Diät Margarita Königin für 9 Tage: Zeugnis, Nutzen

Ein gereinigter Organismus ist ein gesunder und einfacher Organismus. Es ist jedem bekannt, der Fasten und therapeutische Ernährung praktiziert. Die Besonderheit der Ernährung von Margarita Koroleva für 9 Tage ist, dass sie nicht nur hilft, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper reinigt, stärkt die Immunität, schafft Vertrauen in sich selbst. Und ohne Gewalt über den Körper: Sie müssen nicht verhungern oder sich mit langer Abstinenz und psychologischem Training erschöpfen.

Ernährungsberaterin Margarita Koroleva

Einer der Schlüssel zum Erfolg des modernen Menschen ist seine Fähigkeit und sein Wunsch zu lernen, ständig zu wachsen und sich zu entwickeln. Dynamische 21 Jahrhundert gibt keine Chance faul und langsam. Selbst begabte Menschen ohne Wissen über das Neue werden zu Außenseitern, sie werden vom traurigen Schicksal unerkannter Talente erfasst.

• Ernährungsberaterin Margarita Queen hat es geschafft, Talent und Effizienz zu kombinieren. Ein ausgezeichneter Absolvent der medizinischen Fakultät des renommierten medizinischen Instituts verteidigte ihre These, und dann studierte sie in den Kliniken der USA, europäischen und asiatischen Ländern.

Sie ist Inhaberin von Diplomen und Zertifikaten im Bereich der ästhetischen Medizin und Anti-Aging-Probleme, Diätologie, Dermatokosmetologie, Physiotherapie. Preisträger des internationalen Preises, Mitglied verschiedener medizinischer Gesellschaften auf diesem Gebiet. Autor von 22 wissenschaftlichen Arbeiten, öffentlicher Promotor eines gesunden Lebensstils, Leiter des Zentrums für ästhetische Medizin. Ihre Bücher zu diesen Themen wurden zu Bestsellern und in mehrere Sprachen übersetzt.

Diät Margarita Königin für 9 Tage - die Technik des Autors, in ihren Büchern beschrieben und in der Klinik geübt. Hier arbeiten hochqualifizierte Spezialisten, moderne Technologien aus den Bereichen Diätologie, ästhetische Medizin, Psychologie usw. Der Ernährungsberater macht individuelle Programme zur Modellierung der Figur und Korrektur des Körpergewichts. Seine Kunden sind russische Stars: Künstler, Politiker, Geschäftsleute, die schlank und ständig in Form sein wollen.

Der Erfolg von Margarita Koroleva und die Tatsache, dass sie die einzige der Ernährungswissenschaftler ist, bietet die Versorgung der Klientel mit gesunden Lebensmitteln, eröffnete das Café "Royal Ration", veröffentlichte Rezepte für gesunde Ernährung. Und in Commonwealth mit den Französisch entwickelten Formeln von Anti-Aging-Kosmetika und Drogen, die mit dem Abnehmen helfen.

[1],

Kann ich dauerhaft abnehmen?

Die Diätkönigin im Buch ihrer Autorschaft antwortet positiv auf die sakramentale Frage, ob es möglich ist, dauerhaft Gewicht zu verlieren. Basierend auf seiner eigenen Erfahrung auf dem Gebiet der Diätetik bietet der Autor eine eigene Methode der Gewichtsabnahme, reflektiert die psychologische Seite des Problems, zieht Rückschlüsse auf Triebkräfte und Motivation.

In ihrer aktiv - hohen Nachfrage nach Techniken, insbesondere die Ernährung von Margarita Koroleva für 9 Tage, unter den Stars des Showbusiness, für die Aussehen und Figur - eine der Komponenten des persönlichen Erfolgs. Eine Technik ist auch für normale Menschen verfügbar, die gesund sein und gut aussehen wollen. Abnehmen für immer kann ohne exorbitante Anstrengungen und finanzielle Kosten, und dies sind die wichtigsten Punkte für viele, die abnehmen wollen.

M. Koroleva, der Sterndiätetiker genannt wird, verschrieb allgemeine Empfehlungen für die richtige Ernährung; Beobachten sie, ist es leicht, Harmonie und Gesundheit zu erhalten. Hier sind die wichtigsten:

• nicht verhungern;
• natürliche Nahrung essen;
• Fleisch gebacken oder gekocht;
• aus Süßigkeiten sind 3 Esslöffel Honig pro Tag erlaubt;
• genug, um deine Lieblingssüßigkeiten zu essen - keine Tragödie, wenn das nicht öfter als zweimal im Monat passiert;
• kleine Mahlzeiten essen, Qualitätsessen zwischen den Mahlzeiten trinken;
• verabschieden Sie sich für immer mit Wurst und Mayonnaise;
• lassen Sie sich nicht von Überresten mitreißen;
• Fasten Tage arrangieren;
• iss nicht hastig, im Fernsehen oder am Computer;
• Essen Sie in der Küche, aber eine angenehme schöne Einstellung, an einem gedeckten Tisch;
• Verwenden Sie für Snacks gesunde Produkte: Nüsse, grüner Tee, Apfel, Hüttenkäse, Joghurt;
• mehr spazieren gehen, nach dem Essen spazieren gehen, Problemzonen massieren, in der Dusche sein;
• Minimieren Sie die Verwendung von Salz, verwenden Sie natürliche Gewürze;
• frühstücken, vier Stunden vor dem Schlafengehen essen.

Denken Sie daran, dass langsamer Gewichtsverlust zuverlässiger als schnell ist. Je langsamer Sie abnehmen, desto effektiver wird das Ergebnis.

Hinweise

Die Diät Margarita Queen für 9 Tage wird jenen Menschen gezeigt, die sich um richtige Ernährung, körperliche Aktivität und einen gesunden Lebensstil bemühen. Im Gegensatz zu speziellen medizinischen Tabellen sind Indikationen für die Ernennung dieser Diät nicht mit einzelnen Krankheiten verbunden. Dank ihr können Sie überschüssiges Gewicht loswerden, sowie die Einstellung zum Essen ändern, eine gesunde Ernährung aufbauen und es zu einer Art zu leben machen.

Der Autor von Diäten betont, dass Monodiäten und Entladetage für jene Leute empfohlen werden, die Gewicht ohne strenge Beschränkungen nicht verlieren können.

Autoimmunkrankheiten

Unter Autoimmunpathologien versteht man den Zustand, der bei einer schweren Fehlfunktion des Immunsystems des Körpers auftritt. Das System hört auf zwischen "dem eigenen" und "dem anderen" zu unterscheiden und beginnt statt Fremder oder kranker Menschen, seine eigenen gesunden Zellen zu zerstören. Heute sind mehr als 80 Arten von Autoimmunerkrankungen bekannt. Dies sind sehr unterschiedliche Krankheiten, und ihre Liste wird weiterhin mit neuen Namen aktualisiert.

• Die Behandlung zielt auf die Unterdrückung der Immunität ab, und in der komplexen Therapie wird den Diäten ein wichtiger Platz eingeräumt. Diät Margarita Queen für 9 Tage - eine der Möglichkeiten für die therapeutische Ernährung. Den Patienten wird geraten, nicht zu viel zu essen, schwere, aggressive Nahrung zu vermeiden, um eine Überlastung des Magens zu vermeiden.

Ein komplexes Protein namens Gluten ist so unerwünscht, dass bei erblichen Erkrankungen spezielle glutenfreie Mahlzeiten verschrieben werden. Dies gilt insbesondere für rheumatoide Arthritis, Morbus Crohn. Die beste Wahl für solche Patienten ist eine Vielzahl von Gemüse, außer Tomaten, Reis und anderen Getreidearten, Meeresspezialitäten, Geflügel, Obst (nicht Zitrusfrüchte), Mandeln und Walnüssen. Sie reduzieren die Intensität der Symptome, verbessern den Zustand des Patienten. Honig, Zucker, tierische und pflanzliche Fette, Bohnen sind erlaubt.

• Zur gleichen Zeit Produkte mit Gluten ausschließen: beliebte Getreide - Weizen, Gerste, Hafer, Fast Food, Konserven, gesüßte Milchprodukte, Eis.

Der Power-Modus ist gebrochen, die Portionen sind klein. Snacks sind erlaubt, wenn der Hunger unerträglich ist; Früchte, Säfte, Sauermilchgetränke sind geeignet. Kabeljau und natürlicher Tee sind auch auf der Liste der erlaubt. Abendessen - nicht später als 18. Für die Bequemlichkeit ist das Menü nur für eine Woche gemacht.

[2]

Ekzem

Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil der komplexen Behandlung von Ekzemen. Die Krankheit hat mehrere Arten, und das Aussehen von einigen ist mit der Verwendung eines bestimmten Lebensmittels verbunden. Und in der Ernährung von Margarita Koroleva für 9 Tage, und in anderen Techniken, empfiehlt die Ernährung mit Ekzemen hypoallergen und schließt Produkte aus, die eine Nebenwirkung verursachen. Nämlich:

• fettes Fleisch und Milchprodukte;
• scharf und geräuchert;
• süß und buttrig;
• gebraten und scharf;
• Tomaten und Rüben;
• Erdbeeren und Zitrusfrüchte;
• Granaten und Melonen;
• Weizen;
• Knoblauch;
• Honig;
• Granaten.

Für die Bequemlichkeit der Patienten wurden spezielle Tabellen erstellt, in denen die Allergenität der Produkte angezeigt wird - vollständig, mittel. Es ist wichtig, nicht zu verhungern, da ein Mangel an Nährstoffen auch einen sofortigen Ausschlag hervorrufen kann. In der Priorität - Dampfverarbeitung von Produkten.

Nach Abschluss der Diät werden allergene Nahrungsmittel aufgelöst, aber gelegentlich und allmählich. Es ist bekannt, dass grünes Gemüse, Karotten, Gurken für Ekzeme von Händen und Füßen nützlich sind. Sie sollten nicht über ausreichende Vitalisierung des Körpers vergessen.

Die verbleibenden Merkmale der Ernährung, abhängig von der Form der Pathologie, werden vom Arzt bei der Verschreibung einer individuellen Diät berücksichtigt. Um sich selbst und dem Arzt zu helfen, führen verantwortliche Patienten zu diesem Zweck ein Ernährungstagebuch.

[3]

Diäten nach 50 Jahren und für ältere Menschen 

Kann und sollte ich nach 50 Jahren eine Diät für ältere Menschen befolgen? Obwohl sich viele 50-Jährige heute nicht mehr als ältere Menschen betrachten, arbeiten sie auf Augenhöhe mit jungen Menschen, ruhen sich aktiv aus und sind weise für die jüngere Generation ihrer Familien ein Vorbild für eine gesunde Ernährung.

• Aber es ist Zeit, auf die Gesundheit zu achten, den Körper wiederherzustellen, weil die Rate der Stoffwechselvorgänge zu dieser Zeit sinkt, ein hormonelles Ungleichgewicht kommt, Müdigkeit wird öfter gefühlt. Es ist am besten, den Körper auf der Grundlage der allgemeinen Ernährungsempfehlungen von Margarita Koroleva für 9 Tage wiederherzustellen.

Frauen sollten ihre Herangehensweise an Gesundheitsfragen ändern, denn Übergewicht, das "besonders" schnell und unmerklich "golden" im "goldenen Zeitalter" ist, "wie für sich selbst", trägt zum Risiko bei, eine Reihe schwerer Krankheiten zu entwickeln. Gleichzeitig ist es schwieriger, unerwünschte Pfunde zu verlieren. Daher sollte die Diät zur Bereicherung mit Gemüsegerichten überarbeitet werden, vergessen Sie nicht die Qualität und Quantität von Getränken, essen Sie alle 2,5 bis 3 Stunden kleine Dosen.

Nun, wenn eine individuelle Diät für einen Start ein kompetenter Spezialist sein wird, angesichts des Gesundheitszustandes, der Geschichte und anderer Merkmale. Dann das richtige Menü, das sich jeder nach den Ernährungsgrundsätzen selbst gestalten kann:

• sich Fazies und geräucherte Produkte, scharfes Essen, süße Limonaden, Gurken, salzige Speisen zu verbieten;
• normalisieren Sie die Menge an Fleisch, nehmen Sie Protein aus Meeresfrüchten, Hüttenkäse, fettarmen Fisch;
• Vorteil in der Diät - Gemüse und Grüns;
• Stärkung der Immunität mit Vitaminkomplexen;
• sich auf das Positive einstellen;
• Gelegentlich gefallen Sie sich mit Ihren Lieblingsgerichten aus der Liste der unerwünschten;
• nicht versuchen, sehr viel Gewicht zu verlieren.

Beobachten Sie die Ernährung, müssen Sie den Zustand des Körpers überwachen: Temperatur, Blutdruck, Blutzucker und die Kalorienzufuhr von Lebensmitteln. In der Neun-Tage-Diät von M. Queen für 50-Jährige gibt es keine verbotenen Gerichte, aber es wird empfohlen, Salz zu verzichten und die tägliche Kalorienzufuhr auf 1500-1800 kcal zu begrenzen. Anstelle von Salz, Zitronensaft, würzige Kräuter verwenden. Reis-, Protein-, Gemüse-Stufen dauern drei Tage. Der zehnte Tag wird empfohlen, auf Kefir mit Gurken zu entladen.

Es gibt andere Diäten für Frauen nach 50 Jahren: Trinken, Malyshevoy, Buchweizen. Bei der Auswahl einer der Optionen ist es wichtig zu wissen, dass lange Monodiäten in diesem Alter nicht empfohlen werden.

Leistungen

Jede Ernährungsumstellung in Richtung gesunde Ernährung wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen aus. Und der Vorteil der Ernährung liegt nicht nur in den sichtbaren Ergebnissen, sondern auch in der Tatsache, dass für viele Menschen, die es versucht haben, diese Art der Ernährung zur Norm wird. Und die offensichtlichen Ergebnisse der Diät von Margarita Koroleva für 9 Tage verlangsamen nicht: sowohl die Zahl, als auch die Gesundheit, und die Stimmung des Diätetikers stimmen mit der Bewertung "ausgezeichnet" überein.

Der erwartete Nutzen, für den Sie normalerweise eine Diät beginnen, ist ein effektiver Gewichtsverlust, vorzugsweise ohne Gesundheitsschäden. Eine Diät von der Königin zwingt eine Person nicht, zu verhungern und ständig mit einem Gefühl des Hungers zu kämpfen. Auch dies kann als Vorteil gewertet werden, da nicht jeder mit zu unangenehmen Empfindungen zurechtkommt.

• Basierend auf den in der Praxis theoretisch entwickelten und erprobten Prinzipien gesunder Ernährung, versorgt die Diät den Körper mit allen notwendigen Komponenten. Einschränkungen gelten für Salz, Zucker, Gewürze.

Jede Phase wird als separate Mini-Mono-Diät betrachtet, die aus einer Reihe nützlicher Produkte besteht. Dank einer ausreichenden Flüssigkeitsmenge wird der Körper während dieser Zeit gründlich gereinigt, gestärkt, erhält eine Ladung von Leichtigkeit und Kraft.

Was kann und was nicht?

Alle Menschen, die gut aussehen und sich gut fühlen wollen, denken früher oder später: Was können Sie essen? Immerhin scheint es manchmal, dass nützliches Essen geschmacklos ist, und die ganze Zeit, um auf der Diät von Margarita Koroleva seit 9 Tagen oder jemand anderem zu sitzen, will nicht.

Wie die Praxis zeigt, sind die Begriffe "lecker" und "gesund" durchaus kompatibel. Ein qualifizierter Ernährungsberater empfiehlt die Zubereitung täglicher Mahlzeiten aus folgenden Produkten :

• mageres Fleisch;
• fettarmer Seefisch und andere Meeresfrüchte;
• eine Vielzahl von Getreide;
• Eier;
• Gemüse und unraffiniertes Öl.

Von Fertiggerichten bis zu Brot aus grobem Mehl, Roggenbrösel, Brot, Milchprodukten mit reduzierter Fettmenge. Trink stilles Wasser, schwachen Tee, ungesüßten Saft. Kaffee ist am Morgen erlaubt, manchmal - Qualität Weißwein. Beeren, Früchte - in unbegrenzten Mengen. All dies sollte ständig gegessen werden, unabhängig davon, ob Sie eine Diät Margarita Königin für 9 Tage oder nicht sind.

Die Königin empfiehlt auch regelmäßige Erleichterung, zum Beispiel nach langen Ferien und anderen Gelegenheiten für reichliche Feste. Sie können auf Obst, Gemüse, Hüttenkäse, Fleisch, Kefir, Tomatensaft sein. In der Regel werden sie von Menschen gut vertragen, da man an solchen Tagen bis zum späten Abend 10 Mal am Tag essen und bis zu 2, 5 Liter sauberes Wasser trinken kann.

Während der Margarita-Diät wird die Königin nach ihren Regeln 9 Tage lang gegessen, wobei alle drei Tage das gleiche Produkt verwendet wird. Zu dieser Zeit, von der Diät ausschließen alle Sahnetorten, Würstchen, Eis, eingelegtes Gemüse, Pilze, Konserven, Soßen, Butter, Kompotte, Milchprodukte im Bereich.

Um Ergebnisse zu erhalten, ist es wichtig zu wissen, was Sie nicht essen können? Insbesondere nach Ablauf dieser Frist. Ist es nach einer vorübergehenden Abstinenz möglich, dass alles möglich ist und wie viel?

• Zurück zur normalen Ernährung bedeutet keineswegs Omnivorosität und Unmäßigkeit. Andernfalls können Kilogramm mit Interesse zurückgeben. Um dies zu verhindern, sind alle salzigen Produkte in der Speisekarte und weiter nicht erwünscht: geräucherte und marinierte Produkte, Brot und süßes Gebäck, kalorienreiche Halbfertigprodukte, fettes Fleisch.

Man kann kein Wasser und farbige Getränke mit Gas trinken, nach 19 Stunden essen, ungleichmäßig essen, schnell, große Brocken und Portionen schlucken. Jemand, der ein Wunder von einer langsamen Diät erwartet, wird enttäuscht sagen, dass es schwierig oder sogar unmöglich ist.

Aber es gibt gute Nachrichten von einem Ernährungsberater. Einer der Vorteile der Diätnahrung laut M. Koroleva ist, dass bei einer radikalen Veränderung der Produkte die inneren Fähigkeiten des Organismus aufgedeckt werden, wodurch ein günstiger Nährboden für lange Diäten geschaffen wird. Deshalb, all die Kraft eines Mannes, willst du nur und nach den Regeln spielen.

Kontraindikationen

Mit allen Vorteilen der Ernährung von Margarita Koroleva für 9 Tage hat sie einige Kontraindikationen. Sie alle sind mit dem Gesundheitszustand der Menschen verbunden. Insbesondere ist diese Methode der Gewichtsabnahme bei Geschwüren, Herzerkrankungen, Nierenproblemen, Anämie kontraindiziert.

• Katarrhal und andere Krankheiten, die mit einer Schwächung der Abwehrkräfte einhergehen, sind ebenfalls ein Hindernis für den Beginn einer Diät.

Die Diät ist bei schwangeren und stillenden Frauen, minderjährigen Jugendlichen kontraindiziert. Wiederholen Sie diese Methode der Ernährung kann nicht öfter als einmal alle sechs Monate sein.

Mögliche Risiken

Eines der mit der Ernährung verbundenen Risiken ist eine hohe Ausfallwahrscheinlichkeit. Vor allem bei Menschen, die Reisgerichte nicht besonders mögen. Langfristige Verwendung von Reis kann den Zustand der Magenschleimhaut beeinträchtigen.

• Ein wichtiges Ergebnis der Ernährung von Margarita Koroleva für 9 Tage ist die Schaffung der Illusion der Gewichtsabnahme. In der Tat verringert sich die Masse aufgrund der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Sie kehrt zurück, sobald die Diät beendet ist, und die Person fängt wieder an, salziges Essen zu essen.

Und überhaupt ist jede Diät gut, wenn sie von einer moralisch vorbereiteten Person benutzt wird. Vorbereitende Vorbereitung minimiert die mit der Diät verbundenen Risiken. Wenn der Promiscuous Liebhaber ölig und würzig plötzlich nur diätetische Lebensmittel, die plötzliche Änderung vom Körper nicht wahrgenommen werden kann, zu essen beginnt, verursachen starke Schmerzen und ständigen Hunger.

[4]

Komplikationen nach dem Eingriff

Um mögliche Komplikationen zu vermeiden, werden Experimente oder Innovationen durchgeführt, die nur auf ihr positives Ergebnis vertrauen. Deshalb ist die Diät von Margarita Koroleva für 9 Tage am besten, ohne eine vorläufige Überprüfung des Gesundheitszustandes nicht anzufangen.

Bei Problemen in den Verdauungsorganen oder im Herzen verursachen Belastungen wie Diäten zusätzliche Probleme für den Körper.

• Es ist nicht die Zeit, um eine Diät für eine kalte, geschwächte Immunität zu beginnen. Beachten Sie eine vernünftige Regel: Achten Sie vor der Pflege auf Ihre Gesundheit.

Die Nachteile bestehen darin, dass die Reistage eine Veränderung des Zuckerspiegels und der Proteinextrakte in großen Mengen bewirkt. Dies beeinträchtigt den Zustand des Urogenitalsystems.

Um den Verlust von Vitaminen auszugleichen, können Sie sich mit einem Arzt beraten und spezielle vorbeugende Medikamente einnehmen.

[5],

Verlassen Sie die Diät von Margarita Queen

Um aus Margaritas Ernährung herauszukommen, hatte die Königin recht, wir sollten uns daran erinnern, dass die erzielten Ergebnisse konsolidiert werden sollten. Die Befestigung ist, dass nach dem Ablauf der Diät, erstens, nicht alles angreifen, und zweitens, weiterhin die gesunden Gewohnheiten beobachten, die während der Diät von Margarita Koroleva für 9 Tage erworben sind. Nämlich:

• oft trinken;
• fraktioniert essen;
• Ignoriere moderate körperliche Aktivität nicht;
• Abladen üben - einmal pro Woche nur Reis oder Joghurt füttern.

Die Einführung neuer Gerichte in der täglichen Ernährung beginnt mit fettarmem Käse, Diätbrot. Körperliche Übungen helfen, das Gewicht zu kontrollieren und den Muskeltonus zu erhalten.

Bewertungen von denen, die Gewicht verlieren, Ärzte und Ergebnisse

Einige Leute machen kreative Anpassungen an die Ernährung von Margarita Koroleva für 9 Tage. Für viele ist Reis die schwierigste Zeit. Wer sich nicht eintönig ernährt, rät jeden Tag, die Speisekarte zu wechseln. Als Ergebnis für 9 Tage und wird für drei Tage jedes Produkt verlassen, und diese Zeit zu übertragen, sagen sie, es ist viel einfacher.

Der Geschmack der üblichen Produkte (Reis, Hühnchen) scheint auf Grund von Salzmangel ekelhaft zu sein. Leute mit diätetischer Erfahrung essen Reis mit einer Salve, zusammen mit einem Abkochung, und Huhn - zusammen mit einer Suppe.

Bewertungen sind dünn, Ärzte und Ergebnisse sind sehr unterschiedlich. Volle Leute haben die beanspruchten 7 - 9 kg pro Periode wirklich verloren. Bei einem durchschnittlichen Teint werden maximal 5 kg verworfen. Mit normal - Gewichtsverlust ist minimal.

Ähnliche Diäten

Ein bekannter Ernährungswissenschaftler, der Autor der beliebten Margarita Koroleva Diät für 9 Tage, war nicht 100% original, als es erstellt wurde. Bei der Entwicklung ihrer eigenen Methodologie verwendete M. Koroleva kreativ die Prinzipien ähnlicher Diäten und die Arbeitsweise von Kollegen, die auf dem Gebiet der gesunden Ernährung Erfolg hatten. Und das ist normal, weil Diätetik, wie andere Wissenschaften, sich ständig weiterentwickelt.

• Eine ähnliche Technik wird zum Beispiel eine Diät von "6 Blütenblättern" betrachtet, die aus einzelnen Mono-Diäten besteht, die aufeinander folgen. Es wird angenommen, dass es in Schweden entwickelt wurde, aber es gibt keine Beweise dafür. Dies ist eine einfache Methode, Gewicht zu verlieren, minus ein halbes Kilo pro Tag. Die Basisdauer beträgt sechs Tage.

Die Originalität der Methode liegt im kreativen Ansatz. Die Teilnehmer werden gebeten, ein Symbol - eine sechsblättrige Blume - zu erstellen und jedes mit dem Namen eines der Monotage zu signieren. Die Blume wird empfohlen, an einem auffälligen Platz platziert zu werden und jeden Abend, mit einem Gefühl der Vollendung, das gewünschte Blütenblatt abzureißen. Psychologisch hilft es sehr, sich auf eine Diät vorzubereiten.

Die Reihenfolge der Blütenblätter ist klar festgelegt und kann nicht geändert werden: eine Reihe von Fisch beginnt, gefolgt von Gemüse, Hühnern, Getreide, dann Hüttenkäse und beendet die Diät des Obsttages. Dies ist ein Schema der getrennten Ernährung, bei dem sich Proteine nicht mit Kohlenhydraten vermischen und dadurch die Fettverdauung aktiver wird. Die Quintessenz ist, dass monotone Ernährung zur Gewichtsabnahme beiträgt, da sie Vorräte ausgibt und auf neue Produkte wartet. Gleichzeitig hat das für Langzeitdiäten charakteristische Energiesparregime keine Zeit, sich zu engagieren. Und das ist die doppelte Wirkung der Methode.

Diät für faule minus 12 kg für 2 Wochen

Eine der effektivsten ist die Technik, im übertragenen Sinne eine Diät für faule minus 12 kg für 2 Wochen. In einfachen Worten, dies ist eine Trinkdiät, die Folgendes empfiehlt: vor den Mahlzeiten, jedes Mal ein Glas mit klarem Wasser trinken. Seine Essenz besteht darin, einen Teil des Magens mechanisch mit Wasser zu füllen, was Ihnen erlaubt, weniger Kalorien zu essen, die Produktion von Magensaft zu stimulieren und ein Sättigungsgefühl zu verursachen.

Wasser sollte frei von Gas, Zucker, Farbstoffen und anderen synthetischen Zusätzen sein. Darüber hinaus hält Wasser die optimale Rate von Stoffwechselprozessen aufrecht, spült Toxine, reduziert den Gesamtkaloriengehalt der Diät.

Wie der Name schon sagt, verspricht eine solche Methode eine Gewichtsreduktion von 12 kg innerhalb von zwei Wochen. Dies ist etwas mehr als bei der Ernährung von Margarita Koroleva für 9 Tage. Diät-Regeln für die Faulen:

• Dauer - 14 Tage;
• Wasser trinken 20 Minuten vor dem Essen, langsam, in kleinen Schlucken;
• Salz und jeglicher Salzgehalt sind ausgeschlossen, um eine Schwellung zu vermeiden;
• ungesüßter Tee oder Kaffee frühestens zwei Stunden nach dem Essen zu trinken;
• die Hälfte der Nahrung sollte Gemüse sein, ein Drittel - Kohlenhydrate, der Rest ist für Proteine;
• Es ist besser, weniger zu essen als zu viel zu essen;
• die nahrhaftesten Gerichte werden zum Frühstück zubereitet, während des Tages sinkt der Kaloriengehalt;
• wenn Sie ein Multivitamin einnehmen müssen;
• auf verschiedene Arten kochen;
• Alkohol ist der Feind einer gesunden Ernährung;
• Fraktionalität ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Ernährung.

Während der Wasserdiät verliert eine Person nicht die Arbeitsfähigkeit und die gute Laune, leidet nicht an Hunger und erzielt in zwei Wochen ein erstaunliches Ergebnis. Eine Vielzahl von Lebensmitteln versorgt den Körper mit allen notwendigen Komponenten, unterstützt den Ton und die aktive Arbeit der Verdauungsorgane.

Nachteile der Diät ist, dass die verlängerte Verwendung einer großen Flüssigkeitsmenge die Funktion der Nieren und der Blase beeinträchtigt, und zusammen mit der Flüssigkeit werden Vitamine und Mineralien weggewaschen. Daher wird diese Art des Essens für mehr als zwei Wochen nicht empfohlen.

Diät für 9 Tage mit Reis Huhn und Äpfel

Sie müssen abnehmen "mit dem Verstand", das ist richtig, und die Ernährung von Margarita Queen für 9 Tage bietet genau diese Möglichkeit. Das Ergebnis hängt von der Anfangsmasse und den individuellen Eigenschaften des Körpers ab, im Durchschnitt stellen sie einen Gewichtsverlust von 5-9 kg fest. Bedenken Sie, dass bei einer Gewichtszunahme nahe der Norm eine 9-tägige Diät mit Reis, Hühnchen und Äpfeln zu minimalen Ergebnissen führt. Und wenn eine Person es schwer aushält, dann ist kaum etwas zu tun.

Mit allem scheint es, Leichtigkeit - es ist kein Hunger, - Experten sagen, die Diät ist ziemlich aggressiv. Daher, um die Nebenwirkungen zu minimieren empfohlen, um gut für das Verfahren vorzubereiten und richtig wählen Sie die effektivste und schonende Option für die Ernährung. Und auch im Voraus, um den Körper mit Medikamenten zu vitaminisieren, um die Diät-Menü nach und nach beginnen, zum Beispiel mit pflanzlichen oder Milch-Tage der Freisetzung. Dies wird helfen, Stress zu vermeiden, der nicht zur Ausscheidung beiträgt, sondern zur Ansammlung von Lipiden.

Um die Haut aufgrund von Gewichtsverlust nicht schlaff werden, müssen Sie spezielle Tonic anwenden. Leichte Spaziergänge, ohne den Körper zu belasten, verbessern die Tätigkeit der Diät. Stärkt die Stärke einer kleinen Portion natürlichen Honigs.

Beachten Sie bei der Auswahl von Produkten Folgendes:

• Für die klassische Diät benötigen Sie gedämpften ungeschliffenen Reis. Das übliche günstigere ist für eine vereinfachte Drei-Tage-Diät geeignet, bei der jedes Produkt nur einen Tag erhalten wird.
• Hühnerfleisch sollte weiß sein, ohne Fett und Haut.
• Äpfel sind die wichtigste Zutat in der Ernährung. Präferenz - lokale Produkte, importierte Früchte mit einer glänzenden Haut sollten gereinigt und gründlich gewaschen werden. Saure Äpfel passen nicht zu Personen mit hohem Säuregehalt, Süße - Kerne.
• Diätgetränke - Kaffee, ungesüßter grüner Tee, Wasser.

Es gibt Optionen mit einer anderen Reihe von Produkten: Kefir, Käse und sogar Rotwein. Aber das passt nicht jedem.

Die Diät von Larissa Dolina

Talentierte Sängerin Dolina versuchte mehrmals für ihr Leben, mit wechselndem Erfolg, die Figur zu korrigieren. Mit variablen, weil nach einigen Diäten Larisa Dolina extra Pfunde hartnäckig zurückgekehrt ist. Allerdings kann heute jeder sicher sein, dass mit der Figur des Publikums alles in Ordnung ist.

Die beliebtesten sind drei wirksame Diät-Optionen. Anders als die Margarita Koroleva Diät für 9 Tage, testete das Tal Systeme 7, 14 und zweimal für 7 Tage. Die Prinzipien sind ähnlich, aber es gibt Unterschiede. Techniken werden ausführlich in Online-Quellen beschrieben. Ohne ins Detail zu gehen, lassen Sie uns allgemeine Beschreibungen betrachten.

Wöchentliche Protein-Kohlenhydrat-Diät empfiehlt, das ganze Essen für 4-6 Empfänge zu essen, das letztere - nicht später als 18. Die Diät wird durch Sauermilchprodukte, aufgetautes oder Mineralwasser ohne Gas beherrscht. Dieses Menü verspricht, abhängig von den anfänglichen Indikatoren, 4-7 kg Gewicht zu verlieren.

• Die zweite Variante der Diät besteht aus zwei Phasen und erfordert eine vorbereitende Vorbereitung: einen Tag der Entlassung und tägliche Reinigung Einläufe.

Das Essen wird unter strikter Einhaltung des Stundenmodus gebaut: Essen alle zwei Stunden, von 8 bis 20 Stunden. Vor den Mahlzeiten 50 ml Kamille, Ringelblume oder Johanniskraut trinken. Trinken ist auf 0, 5 Liter begrenzt. Und so eine Woche, gefolgt von einer einwöchigen Pause, dann wiederholt sich alles wieder. In zwei Schritten können Sie das Gewicht um 7-9 kg reduzieren.

• Die dritte Option ist für zwei Wochen vorgesehen, aber ohne Unterbrechung. Die empfohlenen Produkte sind in 4-6 Teile aufgeteilt und essen bis 18 Uhr. Trinken Sie jeden Tag zusätzlich einen halben Liter Kefir und einen Liter Wasser.

Alle Arten von Valley-Diäten sind auf einer starren Beschränkung von Salz und Fett aufgebaut. Auch sie haben alle Kontraindikationen. Also, Sie können keine Diäten mit einem geschwächten Körper, Hypovitaminose, das Vorhandensein von Magen-Darm-Erkrankungen und chronischen Krankheiten folgen.

Polina Gagarinas Diät

Dank der Diät von Margarita Koroleva für 9 Tage, Polina Gagarina ließ die zusätzlichen Pfunde fallen, die in ihr wegen der Schwangerschaft und der Geburt erschienen. Anschließend kreierte die Sängerin eine eigene Technik, die für eine Woche konzipiert wurde und in diesem Fall 7 kg Gewicht abbaut. Dies ist ein gutes Beispiel für einen kreativen Ansatz für solch ein scheinbar unangenehmes Geschäft wie das Abnehmen.

Die Diät von Polina Gagarina basiert auf den folgenden Postulaten:

• Verweigerung von fettigen, süßen, Mehl, frittierten Lebensmitteln, Alkohol, Süßwaren, Fast Food.
• Täglich essen Gemüse, Obst, Getreide, frisch, Fisch, Fleisch.
• Essen Sie 4 Mal, einschließlich eines Snacks, das letzte Mal - drei Stunden vor dem Schlafengehen.
• Viel zu bewegen, tanzen, trainieren, schwimmen usw.

Neun-Tages-Diät Gagarina basiert auf Abwechslung und besteht aus drei Monodiäten. Sie war es, die Gagarina geholfen hatte, nach der Geburt um bis zu 10 kg abzunehmen.

• Die ersten Tage des Essens von goldenem Reis, gekocht nach der Vorschrift von M. Queen.
• Von 4. Bis 6. Gedünstete oder gekochte Hühnerfilets.
• Die letzten Tage sind Gemüse.
• Jeden Tag 1,5 Liter Wasser trinken.
• Nichts mehr als diese Produkte, zu dieser Zeit können Sie nicht essen.

Singer Gagarin kombiniert die richtige Ernährung mit körperlichen Aktivitäten und Wasserprozeduren. Sauna, Jogging, Fitnessgeräte - alles in der Anlage hilft der Sängerin und ihren Anhängern, sich in Form zu bringen.

Wenn Sie sich an Kontraindikationen erinnern, dann passt die Diät nicht zu schwangeren Frauen, sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen der Verdauungsorgane.

Die Kreml-Diät

Die meisten Methoden, einschließlich der Kreml-Diät, geben den maximalen Gewichtsverlust von 5-10 kg. Die Ergebnisse hängen jedoch von individuellen Merkmalen ab und können vom Durchschnitt abweichen. Zum Beispiel, die Diät von Margarita Koroleva für 9 Tage allein hilft, 9 kg zu verlieren, und ein anderer - nur zwei.

• Das Ziel der Kreml-Diät (eine Variante des Atkins-Systems, eine Diät von Astronauten) ist es, Gewicht zu verlieren und den Stoffwechsel zu normalisieren, so dass am Ende davon nicht mehr darüber nachzudenken ist.

Für 8 Tage können Sie bis zu 6 kg verlieren, für einen Monat - bis zu 15. Es besteht aus 4 Stufen, die Produkte werden in speziellen Einheiten bewertet, wobei jede Einheit 1 g Kohlenhydrate entspricht. Dies ist ein bedingtes System, das nicht den wahren Wert von Produkten widerspiegelt, sondern nur seinen Platz in der Skala der Produkte, die in dieser Diät erlaubt sind. Gewichtsverlust wird erreicht, indem die Menge an Kohlenhydraten in der Diät auf fast Null reduziert wird.

Vorteile dieser Methode der Ernährung ist, dass Sie die meisten Produkte essen können, sich nicht in der Menge beschränken, von den üblichen und Lieblingsbestandteilen kochen. Süßigkeiten, Brot, einige Sorten von Gemüse sind ausgeschlossen.

Tabelle der Kreml-Diät umfasst Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Vögel und Käse. Die Mindestmenge der Einheiten enthält Fleisch und Nebenerzeugnisse, maximal - Trockenfrüchte, Süßigkeiten, Marmeladen. Es wird empfohlen, ein Menü für einen Monat zu erstellen, ausgehend von den folgenden:

• Bei 40 Punkten oder weniger wird die Masse aktiv reduziert.
• Bis zu 60 Punkten ist die Masse stabil.
• Über 60 Punkten erhöht sich die Masse.

Der Hauptvorteil der Kremldiät ist seine Wirksamkeit. Außerdem ist das System gut, weil es Sie nicht zum Verhungern zwingt, die Produktpalette nicht stark einschränkt, aus gewöhnlichem Geschirr besteht.

Das Verbot von Süßigkeiten und Gebäck ist keine Laune dieser Technik: Es gibt praktisch keine Diät, die es aufgrund der großen Anzahl an schnellen Kohlenhydraten erlauben würde. Und wenn eine Person daran gewöhnt ist, auf sie zu verzichten, dann ist dies ein echter Schritt zu einer gesunden Ernährung.

Ernährungswissenschaftler begrüßen das Kreml-System jedoch nicht, und manche halten es für schädlich. Die Hauptnachteile sind die folgenden:

• Es führt zu einem Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlenhydraten, Ballaststoffen.
• Verursacht Intoxikation mit den entsprechenden Symptomen.
• Schwierigkeiten beim Scoring.
• Neben den Fetten verliert der Körper Wasser und Muskelmasse.

Diät ist nicht für schwangere und stillende Menschen sowie für ältere Menschen mit Problemen mit Verdauungs-und Ausscheidungsorgane empfohlen. Anhänger dieser Ernährungsform sollten die Dauer wählen: von 2 Wochen bis zu 2 Monaten und die Häufigkeit - nicht mehr als einmal pro Jahr.

Natasha Korolevas Diät

Übergewicht, mit dem Natasha Korolev nicht zurecht kam, erschien nach der Geburt im Sänger. Ein Spezialist aus England riet der jungen Mutter systematisch zu verhungern und setzte sich dann auf Gemüse. Der größte Teil der Masse ging dann zurück, aber die restlichen Kilo blieben hartnäckig am Körper hängen, was das artistische Gefühl der Unzufriedenheit mit sich selbst und ihrer Figur verursachte. Und erst später kam die Figur von Natascha dank eines Namensgebers des Ernährungswissenschaftlers dem Ideal nahe. Was ist die geheime Diät Natasha Koroleva?

• Zuerst wurde der Königin drei Wochen lang eine salzfreie Diät angeboten. Verboten, alles zu essen, was Natriumchlor enthält: geräucherte Produkte, Gurken, getrocknete Lebensmittel, Soßen der industriellen Produktion. Dann, nach den Grundsätzen der Diät von Margarita Koroleva für 9 Tage, war es notwendig, den Stil der Ernährung radikal zu ändern: Der Stern aß alle zwei Stunden die nützlichsten Produkte - Gemüse, Fleisch, Fisch. Alle Mehlprodukte waren streng verboten.

Weiter - mehr: es war notwendig, periodische Entladungstage zu beobachten. Insbesondere gibt es jede Stunde abwechselnd Grapefruit mit Eiweiß. Und so den ganzen Tag. Der letzte Schliff ist Massage und Myostimulation.

Dank dieser Reihe von Aktivitäten von der Ernährungswissenschaftler Queen Queen Singer Queen hat für eine lange Zeit und vielleicht für immer abgenommen. Sie sagen, dass dieses Thema für sie nicht mehr von Interesse ist, da ihre Figur und Gesundheit in perfekter Ordnung sind. Sie mit dem Ehemann unterstützen die Form unabhängig, und nach den zufälligen Abweichungen von der Diät werden vom Fett auf den Simulatoren tatsächlich vertrieben.

In der Weite des Netzwerks der Welt werden Hunderte von Möglichkeiten der Gewichtsabnahme beschrieben, und die Ernährung von Margarita Koroleva für 9 Tage ist nur eine von ihnen. Es schafft Selbstvertrauen, denn die Technik wurde von einem qualifizierten Spezialisten entwickelt, der fast alles über die Ernährung versteht und in diesem Bereich erfolgreich ist. Es ist am besten für Leute, die das richtige Essen lernen wollen. Dies hilft, die Form und Gesundheit in Form zu halten.