Maggi-Diät für 2 Wochen

Die verkürzte Maggi-Diät für 2 Wochen ist interessant, weil sie doppelt so kurz ist wie die Standard-28-Tage-Diät. Es ist klar, dass die verkürzte Diät-„Distanz“ leichter zu überwinden ist, aber verringert dies nicht die Wirksamkeit der Maggi-Diät? Verbrennt das Fett und ist das nicht zu viel Stress für den Körper?

• Die Methodik, wie für die „eiserne“ Politikerin konzipiert, kann heute jeder selbst erleben.

Und wählen Sie die am besten geeignete Variante – zeitlich und vom Hauptprodukt her: Hüttenkäse oder Eier. Die Hauptvoraussetzungen bestehen darin, das Regime und die Diät genau einzuhalten und keine Substitutionen und Ausfälle zuzulassen.

Vorteile der Technik:

• hilft Ihnen, bis zu 20 Pfund abzunehmen;
• hat wenige Kontraindikationen;
• ermöglicht es Ihnen, nicht zu verhungern;
• schränkt die erlaubte Futtermenge nicht ein;
• die Ernährung ist ausgewogen, mit Vitaminen angereichert;
• erfordert kein ständiges Wiegen, Zählen von Gramm und Kalorien;
• Die Auswirkungen sind ein Jahr oder länger sichtbar.

Die klassische Variante ist Ei , die abgewandelte Variante ist Hüttenkäse . Beide Hauptnahrungsmittel sind reich an Proteinen, die erforderlich sind, um den Mechanismus zur Reduzierung der persönlichen Fettspeicher auszulösen.

Kreative Neigungen während der Diät sind unangemessen. Es erfordert den unerschütterlichen Gehorsam gegenüber der vorgeschriebenen Diät und dem vorgeschriebenen Menü. Das ist sein „Highlight“ – nicht immer mit einem Pluszeichen, denn nicht jeder hat die Geduld, die Auflagen klar und ohne Abweichungen einzuhalten. Disziplinlosigkeit ist mit einem Zusammenbruch behaftet, und dann fängt man entweder ganz von vorne an oder gibt die Methode ganz auf.

Die Hüttenkäse-Version

Die 2-wöchige Maggi-Diät umfasst nicht nur das priorisierte Produkt, sondern auch die gesamte Lebensmittelvielfalt: Gemüse, Fisch, Fleisch, Obst, gesunde Getränke. Hauptsache, die zugelassenen Produkte entsprechen den Qualitätskriterien und werden nach den Ernährungsregeln zubereitet und verzehrt.

• Bei der Hüttenkäse-Variante steht der hervorragende hausgemachte Sauermilchkäse ganz oben auf der Liste.

Quark ist so reich an Geschmack und nützlichen Eigenschaften, dass man ihn nicht überbewerten kann. Es ist ein Lieblingsprodukt von Frauen, die Knödel, Käsekuchen, Pfannkuchen, Aufläufe, Käsekuchen und Kuchen zubereiten. Leider geht das Ernährungssystem von einer etwas eintönigen Verwendung des Produkts aus, was seinen Nutzen jedoch nicht beeinträchtigt.

• Wenn Sie mit der Methode beginnen, sollten Sie zwei Listen erhalten: erlaubte und verbotene Lebensmittel .

Bedenken Sie, dass Sie jeden Tag eine bestimmte Menge fettarmen Käse essen müssen, möglichst hausgemacht. Bereiten Sie neben frischem Hüttenkäse auch einen Auflauf mit Rosinen und einen Hüttenei-Auflauf mit Trockenfrüchten zu. In einigen Empfehlungen ist es strengstens verboten, etwas hinzuzufügen, während andere saure Sahne, Rosinen und Pflaumen zulassen.

Andere Lebensmittel (Fisch, Gemüse, Fleisch, Milchprodukte) werden in Form von Salaten, gekochten, gedünsteten und gebackenen Gerichten, Aufläufen und Eintöpfen verzehrt. Die Trinkmenge ist nicht begrenzt und täglich sind 2 oder mehr Liter Wasser obligatorisch.

Eierversion

Die Eiervariante der Speisekarte umfasst neben Eiern auch Hüttenkäse, mageren Fisch, Meeresfrüchte, Roggenbrot, Gemüse und Obst. Und völlig fehlen geräuchertes Fleisch, Kartoffeln, Fett, Süßes, Pilze, Bananen, Frittiertes und Konserven, Alkohol und Limonaden.

Die Maggi-Diät basiert auf Hühnereiern als Quelle leicht verdaulichen Proteins. 98 % – diese Menge Eiprotein wird vom Körper verdaut. Eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen macht das Produkt noch nützlicher.

• Wer die 2-wöchige Diät einhält, darf bis zum Sättigungsgefühl essen, sofern nicht anders angegeben, d. H. Das genaue Gewicht der Nahrung ist angegeben.

Drei Mahlzeiten am Tag, zwischendurch sind Gemüsesnacks erlaubt, wenn der Hunger unerträglich ist. Die tägliche Portion Fleisch beträgt 300g. Dieser Ansatz hilft, Gewicht zu verlieren, ohne zu hungern.

Um das Ergebnis aufrechtzuerhalten und das Körpergewicht nicht wiederherzustellen, sollte verantwortungsvoll mit der Ernährung umgegangen werden: Verwenden Sie in der fünften Woche die Produkte, an die sich der Körper einen Monat lang gewöhnt hat, und trinken Sie weiterhin mindestens 2 Liter. Frühes Abendessen, bevorzugen Sie Gemüse und Obst anstelle von Süßigkeiten und Kondizdeliya.

Wenn Sie Joggen, Gehen oder ins Fitnessstudio gegangen sind, geben Sie diese Aktivitäten auch nach dem Ende der Diät nicht auf. Es wird Ihnen helfen, in Form zu bleiben, Leichtigkeit im Körper und eine positive Einstellung zur Welt.

Menü für 2 Wochen

Wenn keine Komplikationen auftreten und der Wunsch besteht, fortzufahren, müssen Sie dieses Menü in der 2. Woche verwenden:

1 Woche

• Montag - gekochtes Fleisch, Gemüse;
• Dienstag - Fleisch, Gemüsesalat;
• Mittwoch – gebackenes Fleisch, frische Gurken;
• Donnerstag - Hüttenkäse, gekochtes Gemüse;
• Freitag ist Fisch;
• Samstag – Fleisch, Tomaten, Grapefruit;
• Sonntag – gekochtes Hühnerfleisch, gekochtes Gemüse;

Woche 2

• Montag - Hartkäse, frischer Gemüsesalat (Gurke, Tomate, Paprika), Orange;
• Dienstag – Hüttenkäse, Grapefruit;
• Mittwoch - Hüttenkäse, Orange;
• Donnerstag - Hüttenkäse;
• Freitag - Hüttenkäse, Brot;
• Samstag - Obstsalat;
• Sonntag - gebackenes Hühnchen, Tomate.