Die Dolina-Diät

Viele Frauen betrachten die berühmte Sängerin Larisa Dolina mit Neid und Bewunderung. Wie kann man eine solche Frau nicht beneiden? Sie hat eine wunderschöne Stimme, ein schönes Aussehen und natürlich eine schlanke Figur. Die Sängerin teilt gerne ihre Erfahrungen, wie man solche Ergebnisse erzielt und dabei immer in Form bleibt. Und jeder weiß bereits, dass Dolinas Diät effektiv und sehr beliebt ist. Die Hauptsache ist, eine positive Einstellung zu haben und an sich selbst zu glauben.

Dolina-Diät: Essenz und Produkte

Die Diät basiert auf der Verwendung eines gesunden Produkts für den Körper – Kefir, das nützliche Bakterien und Mikroelemente, Stäbchen und Hefe enthält. Kefir enthält viele Aminosäuren und Vitamine und stärkt die Immunität. Mit Dolinas Intensivdiät können Sie in einer Woche etwa 7 Kilogramm abnehmen.

Option 1

Am ersten Tag dieser Diät sollte die Diät aus drei Gläsern Kefir und Ofenkartoffeln in der Schale (5 Stück) bestehen. Sie können die Produkte nach Belieben verteilen.

Der zweite Tag besteht aus dem Verzehr von Milchprodukten. Dies sind 200 Gramm Sauerrahm und 3 Gläser Kefir.

Der dritte Tag ist ähnlich wie der zweite, Sie müssen über den Tag verteilt 200 Gramm Hüttenkäse essen und 3 Gläser Kefir trinken.

Am vierten Tag sollten Sie Hähnchen ohne Haut (500 Gramm) zubereiten, es nicht salzen, und 500 Milliliter Kefir.

Am fünften Tag dürfen Sie nur Gemüse und Obst essen. Zum Beispiel Äpfel – Sie sollten nicht mehr als ein Kilogramm essen, Pflaumen – 300 Gramm, ein halbes Kilogramm Karotten und Kefir – 3 Gläser.

Die Dolina-Diät ist sicherlich nichts für Schwächlinge. Am sechsten Tag müssen Sie sich nur mit Kefir zufrieden geben, Sie müssen über den Tag verteilt 6 Gläser davon trinken.

Am siebten Tag trinken Sie ausschließlich Mineralwasser ohne Kohlensäure. Sie müssen mindestens einen Liter trinken. Die Dolina-Diät in dieser Variante ist sehr anspruchsvoll. Menschen mit chronischen Erkrankungen müssen sie sehr genau einhalten. Bevor Sie sich für die Dolina-Diät entscheiden, sollten Sie daher sorgfältig überlegen.

Die Ergebnisse einer solchen Diät sind recht schnell sichtbar und vielen Menschen gefällt sie. Es ist jedoch möglich, dass nach der Dolina-Diät gesundheitliche Probleme auftreten.

Option 2

Die nächste, sanftere Variante der Dolina-Diät heißt mäßig intensive Kefir-Diät. Sie hat zahlreiche positive Bewertungen von Selbstversuchsteilnehmern erhalten. Die Dolina-Diät in dieser Variante ist unkompliziert und bietet den Vorteil, dass Sie nach einer Woche eine Pause einlegen und so essen können, wie Ihr Körper es gewohnt ist, jedoch den Konsum von Mehlprodukten und Süßigkeiten leicht reduzieren. Eine solche Diät hat eine positive Wirkung auf den Körper.

Am ersten Tag der Dolina-Diät sollten Sie 400 Gramm Ofenkartoffeln essen, kein Salz essen und 500 Milliliter Kefir mit 0 % Fett.

Am zweiten Tag – 0 % Fetthüttenkäse (400 Gramm) und 500 Milliliter 1 % Fettkefir.

Tag drei – beliebige Früchte in einer Menge von 300 Gramm und 500 Milliliter 1% Kefir.

Tag vier dreht sich um Proteine: 400 Gramm gekochtes Hähnchen ohne Haut und 500 Milliliter Kefir.

Tag fünf – 400 Gramm Obst, vorzugsweise Äpfel, und 500 Milliliter Kefir.

Am sechsten Tag müssen Sie Mineralwasser trinken, vorzugsweise stilles.

Die Dolina-Diät empfiehlt, am letzten, siebten Tag 400 Gramm Obst zu sich zu nehmen, Äpfel sind die beste Option, und 500 Milliliter 1% Kefir. Nach der ersten Diätwoche ist ein Gewichtsverlust von 3 bis 5 Kilogramm möglich, in der zweiten Woche von 2 bis 4 Kilogramm.

Dolinas Diät funktioniert effektiver, wenn Sie pünktlich essen. Die Mahlzeiten sollten spätestens um 8 Uhr beginnen, dann um 10 Uhr, dann um 12, 14 Uhr, 16 Uhr und die letzte Mahlzeit um 18 Uhr