Maggi-Diät: Bewertungen und Ergebnisse

Die Entwickler der Maggi-Diät haben darauf geachtet, dass sie ausgewogen ist und das Abnehmen überflüssiger Pfunde auf natürliche Weise erfolgt. Sie basiert auf Zitrusfrüchten als Vitaminquelle und Eiern als Proteinlieferanten und anderen wichtigen Nährstoffen. Die Produkte werden so ausgewählt, dass sie die chemische Fettverbrennung anregen, und Kohlenhydrate werden in minimalen Mengen zugeführt. Wer das System selbst ausprobiert hat, verzeichnet Gewichtsrekorde: Gewichtsverlust von 10–20 kg in einem Monat!

Hinweise

Proteindiäten, darunter auch Maggi, dienen der Gewichtsabnahme. Dies ist die wichtigste ästhetische Motivation für eine Person, die sich für ein bestimmtes Ernährungssystem entschieden hat. Es gibt auch medizinische Indikationen für die Verschreibung im Zusammenhang mit der Gesundheit: Übergewicht wirkt sich äußerst negativ auf den Körper aus und führt zu Stoffwechselstörungen und verschiedenen Erkrankungen – Herz, Gelenke und andere Organe.

Der Wunsch nach Gesundheit und Schlankheit motiviert dazu, die Ernährung zu verbessern und das eigene Leben zu verbessern. Die Maggi-Diät unterstützt jeden dabei, diesen Entschluss umzusetzen.

Allgemeine Information Maggi-Diäten

Die Maggi-Diät ist auf die Prozesse im menschlichen Körper abgestimmt. Es wird eine kalorienarme Ernährung verwendet und die Produkte werden so kombiniert, dass natürliche chemische Reaktionen Ihre eigenen Fette verbrennen und Abfallprodukte rechtzeitig entfernen. Dies ist die Essenz der Diät, und dank dieser Diät müssen Sie nicht täglich Kalorien zählen.

• Durch die Vielfalt der Nahrung verspüren Sie keinen Hunger, schaden Ihrem Körper nicht und verschwenden keine Zeit mit ständigem Rechnen, Wiegen und der Suche nach exotischen Produkten oder Rezepten.

Es gibt Feinheiten, deren Kenntnis hilft, die Diätzeit erfolgreich zu überstehen. Hier sind sie:

• Beginnen Sie am Montag mit der Diät.
• Wählen Sie eine Zeit ohne Feiertage oder wichtige Ereignisse.
• Frauen sollten am letzten Tag ihrer Periode beginnen.
• Naschkatzen können ihre Getränke mit natürlichen Ersatzstoffen süßen.
• Essen Sie vor 18 Uhr fertig.
• Kontrollieren Sie Ihre Stimmung und Emotionen.
• Tragen Sie Wiegedaten und andere Informationen in ein Tagebuch ein.
• Trinken Sie mehr Wasser.
• Unterbrechen Sie die Diät nicht, sondern halten Sie sich an das gewählte Schema (Woche, zwei oder vier) bis zum Ende.
• Essen Sie in Zukunft nicht zu viel, sondern stellen Sie auf Teilmahlzeiten mit gesunder Nahrung um.
• Verwenden Sie das System höchstens einmal im Jahr.

Maggie Protein Diät

Über den Namen der Maggie-Diät ranken sich Legenden. Einer Version zufolge wurde sie für Margaret Thatcher entwickelt, einer anderen zufolge ist sie der Name der Autorin, einer Ernährungswissenschaftlerin, die sich mit biochemischen Reaktionen und Prozessen bestens auskennt.

Die Diät ist so konzipiert, dass der Körper selbst beginnt, Fettdepots zu verbrennen.

Es gibt zwei Möglichkeiten: klassisches Ei und Quark, bei dem Eier ganz oder teilweise durch Quark ersetzt werden. Es wird von Personen verwendet, die Eier absolut nicht vertragen oder gegen sie allergisch sind.

• 1 Ei entspricht 100g Quarkmasse.

Die Proteindiät wird mit Aktivität und Spaziergängen kombiniert. Es wird empfohlen, ausreichend zu schlafen und sich auszuruhen. Nach der Diät verringert sich das Magenvolumen, sodass die Sättigung durch weniger Nahrung erreicht wird. Der Vorteil ist, dass sich in dieser Zeit Geschmack und Gewohnheiten korrigieren: Sie möchten weniger Süßigkeiten und fetthaltige Lebensmittel.

Um die Ergebnisse zu erhalten, sollten Sie das System schrittweise verlassen, um den Körper nicht plötzlich zu überlasten. Essen Sie dasselbe wie zuvor, woran Sie sich gewöhnt haben. Führen Sie verbotene Lebensmittel nach und nach ein. Machen Sie es sich zur Regel, kleine Portionen, oft und in kleinen Mengen zu essen. Dies ist der Schlüssel zu Gesundheit und einer fitten Figur.

Maggi Quark Diät

Bei der Wahl der Maggi-Diät stellt sich zunächst die Frage, welche der beiden Optionen besser ist. Das Wesentliche beider Varianten ist das Gleiche: Verzicht auf eine kohlenhydrat-fetthaltige Ernährung und Einleitung des Lipidabbaus mithilfe maximal verdaulicher Proteine. Zuerst wird Glykogen verbraucht, dann die Fettreserven. Eier oder Hüttenkäse werden gewählt, da beide Produkte mit Proteinverbindungen gesättigt sind.

Die Maggi-Hüttenkäse-Diät eignet sich für alle, die aufgrund allergischer Reaktionen keine Eier essen. Der Ersatz erfolgt im Äquivalent: Ein Ei entspricht 100 g Hüttenkäse. Die übrigen Diätprodukte bleiben unverändert.

• Die Hauptprinzipien des Systems sind die strikte Einhaltung des Menüs, das Trinken von viel Flüssigkeit und der Verzehr von frischem Obst sowie ein Sättigungsgefühl ohne Überessen.

Es gibt verschiedene Varianten von Hüttenkäse-Diäten: für 1 Woche, 2 Wochen, 3 Wochen und 4 Wochen. Süßigkeiten und fetthaltige Lebensmittel, einschließlich Hüttenkäse, dürfen auf keinen Fall gegessen werden. Sie können Ihren Lieblingstee und -kaffee trinken, auch ohne Zucker. Alkohol, Brühen, Konserven, Getreide, Nudeln und Früchte wie Trauben, Bananen, Feigen und Datteln sind verboten.

• Wenn Sie mit einer wöchentlichen Diät beginnen, müssen Sie sich darauf einstellen, dass ein Erfolg ohne Einhaltung aller Bedingungen nicht möglich ist. Produkte - laut Menü, 6 Mahlzeiten pro Tag, 2 Liter trinken, körperliche Aktivität, Abendessen zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen.
• 2 Wochen – eine verkürzte Version des klassischen Maggi. Das Frühstück besteht aus einer 200-Gramm-Portion Hüttenkäse, die restlichen Mahlzeiten richten sich nach dem Menü eines bestimmten Tages.
• Für diejenigen, die es geschafft haben, zwei Wochen durchzuhalten und das maximale Ergebnis erzielen möchten, sind die nächsten 14 Tage mit ihren eigenen Besonderheiten geplant.

Wer zweifelt, sollte wissen, dass aus der großen Produktvielfalt von Maggi viele Gerichte zubereitet werden, die geschmacklich den üblichen in nichts nachstehen. Sie enthalten lediglich weniger fettige und süße Zutaten als üblich und mehr Eiweiß. Das ist in unserem Fall die treibende Kraft.

Maggi-Eier-Diät

Wer sich für die klassische Maggi-Diät entscheidet, muss 28 Eier pro Woche essen. Nicht umsonst heißt sie Eier-Diät. Dabei handelt es sich um ein kohlenhydratarmes Ernährungssystem, dessen Wirksamkeit auf den im menschlichen Körper ablaufenden biochemischen Prozessen beruht.

Die Maggi-Eier-Diät erfordert die strikte Einhaltung vieler Empfehlungen:

• Eier werden hart gekocht;
• Gerichte werden durch Dämpfen, in Wasser oder Dünsten zubereitet;
• Gemüse wird nicht mit Mayonnaise und Öl angemacht;
• Fleisch und Hackfleisch werden ohne Fett verwendet;
• Heißgetränke werden mit Stevia gesüßt;
• Egal an welchem Tag Sie beginnen, das Menü gilt für Montag;
• Snack – frisches oder gekochtes Gemüse ohne Stärke;
• Tabu für Süßigkeiten und fetthaltige Speisen;
• zur Vitaminanreicherung fügen Sie Salaten, Toasts und Hauptgerichten Grünzeug hinzu;
• Wasser – etwa 2 Liter pro Tag.

Die Diät funktioniert, weil der Körper viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate erhält. Dies zwingt ihn, anders zu funktionieren. Der Prozess des Fettsäureabbaus wird eingeleitet. Obwohl viel Energie für die Verdauung von Eiern aufgewendet wird, fühlt man sich satt. Und wenn man Grapefruit oder andere Zitrusfrüchte hinzufügt, verstärkt sich das Sättigungsgefühl. Ei-Carotin fördert zusammen mit den Wirkstoffen der Grapefruit aktiv die Gewichtsabnahme.

Von den beiden Diätoptionen – 2 und 4 Wochen – haben beide einige Vorteile. Die längere ist schwieriger, aber effektiver, und die letzte Woche ist leichter zu ertragen, da sie kein strenges Regime erfordert. Für weniger ausdauernde Menschen wird eine Kurzversion angeboten, aber Sie sollten darauf vorbereitet sein, dass das Gewicht nicht so stark abnimmt.

Maggi Chicken Diät

Die Eiervariante wird nicht umsonst Maggi-Hühnerdiät genannt, denn die Diät umfasst nicht nur Eier, sondern auch diätetisches Geflügelfleisch. Die Essenz des Systems besteht in maximalem Protein und minimalen Kohlenhydraten. Die Hauptvoraussetzung ist die bedingungslose Einhaltung der Diät.

• Machen Sie sich zu Beginn einer Diät mit dem Tagesmenü sowie den Tabellen mit erlaubten und verbotenen Lebensmitteln vertraut. Es wird empfohlen, diese auszudrucken und an einer sichtbaren Stelle aufzuhängen, damit Sie nicht jedes Mal im Internet nach den benötigten Informationen suchen müssen.

Die Diät sieht drei Mahlzeiten pro Tag vor, vorzugsweise gleichzeitig. Snacks sind erlaubt – in Form von rohem Gemüse (Salatblätter, Karotten, Gurken). Das Abendessen sollte spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Es ist wichtig, viel zu trinken, sogar bis zu 3 Liter. Zubereitungsmethode: Dünsten, trockene Bratpfanne, Multikocher, Backofen. Körperliche Aktivität ist ein Muss!

Vier Wochen Diät sind wie Schritte, die zum gesetzten Ziel führen.

• Die erste Woche dient der Umstrukturierung des Körpers, überschüssige Flüssigkeit wird entfernt.
• Die zweite besteht darin, sich an eine „neue Art des Essens“ zu gewöhnen.
• Die dritte Möglichkeit ist die „Schocktherapie“: radikale Ernährungsumstellungen.
• Der vierte Sieben-Tage-Zeitraum dient der Auswertung der Ergebnisse.

Zu den verbotenen Produkten zählen Konserven, Süßigkeiten, Milch, Hülsenfrüchte, Pilze, kalorienreiche Früchte, alle Fette und Alkohol. Gebratene, geräucherte und gesalzene Fertiggerichte sind verboten.

Buchweizendiät Maggi

Buchweizen ist ein Muss in der Ernährung aller Altersgruppen, von Kindern bis ins hohe Alter. Es gibt Möglichkeiten, mit Buchweizen als Hauptzutat abzunehmen, und Liebhaber dieses Breis können nach Belieben abnehmen und das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden.

Im Gegensatz zu Monodiäten wie Buchweizen enthält die Maggi-Diät keine Getreidebeilagen und Breie. Maggis Schwerpunkte liegen auf Eiern oder Hüttenkäse. Buchweizen hat nur eines mit den Maggi-Diätprodukten gemeinsam: Auch dieses Getreide ist reich an Proteinen, und die Kohlenhydrate werden länger verdaut als bei anderen beliebten Getreidesorten.

Die Vorteile von Buchweizen sind vielfältig:

• enthält einen einzigartigen Satz von Aminosäuren;
• hat einen niedrigen glykämischen Index, das heißt, es senkt den Zuckerspiegel;
• reich an Vitaminen und Mineralstoffen;
• verbessert die Verdauung;
• stärkt die Blutgefäße.

Das Müsli wird auf besondere Weise gedämpft, dem fertigen Gericht wird nichts hinzugefügt: keine Gewürze, keine Süßigkeiten, keine Milch-Butter-Fette. Das Einzige, was den Geschmack verbessern kann, ist, den Buchweizen vor dem Aufbrühen zu braten. Und wenn Sie die Monotonie nicht ertragen können, fügen Sie etwas Trockenobst hinzu.

Die Buchweizen-Monodiät ist sehr eintönig, was es schwierig macht, eine ganze Woche durchzuhalten, geschweige denn zwei. Die Methode verspricht einen Gewichtsverlust von bis zu 7 kg, aber es lohnt sich nicht, weiterzumachen: Die langfristige Einhaltung einer solchen Diät ist mit Schäden für den Körper verbunden.

Maggi-Reis-Diät

Reisbrei steht seit unserer Kindheit auf unserem Speiseplan und ist trotz des vielen Kohlenhydraten, vor dem viele Angst haben, ein gesundes Produkt. Hauptsache, man isst ihn richtig. Und dann wird er zu einer Quelle für Energie, Spurenelemente und sogar Vitamine. Und obwohl Reis nicht in der Maggie-Diät enthalten ist, kann er den Körper auch von Giftstoffen reinigen und die Gewichtsabnahme fördern.

• Ernährungswissenschaftler schweigen noch darüber, ob eine solche Kombination, also eine Variante der Maggi-Reis-Diät, möglich ist. Reis hat seine eigenen Aufgaben und bewältigt sie recht gut.

Fastentage, dreitägige Reinigungskuren, siebentägige und zweiwöchige Reisdiäten – Fans des Produkts haben viele Möglichkeiten, mit ihrem Lieblingsprodukt abzunehmen. Und obwohl Reismonodiäten sehr eintönig und eintönig sind, ist die Wirkung erfreulich: Gewichtsverlust und Reinigung von stehendem Wasser und schädlichen Salzen. Besonders wirksam ist unraffiniertes bräunliches Getreide.

Auf dem Sieben-Tage-Menü stehen neben Reis auch Kefir, gekochte Zucchini, Apfel oder Birne, Nüsse und Salatblätter. Nicht jeden Tag, aber jedes Mal eine Sache.

• Einige Anhänger bezeichnen dieses Menü als „abwechslungsreich und nicht langweilig“, aber ich würde ihnen widersprechen.

Um ein stabiles Gewicht zu halten, ist es außerdem nicht empfehlenswert, zu leckerem, aber ungesundem Essen, Süßigkeiten und großen Portionen jeglicher Gerichte zurückzukehren. Andernfalls sind die bisherigen Bemühungen umsonst.

Maggis verkürzte Diät oder Maggis Express-Diät

Eine Variante der Maggie-Diät ist eine zweiwöchige Diät. Das Wesentliche bleibt bei der Verkürzung der Diät: Das System funktioniert dank einer einzigartigen Kombination von Produkten, die die natürliche Fettverbrennung anregen und den Körper von Giftstoffen reinigen. Die reduzierte Maggie-Diät hilft, schneller, aber weniger Gewicht zu verlieren. Diese Option eignet sich, wenn Sie bis zu einem bestimmten Datum oder Feiertag abnehmen müssen.

Die Maggi Express Diät ist eine Proteindiät mit extrem geringem Kohlenhydratanteil. In 14 Tagen können Sie bis zu 10 kg abnehmen, und das Ergebnis hält lange an. Eine Besonderheit der zweiwöchigen Kur ist, dass das Menü der ersten sieben Tage für die nächsten sieben Tage wiederholt wird.

• Jeder Morgen beginnt mit 2 Eiern und Grapefruit.
• Zum Mittagessen essen sie Eier, gegrilltes Filet, gekochtes Hähnchen, Salate aus frischem Gemüse oder Obst, Fisch und gedünsteten Spinat.
• Das Abendessen besteht aus Steaks, Eiern, Toast, Hüttenkäse und Grapefruit.
• Die Portionen werden unabhängig bestimmt (sofern nicht anders angegeben).
• Ungesüßter Tee und Kaffee werden nach Belieben getrunken.
• Wasser – in unbegrenzter Menge.

Bevor Sie mit einer solchen Diät beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen. Und das ist keine unnötige Vorsichtsmaßnahme, sondern eine echte Vorsichtsmaßnahme, denn das Diätmenü ist nicht zur Behandlung von Bluthochdruck geeignet.

Maggi Fleischlose Diät für Vegetarier

Das Attraktive an der Maggie-Diät ist, dass Sie fast alle Lebensmittel essen können und praktisch nicht unter Unterernährung leiden. Dank einer speziellen Diät, die die Fettverbrennung und den Abtransport von Zerfallsprodukten, auch giftigen, fördert, ist es möglich, die Tendenz zum Abnehmen mit einem Gefühl des Wohlbefindens zu verbinden. Sie können einige völlig ungeliebte Produkte eliminieren, aber sie durch imaginäre Analoga zu ersetzen, ist nicht erlaubt.

• Es stellt sich die berechtigte Frage: Ist es möglich, auf Fleisch zu verzichten? Gibt es die Maggi-Diät auch für Vegetarier?

Die Antwort wird Menschen enttäuschen, die grundsätzlich keine tierischen Produkte essen. Wenn Sie auf Hüttenkäse, Eier und Fleischprodukte verzichten, handelt es sich nicht um eine Maggie-Diät ohne Fleisch, sondern um ein völlig anderes Ernährungssystem.

Vegetarismus hat jedoch verschiedene Formen. Beispielsweise essen Ovo-Lacto-Vegetarier Milchprodukte und Eier, daher sind beide Ernährungsoptionen für sie geeignet.

• Viele Prominente aus aller Welt bevorzugen vegetarisches Essen und trotz gewisser Nachteile dieser Ernährungsweise fühlen und sehen sie großartig aus.

Ein praktisch vegetarisches Menü – die dritte Woche der klassischen Maggi-Diät mit Gemüsetagen und Obstmonodiäten. Für viele ist es das Schwierigste, aber sicherlich nicht für Menschen, die solche Lebensmittel in ihrer täglichen Ernährung bevorzugen. Obst, außer sehr süßen, wird frisch gegessen, Gemüse wird in Wasser gekocht oder gedämpft. In diesem Fall bleibt die maximale Menge an nützlichen Komponenten erhalten.

Maggi Diät Portion

Einer der Punkte, der die Einhaltung der Bedingungen erleichtert, ist die Portionsgröße der Maggie-Diät. In dem Sinne, dass ihre Größe fast nie begrenzt ist. Das bedeutet, dass eine Person, die Gewicht verliert, so viel essen kann, wie sie möchte, aber nur mit erlaubten Lebensmitteln.

• Wenn die Menge der Produkte einmal angegeben ist, sollten Sie sich daran halten und bedenken, dass Sie Portionen, genau wie Produkte, nicht ändern können.

Das Standardgewicht des Hauptprodukts der zweiten Gänge in Gastronomiebetrieben schwankt zwischen 100–200 g. Bei der Maggi-Eier-Diät kann eine Portion als 2 Eier pro Tag angesehen werden.

Wenn auf der Speisekarte bestimmtes Gemüse angegeben ist, wird es zusammen als Salat oder separat gegessen. Das Wort „Obst“ bedeutet eine Sorte pro Mahlzeit. Obst wird nur gemischt, wenn „Obstsalat“ angegeben ist. Diese und andere Gerichte sind einfach zuzubereiten und erfordern kein langes Stehen am Herd und die Suche nach Zutaten aus Übersee.

• Auch die Flüssigkeitsmengen sind nicht reguliert. Es wird empfohlen, mehr zu trinken, bis zu 3 Liter pro Tag – hochwertiges stilles Wasser, traditionelle Getränke ohne Zucker, Kräutertees.

Eine separate Zeile in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen warnt vor Alkoholkonsum, auch in geringen Mengen, und vor dem Rauchen. Wer schlechte Gewohnheiten nicht aufgeben kann, sollte nach einer anderen Möglichkeit zum Abnehmen suchen.

Detailliertes Menü für jeden Tag

Wie bereits erwähnt, bietet die Maggi-Diät zwei Varianten – mit Eiern und mit Hüttenkäse. Im ersten Fall sind Hühnereier das Hauptprodukt, im zweiten Sauermilch-Weichkäse. Ansonsten unterscheidet sich das detaillierte Menü für jeden Tag nicht.

Beide Varianten sind proteinreich, kohlenhydratarm und können von einer bis zu vier Wochen gehalten werden. Beide versprechen einen Gewichtsverlust von 10 kg in nur 14 Tagen und doppelt so viel in einem Monat.

• Die Angebote sind verlockend und, was wichtig ist, durchaus realistisch. Die Bewertungen bestätigen jedenfalls Zahlen dieser Größenordnung.

Die Methode basiert auf der Auslösung von Reaktionen, die Fettdepots abbauen und freigesetzte Giftstoffe ausscheiden. Körperliche Betätigung ist gesondert zu erwähnen: Sie sollten mäßig „aufladen“, da Kohlenhydrate – eine Energiequelle – vorübergehend nicht ausreichen.

• Es ist seltsam, dass einige Autoren Maggis Speisekarte als dürftig und begrenzt betrachten.

Während es täglich Hühnchen und anderes mageres Fleisch, fettarmen Hüttenkäse, Fisch, verschiedene Gemüsesorten, Zitrusfrüchte und andere nicht zu süße Früchte gibt! Das Mittag- und Abendmenü der ersten Woche besteht aus ihnen, nur das Frühstück ist begrenzt, währenddessen essen sie ein oder zwei Eier sowie eine halbe Zitrusfrucht.

Die zweite und dritte Woche sind etwas strenger, und die letzte ist wieder abwechslungsreicher. Der Wahrheit halber sei jedoch darauf hingewiesen, dass die empfohlenen Portionen recht klein sind und besonders schädliche frittierte Lebensmittel, die leider fast jeder mag, in der Ernährung völlig fehlen.

Der passende Speiseplan für die Woche

Es ist schon komisch zu lesen, dass die Maggi-Diät irgendwie mit den berüchtigten Brühwürfeln zusammenhängt. Die sind nicht immer würfelförmig, sondern quaderförmig. Es ist schwer vorstellbar, welche diätetischen Eigenschaften künstliche Geschmacksverstärker mit „Hühnerpulver“, Regulatoren und Aromen haben können.

• Das einzig Nützliche an dem unanständig beworbenen Produkt, ohne das man scheinbar nicht einmal Suppe kochen kann, ist getrocknete Petersilie.

Der Diätplan wird tageweise erstellt und geplant, sodass diejenigen, die abnehmen möchten, das Rad nicht neu erfinden müssen. Es reicht aus, das fertige richtige Menü für die Woche (in der Tabelle) auszudrucken und an einem sichtbaren Ort aufzuhängen. Befestigen Sie es beispielsweise mit einem Magneten am Kühlschrank, wie es manche Familien mit Notizen und Rezepten tun.

• Moderne Versionen der klassischen Diät, die ausschließlich auf Eiern und Grapefruits basieren, haben die Liste der erlaubten Produkte erheblich erweitert. Eine Hüttenkäse-Version ist erschienen.

Daher ist es unmöglich, dieses oder jenes Menü als das einzig richtige zu bezeichnen. Offensichtlich wird es dasjenige sein, das einer bestimmten Person das gewünschte Ergebnis lieferte. Je nach individuellen Merkmalen beträgt dieses Ergebnis 7-10 und bis zu 20 kg.

Maggi-Diät stundenweise

Es ist bekannt, dass die Wirksamkeit der Maggie-Diät von der strikten Einhaltung ihrer Regeln abhängt. Essen Sie insbesondere jeden Tag zur gleichen Zeit, kochen Sie richtig, trinken Sie viel, seien Sie nicht faul und seien Sie körperlich aktiv. Kurz gesagt: Machen Sie die Diät zu einer Lebensweise, bei der die Essenszeiten eine wichtige Rolle spielen.

• Wenn Sie die Maggie-Diät stundenweise planen, finden die Mahlzeiten morgens und mittags zu den üblichen Zeiten statt.

Die Person, die Gewicht verliert, wählt den Zeitpunkt ihres Frühstücks selbst und tut dies jeden Tag zur gleichen Zeit. Beispielsweise kann man unter der Woche nicht um sieben Uhr und am Wochenende um zehn Uhr frühstücken, da man ausreichend Schlaf braucht.

Das Abendessen ist genauer festgelegt: vor 18 Uhr. Spätere Zeiten sind ebenfalls akzeptabel, jedoch nicht später als drei Stunden vor dem Schlafengehen. Auf diese Weise gewöhnt sich der Körper an bestimmte Essenszeiten, was die Verdauung fördert. Wichtig ist, die gewählte Zeit nicht zu ändern und das Geschirr nicht umzustellen.

Nicht nur die Uhrzeiten, sondern auch die Wochentage können gemäß dem festgelegten Ernährungsplan nicht geändert werden. Wenn aus irgendeinem Grund gegen das Regime verstoßen wird und die Diät fehlschlägt, können Sie nicht weitermachen: Sie müssen von vorne beginnen.

• Um die Nierenfunktion aufrechtzuerhalten, sollten Sie viel Wasser trinken. Optimal ist es, stündlich ein Glas Wasser zu trinken. Kaffee und Tee können jederzeit getrunken werden.

Diese Methode zum Abnehmen erfordert keine stunden- und tagelangen Besuche in Fitnessstudios und Schwimmbädern. Moderate Bewegung ist jedoch nicht nur erwünscht, sondern sogar Pflicht. Gehen, körperliche Betätigung, leichtes Training – das sind die Faktoren, die zur Diät beitragen.

Maggi-Diät während der Schwangerschaft

Obwohl die Maggi-Diät als Eier-Diät bezeichnet wird, enthält sie genügend andere gesunde Produkte. Mageres Fleisch, Obst und Beeren, Gemüse – alles steht einer Person zur Verfügung, die innerhalb eines Monats garantiert abnehmen möchte, ohne jedoch schmerzhaften Hunger zu verspüren.

• Die meisten Diäten sind für Schwangere nicht gut, und der Grund dafür ist klar. Die Maggie-Diät ist während der Schwangerschaft nicht verboten, insbesondere wenn die werdende Mutter mehr Pfunde zugenommen hat als nötig.

Diätetische Ernährung und leichte Bewegung können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und in Zukunft in Form zu bleiben. Das erste Gebot einer schwangeren Frau ist jedoch, alles mit einem Gynäkologen zu besprechen.

Die Grundlage der Ernährung bilden Eier, Hüttenkäse und mageres Fleisch. Fast alle Gemüsesorten außer Kartoffeln und Obst – Kiwi, Ananas, Wassermelone, Pflaume, Äpfel, Melonen, Grapefruits, Aprikosen, Mandarinen, Pfirsiche – sind erlaubt. Trinken Sie viel Wasser, ohne sich einzuschränken. Tee und Kaffee (ohne Sahne, Milch, Zucker) sind erlaubt. Hähnchen wird geschält, gekocht oder gedämpft. Portionen von Produkten sind nicht begrenzt.

Jedes Wochenmenü weist einige Unterschiede auf. In der ersten Hälfte des Semesters gibt es Eier mit Zitrusfrüchten (Grapefruit oder Orange) zum Frühstück. In der dritten Woche dominieren Gemüse und Obst. In der letzten Woche werden nur noch wenige Eier konsumiert.

Für eine schwangere Frau kann es schwierig sein, einen strengen Diätplan einzuhalten. Denken Sie jedoch daran: Wenn Sie die Diät nicht einhalten, müssen Sie sie abbrechen und dann, wenn Sie wirklich wollen, von vorne beginnen. Um Stress zu vermeiden, überlegen Sie, ob es nicht besser wäre, den Kurs auf später zu verschieben.

Maggi-Diät für Männer

Warum gibt es eine separate Maggi-Diät für Männer? Denn der Speiseplan berücksichtigt die hormonellen und physiologischen Eigenschaften des Körpers, die bei Männern und Frauen unterschiedlich sind. Die Diät ist auf vier Wochen ausgelegt. Dies reicht aus, um Überschüsse loszuwerden und den Stoffwechsel zu normalisieren.

Die Maggie-Diät für Männer umfasst drei Standardmahlzeiten.

• Morgens sollte der Körper gesättigt und voller Energie sein. Zu diesem Zweck stehen verschiedene Getreidesorten als ballaststoffreiche Produkte auf dem Speiseplan.
• Zum Mittagessen werden traditionelle erste und zweite Gänge zubereitet. Leichte Gemüse- und Fischsuppen, gedünstetes oder gekochtes Fleisch, vorzugsweise diätetisch, oder Fisch mit Beilage – genau das Richtige für Sie.
• Auch das Abendessen ist leicht – fettarme Milchprodukte, Obst, Beeren. Die Portionen sollten klein sein, um den Magen nicht zu überlasten.

Die Diät ist streng, aber es gibt gute Nachrichten: Maggi lässt einen nicht halb verhungern, sehnsüchtig in den Kühlschrank schauen und gewissenhaft Kalorien zählen. Und das kommt bei Menschen sehr gut an, die ihre Gelüste nicht zu sehr einschränken möchten.

Männer greifen aus demselben Grund wie Frauen auf Diäten zurück: um Übergewicht zu verlieren. Die verlorene Menge hängt direkt vom Ausgangsgewicht ab: Je mehr „es etwas zu verlieren gibt“, desto mehr nimmt man ab. Das Ergebnis wird beschleunigt, wenn Sie ungesunde Gewohnheiten vollständig aufgeben, sich mehr bewegen und nach dem Ende der Diät weiterhin maßvoll und richtig zubereitet essen.

Rezepte

Fotos der für die Maggi-Diät empfohlenen Lebensmittel sind optisch ansprechend und appetitlich. Buntes Gemüse, Fleischröllchen, Salate, Käse, Fisch, Suppen, Eintöpfe, Hähnchenbrust – es wird eine breite Palette an Produkten und Gerichten verwendet. Rezepte für die Zubereitung diätetischer Mahlzeiten werden ebenfalls angeboten. Vergessen Sie nicht die Getränke, denn die Diät benötigt viel Flüssigkeit: 2-3 Liter pro Tag. Wasser, Tee, Kaffee, Suppen und Smoothies sind Quellen dieser für den Körper so wichtigen Komponente.

Wir bieten mehrere interessante Rezepte an:

1. Hähnchenmuffins: Hähnchenbrust in Scheiben schneiden, mit Zwiebeln und Eiweiß vermischen, salzen, in Förmchen geben, 20 Minuten im Ofen backen.
2. Auflauf: 2 Eiweiß mit Zimt schaumig schlagen, die Orange in Würfel schneiden, das Ei darüber gießen und fertig backen.
3. Maggi-Rollen: Hähnchenfiletstücke klopfen, mit Gewürzen und Knoblauch bestreuen, aufrollen, eine Scheibe rote Tomate und Paprika hineinlegen. Etwa 20 Minuten backen.
4. Ei mit Orange: Die gekochten Eier aufschneiden, das Eigelb herauslösen und mit dem Orangenmark verrühren (mit einem Mixer). Die Eiweißhälften mit dieser Mischung füllen.
5. Forellen-Schaschlik: Das Filet in Scheiben schneiden, mit Zitronensaft beträufeln und auf Spieße stecken. Im Backofen auf einem Rost backen. Wasser auf das Backblech gießen, damit das Fett ins Wasser tropft und nicht am Ofenboden anbrennt.

Leistungen

Der Hauptvorteil der Maggi-Diät ist die Gewichtsabnahme. Es besteht ein direkter Zusammenhang: Je mehr eine Person wiegt, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, mehr Kilogramm abzunehmen. Die durchschnittlichen Indikatoren der Maggi-Diät sind wie folgt: minus 3-5 kg pro Woche, minus 8-12 kg – für den gesamten Zeitraum.

Das System ist auch deshalb wichtig, weil es einem Menschen hilft, die Bedeutung einer gesunden Ernährung zu verstehen, ohne Exzesse und Missbrauch von leckeren, aber für den Körper unbrauchbaren Lebensmitteln. Und vielleicht können Sie einige Empfehlungen als Grundlage für die tägliche Ernährung nach Abschluss der Diät nutzen.

Vorteile der Maggie-Diät

Ausgewogenheit ist einer der Hauptvorteile der Maggie-Diät. Aber nicht der einzige. Um die Idee zu unterstützen, dass es wichtig ist, nicht zu hungern, sondern sich richtig zu ernähren, betonen die Autoren der Maggie-Diät ihre Vorteile und Nutzen, nämlich:

• Sättigung;
• Effizienz;
• Budget;
• ein vertrautes Menü ohne exotische Zutaten;
• Geeignet für beide Geschlechter und jedes Alter;
• kein Stress beim Kalorienzählen;
• erlaubt viele Lebensmittel, gesunde Getränke;
• zwingt Sie nicht zur Einnahme von Multivitaminen;
• korrigiert die Essgewohnheiten langfristig in Richtung Gesundheit;
• Die Ergebnisse sind langanhaltend, sofern die Bedingungen erfüllt sind.

Der aktive Abbau von Fettbestandteilen wird durch eine Ernährung mit hohem Lipidanteil und minimalen Kohlenhydraten gefördert. Gleichzeitig werden Giftstoffe, Schlacken und überschüssige Flüssigkeit entfernt. Das System baut chemische Reaktionen wieder auf, sodass das Gewicht ohne Unterernährung und schmerzhaftes Hungergefühl abnimmt. Für viele ist es auch wichtig, dass die Ernährung Tee und Kaffee, Salz und Gewürze nicht verbietet.

Wie geht das Gewicht weg?

Experten erklären anschaulich, wie man mit verschiedenen Diäten Gewicht verliert. Normalerweise ist alles ganz einfach: weniger konsumieren, mehr ausgeben. Dann greift der Körper auf Reserven zurück und nutzt Energie aus den Fettdepots.

Die Maggi-Diät funktioniert etwas anders, entsprechend ihrem zweiten Namen – der chemischen Diät. Die Produkte werden so kombiniert, dass natürliche chemische Prozesse aktiviert werden. Alles ist durchdacht, sodass die Komponenten nicht durcheinander ersetzt werden können. Wenn das Gericht nicht nach Ihrem Geschmack ist, lassen Sie es weg, aber suchen Sie nicht nach zweifelhaften „Analoga“.

Um wirklich Gewicht zu verlieren, müssen die Regeln strikt befolgt werden. Sie können nicht:

• zu viel essen;
• tauschen Sie Lebensmittel zum Mittag- und Abendessen aus;
• essen Sie keinen Zucker, keine Geschmacksverstärker und keine künstlichen Gewürze;
• kein Öl oder andere Fette hinzufügen;
• Setzen Sie die Diät nicht fort, wenn Sie keinen Erfolg haben.

Aus dem, was möglich ist, werden wir Folgendes hervorheben:

• trinken Sie viel ungesüßten Tee und Kaffee;
• Zuckerersatzstoffe verwenden;
• Wasser – viel davon, auch Diätlimonade;
• wiegen Sie sich regelmäßig nach der morgendlichen Hygiene;
• verwenden Sie natürliche Gewürze, Zwiebeln, Knoblauch;
• in Wasser kochen, nicht in Brühe;
• wenn das Produkt nicht dosiert ist, kann es ohne Einschränkungen verzehrt werden;
• Stillen Sie Ihren Hunger mit Gemüse, 2 Stunden nach dem Essen.

Beobachtungen zufolge verlieren diejenigen, die mäßig Sport treiben, einen aktiven Lebensstil führen, es aber nicht übertreiben, schneller an Gewicht. Damit alles nach Plan läuft, sind leichte Übungen sinnvoll.

Was kann und was nicht?

Bei jeder Diätmethode sollten Sie sich zunächst fragen: Was dürfen Sie essen und was nicht? Eine Liste mit Produkten zu diesen Punkten hilft Ihnen sofort zu entscheiden, ob diese Diät für Sie geeignet ist. Schließlich ist es kaum zu glauben, dass man bis zu 10 oder mehr Kilogramm pro Monat abnehmen kann, praktisch ohne zu hungern und ohne unter der Monotonie von Monodiäten zu leiden. Die Maggie-Diät ist genau diese Option.

• Bei dieser Diät sollten Sie viel trinken – Wasser, Kaffee, Tee ohne Zusatzstoffe. Milchprodukte, Obst und Gemüse (außer verbotene Sorten), fettarmer Fisch und Fleisch sind erlaubt.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie vollständig auf Zucker, Fette, Salz, süße Früchte, Mais und andere Getreidesorten, Konserven und Lamm verzichten. Besonders schädlich sind süße Limonaden und alkoholische Getränke. Verzichten Sie auf Kuchen und kalorienreiches Gebäck und ersetzen Sie zuckerhaltige Früchte vorübergehend durch erlaubte. Es ist wichtig, nie zu viel zu essen.

Wer wirklich abnehmen möchte, muss sich psychologisch auf die strikte Einhaltung des Regimes und aller Ernährungsbedingungen vorbereiten. Genuss, auch kleine, ist mit einem Zusammenbruch behaftet, was sehr unerwünscht ist. Denn ein zweiter Neuanfang kann schwieriger sein als der erste. Pünktlichkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.

Gemüse

Das als Maggie-Diät bekannte Abnehmsystem umfasst eine Vielzahl von Produkten. Es handelt sich nicht um eine Monodiät oder ständiges Unteressen. Es ist eine vollwertige Diät, die alle Lebensmittelgruppen, einschließlich Gemüse, umfasst. Gemüse wird frisch in Salaten, gekocht, gedünstet und gegrillt gegessen. Lediglich eingelegte, gesalzene und konservierte Produkte sind verboten.

• In einigen Rezensionen wird kritisiert, dass bei Maggi zu wenig Gemüse, insbesondere Blattgemüse, enthalten sei.

Betrachtet man die Menütabelle der ersten Woche, sieht man, dass Gemüse mindestens sieben Positionen einnimmt. Dasselbe gilt für die zweite Woche. In der dritten Woche steht Obst und Gemüse im Mittelpunkt. Beispielsweise bestehen am Dienstag alle drei Mahlzeiten aus frischem oder gekochtem Gemüse. In der letzten Woche gibt es täglich Gurken, Tomaten, Paprika, Karotten und Kohl – nicht nur zum Mittagessen.

• Eine Ausnahme bilden Kartoffeln, da sie ein stärke- bzw. kohlenhydratreiches Produkt sind, das nicht in eine Diätration passt. Auch Mais und Hülsenfrüchte sind unerwünscht.

Die Diät wird dadurch erleichtert, dass keine komplizierten Gerichte aus Gemüse und anderen Zutaten zubereitet werden müssen, die viel Zeit und Mühe kosten. Natürliche Gewürze, Salz und Knoblauch verleihen Geschmack und Aroma, regen den Appetit an und verbessern die Verdauung. Wichtig ist, Gemüse genau zur angegebenen Zeit zu essen.

Früchte

Viele Menschen sind überrascht über diätetische Einschränkungen bei Gemüse oder Obst. Es scheint, als gäbe es kein „Zu viel“ an Obst, denn alles ist lecker, gesund und kalorienarm. Dem kann man nur schwer widersprechen, wenn es um einen gesunden Menschen und eine normale Ernährung geht. Tatsächlich ist nicht alles so einfach, und diätetische Ernährungssysteme berücksichtigen viele Nuancen, vor allem den Gehalt an süßen Komponenten.

• Die Maggie-Diät als kohlenhydratarme Diät unterteilt Früchte in erlaubte und verbotene. Banane, Avocado, Feige, Mango, Dattel, Weintrauben sind verboten.

Auch ein so außergewöhnlich gesundes Produkt wie Trockenfrüchte steht auf dieser Liste. Dies liegt daran, dass beim Trocknen das Volumen der Früchte und die Saftmenge abnehmen, Kalorien und Zucker jedoch unverändert bleiben. Selbst ein Stück Trockenobst kann einer ganzen frischen Frucht entsprechen, sättigt aber keineswegs. Eine Ausnahme bilden Trockenpflaumen, die am Ende der zweiten Woche hinzugefügt werden können (um den Stuhlgang zu erleichtern).

• Die wichtigsten Früchte sind Grapefruit und Orange. Auf dem Speiseplan stehen Äpfel, Aprikosen, Pfirsiche, Mandarinen und Birnen.

Wenn in beliebiger Menge angegeben ist, sollte es sich um eine der aufgeführten Obstsorten handeln. Daher wird empfohlen, am dritten Montag, Samstag und Sonntag ausschließlich Obst zu essen, ohne die Menge einzuschränken.

Warum Zitrusfrüchte? Nicht nur wegen ihres geringen Kaloriengehalts. Grapefruit unterdrückt den Appetit: Wer vor einer Mahlzeit eine halbe Frucht isst, braucht weniger Nahrung, um sich satt zu fühlen. Und wer eine ganze isst, kann bis zur nächsten Mahlzeit durchhalten. Zitrussaft vor dem Schlafengehen sättigt und entspannt und fördert so die Erholung. Grapefruits fermentieren außerdem Fette und reinigen den Darm.

Womit kann ich Eier ersetzen?

Nicht jeder kann es ertragen, täglich und so viele Tage hintereinander Eier zu essen. Daher stellte sich die Frage, ob es möglich ist und womit man Eier ersetzen kann, wahrscheinlich sofort, als die Maggie-Diät an Popularität gewann. Die Antwort war schnell gefunden: Da der Wirkstoff dieser Methode Protein ist, boten Ernährungswissenschaftler ein sehr beliebtes Produkt an, das diesen Nährstoff in großen Mengen enthält – hausgemachten Käse.

• Über die Vorzüge von Hüttenkäse wird heute viel geschrieben, doch schon früher haben unsere Hausfrauen ihm stets die gebührende Wertschätzung entgegengebracht. Knödel und Käsekuchen, Soufflés und Syrniki, Aufläufe und Desserts – alles dreht sich um ihn.

Maggi bietet zudem nicht nur Käse in Reinform an, sondern auch köstliche Käsegerichte, die das Wort „köstlich“ verdienen. Dies ist wohl die einzige Anpassung, die die strengen Regeln des Systems zulassen.

Trotz aller Nützlichkeit ist das Produkt nicht eindeutig. Ja, es versorgt den Körper mit Kalzium und Proteinen, sorgt für Sättigung und fördert die Gewichtsabnahme. Es gibt jedoch ein "Aber", das bestätigt, dass die Vorteile immer durch Nachteile ausgeglichen werden.

• Hüttenkäse enthält Laktose, die manche Menschen nicht vertragen.

Milchprodukte führen bei solchen Patienten zu Verdauungsstörungen, Durchfall und Schwellungen. Und dann wird der gepriesene Hüttenkäse zu einem unerwünschten Produkt, und diejenigen, die abnehmen möchten, müssen entweder bei Eiern aufhören oder nach alternativen Diäten suchen.

Was gibt es als Snack?

Es ist unwahrscheinlich, dass Übergewicht im gewünschten Ausmaß abnimmt, wenn wir während der Maggie-Diät ab und zu naschen – wann immer wir wollen und was immer wir in die Finger bekommen. Viele Veröffentlichungen behaupten, Snacks seien überhaupt nicht erlaubt. Nicht weniger Autoren erwähnen Snacks, aber kurz und nennen nur Produkte, die für diese Diät geeignet sind: Gurken, grüner Salat, Karotten.

• Die Frage nach Snacks kommt nicht von ungefähr. Manchmal verursachen lange Pausen zwischen den Mahlzeiten starke Beschwerden.

Viele Menschen leiden unter Hunger, weil sie nicht an die diätetische Ernährungsweise gewöhnt sind und zu fette Lebensmittel einschränken. Bei starkem Hunger ist ein Snack erlaubt. Andernfalls besteht die Gefahr, die Diät zu brechen. Daher können Snacks als das kleinere Übel bezeichnet werden, für das sich Menschen in verschiedenen Situationen oft entscheiden.

• Lassen Sie uns klären, wann und was man naschen sollte. Maggi empfiehlt etwas Leichtes und sehr Gesundes.

Eine Karotte oder frische Gurke, 150 g Kohlblätter – Sie können nach Ihrem Geschmack und Wunsch wählen. Die Produkte müssen frisch sein, dürfen nicht aus der Dose oder eingelegt sein und zu viel Salz enthalten. Einzige Bedingung ist, dass Sie frühestens zwei Stunden nach der Hauptmahlzeit einen Snack zu sich nehmen dürfen.

Wer abnehmen möchte, sollte bedenken, dass selbst geringfügige Abweichungen von den Empfehlungen frühere Bemühungen zunichte machen. Das Gewicht kann zum Stillstand kommen oder auf ein Minimum sinken, für das es sich nicht lohnt, mit den Verfahren zu beginnen.

Ernährungswissenschaftler betonen auch die Unzulässigkeit von Alkohol, selbst von leichtem Weißwein. Sie erklären diese Strenge damit, dass bei diätetischen Einschränkungen eine kleine Menge Alkohol großen Schaden anrichten kann.

Welche Vitamine sollte ich bei der Maggie-Diät einnehmen?

Das Prinzip der meisten Diäten besteht darin, die Kalorienzufuhr aus der Nahrung zu reduzieren. Für einen an Nahrungsüberfluss gewöhnten Organismus bedeutet dies Stress, und er beginnt, seine eigenen, vorerst in Reserve gehaltenen Ressourcen zu verbrauchen. Doch das hat auch eine Kehrseite: Mit der Reduzierung von Menge und Kaloriengehalt der Nahrung kann ein Vitaminmangel auftreten. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Vitamine Sie bei der Maggie-Diät einnehmen sollten.

Eine ausgewogene Maggi-Ernährung stellt in dieser Hinsicht keine Gefahr dar. Sie enthält eine ausreichende Vielfalt an pflanzlichen Produkten, die alle Vitamine enthalten.

• Auf die Bedeutung dieser Bestandteile für die lebenswichtigen Funktionen des Körpers weist auch der Name „Vitamin“ hin, dessen Schlüsselbestandteil mit „Leben“ übersetzt wird.

Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, B4, Karotten und Aprikosen – A, Kohl – D, Tomaten – E, Knoblauch – K, Äpfel – Gruppe B. Es ist zu beachten, dass Vitamin C bei der Hitzebehandlung zerstört wird, daher sind frische Produkte die beste Vitaminquelle.

• Auch Fisch, Fleisch und Hüttenkäse sind mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert.

Daher besteht kein Grund zur Sorge über einen Mangel an einzelnen Vitaminen. Vorausgesetzt, man hat vor Beginn einer Diät genügend dieser Substanzen zu sich genommen. Biflavonoide, Antioxidantien, fettlösliche Vitamine – all diese einzigartigen Substanzen gelangen mit der Nahrung, auch mit diätetischen Lebensmitteln, in den Körper. Bei einem Mangel helfen Multivitamine aus der Apotheke.

Kontraindikationen

Die Hauptkontraindikation ist die Wahrscheinlichkeit einer Allergie gegen Eier, Zitrusfrüchte oder andere Produkte sowie deren Unverträglichkeit. Weitere Gründe für die Ablehnung der Maggi-Diät sind Schwangerschaft, Stillzeit, Bluthochdruck, Nieren- und Leberversagen sowie akute Magen-Darm-Erkrankungen. Es ist unwahrscheinlich, dass die Methode von älteren Menschen angewendet werden sollte.

Mögliche Risiken

Obwohl die Maggi-Diät als recht ausgewogen gilt, ist die „Voreingenommenheit“ gegenüber Proteinen offensichtlich. Aus diesem Grund kommt es zu einer Überlastung von Leber und Nieren sowie zur Dehydration des Körpers. Aus diesem Grund sind mit der Diät Risiken verbunden.

Um Dehydration und Verstopfung zu vermeiden, sollte der Körper auch ohne Durst ausreichend Flüssigkeit erhalten. Empfohlen werden sauberes Wasser und grüner Tee – in einem Gesamtvolumen von bis zu 3 Litern.

Nachteile, Schaden der Maggie-Diät

Wenn man über die Nachteile und Gefahren der Maggi-Diät spricht, fällt einem als Erstes die Notwendigkeit einer pünktlichen Einhaltung der Diät ein. Dies ist sehr unpraktisch für Menschen, die nicht die Möglichkeit haben, sich zu Hause oder unter anderen komfortablen Bedingungen vollständig selbst zu versorgen. Natürlich gibt es nur wenige solcher Menschen, da die meisten gezwungen sind, die Maggi-Diät mit dem täglichen Brotbacken zu kombinieren.

Manche Menschen machen sich Sorgen, ob der Verzehr so vieler Eier schädlich ist, denn Ernährungswissenschaftler haben uns davon überzeugt, dass dieses Produkt immer begrenzt werden sollte. Es stellt sich heraus, dass Eier in großen Mengen nicht schädlich sind, wenn man nicht zu viel Fett isst. Eine andere Sache ist, dass sie langweilig werden, und dann wird übermäßiger Verzehr problematisch.

• Der Nachteil ist, dass sowohl Eier als auch Zitrusfrüchte mit allergischen Reaktionen behaftet sind. Und wenn eine Person eine solche Tendenz hat, ist diese Diät nicht für sie geeignet.

Manchmal verspürt eine Person, die auf Diät ist, Hunger, läuft schlecht gelaunt herum und ist aus irgendeinem Grund gereizt. Die Dauer der Diät ist auch ein Minuspunkt. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand die Tatsache mag, dass man im Falle einer Panne wieder von vorne anfangen muss.

Maggi ist, wie andere Diäten auch, für schwangere Frauen sowie für Patienten mit verschiedenen Erkrankungen der inneren Organe nicht erlaubt.

Komplikationen nach dem Eingriff

Die Verschlimmerung chronischer Magen-Darm-Erkrankungen und Nierenversagen sind die schwerwiegendsten möglichen Komplikationen. Ein Mangel an Kohlenhydraten in der Maggi-Diät kann Lethargie, Schläfrigkeit, Reizbarkeit und Kopfschmerzen hervorrufen.

Langfristige Diäten erhöhen den Cholesterinspiegel, machen die Blutgefäße brüchig und wirken sich negativ auf die Haut aus. Es treten Schwierigkeiten beim Stuhlgang auf, die mit der Entwicklung von Hämorrhoiden behaftet sind.

• Es ist wichtig, so viel zu trinken wie empfohlen, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Andernfalls besteht die Gefahr einer Dehydration. Dies wird oft von Menschen vergessen, für die das Aussehen an erster Stelle steht und die Gesundheit zweitrangig erscheint.

Bei jeder Diät ist eine Voruntersuchung erforderlich. Abnehmen ist möglich, wenn man gesund ist. Bei Problemen mit den inneren Organen besteht jedoch ein hohes Risiko, dass sich die Beschwerden verschlimmern und man statt einer schönen Figur im Krankenhaus landet.

Was tun bei Gewichtszunahme?

Zu Beginn der Maggi-Diät erwartet jeder schnelle und dauerhafte Ergebnisse. Gewichtsabnahme motiviert und hebt die Stimmung. Beide Diätvarianten, Ei und Hüttenkäse, führen letztlich zum gleichen Ergebnis, der Gewichtsverlust variiert jedoch von Woche zu Woche.

• Die ersten sieben Tage sind in der Regel erfreulich: Jeden Tag wird eine Person um ein bis zwei Kilogramm schlanker. Im Durchschnitt bringt eine Woche 5 kg.

Dabei verlässt die überschüssige Flüssigkeit das Körperfett, während sich die Fette in den Depots befinden. Äußerlich äußert sich dieser Prozess darin, dass der Abnehmende häufiger auf die Toilette muss.

Ab dem fünften Tag beginnt der Fettabbau, aber die Gewichtsabnahme ist deutlich weniger stark als in den ersten Tagen: bis zu 300 g. Ein minimaler Gewichtsverlust ist in der dritten Woche zu beobachten, wenn bereits äußerliche Verbesserungen sichtbar sind: Straffung der Haut, Verringerung des Umfangs. Doch die Gewichtsstabilisierung ist unbefriedigend, Panik bricht aus: Was tun, wenn das Gewicht stehen bleibt?

• Wenn die sogenannte Plateauphase eintritt, raten Experten, nicht in Panik zu geraten.

Das Gewicht kann sogar leicht zunehmen, aber das ist kein Grund zur Panik oder Aufregung. Nach dem Überschreiten des Plateaus beginnt das Gewicht wieder zu sinken. Es kommt zu einer Art Anpassung des Körpers an das neue Gewicht, und dann setzt sich der Verlust des Übergewichts fort.

Für optimale Fortschritte empfiehlt es sich, jede Diät in der ersten Zyklusphase, also nach der nächsten Menstruation, zu beginnen: Das Ergebnis ist fast sofort sichtbar. Andere Phasen sind weniger günstig. Darüber hinaus wird das Gewicht von anderen Faktoren beeinflusst: Biorhythmus, Darmfunktion, Neigung zu Übergewicht usw.

Maggies Diät-Zusammenfassung

Das System verlangt nahezu fanatische Pünktlichkeit in allem, was Produkte, Zubereitungsmethoden und Verzehrzeitpunkte betrifft.

• Während der Diät kann es sein, dass Maggie Heißhunger auf Süßes bekommt.

Zu den Süßigkeiten zählen nicht nur Bonbons und Kuchen, sondern auch Trockenfrüchte und Bananen. Ernährungswissenschaftler erklären das Verlangen mit einer langfristigen kohlenhydratarmen Ernährung, die zu bestimmten Stoffwechselveränderungen führt. Ein solcher Verstoß gegen das Regime wird als Zusammenbruch bezeichnet.

• Auch an fettem Essen kann die Maggie-Diät scheitern.

Dies ist ein kritischer Zustand, unabhängig davon, wie lange der Diäthaltende das Regime gebrochen hat. Der Fehler kann nicht behoben werden: Die unterbrochene Methode kann nicht „von diesem Punkt an“ fortgesetzt werden. Sie müssen geduldig sein und von vorne beginnen.

Häufiges Wasserlassen bei der Maggie-Diät

Wer während der Maggie-Diät abnimmt, sollte vor häufigem Wasserlassen gewarnt sein. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, zu Hause oder an einem anderen bequemen Ort zu sein, um nicht in Panik auf der Suche nach einer öffentlichen Toilette zu geraten. Der Grund ist trivial: Während der Maggie-Diät muss zunächst überschüssige Flüssigkeit entfernt werden.

Da die Flüssigkeit über die Nieren austritt, geht der Prozess mit einem aktiven Gewichtsverlust einher. Die Person verspürt keine Schmerzen. Ein solcher kurzfristiger Anstieg sollte nicht als Grund zur Besorgnis, sondern als normale Variante wahrgenommen werden.

• Dann beginnt die Masse aufgrund des Fettabbaus abzunehmen und das Wasserlassen normalisiert sich. Es gibt auch physiologische Gründe: übermäßiges Trinken, der Verzehr von Wassermelonen und die Einnahme anderer harntreibender Produkte.

Häufiger Harndrang kann jedoch auch auf gesundheitliche Probleme hinweisen. Von einer überaktiven Blase spricht man, wenn der Harndrang mit Inkontinenz einhergeht.

Wenn die Symptome nicht verschwinden und nicht mit der Ernährung zusammenhängen, ist eine Untersuchung auf mögliche Erkrankungen des Urogenitalsystems erforderlich. Der Hausarzt wird Untersuchungen verschreiben und Sie, falls erforderlich, an einen Urologen, Gynäkologen, Endokrinologen oder einen anderen Spezialisten überweisen.

Ausstieg aus der Maggie-Diät

Die Wirkung der Maggi-Diät auf den Körper ist individuell, und der Gewichtsverlust ist nicht bei jedem gleich. In jedem Fall sollte die Diät schrittweise beendet werden, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Die Konsolidierung und der richtige Ausstieg aus der Maggi-Diät helfen dabei, Folgendes zu erreichen:

• Um das Gewicht zu halten und zu verhindern, dass die verlorenen Kilos nach Abschluss der Diät wieder zunehmen.
• Nehmen Sie noch eine Zeit lang weiter ab.

Unabhängig von individuellen Merkmalen wurden universelle Prinzipien entwickelt, die zum Erfolg beitragen können. Während des Ausstiegs sollte die Ernährung die gleichen Nahrungsmittel wie zuvor enthalten: Hüttenkäse, Eier, Orangen, Grapefruits. Es wird empfohlen, abends nichts zu essen und nach 12 Uhr keine kohlenhydrathaltigen Gerichte mehr zu sich zu nehmen.

Und obwohl nach der Diät die Einschränkungen aufgehoben werden, ist es ratsam, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln:

• Erhöhen Sie die Portionen nicht so weit, dass Sie zu viel essen.
• übertreiben Sie es nicht mit Süßigkeiten;
• trinken Sie Wasser wie zuvor;
• weniger fettige Brühen und Dressings;
• frühes Abendessen üben;
• Marinaden und frittierte Speisen ausschließen;
• essen Sie täglich saisonales Obst;
• Machen Sie weiterhin Joggen, Walken und Gymnastikübungen.

Kochen Sie Speisen durch Dämpfen oder Kochen. Für einen angenehmeren Ausgang empfiehlt es sich, Zutaten durch weniger schädliche zu ersetzen. Wählen Sie beispielsweise aus der Fülle an Schokoladenprodukten dunkle Sorten mit weniger Kalorien und hohem Kakaoanteil. Verwenden Sie anstelle von Zucker Honig und ersetzen Sie Süßwaren durch Trockenfrüchte, Pastillen und Marshmallows.

Um das Ergebnis endgültig zu festigen, hilft die Wiederholung insbesondere der ersten und letzten Diätwoche.

Woche 5, Konsolidierung der Maggie-Diät

Um das Ergebnis sicherzustellen, sollte die 4-wöchige Maggie-Diät konsequent durchgeführt werden. Daher sprechen wir von der fünften Sieben-Tage-Periode, die nicht weniger wichtig ist als die vorherigen. Das Menü der letzten Woche unterscheidet sich nicht von den anderen und besteht aus Zitrusfrüchten, Eiern, Fleisch, Gemüse, Fisch, Obst und Hüttenkäse. Süßigkeiten, Müsli und Backwaren sind ausgeschlossen. Die Eier- und Hüttenkäse-Varianten enthalten die gleichen Zutaten und erfordern die Einhaltung aller Bedingungen.

Die fünfte Woche der Maggie-Diät-Konsolidierung wiederholt die erste oder zweite. Ihre Aufgabe ist es, das Ergebnis zu festigen und den Körper auf einen schrittweisen Übergang zu einer normalen Ernährung vorzubereiten. Übrigens wird auch eine Vorbereitungswoche, eine Fastenwoche, empfohlen, damit sich der Körper schneller an die Ernährungsumstellung anpassen kann.

• Das tägliche Frühstück in der fünften Woche besteht aus 2 Eiern, einer halben Grapefruit und einer Portion Naturkaffee.

Zum Mittagessen empfiehlt es sich, mehrere gleiche Früchte, gekochtes Fleisch, Gemüsesalat und Hartkäse, Obst einer Sorte, Eier, Fisch oder Fleisch mit Gemüse zu essen. Kochen Sie im Multikocher oder auf dem Herd.

Das Abendessen am fünften Tag besteht aus magerem Fleisch, Eiern, Salaten, Hähnchenfilet, Fisch und Gemüse aus dem Slow Cooker. Eine halbe Grapefruit ergänzt das Mittagessen am Dienstag und Sonntag sowie das Abendessen am Freitag.

Motivierender Faktor für die strenge Anleitung der Methode ist der Rekordgewichtsverlust, der im gesamten Verlauf 20 kg erreicht.

Wie ernährt man sich nach der Maggie-Diät?

Menschen, die diätetische Einschränkungen erfolgreich überwunden haben, stehen unweigerlich vor der Frage, wie sie sich nach der Maggi-Diät ernähren sollen. Schon während der Vorbereitung auf den Beginn der Maggi-Diät erfährt ein abnehmender Mensch, dass er sie am Ende festigen und korrekt beenden muss. Während dieser Zeit sollten Sie die gleichen Lebensmittel wie zuvor in die Ernährung aufnehmen und die gleiche Diät einhalten.

• Essen Sie abends nichts, nehmen Sie nicht zu viele Kohlenhydrate zu sich und vergessen Sie das Trinken nicht.

Während der 28-tägigen Diät passt sich die Verdauung an nährstoffreiche Nahrung an, reinigt den Darm und regeneriert die nützliche Mikroflora. Um das Verdauungssystem nicht plötzlich zu belasten, sollte der Kaloriengehalt der Nahrung schrittweise erhöht werden. Übermäßiges Essen ist nicht akzeptabel, auch nicht einmalig.

• Wer 15 kg oder mehr abgenommen hat, sollte besonders vorsichtig sein. Ausgewogen, kalorienarm, leicht verdaulich – das sind die drei Säulen, auf denen die Ernährung nach der Diät basiert.

Andernfalls kehrt das Gewicht schneller zurück als zu anderen Zeiten. Süßwaren, farbige Limonaden, tierische Fette, frittierte und salzige Speisen, alkoholische Getränke – all diese schädlichen Produkte sind nicht nur in den ersten Wochen, sondern auch für den Rest Ihres Lebens unerwünscht.

Am besten verwenden Sie in der fünften Woche nach Beginn der Diät einen separaten Speiseplan. Essen Sie täglich Zitrusfrüchte und zwei Eier zum Frühstück, essen Sie mittags Omeletts oder Eier in verschiedenen Zubereitungsarten, am letzten Tag Hühnchen mit Gemüse und zum Abendessen Fisch, Hühnchen und Kaninchenfilet mit Gemüsebeilagen.

Bewertungen und Ergebnisse

Die Maggie-Proteindiät verspricht einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 8–12 kg, bei strikter Einhaltung aller Bedingungen sogar noch mehr. Gewichtsverlust geht mit einer Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung, einem leichteren Körper, mehr Vitalität und einer Wiederherstellung des Stoffwechsels einher. Individuelle Unterschiede spielen jedoch immer eine Rolle, sodass Bewertungen und Ergebnisse nicht eindeutig sind. Und ein signifikanter Gewichtsverlust ist nicht immer sicher.

Die Unstimmigkeiten in den Informationen betreffen viele Punkte, angefangen beim Namen. Experten bezweifeln beispielsweise, dass das Ernährungssystem mit dem Namen des britischen Premierministers in Verbindung steht, und ihnen ist kein Ernährungswissenschaftler mit diesem Namen bekannt.

• Sie behaupten, dass im englischsprachigen Teil des Internets keinerlei Informationen zu dieser Diät zu finden seien.

Sie schreiben auch, dass das maximale Ergebnis 5 bis 9 kg beträgt und nicht die versprochenen 15 bis 20. Die meisten Abnehmenden sind jedoch mit diesem Ergebnis recht zufrieden.

Neben lobenden Beiträgen schreibt das Internet, dass Maggi wie andere Proteindiäten ein veraltetes System ist, das aufgrund seiner Gefährlichkeit für moderne Menschen nicht empfohlen wird. Und auch, weil das Gewicht sofort zurückkehrt, wenn die vorherige Diät wieder aufgenommen wird.

Ergebnisse nach Woche

Die Artikel nennen unterschiedliche Gewichtsverlustwerte für diejenigen, die alle Phasen der Maggie-Diät absolviert haben. Das Maximum liegt bei 20 kg (es wird sogar von 28 gesprochen!). Hohe persönliche Rekorde werden bei stark übergewichtigen Menschen beobachtet, minimale bei denen, die ihr Gewicht nur geringfügig anpassen müssen, um ihre Figur dem Ideal anzunähern.

Mit verkürzten Versionen können Sie in einer Woche minus 3 kg und in zwei Wochen bis zu 5 kg abnehmen. Aber alles ist sehr individuell und die Zahlen können erheblich vom Durchschnitt abweichen.

• Die Ergebnisse unterscheiden sich auch wöchentlich, was durch die Besonderheiten der biochemischen Prozesse in jeder Phase erklärt wird. Herkömmlicherweise werden sie als Gewichtsverlustschritte bezeichnet.

Zur Erinnerung: Die vorgeschlagene Nahrung stimuliert biochemische Reaktionen im Körper und fördert die Fettverbrennung. Gewichtsverlust ist mit deren Intensität verbunden, die in der ersten Woche besonders hoch ist. In diesen Tagen werden Organe und Systeme wieder aufgebaut, überschüssige Flüssigkeit wird entfernt, wodurch Gewichtsverlust beobachtet wird.

Während der zweiten Siebentage verlangsamt sich der Gewichtsverlust. Der Körper beginnt sich daran zu gewöhnen, und insbesondere Eier kommen in der Ernährung vor. In der dritten Phase wird die Diät strenger. Der Abnehmenden wird angeboten, selbstständig eine Diät aus einer Liste von Produkten zusammenzustellen, in der Gemüse und Obst vorherrschen. Am Ende der vierten Woche werden die Ergebnisse zusammengefasst. Um die Ergebnisse zu festigen, ähneln die folgenden Tage ebenfalls den Diättagen.

Was kann die Maggie-Diät ersetzen?

Menschen, die Einschränkungen und monotone Kost nur schwer vertragen, fragen sich möglicherweise, womit sie die Maggi-Diät ersetzen können. In diesem Fall handelt es sich um Hüttenkäse oder Eier, die täglich Dutzende davon verzehrt werden müssen. Die Maggi-Diät beschränkt sich jedoch nicht nur darauf: Sie umfasst Fleisch-, Gemüse- und Fischgerichte sowie Desserts in Form von Obst. Sie essen nicht alle Arten von Fleisch, Fisch und Obst, sondern nur ausgewählte; auch die Zubereitungsart ist äußerst wichtig.

• Häufiger geht es darum, bestimmte Produkte zu ersetzen, die für die Maggi-Diät obligatorisch sind: Fleisch durch Hühnchen, Grapefruit durch Orange, Hühnereier durch Wachteleier. Oder eine Zutat zu ersetzen, die Sie nicht mögen, oder die Mittags- und Abendmenüs auszutauschen.

Bei dieser Entscheidung sollte man sich bewusst sein, dass die Ernährungsration nicht einfach nach dem Geschmack des Autors zusammengestellt wird, sondern unter Berücksichtigung des Zusammenspiels der Komponenten und der kombinierten Wirkung auf den Körper. Alle Produkte werden tageweise und praktisch stundenweise geplant, und Abweichungen vom Plan sind unerwünscht.

• Der einzige zugelassene Ersatz sind Eier durch Hüttenkäse, daher die beiden Diätoptionen.

Im Großen und Ganzen bietet Maggi einen optimalen Ersatz: ungesunde Ernährung – mit moderater, ausgewogener, geordneter, kombiniert mit aktiver Freizeitgestaltung und gesundem Schlaf. Als Alternativen zu Maggi gelten die Paleo-Diät und die Dukan-Diät.

Wirksamkeit der Diät

Manche halten die Maggi-Diät für sehr streng, andere betonen ihre Vorteile gegenüber anderen Systemen. Beide sprechen jedoch von der Wirksamkeit der Diät, die jedoch von individuellen Daten abhängt.

Wenn wir die Wirksamkeit anhand der verlorenen Kilogramm bewerten, unterscheiden sich die versprochenen und tatsächlichen Zahlen um ein Vielfaches: von 5-6 bis 20 kg. Die Autoren erklären den Unterschied mit individuellen Merkmalen und der Pünktlichkeit (oder deren Fehlen) bei der Erfüllung der Bedingungen.

• Das System basiert auf dem Prinzip der Spaltung von Fettreserven. Die Inhaltsstoffe sind so ausgewählt, dass sie diesen Prozess anregen und beschleunigen.

Der Vorteil besteht darin, dass der Abnehmende nicht zu sehr in der Ernährung eingeschränkt ist, da ihm eine breite Palette traditioneller Lebensmittel zur Verfügung steht. So verliert der Mensch aktiv Übergewicht, ohne auf fast alles zu verzichten.

• Die Wirksamkeit erhöht sich, wenn die Diät mit moderater körperlicher Aktivität, ausreichender Flüssigkeitszufuhr, Schlaf und Ruhe kombiniert wird.

Die schlechte Nachricht ist, dass selbst die effektivsten Diäten nur vorübergehende Ergebnisse liefern. Kehrt man dann zur vorherigen, ungesunden Ernährung zurück, erscheinen die Kilos leicht an den gleichen Stellen wie zuvor. Um die Ergebnisse und die Figur zu erhalten, muss man die Diät entweder regelmäßig wiederholen oder sich dauerhaft gesund ernähren.

2. Runde der Maggie-Diät

Im Internet taucht ein vergilbter Flyer mit englischem Text auf, angeblich ein archiviertes Original der Mayo Clinic aus dem Jahr 1979. Darin wird kurz ein Diätsystem beschrieben, das angeblich im Auftrag von Margaret Thatcher entwickelt und später Maggie-Diät genannt wurde.

• Die ursprüngliche Methode war zunächst auf einen Zeitraum von zwei Wochen ausgelegt und erst im Laufe der Zeit traten Variationen auf – sowohl längere als auch kürzere.

Das Geheimnis des Abnehmens liegt darin, dass die Kombination von Zitrusfrüchten mit Proteinen Reaktionen auslöst, die Fett verbrennen, Giftstoffe entfernen und den gesamten Körper reinigen. Und das bestätigen Menschen, die das System selbst ausprobiert haben.

• Aber das ist schon die halbe Miete. Die Frage ist, wie lange das Ergebnis anhält und ob sich der Aufwand lohnt.

Ist es notwendig und möglich, einen zweiten Wiederholungszyklus der Maggie-Diät durchzuführen? Einige Autoren sind der Meinung, dass Wiederholungen nicht erforderlich sind, da das Ergebnis lange anhält.

Bei Wiederholungen haben Sie die Wahl – in verkürzter Form: die erste und letzte Woche, alle vier Wochen oder nach dem 1-1-4-4-Schema. Wiederholungen erfolgen nach einer Pause, die notwendig ist, damit sich der Körper vom Ernährungsstress erholen kann. In der Regel wird die Methode höchstens einmal im Jahr angewendet.

Wie hält man die Maggie-Diät durch?

Die Frage, wie man die Maggi-Diät einhält, stellt sich nicht von ungefähr. Wer wirklich Ergebnisse erzielen will, muss sich an strenge Regeln halten, und das schafft nicht jeder. Die wichtigsten Regeln der Maggi-Diät:

1. Ändern Sie das Menü nicht und ersetzen Sie einige Produkte nicht durch andere.
2. Trinken Sie täglich 2 bis 3 Liter Wasser.
3. Essen Sie einen Snack, wenn Sie Hunger verspüren.
4. Wenn Sie die Maggie-Diät abbrechen, müssen Sie von vorne beginnen.
5. Essen Sie fettfreies Gemüse und Fleischbrühen.
6. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und Ruhe.
7. Gönnen Sie sich Ihre Lieblingsbeschäftigungen und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von zwanghaften Gedanken über ungesundes Essen ab.
8. Nehmen Sie sich Zeit für moderate Bewegung oder Spaziergänge.

Menschen lieben Legenden und legendäre Persönlichkeiten, denen sie folgen möchten. Die Maggie-Diät ist mit dem Namen einer Britin verbunden, deren Name in die Geschichte eingegangen ist und nicht durch mythische, sondern durch reale Ergebnisse beeindruckt. Abnehmen ohne Hungern – das ist die Essenz des „Magic“-Systems. Doch die schöne Legende über die Diät ist kein Hindernis: Sie kann von jedem ausprobiert werden, der eine schöne Figur anstrebt und keine gesundheitlichen Kontraindikationen hat.