine hervorragende Vorbeugung gegen eine so gefährliche Krankheit wie Dysbakteriose darstellt.
Kefir-Diät: Wie Kefir den Magen beeinflusst
Wer hätte gedacht, dass Kefir unterschiedlicher Stärke den Körper völlig unterschiedlich beeinflusst. Aber es ist wirklich so. Kefir kann schwach, mittel und stark sein (so klassifizieren Ernährungswissenschaftler ihn nach dem Reifegrad).
Schwacher Kefir gärt im Laufe des Tages und reichert dabei Kohlendioxid an. Beim Trinken wird die Verdauung aktiviert und die Nahrung schneller verdaut.
Durchschnittlicher Kefir gärt zwei Tage lang und reichert dabei mehr Kohlendioxid an. Er wird normal verdaut und normalisiert das Verdauungssystem.
Starker Kefir wird drei Tage lang fermentiert. Er wird nicht für Menschen empfohlen, die unter Verstopfung leiden, da dieser Kefir aufgrund der in seiner Zusammensetzung enthaltenen Eiweißstoffe, die umso stärker anschwellen, je länger der Kefir zieht, ebenfalls Verstopfung verursacht.
Trinken Sie Kefir, nehmen Sie mit der Kefir-Diät ab und bleiben Sie gesund!