Rezepte für Ingwer-Zitronen-Getränke zur Gewichtsabnahme

Zitrone besitzt, wie Ingwer, eine Reihe wichtiger Eigenschaften zum Abnehmen. Zitrone enthält einen reichhaltigen Vitamin- und Mineralstoffkomplex. Vor allem ist diese Zitrusfrucht für ihren Vitamin-C-Gehalt bekannt. Zitrone ist reich an Eisen, Kupfer, Kalium und Zink. Die Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen verleiht der Zitrone antioxidative Eigenschaften. Die in Zitrusfrüchten enthaltenen Aminosäuren fördern die Aktivierung von Stoffwechselprozessen. Lösliche und unlösliche Ballaststoffe, aus denen Zitrone besteht, helfen, den Körper von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen. Der Komplex ätherischer Öle trägt zudem zur Beschleunigung des Stoffwechsels und zur Stärkung des Immunsystems bei.

Lassen Sie uns näher auf die verschiedenen Kombinationen von Zitrone und Ingwer eingehen. Am häufigsten wird die Ingwer-Zitronen-Kombination als Getränk empfohlen. Sie können auch über eine hausgemachte Zubereitung nachdenken, die mit einem Löffel gegessen wird.

Zitronen-Ingwer-Rezepte

• Rezept Nr. 1. Ingwer-Zitronen-Honig-Mischung.

Du brauchst eine Zitrone und eine kleine Ingwerwurzel. Wasche die Zitrone und schneide sie in vier Teile. Es ist auch ratsam, die Kerne zu entfernen. Mahle die Zitrone anschließend in einem Mixer.

Der Ingwer muss gewaschen und geschält und dann auf einer groben Reibe gerieben oder im Mixer zerkleinert werden.

Ingwer und Zitrone zusammen mahlen und nach Belieben Honig hinzufügen. Die Mischung im Kühlschrank aufbewahren und täglich drei Esslöffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen. Neben dem Gewichtsverlusteffekt können Sie ein weiteres Ergebnis erwarten: die Stärkung des Immunsystems und die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.

• Rezept Nr. 2. Ingwer-Zitronen-Getränk.

Das Ingwer-Zitronen-Getränk kann einmal täglich zubereitet werden. Bei Bedarf im Kühlschrank aufbewahren. Wichtig ist, das Getränk nach der Zubereitung abzuseihen, in ein Glasgefäß zu füllen und kühl zu stellen. Im Winter kann die Ingwer-Zitronen-Flüssigkeit bei Zimmertemperatur stehen bleiben – so verdirbt das Getränk nicht.

Jetzt müssen Sie sich für Ingwer entscheiden. Es gibt verschiedene Arten dieser Wurzel, die sich hervorragend für die Zubereitung des Getränks eignen. Für unsere Zwecke eignet sich beispielsweise frischer, getrockneter oder gefrorener Ingwer. Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund für getrockneten Ingwer entscheiden, beträgt die Menge die Hälfte der Norm für frischen oder gefrorenen Ingwer. Gleichzeitig müssen Sie wissen, dass Ingwer für die Fettverbrennung sorgt, Zitrone hat lediglich eine unterstützende Reinigungsfunktion. Und wenn Sie den "brennenden" Effekt verstärken möchten, geben Sie dem Getränk besser etwas mehr Ingwer hinzu.

Ingwer-Zitronen-Getränke

• Grundlegende Kochmethode.

Nehmen Sie ein Stück Ingwer, das im Volumen einer kleinen Pflaume ähnelt. Fügen Sie eine Zitrone hinzu. Waschen Sie die Zitrone und schneiden Sie sie in zwei Hälften. Eine Hälfte dient zum Auspressen des Saftes. Und der zweite Teil wird in dünne Scheiben geschnitten.

Die Ingwerwurzel wird gewaschen, geschält und mit einer Reibe, einem Mixer oder einem Messer zerkleinert. Anschließend wird die Ingwermasse in ein Glas oder eine Teekanne gegeben. Anschließend wird der Ingwer mit Zitronensaft übergossen. Anschließend werden die restlichen gehackten Zitrusfrüchte in das Glas gegeben. Die resultierende Mischung wird mit einem Liter kochendem Wasser übergossen und ziehen gelassen. Nach zehn bis fünfzehn Minuten wird das Getränk gefiltert, um die Bitterkeit des Ingwers zu reduzieren. Fertig, der Ingwer-Zitronen-Fettverbrenner ist fertig und kann als Tee getrunken werden.

• Rezept Nr. 1. Ingwer-Zitronen-Minz-Getränk mit Pfeffer.

Nehmen Sie sechs Teelöffel geriebene Ingwerwurzel, acht Teelöffel Zitronensaft, eine Prise gemahlenen schwarzen Pfeffer und einige Minzblätter. Geben Sie alle Zutaten in ein Glas- oder Porzellangefäß und gießen Sie anderthalb Liter sehr heißes Wasser darüber. Lassen Sie alles zehn bis fünfzehn Minuten ziehen. Danach ist das Getränk trinkfertig.

• Rezept Nr. 2. Getränk aus grünem Tee, Ingwer und Zitrone.

Sie benötigen eine Prise trockenen, gemahlenen Ingwer und einen Teelöffel grünen Tee. Alles wird in eine Tasse gegeben und mit einem Glas kochendem Wasser aufgebrüht. Nach einigen Minuten wird dem bereits warmen Getränk eine Zitronenscheibe hinzugefügt.

• Rezept Nr. 3. Ingwergetränk mit Honig und Zitrone.

Sie müssen sich mit sechs Teelöffeln zerstoßenem Ingwer eindecken, die in eine Emailleschüssel gegeben, mit 1,5 Litern sauberem Wasser gefüllt und aufs Feuer gestellt werden. Die Flüssigkeit wird zum Kochen gebracht, dann wird das Feuer auf niedrige Stufe reduziert und alles zehn Minuten lang in einem Topf unter einem Deckel geköchelt.

Nach dem Ausschalten des Feuers wird das Getränk warm abgekühlt und gefiltert. Nach Belieben werden gepresster Zitronensaft und etwas Honig hinzugefügt.

Generell wird Ingwer mit Zitrone zum Abnehmen in verschiedenen Variationen eingesetzt. Auf Wunsch kann das Zitronen-Ingwer-Getränk mit Gewürzen wie Nelken, Kardamom und rotem Pfeffer angereichert werden.

Experten empfehlen, den Ingwer-Zitronen-Drink nicht „überfallartig“ zu trinken, sondern dem Körper Zeit zu geben, sich daran zu gewöhnen. Am besten trinkt man die Ingwerflüssigkeit in kleinen Schlucken und in geringen Mengen. Am besten geschieht dies vor den Mahlzeiten und mehrmals täglich.