Produkte für die Augen

Produkte für die Augen, so scheint es, sollten keine Fragen verursachen. Schließlich weiß jeder Schüler, dass man für eine gute Aussicht Karotten und Blaubeeren essen muss, und der Rest ist eine Frage der Genetik und der Einhaltung der Regeln beim Lesen, beim Benutzen eines Computers, beim Fernsehen.

Die Verwendung verschiedener Produkte beeinflusst jedoch nicht nur die Schwere, sondern auch andere Dinge, die mit den Sehorganen zusammenhängen.

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Welche Produkte sind gut für die Augen?

Technische Innovationen und ein sitzender Lebensstil, ungesunde Gewohnheiten und Umweltprobleme, Stresssituationen und Überlastungen machen unsere Augen und Augen sehr verletzlich. Die gesamte Menschheit ist nicht nur von massiver Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit bedroht - diese Defekte lassen sich leicht mit Brillen und Kontaktlinsen korrigieren. Unsere Zeitgenossen verkomplizieren das Leben von Glaukom, Katarakt, Netzhautbündel, Makuladegeneration und anderen unangenehmen Beschwerden, die mit einem vollständigen Verlust des Sehvermögens behaftet sind. Aber Blindheit gilt als die schwerste Verletzung ...

Um das bittere Schicksal zu vermeiden, müssen Sie Ihre Augen vor der Kindheit schützen. Einschließlich - nährt sie "köstlich."

Im Internet finden Sie verschiedene Listen von Produkten, die für die Augen nützlich sind: von sechs bis zehn oder mehr. Zum Beispiel:

• Blaubeere;
• Karotten und Petersilie;
• Kürbis;
• Zwiebeln, Knoblauch;
• Spinat und Brokkoli;
• Frucht (grün, orange);
• Fisch;
• Hüttenkäse;
• schwarze Schokolade.

Nützliche Produkte für die Augen, nach Experten - Eier, Sojabohnen, Paprika in Kombination mit anderem Gemüse, Soßen, Gewürze. Einige glauben jedoch, dass traditionelle Blaubeeren und Karotten den grünen Pflanzenprodukten von grün und gelb unterlegen sind. Sie enthalten viele Pigmente, die eine spezifische Wirkung auf das Sehorgan haben. Und Karotten und Blaubeeren haben eigentlich nur eine positive Wirkung.

Produkte für die Netzhaut

Unter den Produkten für die Augen in einem Ehrenplatz - eine Vielzahl von Nüssen, vor allem Walnüsse, Mandeln, Pekannüsse. Aber der Führer in dieser Bewertung sind beliebte Pistazien.

Neben pflanzlichen Fetten, Ballaststoffen und Mineralien sind Pistazien reich an dem bereits erwähnten Lutein, sowie Zeaxanthin. Diese Substanzen sind unverzichtbar bei der Prävention der altersbedingten Degeneration von Muskelfasern. Es ist genug, um 30 Gramm (eine Handvoll) Nüsse täglich zu essen.

Wissenschaftler haben festgestellt, dass Lutein (ein "Verwandter" von Beta-Carotin) in der Netzhaut akkumuliert. Dies schützt vor der Entwicklung von Katarakten und Sehstörungen. Eine Menge ist in Salat, Spinat, Erbsen, Brei, Eigelb, bulgarischen Pfeffer.

Schützen Sie die Netzhaut und die Augen als Ganzes vor den schädlichen Auswirkungen der Computer-Strahlung ist ebenfalls möglich. Es wird empfohlen, regelmäßige Arbeitspausen zu machen, Ruhe für die Augen zu geben und sich vom Arbeitsplatz zu entfernen. Es ist nützlich, in die Ferne, in den Himmel, in die Horizontlinie zu schauen, spezielle Übungen für das Sehen usw. Durchzuführen . Im Idealfall essen Sie in solchen Pausen Karotten, Orangen oder Saft.

Die "Augendiät" nimmt eine unentbehrliche Regelmäßigkeit an. Sie können nicht auf Vitamine und alles nützliche für eine Woche oder einen Monat im Voraus aufladen. Ärzte betonen, dass Augenprodukte in der täglichen Ernährung jeder Person notwendig sind, die keine Probleme mit der Sehkraft haben möchte.

Produkte von Prellungen unter den Augen

Das Problem der Prellungen unter den Augen ist mit der Tatsache verbunden, dass die Haut um die Augen ihre eigenen Besonderheiten hat. Es ist zarter, fast ohne subkutanes Fett, und der Abfluss von Blut und Lymphe ist hier schwierig. Dies führt zu Prellungen und / oder Taschen.

Solche Defekte haben unterschiedliche Ursachen. Neben der genetischen Prädisposition treten Taschen und Prellungen auf, wenn

• chronischer Schlafmangel;
• Missbrauch von Alkohol und anderen schädlichen Gewohnheiten;
• Stress und Überlastung;
• Mangel an Vitaminen und gesunden Fetten.

Wenn das in Ordnung ist, dann können Taschen und Prellungen Probleme mit Nieren, Leber, Herz signalisieren. Eine andere Diagnose, die eine Geißel der Zivilisation wird, ist Chronic Fatigue Syndrom, wird auch von solchen Symptomen begleitet.

Ist es möglich, die Defekte unter den Augen mit einer richtig gewählten Diät zu beeinflussen? Ja, - antworte den Diätassistenten. Eine ausgewogene Ernährung halbiert zumindest das Problem. Ein paar einfache Tipps:

1. Ersetzen Sie scharf und geräuchert mit Obst und fettigen Fisch. Das Mittagessen wird mit Zitrus, Steinobst, Bananen, Kiwi, Persimonen vitaminisiert.
2. Speisen Sie in kleinen Portionen, trinken Sie nachts noch weniger.
3. Erhöhen Sie den Verbrauch von Meeresfisch, reduzieren Sie Salz.

4. Trinken Sie tagsüber ein oder zwei Liter hochwertiges Wasser.
5. Vermeiden Sie plötzliche Gewichtsschwankungen.
6. Nehmen Sie in der Nebensaison ein Multivitamin ein.

Diese Tipps sind nicht für einen Tag; aber das Ergebnis der regelmäßigen Verwendung von nützlichen Produkten für die Augen wird ein attraktives und immer frisches Gesicht sein.

Produkte aus Falten um die Augen

In der Liste der Produkte für die Augen ist es möglich, die effektivsten zur Vorbeugung und Bekämpfung von Falten in diesem Teil des Gesichts zu identifizieren. Kleine Fältchen-Spinnen erscheinen zuerst und geben rücksichtslos das Alter aus, was für die schöne Hälfte der Menschheit besonders störend ist. Leider kann niemand das Unvermeidliche vermeiden, aber es ist möglich und notwendig, das Problem zu verschieben. Und einige Augenprodukte sind dazu bereit, dabei zu helfen.

Es ist nötig, von der Jugend zu beginnen, habend die Gewohnheit die sanfte Sorge um die Haut um die Augen ohne kosmetische Exzesse gemacht. Über schlechte Angewohnheiten und Nächte um den Computer herum und nicht erwähnenswert.

Unsere Begleiter im Kampf gegen das frühe Altern:

• Wasser - mindestens acht Gläser pro Tag (aber nicht nachts); es befeuchtet die Haut;
• Karotten und Spinat - natürliche Quellen von Vitamin A; zarte Hautpartien noch zarter und weicher machen;

• Gemüse - Quellen von Mikroelementen: Tomaten, rote Paprika, Kohl;
• Fruchtsäfte - von Äpfeln, Pfirsichen, Orangen;
• Nüsse (Walnüsse, Mandeln, Pistazien) - als Quelle für Antioxidantien, mehrfach ungesättigte Säuren;
• Vollkornprodukte - Buchweizen, Weizen, ungeschälter Reis.

Produkte für die Augen sind wirksam und in Form von Masken. Eierprotein, Hüttenkäse, Kefir, Obst und Beeren Masken, viele Frauen haben lange und erfolgreich verwendet, um Falten, Taschen, Prellungen und andere Hautdefekte zu beseitigen.

Beste Augenpflegeprodukte

Produkte für die Augen sind nützlich für verschiedene Substanzen, die für das normale Sehen notwendig sind.

• Blaubeeren lindern die Ermüdung der Augen, fördern die Sehschärfe - dank Vitamin B1 und C, Pigment Lutein. Nützlich sind nicht nur frische Beeren, sondern auch gefrorene, sowie Marmelade, Kompott, Saft.
• Karotten enthalten Provitamin A, für dessen Assimilation es mit saurer Sahne, mit Butter oder Sahne gedünstet werden sollte. Die Substanz beeinflusst die Sehschärfe. Sie können Petersilie zu Karotten hinzufügen.
• Kürbis in geschickten Händen ist ein echter Fund. Suppe, Brei, Salate werden daraus zubereitet, gebackene Pasteten, Marmelade wird gekocht. Bei der Verarbeitung behalten Vitamine, Pigmente, Spurenelemente ihre Nützlichkeit.
• Zwiebeln und Knoblauch sind reich an Schwefel und tragen zur Erhaltung und Wiederherstellung der Sehkraft bei. Nützliche und andere Eigenschaften, die die Abwehrkräfte des Körpers verbessern.
• Spinat und Brokkoli enthalten viel Lutein, das dem grauen Star standhält. Wenn das Menü regelmäßig diese Gemüse enthält, ist das Risiko der Krankheit verzehnfacht.
• Früchte, besonders grün, gelb, orange - ein ausgezeichnetes Dessert zur Vorbeugung und Behandlung von Augenkrankheiten. Orangen, Mandarinen, Trauben, Kiwi, Pfirsiche, Äpfel, Aprikosen ... Die Liste geht weiter.

• Fisch und Fischöl verhindern degenerative Veränderungen des gelben Flecks. Nützlich beeinflussen die Sehkraft der Fettsäuren, die voller Lachs sind, sind sie in Hering, Makrele, Sardine.
• Curd enthält Vitamin B2, das Stoffwechselprozesse in der Hornhaut, der Linse und B12 anregt - es verbessert die Durchblutung und unterstützt die Augen.
• Schwarze Schokolade, ohne Füllstoffe, ist ein ausgezeichnetes Werkzeug zur Stärkung der Augenhornhaut und schützt die Blutgefäße. Dieser Effekt wird durch Flavonoide in reiner Schokolade erreicht.

Nicht "aufhängen" auf einzelne Produkte. Gesunde Ernährung basiert nicht auf Knappheit, sondern auf Vielfalt, schmackhaften und gut ausgewählten Zutaten, ihrer hohen Qualität und Nützlichkeit.

Natürlich hängt der Zustand der Augen und die Klarheit des Sehens nicht nur von der Ernährung ab, wie sehr sie auch wirklich sein mag. In vielen Situationen ist eine medikamentöse oder chirurgische Behandlung vorgesehen.

Nichtsdestotrotz beeinflusst die Ernährung das physiologische Alter und andere Prozesse im menschlichen Körper. Richtig ausgewählte Ernährung, Produkte für die Augen, eine gesunde Lebensweise, hygienische Fähigkeiten sind nicht nur vorteilhaft für die Beeinflussung, sondern werden auch zu einem entscheidenden Faktor für eine gute Sehfähigkeit bis ins hohe Alter.