Maggi-Diät für 3 Wochen

Wenn Sie die in der Maggi-Diät festgelegten Produkte essen, können Sie während des Kurses durchschnittlich 10 kg verlieren. Die Autoren sind davon überzeugt, dass für Gewichtsverlust nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität der Nahrung und die chemische Wechselwirkung der Komponenten, die in den Körper eintreten, wichtig ist. Maggi berücksichtigt diese Nuancen, daher ist das Ergebnis erfreulich.

• Zusätzlich zum Produktsatz liefert die Methodik klare Regeln und Prinzipien, von denen Sie nicht abweichen können.

Aber es gibt gute Nachrichten: Die dünnere Person wird angeboten, die Dauer selbst zu wählen: Maggi-Diät für 3 Wochen für 2 oder für 1 Woche. Eine andere Wahl betrifft das Hauptprodukt: Eier oder Hüttenkäse? - Das ist die Frage. Dies macht die Methodik fast jedem zur Verfügung, da es unwahrscheinlich ist, dass Menschen beider Produkte massiv intolerant sind. Der Rest bleibt unabhängig von der Variante und der Anzahl der Diättage gleich.

Nahrungsmittel werden aus einer Vielzahl von autorisierten Produkten hergestellt, wobei Ernährungsmethoden anhand von Ernährungsmethoden, d. H. Kochen, Gott, Backen, Grillen, angewendet werden. Ein unverwechselbares Merkmal ist das wiederkehrende Frühstück in allen Wochen.

Die 3-wöchige Version basiert auf der zweiwöchigen Version mit einer Wiederholung der zweiten Woche. Wie in der klassischen Diät gibt es möglich ei und cottage Cheese Varianten.

Die Hüttenkäseversion

Zu den Vorteilen der Cottage-Käseversion - ein hoher Prozentsatz an Protein und das vollständige Fehlen von Fett Eigelb, ein integraler Bestandteil von Eiern. In Bezug auf die Kalorien entspricht das Ei optisch mehr Cottage-Käse, dank der der psychologische Komfort für den Dieter ist etwas mehr.

Hausgemachter Käse bereichert den Körper zusätzlich mit Kalzium, das das gesunde Aussehen von Haaren, Nägeln, Zähnen, Haut unterstützt. Ein weiterer Vorteil ist ein empfindlicher, mit einem angenehmen sauren Geschmack, den Liebhaber erstaunlich und einzigartig finden.

• Das Gefühl der Sättigung dauert mehrere Stunden, was dem schlankeren harten Gedanken an herzhafte Nicht-Diet-Essen hilft.

Für die Maggi-Diät wird ein Produkt mit einem Fettgehalt von 1 bis 5% verwendet. Es ist selbstverständlich, dass Cottage-Käse oder Frischkäse, wie es auch genannt wird, frisch sein muss. Da es zu der Kategorie Verderblich ist, bleibt die Frische für nicht länger als 4 Tage.

Hilfsprodukte der Ernährung sind sehr vielfältig, was Raum für kulinarische Vorstellungskraft bietet. Obwohl Sie mit bescheidenen Gerichten nach den Empfehlungen der Ernährung vorbereitet werden können. Fleisch und Fisch, Gemüse im Sortiment (aber keine Kartoffeln), erlaubte Früchte, ungesüßte Getränke und natürliche Gewürze - manchmal - Brot ermöglichen es, keine fröhliche Stimmung zu verhungern und aufrechtzuerhalten.

Eierversion

Wenn Sie die Eieroption auswählen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie gegen Proteinsubstanzen nicht allergisch sind. Andernfalls führt die Häufigkeit von Eiern zu Nebenwirkungen und vorzeitiger Beendigung der Maggi-Diät.

Der Rest der Produkte ist in verboten und erlaubt. Zucker, Mayonnaise, flüssige und feste Fette, süße Früchte, Alkohol sind nicht in die Ernährung enthalten. Gemüse, mageres Fleisch und Fisch, Obst werden so viele Tage lang wöchentliche Menüs herstellen, wie Sie der Ernährung folgen möchten.

• Das Verfahren wird durch die Tatsache erleichtert, dass Tische mit vorbereiteten Diäten im Internet verfügbar sind. Es reicht aus, alle Empfehlungen und Regeln zu finden und zu befolgen. Es ist unerwünscht, Ihre eigenen Anpassungen vorzunehmen, um keinen Schaden zuzufügen. Dies ist der Fall, wenn Kreativität unangemessen ist.

Es gibt mehr als eine Variation der Diätei-Speisekarte, aber in einer der Probenmenüs beginnt jeder Tag der ersten Woche mit zwei Eiern und einem Grapefruit. Das Mittag- und Abendessen ist vielfältiger und umfasst neben Eiern eine breite Palette von Pflanzen- und tierischen Produkten.

Die meisten Menschen verwenden 2- oder 4-Wochen-Diäten. Diejenigen, die 3 Wochen lang abnehmen, wiederholt sich die erste nach der zweiten Woche. Während der gesamten Zeit sollten Sie sich daran erinnern, viel Wasser zu trinken.

• Für diejenigen, die sicher sind, dass sie nicht ohne starken Durst trinken können, empfehle ich Ihnen, ein paar Schlucke zu trinken, unabhängig vom Beginn der Ernährung. Entwickeln Sie nach und nach nicht nur eine Trinkgewohnheit, sondern auch den Wunsch, jeden Morgen mit einer Portion sauberes Wasser zu beginnen.

Zunächst müssen es ein paar Schluck sein, dann eine halbe Tasse, dann muss es auf jeden Fall die angegebene Flüssigkeitsmenge tagsüber trinken. Es wurde getestet, dass Sie unter anderem auf diese einfache Weise schmerzlos feinen Sand aus den Nieren entfernen können.

Langfristige Diäten sind nützlich, als sie Ihnen helfen, die gleiche Angewohnheit für gesunde Ernährung zu entwickeln: die gesündesten Lebensmittel und richtig zubereitete Mahlzeiten zu sichern. Es hilft, wesentlich Gewicht zu verlieren und nach Ablauf der Diät in Form zu bleiben.

Menü für 3 Wochen

Wenn es keine Komplikationen gibt und es den Wunsch gibt, fortzufahren, müssen Sie dieses Menü für die 2. Woche verwenden:

1 Woche

• Montag - gekochtes Fleisch, Gemüse;
• Dienstag - Fleisch, Gemüsesalat;
• Mittwoch - gebackenes Fleisch, frische Gurken;
• Donnerstag - Hauskäse, gekochtes Gemüse;
• Freitag ist Fisch;
• Samstag - Fleisch, Tomaten, Grapefruit;
• Sonntag - gekochtes Hühnerfleisch, gekochtes Gemüse;

Woche 2

• Montag - Hartem Käse, frischer Gemüsesalat (Gurke, Tomate, Pfeffer), Orange;
• Dienstag - Hauskäse, Grapefruit;
• Mittwoch - Hauskäse, Orange;
• Donnerstag - Hauskäse;
• Freitag - Hauskäse, Brot;
• Samstag - Obstsalat;
• Sonntag - gebackenes Hühnchen, Tomate.

Woche 3

Für diejenigen, die fortfahren können, hat das Menü in der Woche 3 keine strengen Regeln für eine bestimmte Mahlzeit, sondern identifiziert nur die Lebensmittel eines jeden Tages:

• Tag 1: Frucht in jedem Band außer Bananen, Trauben, Daten, Mangos, Feigen;
• Tag 2: Gemüse roh oder gekocht außer Kartoffeln;
• Tag 3: Obst;
• Tag 4: diätetisches gekochtes Fisch, grünes Gemüse;
• Tag 5: Fleisch, frisches Gemüse oder Salate aus ihnen;
• Tag 6: eine Art von Obst;
• Tag 7: Frucht einer Art.