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Die sechs besten Diäten zum schnellen Abnehmen
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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Die Jockey-Diät
Dauer: 3 Tage
Ergebnis: 3-5 kg
Der erste Tag der Diät ist recht erfreulich: Sie essen im Ofen gebackenes Hähnchenfleisch, aber ohne Salz und ohne Haut. Versuchen Sie, dieses Essen auf drei Mahlzeiten zu verteilen.
Am zweiten Tag 300 Gramm Kalbfleisch in drei Portionen aufteilen und vorher backen.
Der dritte Tag macht am meisten Spaß. Man muss überhaupt nichts kochen, aber den ganzen Tag fasten. Das Positive daran ist, dass man am dritten Tag einer der sechs besten Diäten 4-5 Portionen schwarzen Kaffee trinken kann, natürlich ohne Zucker. Dadurch verliert man 3 bis 5 Kilogramm. Fantastisch!
Beachten Sie jedoch, dass nicht alle Menschen daran gewöhnt sind, so wenig zu essen. Diese Fleischmenge reicht möglicherweise nicht aus, um vollständig zu sättigen. Das verlorene Gewicht kann innerhalb kurzer Zeit wieder zunehmen. Und während der drei Tage der Diät fühlen Sie sich möglicherweise schwach und schwindelig – aber das sind Kleinigkeiten auf dem Weg zur Schönheit.
Ein Klassiker des Genres – Kaffee mit Schokolade
Dauer: 3 Tage
Ergebnis: Verlust von 3-5 Kilogramm Übergewicht
Der Name der Diät klingt verlockend. Über den Tag verteilt freut sich Ihr Magen über ein paar Tassen ungezuckerten Kaffee, vielleicht mit etwas Milchpulver. Dazu passt auch eine kleine Tafel dunkle Schokolade. Mögen Sie dunkle Schokolade?
Das Ergebnis ist, wie bei der vorherigen Diät, dass Sie 3-5 Kilogramm Lebendgewicht verlieren.
Konsultieren Sie vor der Anwendung einer solchen Diät einen Arzt. Wenn Sie einen instabilen Blutdruck haben, lehnen Sie eine solche Diät ab, die Gesundheit steht an erster Stelle.
Achtung! Während der Diät sind Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Übelkeit und allgemeine Schwäche möglich.
Zu den sichersten Diäten zählen Diäten, die durchschnittlich 9 Tage dauern.
Verjüngend - Kefir-Diät
Dauer: 9 Tage
Ergebnis: 3-6 zusätzliche Kilogramm pur (das ist eine Menge!).
Diese Diät ist auch für Menschen ohne Übergewicht sehr nützlich, da Kefir die Magen- und Darmfunktion verbessert. Wie jeder wahrscheinlich schon verstanden hat, ist Kefir der Hauptbestandteil der Diät!
Um Hungergefühle zu vermeiden, peppen Sie Ihren Speiseplan mit gekochtem Reis auf – so sieht der Speiseplan für die ersten drei Tage aus.
Essen Sie in den nächsten drei Tagen saftiges gekochtes Hühnchen ohne Haut.
Und in den restlichen drei Tagen werden Sie nur Äpfel essen. Nach 9 Tagen sind also die zusätzlichen 3-6 Kilogramm weg (das ist keine kleine Menge).
Viel Glück!
Buchweizendiät
Dauer: 1-2 Wochen
Ergebnis: mindestens 3-4 Kilogramm.
Abends vor dem Schlafengehen ein Glas Buchweizen abspülen. Anschließend zwei Gläser Wasser darübergießen und ins Bett gehen. Und am Morgen erhalten Sie einen wunderbaren Leckerbissen, den Sie die nächsten ein bis zwei Wochen genießen können.
Die Frage ist, wie lange du es aushältst. Gib nichts zu einem so leckeren Gericht hinzu. Butter oder Salz sind nicht erlaubt. Iss kein Brot oder irgendetwas anderes außer Buchweizen.
Muntern Sie sich mit grünem Tee, Kefir oder einem Sud aus Heilkräutern auf. Nach der ersten Woche verlieren Sie garantiert mindestens 3-4 Kilogramm.
Wenn Sie zwei Wochen dabei bleiben, wird Sie das Ergebnis schockieren. Das ist das ganze Geheimnis der Buchweizendiät.
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Wassermelonen-Diät
Dauer: 7 Tage
Ergebnis: 5 Kilogramm
Diese Diät ist ideal für den Sommer. Im Sommer hat man aufgrund des warmen Wetters nicht so viel Appetit. Iss zum Frühstück deinen Lieblingsbrei mit einer Scheibe Käse. Gib nichts hinzu, nicht einmal Salz.
Kochen oder dünsten Sie das Gemüse zum Mittagessen gut, Sie können dem Gemüse etwas mageren Fisch oder Fleisch hinzufügen.
Zum Abendessen gibt es eine reife Wassermelone. Stell dich auf die Waage. Pro 30 Kilogramm gibt es eine reife Wassermelone – eine gute Sommeroption. Du kannst pro Tag ein zusätzliches Kilogramm abnehmen.
Wir empfehlen, diese Diät nicht länger als fünf Tage durchzuführen.
Schließlich eine strenge Diät
Dauer: 7 Tage
Ergebnis: Verabschieden Sie sich von den zusätzlichen 5 Kilogramm.
Wenn Sie meinen, dass Sie eine ziemlich aggressive Diät eine Zeit lang durchhalten können, ist diese Diät das Richtige für Sie.
Zum Frühstück beschränken wir uns auf ein gekochtes Ei, natürlich salzen wir es nicht. Wenn es wirklich zu viel Aufwand ist, spülen Sie das Ei mit Tee ohne Zucker hinunter.
Iss gekochtes Fleisch oder Fisch zum Mittagessen und bereite einen Salat aus rohem Gemüse ohne Geschmackszusätze zu. Für Abwechslung kannst du dem Salat Zitronensaft hinzufügen.
Zum Abendessen gibt es Kräutertee. Ganz einfach, aber effektiv. Verabschieden Sie sich in einer Woche mutig von den zusätzlichen 5 Kilogramm.
Wir haben Ihnen die 6 besten Diäten zum schnellen Abnehmen vorgestellt. Wählen Sie Ihre.