Maggi-Diät für 2 Wochen

Die verkürzte Maggi-Diät für 2 Wochen ist interessant, da sie doppelt so kurz ist wie die Standard-28-Tage-Diät. Es ist klar, dass die verkürzte "Entfernung" der Ernährung leichter zu bestehen ist, aber verringert dies nicht die Wirksamkeit der Maggi-Diät? Verbrennt die Fettsätigkeiten und ist es für den Körper nicht zu stressig?

• Die Methodik, als ob er für den "Eisen" -Politiker ausgelegt worden wäre, kann heute jeder für sich selbst erleben.

Und wählen Sie die am besten geeignete Version - in Bezug auf die Zeit und das Hauptprodukt: Hüttenkäse oder Eier. Die Hauptbedingungen besteht darin, genau das Regime und die Ernährung zu folgen, um Substitutionen und Zusammenbrüche nicht zuzulassen.

Vorteile der Technik:

• Hilft Ihnen, bis zu 20 Pfund zu verlieren;
• Hat nur wenige Kontraindikationen;
• Ermöglicht es Ihnen, nicht zu verhungern;
• Begrenzt nicht die Menge an zulässigen Lebensmitteln;
• Die Ernährung ist ausgeglichen, vitaminisiert;
• Erfordert kein konstantes Wiegen, Zählen von Gramm und Kalorien;
• Die Auswirkungen sind für ein Jahr oder länger sichtbar.

Die klassische Version ist ei, die modifizierte Version ist cottage Cheese. Beide Prioritätsnahrungsmittel sind reich an Protein, was erforderlich ist, um den Mechanismus der Reduzierung persönlicher Fettspeicher auszulösen.

Kreative Neigungen während der Ernährung sind unangemessen. Es erfordert einen unerschütterlichen Gehorsam gegenüber dem vorgeschriebenen Regime und Menü. Dies ist seine "Schale" - nicht immer mit einem Pluszeichen, denn nicht jeder hat die Geduld, die Bedingungen klar ohne Abweichungen einzuhalten. Indisziplin ist mit einem Zusammenbruch behaftet und startet dann entweder von vorne oder gib die Methode insgesamt auf.

Die Hüttenkäseversion

2 Wochen maggi Diät enthält nicht nur das priorisierte Produkt, sondern auch die gesamte Lebensmittelvielfalt: Gemüse, Fisch, Fleisch, Früchte, gesunde Getränke. Die Hauptsache ist, dass die erlaubten Produkte die Qualitätskriterien erfüllen und gemäß den Ernährungsregeln erstellt und konsumiert werden.

• Die Cottage-Käseversion bringt den exzellenten hausgemachten sauren Milchkäse ganz oben auf der Liste.

Quark ist so reich an Geschmack und nützlichen Eigenschaften, dass es unmöglich ist, es zu überlegen. Es ist ein Lieblingsprodukt von Frauen, die Knödel, Käsekuchen, Pfannkuchen, Aufläufe, Käsekuchen und Kuchen zubereiten. Leider setzt das Ernährungssystem eine etwas eintönige Verwendung des Produkts an, dies verringert jedoch nicht die Nützlichkeit.

• Beim Starten der Methode sollten Sie 2 Listen erhalten: erlaubt und verbotenes Essen.

Berücksichtigen Sie, dass Sie jeden Tag eine ausgewiesene Menge fettarmer Käse essen müssen, wenn möglich - gekochte hausgemachte. Bereiten Sie neben Hüttenkäse in frischer Form einen Auflauf mit Rosinen, Cottage-Eier-Auflauf mit getrockneten Früchten zu. In einigen Empfehlungen ist es strengstens verboten, etwas hinzuzufügen, während andere saure Sahne, Rosinen und Pflaumen zulassen.

Andere Lebensmittel (Fisch, Gemüse, Fleisch, Milchprodukte) werden in Form von Salaten, gekochten, gedünsteten und gebackenen Gerichten, Aufläufen und Eintöpfen konsumiert. Das Trinken ist nicht begrenzt und täglich 2 oder mehr Liter Wasser sind obligatorisch.

Eierversion

Zusätzlich zu Eiern umfasst die Eiervariante der Speisekarte Cottage-Käse, mageres Fisch, Meeresfrüchte, Roggenbrot, Gemüse, Obst. Und völlig abwesend sind geräuchertes Fleisch, Kartoffeln, Fett, Süßigkeiten, Pilze, Bananen, gebratene und Konserven, Alkohol und Limonaden.

Die Maggi-Diät basiert auf Hühnern als Quelle für leicht verdauliche Protein. 98% - Diese Menge an Eierprotein wird vom Körper verdaut. Eine Reihe von Vitaminen und Mineralien macht das Produkt noch nützlicher.

• Diejenigen, die der 2-wöchigen Ernährung folgen, können bis zur Sättigung essen, sofern nicht anders angegeben, d. H. Das genaue Gewicht des Lebensmittels wird beschriftet.

Drei Mahlzeiten pro Tag, mit Gemüse-Snacks dazwischen, wenn der Hunger unerträglich ist. Der tägliche Teil des Fleisches beträgt 300 g. Dieser Ansatz hilft, Gewicht zu verlieren, ohne zu hungern.

Um das Ergebnis und die Nichtherstellung des Körpergewichts zu unterstützen, sollte verantwortungsbewusst aus der Ernährung kommen: In der fünften Woche, um die Produkte zu verwenden, an die der Körper für einen Monat Zeit hat, trinken Sie weiterhin mindestens 2 Liter, frühes Abendessen, bevorzugen Gemüse und Obst anstelle von Candy und Kondizdeliya.

Wenn Sie Jogging-Walking geübt oder ins Fitnessstudio gehen, geben Sie diese Aktivitäten nicht auf und nach dem Ende der Ernährung. Es wird Ihnen helfen, sich in Form, Leichtigkeit im Körper, eine positive Einstellung zur Welt zu halten.

Menü für 2 Wochen

Wenn es keine Komplikationen gibt und es den Wunsch gibt, fortzufahren, müssen Sie dieses Menü für die 2. Woche verwenden:

1 Woche

• Montag - gekochtes Fleisch, Gemüse;
• Dienstag - Fleisch, Gemüsesalat;
• Mittwoch - gebackenes Fleisch, frische Gurken;
• Donnerstag - Hauskäse, gekochtes Gemüse;
• Freitag ist Fisch;
• Samstag - Fleisch, Tomaten, Grapefruit;
• Sonntag - gekochtes Hühnerfleisch, gekochtes Gemüse;

Woche 2

• Montag - Hartem Käse, frischer Gemüsesalat (Gurke, Tomate, Pfeffer), Orange;
• Dienstag - Hauskäse, Grapefruit;
• Mittwoch - Hauskäse, Orange;
• Donnerstag - Hauskäse;
• Freitag - Hauskäse, Brot;
• Samstag - Obstsalat;
• Sonntag - gebackenes Hühnchen, Tomate.