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Trizeps

Trizeps

Bedeutung der Proportionen in der Entwicklung der Handmuskeln

Deine Hände werden wie Blöcke aussehen, wenn du das Innere deines Trizeps nicht trainierst ...

Betonen Sie Ihren Trizeps

Du weißt wahrscheinlich, dass dein Trizeps den größten Teil des Arms besetzt als der Bizeps, aber die meisten Männer achten immer noch weniger auf sie.

Wie man große Trizeps pumpt

Um starke Hände hochzupumpen, müssen Sie einige Anpassungen an Ihrem Trainingsprogramm vornehmen. Ändern Sie Ihre Übungen mit Hanteln ...

Liegestütze für den Muskelaufbau

5 Optionen für Liegestütze, die du überall ausführen kannst ...

Liegestütze auf Barren

Push-ups auf Barren sind eine wichtige Kraftübung für Trizeps. Es entwickelt alle drei Köpfe des Trizeps ...

Rumänisches Kreuzheben

Gehen Sie mit den folgenden Variationen des rumänischen Kreuzhebens auf die nächste Stufe der körperlichen Fitness ...

Erweiterung für Trizeps in Hanglage

Auf einer Schrägbank liegen Kopf und Rücken neben der Bank. Nehmen Sie den Hals auf, der Abstand zwischen den Händen beträgt nicht mehr als 16 cm, und drücken Sie ihn nach oben, bis die Arme gerade sind ...

Übung auf der Bank

So finden Sie die Stahlmuskeln der Hände: Drücken Sie die Bank mit einem schmalen Griff ...

Bankdrücken: Stärker, Stärker, Stärker

Einfache Schritte, die dir helfen werden, von der ersten auf die professionelle Ebene zu kommen - und gleichzeitig die Muskeln zu schwingen ...

Das Programm von Übungen für Hände: Starke Hände

Wir werden Ihnen helfen, die großen Muskeln Ihrer Hände zu pumpen. Mach das ganze Programm oder Abschnitte ...

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