Vitamine für die Zahngesundheit

Wenn Vitamine in der richtigen Dosierung verwendet werden, können sie nicht nur die allgemeine Gesundheit eines Menschen verbessern, sondern auch den Zustand von Zähnen, Haaren und Nägeln positiv beeinflussen. Darüber - mehr auf unseren Seiten

Was sind die Vitamine?

Vitamine sind in fettlösliche unterteilt - Vitamine A, K, E, D und wasserlöslich (Vitamine C und B).

Diese und andere Vitamine sind sehr nützlich für den Austausch von Flüssigkeiten im Körper, regulieren den Kohlenhydrat-, Sauerstoff-, Fett- und Mineralstoffwechsel. Es gibt mehr als 30 Arten von Vitaminen, daher ist es für gesunde Zähne wichtig, die richtigen Arten und Dosierungen zu wählen.

Wenn im Körper nicht genügend Vitamine vorhanden sind, kann dies zu schlechter Mundgesundheit, schlechtem Atemgeruch und blutigem Zahnfleisch führen. Woher bekommst du Vitamine für deine Zähne?

Lebensmittel als Quelle von Vitaminen für die Zahngesundheit

In der Tat erhalten wir hauptsächlich Vitamine aus Lebensmitteln und nicht aus Apotheke Pillen (wir nehmen sie mindestens 2 mal pro Jahr und Essen - die ganze Zeit).

Solche Vitamine wie K und B kann der menschliche Körper selbst produzieren. Der Hauptort dieser Vitamine ist der Dickdarm. Wenn der Körper metabolisiert wird, schließen sich in der Zusammensetzung die Vitamine B und K zusammen, dann werden andere Vitamine gebildet. Zum Beispiel kann Vitamin A durch die Synthese von Carotin gebildet werden, und das Vitamin PP kann als ein Ergebnis der Synthese von Tryptophan gebildet werden.

Wo und wie sammeln sich Vitamine an?

Grundsätzlich im Muskelgewebe - es sind fettlösliche Vitamine. Aber wasserlösliche Vitamine (außer Vitamin B12) haben nicht die Eigenschaft, sich anzusammeln. Daher muss der Körper sie ständig auffüllen.

Aber es ist wichtig zu wissen, dass eine Person mit übermäßiger Aufnahme von Vitaminen sofort Schutzmechanismen enthält, durch die eine zusätzliche Dosis von Vitaminen sofort - und oft direkt mit nützlichen Substanzen - zurückgezogen wird. Konsultieren Sie daher immer einen Arzt, um die richtige Dosis an Vitaminen für die Gesundheit von Zähnen und Mundhöhle auszuwählen.

Der Überschuss an Vitaminen im Körper bedroht Hypervitaminose und das Fehlen von ihnen - Beriberi. Es ist notwendig, sich an angemessene Maßnahmen zu erinnern und sie zu beachten.

Wann braucht eine Person mehr Vitamine für ihre Zahngesundheit als üblich?

Wenn die menschlichen Magen-Darm-Trakt (eng mit Erkrankungen der Mundhöhle verbunden ist), Schwangerschaft, Rauchen, Schilddrüsenerkrankungen, große körperliche oder geistige Tätigkeit, die Einnahme von Medikamenten für Krankheiten verschrieben, kann die Dosis von Vitamin erheblich gesteigert werden.

Vitamin A Wenn Vitamin A überdosiert wird, kann es die Empfindlichkeit des Mundes erhöhen und den Bedarf an anderen Vitaminen erhöhen. Zum Beispiel in den Vitaminen der Gruppe B und C. Im Gegenzug kann eine Erhöhung der Dosis von Vitamin B1 so die Prozesse im Körper beeinflussen, dass es spontan von außen Vitamin B12 und ein solches Vitamin D für die Gesundheit der Zähne zu entfernen beginnt.

Vitamine der Gruppe B Wenn Ihr Menü nicht ausreichend ausgewogen ist, ändert sich auch der Bedarf an Vitaminen. Das heißt, wenn Sie auf einer Kohlenhydrat-Diät sitzen, für Ihre Zahngesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden, müssen Sie mehr B-Vitamine, nämlich B6 und B1, und Vitamin C einbeziehen.

Wenn Sie auf einer Proteindiät sitzen, müssen Sie die Vitaminversorgung mit den Vitaminen B6, B12 und B2 auffüllen, da ihre Absorption mit überschüssiger Eiweißernährung viel schlechter ist als bei normaler Ernährung.

Wie man die Vitamindiät richtig ausgleicht?

Untersuchungen zum Zustand der Zähne zeigen, dass die Erkrankungen der Mundhöhle aufgrund eines Vitaminmangels auch bei einer normalen Ernährung - etwa 2500 Kilokalorien - Kalorien auftreten. Dieser Mangel an Vitaminen für den Körper war mehr als 25%.

Wenn in der Ernährung eines Menschen nicht genügend Vitamine vorhanden sind, wird er von Zahnkrankheiten wie Gingivitis, Stomatitis, Glossitis heimgesucht. Dies sind die drei häufigsten Erkrankungen des Mundes, die jedes Jahr von Zahnärzten diagnostiziert werden.

Um die Vitaminration für die Zahngesundheit richtig auszugleichen, verschreiben Ärzte Vitamine in höheren Dosen, aber sie müssen für eine kürzere Zeit als normale Kurse trinken.

Für eine gesunde Wirkung durch die Verwendung von Vitaminen ist es wichtig, ihre Eigenschaften mit den Eigenschaften der aufgenommenen Nahrung zu kombinieren. Zum Beispiel sind die Vitamine B1 und C wichtig, um Dampf aufzunehmen, da letzterer Vitamin C vor Oxidation im Körper schützt, dh es erhöht seine Wirksamkeit.

• Vitamin C hat die Eigenschaft, kein Vitamin A zu geben und sich in der Leber anzureichern.
• Vitamin E (Tocopherol) hilft Vitamin A nicht so schnell oxidieren, wenn es eingenommen wird.
• Vitamin D ist in hohen Dosen bei Wechselwirkung mit den Vitaminen E und A viel weniger toxisch.
• Die Vitamine B1, C, PP und B12 im Commonwealth sind sehr wirksam zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten, einschließlich Mundkrankheiten.

Verwenden Sie Vitamine richtig, mit Genuss und unbedingt - nach Rücksprache mit dem Zahnarzt.