Warum beginnen sich Frauen mittleren Alters zu erholen?
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Ärzte haben mehrere Gründe identifiziert, warum Frauen im Alter von 40 bis 50 Jahren an Gewicht zunehmen können. Sehr oft sind Hormone dafür verantwortlich, dass sie zu voll sind . Was sind sie?
Warum werden Frauen fett?
Wenn eine Frau 45-50 Jahre alt wird, verlangsamen sich viele Prozesse in ihrem Körper. Zum Beispiel der Stoffwechselprozess. Aus diesem Grund beginnt das Fettgewebe, insbesondere in der Taille und den Hüften, sowie im Abdomen aktiv abgelagert zu werden. Ärzte identifizieren mehrere Gründe für die Gewichtszunahme bei Frauen mittleren Alters.
Späte Schwangerschaft
Während dieser Zeit ist die Anzahl der Follikel im Körper erschöpft, die Eierstöcke sind viel langsamer und nicht so aktiv. Nach einer späten Schwangerschaft kann der Eisprung häufiger bei Frauen auftreten, wodurch die Eierstöcke noch stärker geschwächt werden.
Das Hormon Östradiol wird nicht so aktiv produziert, deshalb sammelt sich das Fettgewebe schnell im Körper an. Als Konsequenz - eine Gewichtszunahme.
Der Übergang von einem Hormon zum anderen
Insbesondere bei Frauen mittleren Alters werden Androgene, die zuvor in Fettschichten enthalten waren, in Östrogene umgewandelt. Das hormonelle Verhältnis von Estradiol, Estron und dem Hormon Progesteron ist gestört. Dies führt zu einer noch größeren Ansammlung von Fettgewebe im Körper.
Beeinträchtigung des Appetits
Wenn der Hormonhaushalt gestört ist , kann die Frau einen erhöhten Appetit haben. Dies bedeutet, dass die Kontrolle Ihres Gewichts viel schwieriger sein wird. Die Frau fängt an, die üblichen Gerichte zu essen, erhöht die Portionen mehr und mehr. Es erhöht die Menge an Fett und Protein in der Ernährung, und dies führt zwangsläufig dazu, dass die Frau sich erholt. Koffein ist auch in unkontrollierten Dosen schädlich.
Mangel an Magnesium in der Diät
Diese Substanz ermöglicht es Ihnen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, was bedeutet, dass Lebensmittel schneller verarbeitet und aus dem Körper entfernt werden. Der Mangel an Magnesium in der Ernährung einer Frau führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, als Folge - der Appetit steigt und das Gewicht steigt.
Es kann auch von Stimmungsschwankungen begleitet werden.
Mangel an Bewegung und Sport
Wenn dies auch mit einem konstanten Sitzen auf Diäten mit einer mageren Diät ohne Fette und Kohlenhydrate kombiniert wird, nimmt das Gewicht einer Frau allmählich zu. Und der Mangel an Sexualhormonen im mittleren Alter verschlimmert diesen Prozess.
Um sich vor Überfettheit zu schützen, sollten Sie unbedingt einen Ernährungsberater aufsuchen, welche Lebensmittel in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten und welche vermieden werden sollten. Vergessen Sie nicht, den Endokrinologen mindestens einmal alle sechs Monate zu besuchen. Dies ermöglicht es Ihnen, das Niveau der Hormone im Körper und rechtzeitig zu überprüfen, um ihren Überschuss und Mangel zu überprüfen.
Pass auf dich auf und sei gesund!
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