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Bor
Last reviewed: 01.06.2018
Bor ist ein wenig erforschtes Mikroelement, so dass selbst seine tägliche Dosis unbekannt ist. Bor ist jedoch sehr nützlich für den Körper. Knochengewebe kann nicht ohne Bor auskommen, und zwar nicht nur beim Menschen, sondern auch bei Tieren.
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Eigenschaften von Bor
Zellmembranen können ohne dieses Mikroelement nicht auskommen, und Bor ist aktiv an der Knochenbildung beteiligt. Bor ist auch aktiv an der Bildung vieler Enzyme im Körper und an Körperreaktionen beteiligt. Für Menschen mit Thyreotoxikose ist Bor ein echtes Geschenk, da diese Krankheit ihren Einfluss deutlich schwächt, wenn genügend Bor im Körper vorhanden ist.
Bor hilft dem Körper, mit Insulinresistenz, also der Nichtakzeptanz, umzugehen. Dank Bor sinkt der Blutzuckerspiegel.
Fehlt dem Körper Bor, wächst er nur sehr schlecht; verfügt der Körper über genügend Bor, erhöht sich die Lebenserwartung eines Menschen.
Bormangel
- Ist nicht genügend Bor im Körper vorhanden, verzögert sich das Wachstum von Knochen und Muskeln und Organe können ihre Funktionen nicht im erforderlichen Maße erfüllen.
- Bei einem Bormangel können sich die Knochen verformen und das Skelettsystem kann seine Funktion nicht mehr erfüllen.
- Das Risiko, an Diabetes zu erkranken, steigt
- Der Appetit nimmt ab
- Es kann zu Erbrechen, Durchfall und Übelkeit kommen.
- Die Haut zeigt einen Bormangel sehr deutlich an: Sie beginnt sich zu schälen, es bilden sich Pigmentflecken und Ausschläge, dieser Zustand wird als Bor-Psoriasis bezeichnet.
- Anämie, niedriger Hämoglobinwert
- Unaufmerksamkeit, Geistesabwesenheit
- Schlechter Schlaf
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Welche Lebensmittel enthalten viel Bor?
- Das ist Aprikose - 1050 mcg
- Das ist Buchweizen - 730 mcg
- Das sind Erbsen - 670 mcg
- Das sind Linsen - 610 mcg
- Dies ist Gerstengrütze - 290 mcg
- Das ist Rote Bete - 280 mcg
- Das ist Haferflocken - 274 mcg
- Das ist Mais - 270 mcg
- Das ist Zitrone - 175 mcg
Bor ist für das Wohlbefinden eines Menschen unerlässlich. Vernachlässigen Sie diesen Mikronährstoff daher nicht in natürlichen Lebensmitteln und in Vitamin- und Mineralstoffpräparaten.