Facharzt des Artikels
Neue Veröffentlichungen
Ei-Variante der Maggi-Diät: Bewertungen und Ergebnisse
Zuletzt überprüft: 07.06.2024

Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.

Für alle Lebewesen, einschließlich des Menschen, ist Lebensmittel notwendig, um physiologische Prozesse von wichtigen Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Es sollte ausgewogen sein und Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und viele Flüssigkeiten enthalten. Maggi Diet betont die Dominanz von Proteinen und hat 2 Varianten: hüttenkäse und Ei. Welches ist besser? Das Produkt, das Ihnen mehr gefällt, sollten bevorzugt werden, und und es wird nicht abgelehnt, da es lange Zeit im Menü der Ernährung liegt. Konzentrieren wir uns auf die Eierdiät Maggi.
Hinweise
Maggi-Diät ist sowohl für gesunde als auch für kranke (nicht alle) Menschen mit einem hohen Body-Mass-Index geeignet. Zusätzlich zu der Enge und Schönheit der Figur wird es für Krankheiten des kardiovaskulären Systems, einschließlich Bluthochdruck, Diabetes, nützlich sein, die Last an den Gelenken lindert, die Leber, Nieren, Bauchspeicheldrüse und allgemeine Gesundheit verbessern.
Allgemeine Information Der Maggi-Ei-Diät
Die Maggi-Diät basiert nicht auf der Kalorienzählung, sondern ist so konzipiert, dass Stoffwechselprozesse im Körper ausgelöst werden, was zum Verbrennen von Fett und zur Entfernung von Toxinen durch die Vorherrschaft von Protein und Kohlenhydraten führt. Die Maggi-Diät basiert nicht auf der Kalorienzählung, sondern ist so konzipiert, dass sie Stoffwechselprozesse im Körper beginnen, was zum Verbrennen von Fett und Entfernung von Toxinen mit Hilfe der Überdominierung von Proteinen und einem Minimum an Kohlenhydraten in der Nahrung führt.
Es gibt strenge Regeln für die Organisation der Ernährung, die nicht verletzt werden können, da das gewünschte Ergebnis nicht erzielt wird. Hier sind die Grundprinzipien der Ernährung:
- Trinken Sie viele Flüssigkeiten;
- Tauschen Sie keine Menüs zum Mittag- und Abendessen aus.
- Nicht einige Lebensmittel für andere ersetzen;
- Nicht zu unterbrechen, sondern im Zeitplan zu bleiben.
Maggi Egg-Diät für eine Woche
Eine Woche ist eine Zeit, in der nicht zu viele zusätzliche Kilogramm entfernen wird, aber eine Vorstellung von der Einstellung und Fähigkeiten Ihres Körpers zu Proteinfutter geben wird, wird Ihnen sagen, ob Sie weiter gehen sollen. Die Tabelle zeigt ein detailliertes Menü für jeden Tag, die Eier werden hart gekocht (sofern nicht anders angegeben), mageres Fleisch und Fisch diätetisch gekocht.
Tage der 1. Woche |
Frühstück |
Mittagessen |
Abendessen |
Der erste |
2 Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange |
Jede Menge Obst |
Fleisch |
Zweite |
- "- |
Huhn |
2 Eier, frisches Gemüse, Toast, Grapefruit |
Dritte |
- "- |
Toast, fettarmes Käse, frische Tomate |
Fleisch |
Der vierte |
- "- |
Frisches Obst |
Fleisch, Gemüse |
Fünfte |
- "- |
2 weiche Eier, gekochtes Gemüse |
Fisch, frischer Gemüsesalat |
Sechste |
- "- |
Obst |
Gemüse, Fleisch |
Sieben |
- "- |
Hühnchen, Tomaten, Grapefruit. |
Gekochtes Gemüse |
Maggi-Eierdiät für 2 Wochen
Er hat eine solche Diät versucht und bereit ist, die zweite Woche der Maggi-Diät fortzusetzen, er wird eine solche Diät haben:
Tage der 2. Woche |
Frühstück |
Mittagessen |
Abendessen |
Der erste |
2 Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange |
Fleisch, Gurke, Tomate, Paprika-Salat |
Grapefruit, 2 weich gekochte Eier, frischer Gemüsesalat |
Zweite |
- "- |
- "- |
2 weiche Eier, Grapefruit |
Dritte |
- "- |
Fleisch, Gurken |
- "- |
Der vierte |
- "- |
Gedämpftes Gemüse, 2 weich gekochte Eier, fettarmes Käse |
2 Eier |
Fünfte |
- "- |
Fisch |
2 weiche Eier |
Sechste |
- "- |
Fleisch, Tomate, Orange. |
Obstsalat |
Sieben |
- "- |
Hühnchen, Tomaten, Grapefruit. |
Gedämpftes Gemüse, Fleisch, Grapefruit |
Maggi Egg-Diät für 4 Wochen
Wenn Sie sich gut fühlen, wird die Diät fortgesetzt.
Tage der Woche 3 |
Frühstück |
Mittagessen |
Abendessen |
Der erste |
Frucht |
Obst |
Obst |
Zweite |
Rohes oder gekochtes Gemüse |
Rohes oder gekochtes Gemüse |
Rohes oder gekochtes Gemüse |
Dritte |
Frucht |
Frucht |
Frucht |
Der vierte |
Fisch unbegrenzt, rohes Obst und Gemüse |
Fisch unbegrenzt, rohes Obst und Gemüse |
Fisch unbegrenzt, rohes Obst und Gemüse |
Fünfte |
Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse |
Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse |
Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse |
Sechste |
Frucht |
Frucht |
Frucht |
Sieben |
- "- |
- "- |
- "- |
In der 4. Woche ist die Ernährung nicht so streng und begrenzt, sie bereitet die Person darauf vor, zu normalem Essen zurückzukehren. Alle aufgelisteten Produkte eines jeden Tages der Ernährung sind gleichmäßig in 3 Mahlzeiten unterteilt.
- Montag: Hühnerfleisch (200 g), Thunfisch in Dosen (100 g), Toast, 4 mittlere Tomaten und Gurken, Grapefruit.
- Dienstag: Lean Fleisch (200 g), 3 Tomaten, 4 Gurken, Toast, Orange, Apfel.
- Mittwoch: 50 g Hüttenkäse und fettarmen Käse, 2 Toaststücke, 2 Gurken und eine Tomate, alle Zitrusfrüchte.
- Donnerstag: Stück Hühnchen, Grapefruit, 3 Tomaten, Gurke, Toast.
- Freitag: Cottage Cheese (200G), Orange, frischer Gemüsesalat.
- Samstag: Chicken (200g), Käse (50 g), Toast, 2 Tomaten und Gurken, Grapefruit.
- Sonntag: Cottage-Käse (50 g), Thunfisch (100 g), gekochtes Gemüse, frische Gurke und Tomate.
Wenn es sehr hungrig ist, darf es auf Salatblättern oder frischen Gurken schnappen, aber nicht früher als 2 Stunden nach der Hauptmahlzeit.
Die Maggi-Ei und Molkediät
Wenn Sie sich für die Maggi-Diät für Gewichtsverlust entscheiden, müssen Sie eines der beiden Produkte, aus denen sich die Grundlage ausmacht, bevorzugen. Es kommt vor, dass aus gesundheitlichen Gründen, wie z. B. Cholesterin, Allergien oder aus anderen Gründen, nicht möglich ist, die Eierdiät fortzusetzen. Dann können Sie auf die Hüttenkäseversion davon wechseln und 2 Eier durch 200 g Hüttenkäse ersetzen.
Rezepte für die Eiervariante der Maggi-Diät
Jeder weiß, wie man hart gekochte oder weiche Eier kocht. Aber welche Rezepte, um das Menü zu diversifizieren, um Ihre Ernährung nicht in eine zu große Tortur zu verwandeln? Hier sind einige Tipps:
- Das Hühnchenfilet wird in entgegengesetzte Richtungen aus der Mitte geschnitten, aber nicht ganz durch. Die Fleischplatten werden entfaltet und eine feste Schicht erhalten. Es ist geschlagen, gesalzen und mit Gewürzen bestreut. Ringe aus Zwiebel, Tomaten, geriebenem Käse (wenn er an diesem Tag im Menü vorhanden ist) werden darauf gelegt und in eine Rolle gewickelt und dann gebacken.
- Alle möglichen Gemüse (Auberginen, Zucchini, Zwiebel, Karotten, Tomate, Dill, Weiß und Blumenkohl, grüne Erbsen) werden geschnitten, gesalzen, gedünstet;
- Frischer Fisch ist auf Folie aufgelegt, über Zwiebel, Tomaten, Auberginenringe, gewickelt und im Ofen gebacken.
Was kann und was nicht?
Die Liste der für diese Diät nützlichen frischen Früchte umfasst: Äpfel, Birnen, Kiwi, Wassermelone, Melone, Zitrusfrüchte. Für Gemüsesalate können Sie neben Gurken und Tomaten auch Blattsalat, Kohl und Grün verwenden. Gemüse gedämpft, gekocht oder gebacken, außer Kartoffeln.
Toast nur aus Getreidebrot. Fleisch wird von mageren Sorten mit Ausnahme von Hammelfleisch verwendet. Huhn wird ohne Haut gekocht.
Vieles Trinken kann nicht nur durch einfaches Wasser organisiert werden, sondern auch Mineralwasser, grüner Tee, Abkochungen von Rosenhüpfen, nützliche Kräuter.
Bananen, Trauben, Daten, Feigen, Kartoffeln und Gemüse sollten nicht in die Speisekarte enthalten sein. Reis und andere Getreide, Erbsen, Linsen, süße getrocknete Früchte, Pilze, Honig, Süßwaren, Alkohol sind verboten.
Mögliche Risiken
Jede Protein-Diät gibt die Nieren eine große Belastung, sodass die Gefahr besteht, dass eine Krankheit des Organs erfasst wird. Senkung des Blutzuckerspiegels kann unserem Gehirn schädigen, die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Bildung von Blutgerinnseln in Blutgefäßen provozieren. Mögliche Komplikationen vorhandener chronischer Pathologien: Exazerbationen von Pankreatitis, Gastritis, Peptika-Ulkuserkrankung.
Eine unausgeglichene Ernährung führt zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralien im Körper, und dies verursacht erhöhte Müdigkeit, Schlafstörungen.
Testimonials und Ergebnisse derer, die abgenommen haben
Menschen, die diese Diät ertragen haben, bestätigen, dass es wirklich möglich ist, in einem Monat 10-12 kg Gewicht zu verlieren. Es ist nicht so einfach, wie es scheint, denn es ist nicht einfach, jeden Tag Eier zu essen, selbst für ihre Liebhaber.
Vor allem ist es für diejenigen akzeptabel, die nicht jeden Tag in der Küche stehen müssen, um ihre Familienmitglieder zu füttern. Die Gerichte der Ernährung selbst sind einfach und unkompliziert, erfordern nicht viel Mühe und Geld - dies ist ein weiterer Vorteil.
Viele beklagen die Monotonie, Dauer, Müdigkeitsgefühle und häufige Reizbarkeit aufgrund des Mangels an Kohlenhydraten.
Bewertungen des Arztes
Ärzte glauben, dass jede Ernährung den Körper mit unvorhersehbaren Konsequenzen belastet. Sie fordern, zu prüfen und konsultiert zu werden, bevor sie sich für eine Diät entscheiden.