Vitamin K2

Zu den organischen Substanzen, die an verschiedenen biologischen Prozessen beteiligt und für den menschlichen Körper essentiell sind, zählen beispielsweise Menachinon oder das fettlösliche Vitamin K2, das eine Strukturvariante des Vitamin K darstellt.

Wofür benötigt der Körper Vitamin K2?

Wie Vitamin K (Phyllochinon) gehört auch Vitamin K2 (das von den probiotischen Darmbakterien Menachinon produziert wird) zu einer Gruppe organischer Phenolverbindungen, die in der Natur weit verbreitet sind – Chinone – und wirken als Cofaktoren (Coenzyme) bei der Atmung der Zellen verschiedener Gewebe unseres Körpers und bei der Speicherung von Energie in ihren Mitochondrien in Form von Adenosintriphosphorsäure (ATP), die für alle intrazellulären biochemischen Prozesse notwendig ist.

Natürlich spielt Vitamin K2 eine wichtige Rolle bei der Synthese von Gerinnungsfaktoren (Prothrombin, Prokonvertin, Christmas- und Stuart-Prower-Faktoren), aber dieses Vitamin trägt auch zu einer normalen Knochenmineraldichte bei. Es ist an der Produktion von Carboxylase beteiligt, einem Enzym, das für die Synthese des gamma-carboxylierten Knochenmatrixproteins Osteocalcin durch Osteoblasten (junge Knochengewebezellen) notwendig ist. Osteocalcin bindet Kalzium in den Knochen, indem es den wichtigsten Knochenmineralbestandteil Hydroxylapatit synthetisiert.

Einige Experten glauben, dass die Hauptwirkung von Vitamin K2 auf die Knochenqualität darin besteht, den Kalziumtransport vom Blutkreislauf zum Knochen zu verbessern. Es ist jedoch bekannt, dass Parathormon (PTH), von den C-Zellen der Schilddrüse freigesetztes Calcitonin und Vitamin D3 (Cholecalciferol), das die Kalziumaufnahme durch das aktive Transportsystem des Zwölffingerdarms vermittelt, eine wichtige Rolle bei der Kalziumhomöostase spielen. [ 1 ], [ 2 ]

Menachinon kann außerdem die Osteolyse (Knochenzerstörung) verringern, indem es die erhöhte Produktion von Osteoklasten blockiert. Osteoklasten sind Zellen, die nicht nur den normalen Knochenumbau einleiten, sondern auch Knochen zerstören und bei pathologischen Zuständen den Verlust von Knochenmasse vermitteln. [ 3 ]

Dies ist jedoch nicht der einzige Grund, warum unser Körper Vitamin K2 benötigt. Es ist an der Biosynthese von Pyrimidinen (die Bestandteil von Nukleotiden und Nukleinsäuren sind) und Porphyrinen (die in Hämoglobinmolekülen vorhanden sind) beteiligt.

Darüber hinaus wird Vitamin K2 für die Synthese von Sphingolipiden benötigt. Dabei handelt es sich um Bestandteile von Zellmembranen, die deren strukturelle Integrität und transmembranäre Signalübertragung in Zellen gewährleisten und an der Regulierung der Zellproliferation, Seneszenz (Alterung) und Apoptose beteiligt sind.

Die kardiovaskulären Vorteile von Vitamin K-2 sind ebenfalls belegt. Menachinon aktiviert das Matrix-GLA-Protein (MGP), das die Verkalkung atherosklerotischer Plaques bzw. die Kalzinose der Blutgefäße hemmt, d. h. es verhindert die Ablagerung von Kalzium an den Gefäßwänden. [ 4 ]

Vitamin K2 wird bei Frauen vor allem zur Steigerung der Knochenstärke und zur Verringerung des Knochenbruchrisikos bei postmenopausaler Osteoporose benötigt.

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Es sind übrigens neun Isoformen von Vitamin K2 bekannt; die wichtigsten davon sind MK-4 und MK-7. [ 5 ] Menatetrenon oder MK-4 entsteht im Körper durch Umwandlung von Vitamin K1 (Phytomenadion), das die gleiche Molekülstruktur aufweist und in allen Geweben und Organen verteilt ist, mit einem relativ höheren Gehalt in Leber, Herz und Bauchspeicheldrüse. K-2 kommt in hohen Konzentrationen im Gehirn und in den Nieren vor. Studien haben gezeigt, dass Vitamin K2 in der Form MK-4 die Proliferation rheumatischer Synovialzellen bei rheumatoider Arthritis reduziert.

Bislang ist die Norm für Vitamin K2 nicht festgelegt; die Food Supplement Administration der National Institutes of Health (USA) empfiehlt lediglich die tägliche Norm für Vitamin K (für Männer: 120 µg, für Frauen: 90 µg). Bei Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin K2 beträgt die Einzeldosis etwa 100 µg. Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel und nicht gesetzlich registriert. Für die Zusammensetzung und Menge eines bestimmten Inhaltsstoffs sind keine Zulassungsdokumente der US-amerikanischen FDA (Food and Drug Administration) erforderlich.

Hinweise Vitamin K2

Der behandelnde Arzt kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (BAAs) mit Vitamin K2 empfehlen, wenn:

• Osteoporose und Osteopenie (verminderte Knochenmineraldichte) mit erhöhter Anfälligkeit für Knochenbrüche;
• Knochenmasseverlust bei verschiedenen pathologischen Zuständen;
• Verletzung des Kalzium-Phosphor-Stoffwechsels im Körper aufgrund erhöhter Parathormonspiegel (Hyperparathyreoidismus);
• Osteochondropathien;
• Sphingolipidose;
• Malabsorptionssyndrom – Syndrom der intestinalen Resorptionsstörung.

Freigabe Formular

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin K2 sind in folgenden Formen erhältlich:

• Vitamin K2-Kapseln: Natürliches Vitamin K2, Solgar (USA); Vitamin K2 MK-7, Carlson Labs (USA); Vitamin D-3 + K-2, Super Nutrition (USA); Vitamin D-3 + K-2, Elixir (Ukraine); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Polen) und andere;
• Tabletten: Vitamin D3+K2, OstroVit (Polen); K2+D3 Mason Natural (USA); Lingualmikrotabletten D-3 K-2 (KAL, USA);
• Kautabletten Vitamin K2 Menachinon – Zahler, Junior D3 K2 (USA);
• Tropfen zur oralen Einnahme: Vitamin D3 2000me + K2 50 mcg Tropfen (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Deutschland); Vitamin D3 + K2, Seeking Health (USA).

Pharmakodynamik

Der Mechanismus der biologisch aktiven Wirkung von Vitamin K2 beruht auf seiner Beteiligung an den zuvor erwähnten biochemischen Prozessen.

Die Kombination von Menachinon mit Cholecalciferol (Vitamin D3) beruht auf ihren synergistischen (Gelenk-)Effekten, die zur Erhaltung der Knochenstärke und der Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen.

Pharmakokinetik

Die Umwandlung von exogenem Menachinon, das über menachinonhaltige Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen wird, wird derzeit untersucht. Die klinische Pharmakokinetik ist in den beiliegenden Anweisungen nicht aufgeführt.

Dosierung und Verabreichung

Das Vitamin wird einen Monat lang oral eingenommen, 45–100 µg pro Tag, zu den Mahlzeiten.

Vitamin-K2-Präparate werden bei Kindern nicht angewendet.

Verwenden Vitamin K2 Sie während der Schwangerschaft

Menachinon-Ergänzungsmittel sind nicht für schwangere und stillende Frauen bestimmt.

Kontraindikationen

Biologisch aktive Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin K2 sind bei Thrombophilie (erhöhte Blutgerinnung) und Thromboseneigung kontraindiziert.

Nebenwirkungen Vitamin K2

Mögliche Nebenwirkungen von Vitamin K2 sind Sodbrennen, Übelkeit und Erbrechen, Magenschmerzen und Durchfall.

Überdosis

Eine länger andauernde übermäßige Einnahme von Kapseln oder Tabletten des Vitamins kann zu einer verstärkten Blutgerinnung, Gefäßthrombosen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Wechselwirkungen mit anderen Drogen

Vitamin K2 sollte nicht mit der Einnahme indirekter Antikoagulanzien (Warfirin usw.) und Antibiotika der Cephalosporin-Gruppe kombiniert werden, da diese die Aufnahme von Menachinon verringern.

Lagerbedingungen

Das Vitamin sollte in jeglicher Form vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt bei Temperaturen bis zu +25°C gelagert werden.

Haltbarkeit

Informationen zum Verfallsdatum werden vom Hersteller auf der Verpackung angebracht.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin K2

Obwohl die Darmflora (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) eine gewisse Menge Menachinon produziert, ist seine Bioverfügbarkeit begrenzt und verzehrte Lebensmittel sind eine wichtige Quelle für funktionell verfügbares Vitamin K2. [ 6 ]

Vitamin K2 ist in Lebensmitteln wie fettem Fleisch (Rind- und Schweinefleisch), Leber und anderen Innereien, Milchprodukten (vor allem Hartkäse), Eigelb und fettem Fisch (Sardinen, Makrele, Lachs) enthalten.

Da MK-4 (eine der aktivsten Varianten von Menachinon) im Körper aus Vitamin K1 produziert werden kann, sollten Sie bedenken, dass dunkelgrünes Blattgemüse (einschließlich Spinat und Salat), Brokkoli, Weintrauben, Blaubeeren und Pflanzenöle als gute Quellen dafür gelten.