Facharzt des Artikels
Neue Veröffentlichungen
Kefir-Diät - 3 effektive Wege zum Abnehmen
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
Die Kefir-Diät kann ein sehr effektiver Weg zum Abnehmen sein. Vor allem, wenn Sie sie mit anderen Produkten abwechslungsreich gestalten. Wir stellen Ihnen mehrere schnelle und gute Möglichkeiten zum Abnehmen mit dem Kefir-Menü vor.
[ 1 ]
Gewichtsverlustmethode Nr. 1. Kefir-Diät - Entladen
Die Kefir-Entlastungsdiät eignet sich hervorragend nach üppigen Feiertagen und großen Festen mit schwerem Essen. Danach verlangt Ihr Magen nach Entlastung. Sie werden es ihm geben. Schon ein Tag Kefir-Diät ermöglicht Ihnen eine effektive Entlastung des Körpers und die Entfernung überschüssiger Nahrungsreste.
Sie werden leicht, schön und ohne Fettablagerungen sein, die sehr effektiv zu schmelzen beginnen.
Menü für eine Kefir-Entladediät
Frühstück
Kefir – 250 g
Geröstetes Brot – 1 Stück
Nachmittagsjause
Äpfel – 2 Stück
Kefir - 250 Gramm
Frisch gepresster Saft – 250 Gramm
Abendessen
Frischer Gemüsesalat
Vinaigrette - 200 g
Sauerkraut – bis zu 150 g
Eine Alternative zu diesen Gerichten ist gekochter Fisch, 200 g
Nachmittagsjause
Kefir – 200 g
Äpfel – 2 Stück
Abendessen
Karottenauflauf
Brot (2 Scheiben getoastet)
1 Stunde vor dem Schlafengehen
Kefir oder Milch – 250 g
Mit dieser Diät können Sie in nur einem Tag zusätzliche Kilos verlieren – von 2 bis 3 Kilogramm. Diese Diät kann eine Woche lang befolgt werden. Und dann kann Ihr Gewicht leicht verschwinden – minus 7-10 Kilogramm
Gewichtsverlust-Methode Nr. 2. Kefir-Diät – Gestreift
Diese Diät kann sehr effektiv zur Gewichtsabnahme sein. Darüber hinaus kann ihre Dauer unbegrenzt angepasst und diese Diät sogar zu Ihrem eigenen Ernährungssystem gemacht werden.
Das Ergebnis der Streifenkefir-Diät sind minus 2 kg in 2 Tagen.
Menü für Kefir-Streifendiät
- Tag 1 – fettarmer Kefir (bis zu 1%)
- Tag 2 – Essen nach Belieben (Bestimmen Sie die Portionen selbst)
- Tag 3 – wieder Kefir
Essen Sie also so viel, wie Sie für nötig halten.
Bevor Sie mit der Kefir-Streifen-Diät beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt und nehmen Sie effektiv ab.
Übrigens: Kefir kann an einem Kefir-Tag durch stilles Mineralwasser ersetzt werden. Dadurch wird der Körper sehr gut entlastet.
Gewichtsverlustmethode Nr. 3. Kefir-Apfel-Diät
Die Quintessenz: Äpfel essen und Kefir im Wechsel trinken. Nur der Kefir sollte fettfrei sein.
Dauer der Diät: 9 Tage
Diätergebnis: bis zu 9 Kilogramm
Kefir-Apfel-Diätmenü
1., 2., 3. Tag der Diät
Kefir über den Tag verteilt im Abstand von 2 Stunden - 1,5 Liter täglich
4., 5., 6. Tag – Äpfel den ganzen Tag (insgesamt pro Tag – bis zu 1,5 kg)
7., 8., 9. Tag – Kefir über den Tag verteilt – 1,5 Liter täglich
Besonders in den ersten drei Tagen der Kefir-Apfel-Diät kann es zu Schwindelgefühlen kommen. Dies ist eine Entgiftungskur des Körpers. Um unangenehme Folgen der Diät zu vermeiden, ist es natürlich wichtig, vor der Anwendung einen Ernährungsberater zu konsultieren.
Nehmen Sie mit uns einfach und mit Freude ab! Lassen Sie sich von einer dieser Kefir-Diäten profitieren.