Trinkkur für 30 Tage

Der Begriff „30-Tage-Trinkdiät“ erscheint dem Laien als eine Möglichkeit, mit Hilfe von normalem Wasser Gewicht zu verlieren. Die Wörter „Trinken“ und „Trinken“ werden vor allem mit Wasser in Verbindung gebracht. Tatsächlich handelt es sich um eine Vielzahl flüssiger Lebensmittel: homogenisierte Suppen, Säfte mit Fruchtfleisch, Abkochungen und Brühen. Ist es einfach, „leichte Gerichte“ zu essen, was kostet es und was bringt es am Ende?

Wasser macht bei Säuglingen 75 % und bei älteren Erwachsenen 55 % des Körpergewichts aus und ist für die zelluläre Homöostase und das Leben von entscheidender Bedeutung. [ 1 ] Es gibt jedoch viele unbeantwortete Fragen zu diesem wichtigsten Bestandteil unseres Körpers und unserer Ernährung.

Wenn wir über Wasser sprechen, meinen wir in erster Linie alle Arten von Wasser, ob weich oder hart, Quell- oder Brunnenwasser, kohlensäurehaltig oder destilliert. Darüber hinaus erhalten wir Wasser nicht nur direkt aus Getränken, sondern auch aus der Nahrung und in sehr geringem Maße auch aus der Oxidation von Makronährstoffen (metabolisches Wasser). Der Anteil des durch Getränke und Nahrung zugeführten Wassers hängt vom Anteil an Obst und Gemüse in der Ernährung ab. In den Vereinigten Staaten stammen schätzungsweise etwa 22 % des Wassers aus der Nahrung, während dieser Wert in europäischen Ländern, insbesondere in Ländern wie Griechenland, wo der Obst- und Gemüsekonsum höher ist, oder in Südkorea deutlich höher ist. [ 2 ], [ 3 ]

Prozentualer Wassergehalt in verschiedenen Lebensmitteln.

• 100% - Wasser
• 90–99 % – Magermilch, Cantaloupe-Melone, Erdbeeren, Wassermelone, Salat, Kohl, Sellerie, Spinat, Essiggurken, Zucchini (gekocht)
• 80–89 % – Fruchtsaft, Joghurt, Äpfel, Weintrauben, Orangen, Karotten, Brokkoli (gekocht), Birnen, Ananas
• 70–79 % – Bananen, Avocado, Hüttenkäse, Ricotta, Kartoffeln (gebacken), Mais (gekocht), Garnelen
• 60–69 % – Nudeln, Bohnen, Lachs, Eiscreme, Hähnchenbrust
• 50-59 % – Rinderhackfleisch, Hot Dogs, Feta-Käse, Rinderlendensteak (gekocht)
• 40–49 % – Pizza
• 30-39 % – Cheddar-Käse, Bagels, Brot
• 20–29 % – Peperoni, Kuchen, Kekse
• 10–19 % – Butter, Margarine, Rosinen
• 1–9 % – Walnüsse, Erdnüsse (trocken geröstet), Schokoladenkekse, Cracker, Müsli, Brezeln, Taco-Schalen, Erdnussbutter
• 0% - Öle, Zucker

*Quelle: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 21 bereitgestellt von Altman.[ 4 ]

Hinweise

30 Tage lang mit einer Trinkdiät abzunehmen ist eine extrem extreme Methode zur Gewichtskorrektur. Mit dieser Diät können Sie in einem Monat über 15 kg abnehmen. Optimisten glauben, dass man nicht hungern muss, Realisten sagen, dass es keine leichte Aufgabe ist, einen ganzen Monat lang so zu essen.

Es gibt keine Informationen über die therapeutischen Indikationen für den Termin. Normalerweise initiiert eine Person die extreme Option selbst, da sie verzweifelt ist, auf sanftere Weise Gewicht zu verlieren. Manchmal folgt eine einmonatige Diät denjenigen, die das Trinkregime ein oder zwei Wochen lang relativ leicht durchhalten können.

Die Diät hilft, die Verdauungsorgane zu entlasten, den Körper zu reinigen und den Stoffwechsel anzuregen. All dies bringt die Person, die Gewicht verliert, dem Hauptziel näher – der Gewichtsabnahme.

Allgemeine Information Trinkkur

Die 30-tägige Trinkdiät ist kein Wasserfasten, keine Entlastung oder Kur, wie man nach dem Lesen des Namens vielleicht denken könnte. Das System sieht die Verweigerung des Kauens als natürlichen Reflex vor. Der Kern der Diät besteht darin, feste Nahrung in einen homogenen flüssigen Zustand zu überführen – Püree, Brei, Smoothie. Der Unterschied zwischen einer langfristigen und einer kurzfristigen Trinkdiät besteht darin, dass die Gefahr schwerer Stoffwechselstörungen besteht.

• Um diesen Zustand zu vermeiden, empfiehlt es sich, pürierte Suppen nicht nur zum Mittagessen, sondern dreimal täglich zu den Hauptmahlzeiten zu essen.

Das Konzept der Diät basiert auch darauf, dass flüssige, kalorienarme Nahrung dazu beiträgt, den Magenraum zu verkleinern. Angeblich ist es das erhöhte Volumen, das bei übergewichtigen Menschen Probleme verursacht, da es ständig einen gesteigerten Appetit hervorruft. Überschüssiges Essen dehnt die Wände erneut – und alles bewegt sich in einem Teufelskreis.

Durch den Verzehr flüssiger Speisen lernt der Mensch, mit einer geringeren Nahrungsmenge zufrieden zu sein, wodurch sich die Magenwände zusammenziehen und das Magenlumen abnimmt. Infolgedessen nimmt das Übergewicht allmählich ab und nähert sich den optimalen Werten.

Die Methode soll die Verdauungsorgane entlasten, während die meisten notwendigen Nährstoffe weiterhin in den Körper gelangen. Die Nahrung wird schnell verdaut, ohne Fett zu speichern. Stattdessen finden positive Prozesse statt: Reinigung von Giften und Schlacken, Aktivierung des Stoffwechsels. All dies trägt zur Gewichtsabnahme bei.

Beginn der 30-tägigen Trinkdiät

Sie schreiben, dass die schwierigste Phase der 30-tägigen Trinkdiät der Anfang ist. Besonders der erste Tag. Und das ist verständlich, da es für den Körper immer schwierig ist, sich an eine neue Ernährung anzupassen. Um ihm dabei zu helfen, müssen Sie den Einstieg in die 30-tägige Trinkdiät richtig organisieren.

Ein kompetenter Ansatz besteht aus einer Woche Vorbereitung auf das bevorstehende Regime: Während dieser Zeit ist es notwendig, ungesunde Lebensmittel (Fast Food, fettige, scharfe, süße Gerichte) auszuschließen, Portionen zu reduzieren und die Wassermenge zu erhöhen, die Sie trinken. Süße, kohlensäurehaltige, alkoholische Getränke sind von der üblichen Getränkeliste ausgeschlossen.

• Dies wird Ihnen helfen, sich schneller an die neue Ernährung zu gewöhnen.

Während der Vorbereitung sollten Anpassungen im Tagesablauf vorgenommen werden. Wer an Geräten trainiert, sollte dem Muskelkater vorbeugen, der in solchen Fällen wahrscheinlich ist. Zu diesem Zweck wird intensives Training, sofern vorhanden, vorübergehend unterbrochen.

• Bekanntlich kann man sich das Kauen nicht sofort und über längere Zeit verbieten.

Auch die vorbereitende Vorbereitung berücksichtigt dies. Eine Woche vor Beginn des Diätprogramms beginnen sie, die Portionsgröße zu begrenzen und mehr flüssige Mahlzeiten in die Ernährung aufzunehmen. Sie entwickeln die Gewohnheit, täglich eine Flasche Wasser zu trinken. Diese einfachen Regeln helfen, maximale Effizienz zu erreichen und schädliche Folgen für den Körper zu vermeiden.

Beenden Sie die Trinkdiät für 30 Tage

Der richtige Ausstieg aus der 30-tägigen Trinkdiät dauert länger als die Diät selbst. Ziel des Ausstiegs ist es, die Ergebnisse zu festigen, die Verdauung bei der Umstellung auf normale Nahrung zu unterstützen und eine Gewichtszunahme zu verhindern. Andernfalls führt ein abrupter Übergang von der 30-tägigen Trinkdiät zur Aufnahme fester Nahrung zu Nahrungsverweigerung, Verstopfung und Blähungen.

• In den ersten sieben Tagen wird zum Frühstück Schleimbrei gegessen. Normalerweise wird Haferflocken gewählt.

Die zweite Woche beginnt anders. Zum Frühstück gibt es ein gedämpftes Omelett, hartgekochte Eier oder Käse, zum Mittagessen gibt es Porridge und zum Abendessen weiterhin ein Getränk.

In der dritten Woche steht die Produktgruppe Obst und Gemüse auf dem Speiseplan. Sie essen sie (frisch) zum Abendessen. Zum Frühstück wird ein Getränk zubereitet und zum Mittagessen gibt es weiterhin Porridge.

In der vierten Woche kommt es zu radikalen Veränderungen. Das Mittagsmenü des Diätenden umfasst mageres Fleisch und Fisch, wenn möglich gekocht. Das Abendessen besteht aus Salaten und Obst und zum Frühstück bleibt ein Getränk.

Für die fünfte und die folgenden Wochen empfehlen wir Folgendes: Planen Sie jede Woche einen Trinktag ein. Oder machen Sie Ihr Abendessen zu einem Trinktag und trinken Sie abends Kefir, Cremesuppe und Gelee. Sie sollten gesunde Gewohnheiten entwickeln: Essen Sie nicht zu viel, missbrauchen Sie keine Süßigkeiten und essen Sie keine ungesunden Lebensmittel. Treiben Sie außerdem täglich Sport, gehen Sie spazieren oder verrichten Sie körperliche Arbeit.

Leistungen

Die Ziele der 30-tägigen Trinkdiät sind die Reduzierung des Körpergewichts, die Entfernung von viszeralem Fett, das die Funktion der Verdauungsorgane behindert, und die Umverteilung der freigesetzten Energie auf andere Aktivitäten.

Die Vorteile der Diät liegen unter anderem im geringeren Kaloriengehalt flüssiger Nahrung im Vergleich zu fester Nahrung: Wenn Sie über den Tag verteilt nur verschiedene Getränke trinken, übersteigt der Gesamtkaloriengehalt 1200 kcal nicht. Und das fördert garantiert die Gewichtsabnahme.

Und wenn Sie später bei der Rückkehr zur normalen Ernährung die Kalorienzahl nicht überschreiten, stabilisiert sich das Ergebnis beim erreichten Indikator. Darüber hinaus entwickelt sich mit einem solchen System die nützliche Angewohnheit, nicht viel auf einmal zu essen.

• Nicht jeder kann einen ganzen Monat lang flüssige Nahrung aushalten. Selbst für gesunde Menschen ist dies eine schwere Prüfung; manche Ernährungswissenschaftler sprechen direkt von Folter.

Natürlich sind minus 20 kg eine große Motivation, und diejenigen, die abgenommen haben, bestätigen dies. Ärzte warnen vor Risiken und Kontraindikationen, die für das Verdauungssystem und die Gesundheit im Allgemeinen gefährlich sind. Es ist schon vorgekommen, dass bei einer Person durch das Trinken von Nahrungsmitteln neue Pathologien entdeckt wurden. Experten betonen daher, dass es sicherer ist, einen kurzfristigen Kurs zu wiederholen, als lange Zeit eine monotone Diät einzuhalten. Das Ergebnis kann genauso optimistisch sein, und der Schaden ist definitiv geringer.

Was kann und was nicht?

Bevor wir die Frage „Was darf man essen?“ genauer beantworten, ist es wichtig, die Bedeutung von sauberem Wasser in der täglichen Ernährung einer Person beim Abnehmen hervorzuheben. Jeder Morgen beginnt damit: Trinken Sie auf nüchternen Magen ein Glas hochwertiges Wasser, angesäuert mit ein paar Tropfen Zitronensaft. Im Laufe des Tages sollte das Gesamtvolumen auf 1,5 Liter erhöht werden.

• Handelt es sich um Mineralwasser, muss es still sein.

Die restlichen Getränke während der 30-tägigen Trinkdiät bestehen aus folgenden Komponenten: Milch- und Sauermilchprodukte, Brühe, Fischsuppe, pürierte Suppen und Gemüseaufgüsse, frische Säfte, auch mit Fruchtfleisch, Fruchtgetränke, Kräuter- oder normale Tees, Kompotte, Kissels - aus Beeren, Früchten, Getreide. Dies ist die Hälfte der Diät. Die andere Hälfte, eineinhalb Liter, ist reines Wasser ohne Gas und süße Verunreinigungen.

Empfehlungen zur Produktauswahl und Zubereitung von Flüssignahrung:

• Fermentierte Milchprodukte sollten möglichst zu Hause zubereitet werden. Sie sollten einen minimalen Fettgehalt aufweisen und frei von Verunreinigungen sein.
• Bereiten Sie Brühen nicht aus Würfeln, sondern aus natürlichen Brühen mit den gleichen Gewürzen zu. Filtern Sie das fertige Gericht.
• Säfte und Smoothies aus ungesüßten Früchten und nicht stärkehaltigem Gemüse sollten unmittelbar vor dem Verzehr zubereitet werden.
• Ungesüßter Kaffee und Kakao sind in begrenzten Mengen erlaubt.
• Gemüsesuppen pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

Um das erzielte Ergebnis zu erhalten, beginnt nach Abschluss der Hauptperiode der Ausstiegsprozess. Um Übergewicht vorzubeugen, empfiehlt es sich, künftig wöchentliche Fasten-Trinktage einzuhalten. Fettige, mehlige und frittierte Speisen sollten minimiert, übermäßiges Essen vermieden und die körperliche Aktivität gesteigert werden.

Was sollte man nicht essen? Fast alle Diäten schließen Alkohol, kohlensäurehaltige und andere süße Getränke, Industriesäfte mit hohem Süßstoffanteil und Füllstoffe aller Art aus. Auch die 30-tägige Trinkdiät „mag“ solche Lebensmittel nicht. Darüber hinaus sind übermäßiges Essen, spätes Abendessen und ungeplantes Essen nicht zu empfehlen. Und natürlich die Aufnahme fester Nahrung.

Es ist nicht nur wichtig, was man nicht essen darf, sondern auch wann und wie viel. So sollte eine Portion eines Getränks ein Glas nicht überschreiten, die Tagesmenge sollte auf fünf Mahlzeiten aufgeteilt werden und das Abendessen sollte spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Andernfalls kann der Körper mit Schwellungen reagieren.

• Das Diätprogramm verbietet den Verzehr fett- und zuckerreicher, kalorienreicher und alkoholischer Getränke. Kaffee wird nicht empfohlen, Kakao ist begrenzt und dann mit Zusatz von Magermilch.

Sie dürfen kein süßes Wasser und keine Dosensäfte, keine reichhaltigen Brühen, keinen Alkohol und keine fettreichen Milchprodukte trinken. Auch nach der Rückkehr zu Ihrer normalen Ernährung sollten Sie diese Getränke am besten meiden. [ 5 ]

Scharfe, frittierte, geräucherte und zu fettige Speisen sind sowohl nach vollständiger Beendigung der Diät als auch nach zweimonatigem Ausstieg unerwünscht. Sie sind neben übermäßigem Essen und Bewegungsmangel die Hauptursachen für Übergewicht.

Kontraindikationen

Während einer 30-tägigen Trinkkur gerät der Körper aus dem Gleichgewicht. Der Grund dafür ist, dass nicht alle Lebensmittel verflüssigt werden können, wodurch eine Gruppe von Nährstoffen fehlen kann, während andere im Übermaß vorhanden sind. Dies begründet Kontraindikationen für folgende Personengruppen:

• schwangere und stillende Frauen;
• ernsthafte Verdauungsprobleme haben;
• Diabetiker jeglicher Art;
• Nierenpatienten, die zu Schwellungen neigen;
• mit Schilddrüsenerkrankungen;
• Herzpatienten, Patienten mit Hyper- und Hypotonie;
• bei körperlicher und geistiger Erschöpfung, geschwächter Immunität.

Es ist wichtig zu wissen, dass ein schneller Gewichtsverlust für den Körper kontraindiziert ist. Wenn Sie in einem Monat 15 oder mehr Kilogramm abnehmen, wie die Trinkdiät verspricht, stellt dies ein Gesundheitsrisiko dar, und aufgrund von Stoffwechselstörungen kann das Gewicht im Gegenteil zunehmen.

Mögliche Risiken

Eines der mit der Diät verbundenen Risiken ist die hohe Wahrscheinlichkeit des Scheiterns. Bei solch strengen Einschränkungen und einem langen Zeitraum kann der Drang, etwas zu kauen, unwiderstehlich werden. Dieses Verlangen lässt sich auf einfache Weise unterdrücken: Kauen Sie einen Apfel oder ein Gemüse, aber schlucken Sie den „Brei“ nicht herunter, sondern spucken Sie ihn aus.

• Sich mit etwas Interessantem von den Gedanken ans Essen abzulenken, ist eine weitere Möglichkeit, die 30-tägige Trinkdiät gelassen durchzustehen.

Eine Trinkdiät birgt das Risiko von Krankheiten - Gastritis und Anämie, Nierenversagen und Ödemen. Probleme mit Haut, Herz und Blutbildung sowie eine Abnahme des Hämoglobins sind möglich. Für eine Person, die Gewicht verliert, kann es sehr schwierig sein, den Hunger zu bekämpfen, und ein falscher Ausstieg ist mit Magersucht behaftet.

Komplikationen nach dem Eingriff

Die 30-tägige Trinkdiät macht zunächst großen Hunger und möchte auch Ihren Kaureflex befriedigen. Das heißt, essen Sie wie gewohnt und vergessen Sie den Kaloriengehalt und die Konsistenz der Nahrung. Mögliche Komplikationen äußern sich in Form von Hungerattacken, Kraftverlust, schlechter Laune und Schläfrigkeit.

• Es kommt zu unangenehmen Mundgeruch und auf der Zunge bildet sich ein charakteristischer Belag.

Infolge eines langen Verlaufs kommt es im Körper zu einem Ungleichgewicht der Nährstoffkomponenten. Gastritis, Anämie und verschiedene Komplikationen bis hin zur Anorexie können auftreten. Der Körper wird sehr anfällig für verschiedene Krankheiten. Der psychische Zustand ändert sich: Apathie oder Reizbarkeit werden festgestellt.

Detailliertes Menü für jeden Tag

Bei der Erstellung eines detaillierten Menüs für jeden Tag ist es notwendig, von den Prinzipien des Systems auszugehen. Sie lauten wie folgt:

• Getränke sollten ungesüßt und fettarm sein.
• Die Norm für flüssige Produkte beträgt 1,5 Liter Lebensmittel und die gleiche Menge sauberes Wasser.
• Diese Menge wird in Bruchteilen getrunken: ein Glas nach dem anderen.
• Die letzte Dosis sollte drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
• Die Diät darf höchstens einmal im Jahr durchgeführt werden.

Die 30-tägige Trinkdiät schränkt die Auswahl an traditionellen Produkten kaum ein. Die Hauptsache ist, daraus Gerichte nach Ihren Wünschen zuzubereiten: flüssig, mit homogener Konsistenz, ohne Fette, scharfe Gewürze, süße Zutaten. Für maximalen Nutzen ist es ratsam, auf industrielle kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol und starken Kaffee zu verzichten.

Das Tagesmenü sollte Folgendes umfassen:

• frische Säfte im Sortiment;
• Kompotte, Fruchtgetränke, Kissel;
• Kräuter- und Industrietees;
• Fleischbrühen, Fischsuppe;
• Suppen und Brühen aus Gemüse, Fleisch, Milch;
• Milch und fermentierte Milchprodukte.

Flüssige Nahrung ist leichter verdaulich als feste Nahrung. Innerhalb eines Monats gewöhnen sich die Verdauungsorgane an feste Nahrung. Nach Abschluss der Diät ist es daher notwendig, sie wieder auf traditionelle Ernährung umzustellen. Fügen Sie in der ersten Woche einer Mahlzeit ein Lebensmittel hinzu (z. B. ein Ei, Haferflocken oder Salat). Anschließend wird das Speisenangebot schrittweise auf eine normale Ernährung umgestellt.

Rezepte

Die Diät erfordert keine exotischen Produkte und komplizierten Rezepte. Einer ihrer Vorteile ist die Möglichkeit, nach Ihrem Geschmack zu kochen, ohne Einschränkungen und strenge Empfehlungen bezüglich des Tagesmenüs. Nehmen wir zum Beispiel die verschiedenen Gerichte, die in der 30-tägigen Trinkdiät empfohlen werden.

• Ein beliebtes Nahrungsmittel zum Abnehmen ist Haferflockengelee.

Die Zubereitung erfolgt aus 0,5 kg Flocken, 100 ml 1%igem Kefir und 1,5 l Wasser. Alle Zutaten werden in ein 3-Liter-Gefäß (Wasser bei Raumtemperatur) gegeben, mit einem Deckel verschlossen und zwei bis drei Tage an einem dunklen Ort aufbewahrt. Blasenbildung und ein charakteristischer Geruch sind Anzeichen dafür, dass die fermentierte Masse bereit ist, zu Gelee verarbeitet zu werden. Sie wird durch ein Sieb gefiltert und im Gefäß im Kühlschrank abgekühlt.

Fünf Löffel Konzentrat, verdünnt in zwei Gläsern Wasser, werden zum Kochen gebracht und bei schwacher Hitze gekocht, bis die Masse eingedickt ist. Dazu muss die Masse etwa 5-10 Minuten lang gerührt werden.

• Eine Trinkdiät ohne Fruchtgetränke ist kaum vorstellbar.

Es wird aus dem Fruchtfleisch von Beeren hergestellt, das durch ein Käsetuch gepresst wird. Das Fruchtfleisch wird mit kochendem Wasser übergossen und 10 Minuten gekocht. Die Brühe wird gefiltert, abgekühlt und mit reinem Saft vermischt. Pro Liter Wasser werden 50 g Himbeeren, rote und schwarze Johannisbeeren verwendet. Ein köstliches Stärkungsmittel ist ein ausgezeichneter diätetischer Nachmittagssnack.

Der Avocado-Gurken-Smoothie wird im Mixer mit Öl und Wasser zubereitet. Für eine Portion benötigen Sie eine halbe Avocado, zwei Gurken, zwei Esslöffel Leinsamenöl und 0,5 Tassen Wasser. Das dickflüssige Getränk ist sättigend und stillt den Hunger gut.

Bewertungen

In positiven Bewertungen betonen Frauen die Wirksamkeit der Methode. Die 30-jährige Anna hat in einem Monat 8 kg abgenommen. Um ihr Ergebnis zu halten, organisiert sie einmal im Monat Trinkwochenenden. Die 26-jährige Olga fühlt sich nach 10 Tagen Trinkdiät großartig; sie hat zwar nur 2 kg abgenommen, aber sie gibt nicht auf und will 30 Tage durchhalten. Die 41-jährige Inga ist mit dem Ergebnis zufrieden und auch damit, dass sie sich während der Diät in Tee verliebt und die Feinheiten des Tees „nicht schlechter als eine Geisha“ verstanden hat.

Ergebnisse

Niemand kann das Ergebnis zuverlässig vorhersagen. Wir sprechen von Durchschnittswerten, und spezifischere hängen weitgehend von individuellen Nuancen ab. Insbesondere übergewichtige Menschen verlieren schneller an Gewicht.

• Die Wirksamkeit hängt auch von der Menge der getrunkenen Flüssigkeit, der körperlichen Aktivität und der Dauer der Kur ab.

Normalerweise nimmt das Gewicht während einer 30-tägigen Trinkdiät um 2–2,5 kg pro Woche ab. In einem Monat sind es 8 bis 10 kg. Dies sind jedoch wiederum Durchschnittswerte. Das Maximum kann laut Daten aus verschiedenen Veröffentlichungen 15 kg erreichen.

Um die erzielten Ergebnisse zu erhalten, ist ein besonders sorgfältiger und schrittweiser Ausstieg aus dem flüssigen Ernährungssystem vorgesehen. Ohne Vorsichtsmaßnahmen können die verlorenen Kilogramm in nicht weniger Menge als vor der Diät zurückkehren.

Wer 30 Tage lang eine Trinkdiät machen möchte, sollte zunächst einfachere Optionen ausprobieren. Dies kann eine einwöchige oder 14-tägige Kur sein, die gute Ergebnisse liefert. Nach erfolgreichem Abschluss können Sie ein längeres Programm beginnen, jedoch nur, wenn Sie einen starken Willen haben und keine Kontraindikationen vorliegen. Angesichts der Wahrscheinlichkeit von Komplikationen ist es riskant, mit einer Trinkdiät ohne ärztliche Aufsicht abzunehmen.