Tabelle der Kohlenhydrate für die Kreml-Diät

Mit dieser Kohlenhydrattabelle können Sie die Punktezahl für die Kreml-Diät berechnen. Beachten Sie, dass Sie in der ersten Woche der Kreml-Diät zur Gewichtsabnahme nicht mehr als 20 Punkte Kohlenhydrate pro Tag zu sich nehmen dürfen. In den zweiten beiden Wochen der Kreml-Diät können Sie sich gemäß der Kohlenhydrattabelle 30 Punkte pro Tag gönnen. In den folgenden Wochen können Sie, um das Abnehmergebnis zu festigen, 40 Punkte Kohlenhydrate aus dieser Tabelle zu sich nehmen.

Produktname	USD/100 g
Fleisch, Wurst, Eier
Lamm, Schwein	0
Steak	0
Rind- und Kalbfleisch	0
Gänse, Enten	0
Doktorwurst	1,5
Würstchen	0
Lende	0
Kaninchen	0
Huhn	0
Fleisch in Paniermehl	5
Fleisch in Mehlsauce	6
Schweinekeulen	0
Rinderleber	0
Hühnerleber	1,5
Salo	0
Rindswürstchen	1,5
Schweinswürste	2
Herz	0
Milchwürste	1,5
Schweinezunge, Rinderzunge	0
Eier in jeglicher Form (Stück)	0,5
Milch, Milchprodukte
Joghurt ohne Zucker	3.5
Joghurt süß	8,5
Kefir, geronnene Milch	3.2
Tischmayonnaise	2.6
Margarine	1
Butter	1.3
Pasteurisierte Milch	4.7
Gebackene Milch	4.7
Creme	4
Sauerrahm	3
Verschiedene Käsesorten	1,5
Glasierter Quark	32
Diät-Hüttenkäse	1
Fetter Hüttenkäse	2.8
Fettarmer Hüttenkäse	1.8
Süße Quarkmasse	15
Fisch, Meeresfrüchte
Roter Kaviar	0
Schwarzer Kaviar	0
Tintenfisch	4
Krabben	2
Garnelen	0
Miesmuscheln	5
Algen	1
Hummer	1
Fisch in Paniermehl	12
Fisch in Tomatensoße	6
Geräucherter Fisch	0
Gekochter Fisch	0
Fisch frisch und gefroren	0
Austern	7
Brot, Getreide, Hülsenfrüchte
"Herkules"	50
Borodinsky	40
Bagels	58
Spalterbsen	50
Buchweizen	62
Buchweizen (durchgeschnitten)	65
Diabetiker	38
Kartoffelstärke	79
Maisstärke	85
Armenisches Lavash	56
Eiernudeln	68
Roggenfladenbrote	43
Pasta	69
Grieß	67
Maismehl	70
Weizenmehl Premiumqualität	68
Weizenmehl erster Klasse	67
Gesiebtes Roggenmehl	64
Sojamehl	16
Haferflocken	49
Perlgraupen	66
Weizen	50
Hirse	66
Roggen	34
Riga	51
Reis	71
Süße Brötchen	51
Süßes Stroh	69
Cremiger Zwieback	66
Trockner	68
Bohnen	46
Körnerbrot	43
Gerste	66
Gemüse, Kräuter
Auberginen	5
Bohnen	8
Schwede	7
Grüne Erbsen	12
Daikon (Chinesischer Rettich)	1
Melone	9
Grüne Erbsen	6.5
Auberginenkaviar	5
Rote-Bete-Kaviar	2
Zucchinikaviar	8,5
Zucchini	4
Weißkohl	5
Kohlrabi	8
Rotkohl	5
Blumenkohl	5
Kartoffel	16
Mais	14,5
Frühlingszwiebeln	3.5
Zwiebel	9
Lauch	6.5
Karotte	7
Frische Gurke	3
Gurken	3
Olive	5
Grüne Paprika	5
Süße rote Paprika	5
Paprika gefüllt mit Gemüse,	11
Petersilie (Grün)	8
Petersilie (Wurzel)	10.5
Tomaten	4
Rettich	4
Rettich	6.5
Rübe	5
Blattsalat	2
Algensalat	4
Zuckerrüben	9
Sellerie (Grün)	2
Sellerie (Wurzel)	6
Spargel	3
Tomatenmark	19
Tomaten	4
Kürbis	4
Bohnen	2.5
Grüne Bohnen	3
Meerrettich	7,5
Bärlauch	6
Knoblauch	5
Spinat	2
Sauerampfer	3
Früchte, Beeren
Aprikose	9
Quitte	8
Kirschpflaume	6.5
Ananas	11.5
Orange	8
Wassermelone	9
Banane	21
Preiselbeere	8
Traube	15
Kirsche	10
Blaubeere	7
Granatapfel	11
Grapefruit	6.5
Birne	9,5
Getrocknete Birne	49
Rosine	66
Feige	11
Kiwi	10
Hartriegel	9
Erdbeere	6
Preiselbeere	4
Stachelbeere	9
Getrocknete Aprikosen	55
Zitrone	3
Himbeere	8
Mandarin	8
Moltebeere	6
Nektarine	13
Sanddorn	5
Pfirsich	9,5
Eberesche	8,5
Schwarze Apfelbeere	11
Pflaume	9,5
Weiße Johannisbeere	8
Rote Johannisbeere	7,5
Schwarze Johannisbeere	7,5
Getrocknete Aprikosen	53
Termine	68
Persimmon	13
Kirschen	10.5
Blaubeere	8
Pflaumen	58
Frische Hagebutten	10
Getrocknete Hagebutten	21,5
Äpfel	9,5
Getrocknete Äpfel	45
Pilze
Weißweine	1
Weiß getrocknet	7,5
Frische Milchpilze	1
Frische Pfifferlinge	1,5
Frische Butterpilze	0,5
Frische Honigpilze	0,5
Steinpilze	1,5
Getrocknete Steinpilze	14
Frische Espenpilze	1
Getrocknete Espenpilze	13
Ryschiki	0,5
Morcheln	0,2
Russula	1,5
Champignons	0,1
Nüsse, Samen
Erdnuss	15
Walnüsse	12
Zeder	10
Cashew	25
Kokosnuss	20
Mandel	11
Sonnenblumenkerne	18
Sesamsamen	20
Kürbiskerne	12
Pistazien	15
Haselnuss	15
Suppen, Brühen
Hühner- und Fleischbrühe	0
Erbsensuppe	20
Pilzsuppe	15
Gemüsesuppe	16
Tomatensuppe	17
Gulaschsuppe	12
Grünkohlsuppe	12
Süßwaren, Süßigkeiten
Erdbeermarmelade	71
Himbeermarmelade	71
Apfelmarmelade	66
Normale Waffeln	65
Fruchtwaffeln	80
Marmelade	68
Diabetikermarmelade	3
Karamell mit Füllung	92
Schokoladenbonbons	51
Bonbon-Fondant	83
Lutscher	70
Marmelade	76
Honig	75
Kondensmilch	56
Eiscreme	22
Fruchteis	25
Eskimo-Eis	20
Paste	80
Butterkekse	75
Sahnetorte	62
Diabetikermarmelade	9
Apfelmarmelade	65
Lebkuchenplätzchen	77
Zucker	99
Biskuit	50
Mandelkuchen	45
Halva	55
Dunkle Schokolade	50
Vollmilchschokolade	54
Schokolade mit Nüssen	48
Gewürze, Gewürze
Senf (1 EL)	0,5
Kapern (1 EL)	0,4
Ketchup (1 EL)	4
Preiselbeersoße (1 EL)	6.5
Ingwerwurzel (1 EL)	0,8
Zimt (1 Teelöffel)	0,5
Tischmayonnaise	2.6
Margarine	1
Pflanzenöl	0
Gemahlener Chili (1 Teelöffel)	0,5
Fleischsoße (basierend auf Brühe, 1/4 Tasse)	3
Kräuter (1 EL)	0,1
Sojasauce (1 EL)	1
BBQ-Sauce (1 EL)	1.8
Süß-saure Soße (1/4 Tasse)	15
Remoulade (1 EL)	0,5
Tomatensoße (1/4 Tasse)	3.5
Essig (1 EL)	2,3
Weißweinessig (1 EL)	1,5
Rotweinessig (1 EL)	0
Apfelessig (1 EL)	1
Meerrettich (1 EL)	0,4
Erfrischungsgetränke
Aprikosenkompott	21
Kirschkompott	24
Birnenkompott	18
Traubenkompott	19
Kompott mit Xylit	6
Apfelkompott	19
Mineralwasser	0
Aprikosensaft	14
Orangensaft	12
Traubensaft	14
Granatapfelsaft	14
Grapefruitsaft	8
Mandarinensaft	9
Karottensaft	6
Pflaumensaft	16
Pflaumensaft mit Fruchtfleisch	11
Tomatensaft	3.5
Apfelsaft	7,5
Tee, Kaffee ohne Zucker	0
Alkoholische Getränke
Trockener Rotwein	1
Trockener Weißwein	1
Whiskey	0
Wodka	0
Cognac, Brandy	0
Likör 60 g	18
Bier 250 g	12
Rum	0
Tequila	0