Konjugierte Linolsäure

Konjugierte Linolsäure (CLA) ist ein natürliches Produkt, das hauptsächlich in Rind-, Lamm- und Milchprodukten vorkommt. CLA ist ein Isomer der Linolsäure, einer essentiellen Fettsäure mit Doppelbindungen aus 10 und 12 oder 9 und 11 Kohlenstoffatomen. Forscher vermuten, dass CLA durch den Einbau in Zellmembranen die Reaktionen zellulärer Hormone beeinflussen könnte, was wiederum Hormone mit kataboler Wirkung hemmen und so den Anabolismus fördern könnte.

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Hauptfunktionen

• Erhöht die Muskelmasse.
• Reduziert die Fettmasse.
• Es ist ein starkes Antioxidans.

Forschungsergebnisse

Die meisten Studien mit SLK wurden an Tieren durchgeführt. Miller et al. fütterten Hühner, Ratten und Mäuse vor der Endotoxingabe mit SLK, um Gewichtsverlust zu induzieren und die Proteinsynthese zu reduzieren. Nach der Endotoxingabe hielten die mit SLK gefütterten Tiere ihr Gewicht schneller oder nahmen schneller wieder zu als Tiere ohne SLK. Die Fütterung mit SLK führte zudem zu einer verbesserten Stickstoffverwertung und einem Anstieg des Albuminspiegels. SLK fördert die Muskelproteinretention. Männliche Bodybuilder-Anfänger, die täglich 7,2 Gramm SLK einnahmen und sechs Wochen lang trainierten, bauten Berichten zufolge ihre Muskelmasse stärker auf als Bodybuilder, die ein Placebo erhielten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass SLK wie ein mildes anaboles Steroid wirkt.

Daten aus einer anderen unveröffentlichten Studie, die in Environmental Nutrition diskutiert wird, zeigen, dass norwegische Athleten, denen 3 Monate lang 1,8 g SLC verabreicht wurden, im Vergleich zu einer Placebogruppe eine 20-prozentige Reduzierung der Körperfettmasse aufwiesen.

Mäuse, die mit SLK gefüttert wurden, zeigten im Vergleich zu Kontrollmäuse eine um 57 % bzw. 60 % geringere Fettansammlung und einen um 14 % höheren Muskelanteil. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Effekt von SLK auf die Körperzusammensetzung wahrscheinlich auf eine Reduzierung des Körperfetts und eine verstärkte Lipolyse in den Adipozyten zurückzuführen ist, möglicherweise im Zusammenhang mit einer erhöhten Fettsäureoxidation. Diese Studie liefert einen möglichen Mechanismus für den Effekt von SLK auf das Körperfett.

Empfehlungen

Es liegen keine Berichte über Nebenwirkungen nach der Einnahme von SLK-Nahrungsergänzungsmitteln vor. Die meisten Studien wurden jedoch an Tieren durchgeführt. Die Verwendung von SLK als ergogenes Hilfsmittel rechtfertigt weitere, gut kontrollierte Studien am Menschen.