Bauchfett: Ein schöner Bauch um jeden Preis
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Schritt 1: Aufteilen
Wenn Sie fetthaltige und kalorienreiche Nahrung essen, spaltet Ihr Dünndarm Fettmoleküle auf und wandelt sie in Glycerin oder Fettsäuren um, die dann in die Blutbahn gelangen.
Schritt 2: Akkumulation
Fettsäuren zirkulieren durch den Körper und werden in die Fettzellen absorbiert, wo sie zu Fettmolekülen gesammelt und bis zum nächsten Hungerstreik gesammelt werden. Überschüssige Glukose und Aminosäuren werden auch von Fettzellen absorbiert und in Fettmoleküle umgewandelt. Wenn kein Hunger kommt, wirst du fett.
Schritt 3: Fettdepots
Bei Männern sammelt sich Fett häufig unter der Haut im Bauchraum an, was zu einem Bierbauch oder Fettfalten in der Taille führt. Einige Männer akkumulieren subkutanes Fett, eines, das sich um die inneren Organe legt. Wenn Sie einen runden und festen Bauch haben und die Taille größer ist als das Volumen der Hüften, oder Sie tragen eine Größe 40, bedeutet dies für Sie. Theorie: Ihr Körper sucht nach zusätzlichem Platz, um überschüssiges Fett anzusammeln - und wird in Ihren Organen oder schlimmer noch in Ihren Muskeln, im Herzen, in der Leber oder in der Bauchspeicheldrüse abgelagert.
Schritt 4: Riskieren Sie das Risiko
Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem Vorhandensein von subkutanem Fett bei Männern und den Risiken von Krankheiten wie Insulinresistenz, hohem LDL, niedrigem HDL, erhöhten Triglyceridspiegeln und sogar hohem Blutdruck. Ursache: Das Fett, das sich in der Leber ansammelt. Als Folge wird Cholesterin produziert, das wiederum die Arterien verstopft, was Sie für Schlaganfall, Herzerkrankungen und Diabetes gefährdet. Wenn Sie Risiken vermeiden wollen, müssen Sie Donuts aufgeben.
Schritt 5: Fett loswerden
Bauchfett ist das schwierigste Fett. Aber wenn du das richtige Essen isst und die richtigen Übungen machst, hat er keine Chance.
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