Diät auf Bananen: Ergebnisse, Bewertungen

Für viele sind Bananen eine beliebte und nützliche Zutat und in Ländern, in denen sie eines der Grundnahrungsmittel sind. Diese Popularität ist auf ihre Zusammensetzung zurückzuführen - ein wahrer Vorrat an Vitaminen, Mikro- und Makroelementen, Proteinen, Aminosäuren und Fetten. Dank Fructose, Glucose, Saccharose - die Energiequelle der menschlichen Nahrung, sie haben eine positive Wirkung auf die Gehirnfunktion und Pektin und Faser verbessert die Aktivität der Leber, Nieren, Magen-Darm-Trakt, Herz-Kreislauf-System. Aber kommt das nicht in Konflikt mit dem Konzept einer "Bananen-Diät" zum Abnehmen? In vielen anderen Diäten gibt es ein Verbot für diese Frucht. Tatsache ist, dass Bananen in Dessertsorten und platano - grüne ungesüßte Früchte aufgeteilt werden, die eine Wärmebehandlung benötigen. Sie gehen hauptsächlich Rinder füttern. Gerade Bananen-Diät sorgt für die Verwendung der letzteren, aber in Ermangelung dieser sind gewöhnliche, von uns verkaufte, unreife Bananen mit grünen Schalen.

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Hinweise

Anzeichen für die Ernennung ist, überschüssiges Gewicht, vorbeugende Entlastung des Körpers loszuwerden. Bananen-Diät zur Gewichtsreduktion kann für Menschen mit Fettleibigkeit schweren Schweregrades unwirksam sein.

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Allgemeine Information bananen-Diät

Die Essenz der Ernährung basiert auf der Wirkung von Stärke, die in Früchten enthalten ist und nicht vom menschlichen Körper assimiliert wird. Eine solche Stärke wird als resistent oder resistent bezeichnet. Es wird nicht im Dünndarm absorbiert, sondern im Dickdarm von Bakterien fermentiert, bildet kurze Fettsäureketten und wird direkt von den Kapillaren durch die Eingeweide ins Blut aufgenommen. Dies gibt etwa 90% der Nahrung für die Zellen des Körpers. Bananen, auch in Verbindung mit anderen Zutaten, entfernen unnötige Substanzen, reinigen den Darm und tragen unerwünschte Ansammlungen.

Bananen-Milch-Diät  dauert 3 Tage und besteht aus fettreichen Bananen und Milch. Dazu brauchst du 3 Bananen und 3 Gläser Milch. Morgens und mittags isst man am besten die ganze Banane und trinkt ein Glas Getränk. Die dritte Banane wird halbiert und zum Mittag- und Abendessen gegessen, wenn die Zurückhaltung es erlaubt. Sie können einen Cocktail aus diesen beiden Zutaten machen, sowie grünen Tee ohne Zucker und Mineralwasser ohne oder ohne Kohlensäure trinken. Wenn die Milch durch Kefir ersetzt wird, erhalten Sie eine Banane-Kefir-Diät für diejenigen, die fermentierte Milchprodukte bevorzugen.

Jede Mono-Diät liefert keine Nährstoffe, die für den Körper notwendig sind, kann die physiologischen Bedürfnisse eines Menschen nicht befriedigen und ist daher mit verschiedenen negativen gesundheitlichen Folgen verbunden. Im Falle eines Quark-Bananen-Quarks, der reich an Kalzium, Kalium, Phosphor, Natrium, Magnesium, Eisen, Vitamin C, A, B1, B2 ist, werden fehlende Nährstoffelemente ausgeglichen. Hüttenkäse und Bananen Diät ist  gut verträglich, auch schmackhaft und wirksam. Es ist für 4 Tage konzipiert, aber Sie können es in 2 Wochen wieder zurückgeben. Jede der Komponenten wird einzeln oder zusammen verwendet. Zum Frühstück wird 1 Banane von 5 gegessen, zu Mittag 2, der Rest nach Belieben dazwischen. Die Menge an Hüttenkäse, Wasser, Tee ist nicht begrenzt. Bananen für diese Diät werden empfohlen, um noch mit einer dünnen gelben Haut zu reifen.

Die japanische Bananenmorgendiät ist  am einfachsten positioniert, um 5kg pro Woche loszuwerden. Ihre Autorschaft gehört dem japanischen Arzt Hiroshi Watanabe, der wiederholt versucht, bei anderen Diäten Gewicht zu verlieren. Zusammen mit seiner Frau musste er seine Theorie entwickeln, basierend auf der Beschleunigung von Stoffwechselprozessen mit Hilfe von Banane und Wasser und in dem Buch dargelegt. Wenn man bedenkt, dass es sich auf der ganzen Welt verbreitet hat und erfolgreich angewendet wird, funktioniert ein solches Tandem. Watanabe argumentiert, dass man abnehmen kann, indem man nur die übliche Morgenmahlzeit für Bananen ersetzt und sie mit warmem Wasser wäscht. Andere Bedingungen der Diät schließen ein Verbot ein, um nach 12 Uhr nachts zu Bett zu gehen, zu viel essen, Milchprodukte und alkoholische Getränke. Banana Diät Hiroshi Watanabe bietet zum Frühstück eine unreife Banane mit Wasser, Mittag-und Abendessen kann nach Belieben sein, aber die letzte Mahlzeit - nicht später als 20 Stunden, kann ungebetene Snacks mit Früchten sein.

Apfel-Bananen-Diät. Es gibt eine andere Version der Bananen-Diät mit der Verbindung einer zusätzlichen Zutat - Äpfel. Es sieht so aus: 1. Tag - Äpfel (6 Stück), Bananen (9 Stück), Milch (2 l); 2. Tag - 3 Stück, 9 Stück. Bzw. 2n; 3. Und 4. Tag - 1, 9 Stück, 2l; 5. Und 6. Tag - 6 Bananen und 2 l Milch, 7. Und letzte - 3 Bananen und ein Liter Milch. Während des Tages können Sie unbegrenzt Wasser trinken, einschließlich kohlensäurefreiem, ungesüßtem Tee.

Diät auf Bananenschale. Es stellt sich heraus, dass die Banane kein Abfallprodukt ist. In der Schale, wie in der Frucht, sind viele Mikroelemente, Vitamine, Antioxidantien und neben seinem Kaloriengehalt niedriger als sein Hauptteil. Diese dermatologischen Vorteile veranlassten Diätassistenten, daran zu denken, es in Diäten zu verwenden. In welcher Form sollte ich verwenden? Es ist kein Geheimnis, dass die Haut vor dem Transport mit verschiedenen chemischen Mitteln verarbeitet wird, um die Präsentation zu bewahren. Es ist daher gefährlich, sie in roher Form zu essen. Aber wenn es eine halbe Stunde in kaltem Wasser eingeweicht und unter fließendem Wasser gründlich gewaschen wird, ist es verwendbar, obwohl es in dieser Form kaum appetitanregend ist. Eine akzeptablere Option ist es, in Wasser als Kompott zu kochen. Sie können einen Mixer verwenden, um Smoothies aus einer ungeschälten Banane zu machen, indem Sie Joghurt oder Kefir hinzufügen.

Was können Sie während dieser Diät essen? Bananen, sowohl geschält als auch geschält, Smoothies von ihnen, können mit frischen Beeren hinzugefügt werden, aber ohne Zucker, trinken Sie Kompott aus der Schale, einfach oder ohne Kohlensäure Mineralwasser. Was kannst du nicht essen? Wenn dies eine Express-Diät ist, die für 3-4 Tage entwickelt wurde, dann sollten, um das Ergebnis zu erhalten, Produkte in die Diät aufgenommen werden, die nicht für das Menü vorgesehen sind. Bei einer längeren Diät werden andere kalorienarme Nahrungsmittel in kleinen Mengen hinzugefügt.

Bananen-Diät für 3 Tage

Ermöglicht Ihnen, das gleiche Kilogramm zu verlieren. Mahlzeit zu dieser Zeit besteht aus drei vor vier Früchte, unbegrenzt Wasser, grüner Tee. All diese "Fülle" von Essen ist in 3 Empfänge unterteilt. Es ist nicht notwendig, sich auf eine Diät zu setzen, aber allmählich, irgendwo in einer Woche, fängt an, den Kaloriengehalt Ihres regelmäßigen Essens zu reduzieren, Portionen zu reduzieren. Um die Diät zu verlassen, müssen Sie auch vorsichtig sein, langsam einschließlich der Speisekarte von vertrauten Gerichten.

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Bananen-Diät für 7 Tage

Verspricht Verlust von einem Kilogramm pro Tag und für eine Woche sieben. Die Hauptsache ist, jeden Tag 1,5 kg zu essen, grünen Tee und reines Wasser zu trinken. Bananen ernähren sich von selbst, aber wenn es einen starken Hunger gibt, dann dürfen einmal täglich ein kleines Stück gekochtes Fleisch und ein Löffel Brei in Wasser ohne Öl.

Bananen-Diät für einen Monat

Trotz der Nützlichkeit dieser Frucht ist es nicht einfach, einen ganzen Monat lang eine Bananennahrung zu erhalten, und sie ist gesundheitsschädlich. Daher werden sie am häufigsten als Express Diäten verwendet. Die beste Option für eine monatliche Ernährung ist es, Bananen mit anderen kalorienarmen und fettarmen Lebensmitteln zu kombinieren. Die Bananen-Diät-Menü kann wie folgt sein: 5 Bananen, während des Tages gegessen, Haferflocken ungesüßt Brei auf Wasserbasis als Frühstück, Mittagessen mit einem kleinen Stück gekochtes diätetisches Fleisch und Gemüse. Nachts ein Glas Joghurt. Innerhalb eines Monats können Sie Getreide und Gemüse (außer Reis und Kartoffeln) wechseln, Salz ist begrenzt, Zucker wird entfernt.

Leistungen

Banane Diät aufgrund des Kaloriengehaltes der Hauptbestandteil ertrinkt Hunger und führt zu Gewichtsverlust. Darüber hinaus verbessert es die Peristaltik und wieder seine Mikroflora, beschleunigt den Stoffwechsel, ist eine gute vorbeugende Maßnahme von Arthritis, Herz - Kreislauferkrankungen, Darmkrebs, reduziert Low-Density - Cholesterin im Blut. Und Bananen enthalten die proteinogene Aminosäure Tryptophan, die in Serotonin zu einem Organismus wird - ein Glückshormon. Lesen Sie auch, wie Sie den Serotoninspiegel in diesem Artikel erhöhen können .

Kontraindikationen

Bananendiät ist bei Diabetes mellitus, individueller Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt, Exazerbationen chronischer Magen-Darm-Erkrankungen, Gallenwegen, Leber, Niere kontraindiziert .

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Komplikationen nach dem Eingriff

Risiken in Verbindung mit einer Diät hängen direkt von ihren Kontraindikationen ab. Bananen-Diät, wie jede Mono-Diät, begrenzt die Aufnahme der notwendigen Zutaten für seine Funktion: Vitamine und wertvolle Mineralien. Mögliche Komplikationen sind mit seinem Ungleichgewicht verbunden. Nur eine kurze Anwendungsdauer ermöglicht es, Risiken zu minimieren.

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Bewertungen und Ergebnisse

Bewertungen und Ergebnisse einer Bananen-Diät sind anders. Die Liebhaber dieser Frucht und Naschkatzen mochten es. Es wurde festgestellt, dass Gewichtsverlust ist nicht zu beeindrucken, aber immer noch minus 1,5-2 kg gibt. Wenn Sie dieses Ergebnis beheben und es dann nach 2 Wochen wiederholen, können Sie eine gute positive Dynamik erzielen. Andere konnten 3 Tage nicht aushalten und ihrer Meinung nach löschten sie für den Rest ihres Lebens diese Frucht und gleichzeitig Kefir.