Vitamin F

Was ist Vitamin F? Es handelt sich nicht um ein traditionelles Vitamin, sondern ein Komplex von zwei mehrfach ungesättigten Fettsäuren: Alpha-Linolensäure (ALA) und Linolsäure (LA). Sie werden im Körper nicht synthetisiert, daher sind sie wesentlich und die Menschen müssen sie von der Nahrung holen, die sie für das normale Funktionieren des Körpers essen.

Hintergrund

In der zweiten Hälfte des XIX Century fettsäuren ala und la sind mono-basische Carboxylsäuren mit einer variablen Anzahl von Kohlenstoffatomen und bilden eine Kohlenwasserstoffkette mit Carboxyl- und Methylgruppen an ihrer Seite, einerseits, deren Ansicht, die die Propresstien dieser organischen Verbindungen und der anderen Seite, der anderen, der anderen, deren organischen Verbindungen und der anderen Seite.

Ein verheirateter ein paar amerikanische Biochemiker George und Mildred Burr in den späten 1920er Jahren identifizierten und bewiesen die wichtige Rolle dieser Fettsäuren für Überleben und Gesundheit und nannten sie Vitamin F (aus dem englischen Wort "Fett"). Übrigens sind sie auch die Autoren des Begriffs "essentielle Fettsäuren".

Diese Verbindungen sind in der Natur weit verbreitet und nehmen an Stoffwechselprozessen teil. Alpha-Linolensäure ist eine Omega-3-Fettsäure, während Linolsäure zu den Omega-6-Fettsäuren gehört. Im Rahmen einer gesunden Ernährung tragen sie dazu bei, das Risiko vieler Krankheiten zu verringern.

Gibt es eine Norm von Vitamin F? Nach Angaben der Experten des Institute of Medicine (Institute of Medicine, USA) reicht es für Erwachsene aus, täglich 1,52 g Alpha-Linolen-Omega-3-Säure und linolisches Omega-6-Fettsäure-nicht mehr als 12-17 g zu konsumieren.

Quellen für Vitamin F und seine Vorteile

Naturally occurring alpha-linolenic and linoleic polyunsaturated fatty acids are found in foods such as fatty fish (mackerel, salmon, sardines) and fish oil, nuts, flaxseed and sesame seeds, soybeans and peanuts, sunflower and pumpkin seeds, vegetable oils (especially linseed, rapeseed, sesame, sunflower and corn oils), sea buckthorn Beeren, Weizenkeime, Seetang.

In grünen Blattgeweben von Pflanzen ist Alpha-Linolensäure, die mehr als 50% der vorhandenen Fettsäuren ausmachen, eine Schlüsselkomponente der Hülle von membrangebundenen Kompartimenten in Chloroplasten (wo Photosynthese stattfindet). Linolsäure - in Form von Estern und Hydroxiden in Pflanzen- und Säugetiergewebezellen - hat sich als entzündungshemmendes Lipid gezeigt.

Im menschlichen Körper dienen ALA und LA (die Vitamin F ausmachen) nicht nur als Kalorienquelle, sondern sind auch ein wichtiger Bestandteil der Phospholipide von Plasmakellmembranen mit vielen lebenswichtigen Funktionen.

Lesen Sie mehr - omega-3-Fettsäuren: Wofür brauchen wir sie?

Hinweise Vitamin F

Polyunes ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in Form von Nahrungsergänzungsmitteln werden empfohlen, wenn:

• Erhöhter Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (einschließlich KHK, Atherosklerose und arterieller Hypertonie);
• Erkrankungen des Verdauungssystems (einschließlich Pankreatitis);
• Entzündliche Darmerkrankungen (Colitis ulcerosa und Morbus Crohn);
• Fettleibigkeit und Zirrhose der Leber;
• Schilddrüsen- und Nebennierenkortexprobleme;
• Arthrose und rheumatoide Arthritis;
• Chronische entzündliche Erkrankungen des Atemwegs.

Die Ergebnisse ermöglichen es Experten, Vitamin F Patienten zu empfehlen, die einen Myokardinfarkt für alzheimer-Krankheit, Parkinsonismus und andere kognitive Erkrankungen sowie für altersbedingte MakuladegenerationNetzhautdystrophie.

Vitamin F ist nützlich für Gesicht und Hände: Es hilft, die Haut zu befeuchten, was bei Akne, Trockenheit und Falten helfen kann. Fettsäuren können die Hautbarriere aufrechterhalten und die Regeneration fördern, was für viele dermatologische Erkrankungen wichtig ist.

Und Vitamin F für Haare (die in Form von Conditioner oder Balsam erfolgen können) fördert ein gesund aussehendes Haar und verringert die Intensität des Haarausfalls.

Freigabe Formular

Nahrungsergänzungsmittel werden hergestellt-Vitamin F in Kapseln: Orthomol Vital F, Omega-3-Komplex, Super Omega 3-6-9 (jetzt Foods, USA), Omega 3-6-9 Solgar, Vitamin F Forte (CLR, Deutschland) und andere.

Es kann auch Vitamin F in Kosmetik geben: Gesichtscremekamille & amp; Innenproduktion von Vitamin F (Nahrung und Wiederherstellung); Restorative Creme Biosseance Squalane + Omega Reparatur; Verjüngende Feuchtigkeitscreme mit Vitamin F.

Perricon MD Essential, Pro Vitamin F Night Cream (Holland & amp; Barrett, UK), Haut Generika Vitamin F + Retinol revitalisiert Faltencreme (Spanien), Libröderm-Vitamin-F-AD + -Creme (Libröderm-Vitamin-F-Creme), Caviale-Vitamin-F-Creme. Es gibt auch eine Aftershave-Creme mit Vitamin F - Pitralon F nach der Rasur (Deutschland) - und französischer Babycreme mit Vitamin F Mustela.

Pharmakodynamik

Der Wirkungsmechanismus von mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist sehr komplex. Es ist bekannt, dass im Körper unter der Wirkung der Enzyme-Desaturase (FADS2) und der Elongase (Elovl) Alpha-Linolen-Fettsäure in polyun; ungesättigte Eicosapentaeno-Fettsäure (EPA) und Omega-3-Fettdocosahexaenosäure (DHA) metabolisiert wird.

Linolsäure wird auch in längerkettige Fettsäuren umgewandelt: Arachidonsäure und Digomo-Gamma-Linolensäure (DGLA).

Durch diese Transformationen gebildete polyunschwimmern Organe und Systeme.

Pharmakokinetik

In Form von Triacylglycerolen treten unter der Wirkung von Darm-Lipasen hydrolyse und durchdringen in Enterozyten von Darmpithel in Form von nichtösteten (freien) freien Fettsäuren in die GI-TRACT. Nach der Deacylierungsreazylierung bilden Fettsäuren in Enterozyten Lipoprotein-Chylomikronen und treten damit in die Lymphe und den Blutkreislauf ein.

Die Fettsäuren durchdringen dann in die Plasmamembranen verschiedener Zellen, wo sie entweder zerlegt oder akkumuliert sind.

Dosierung und Verabreichung

Vitamin-F-Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln werden oral eingenommen - ein bis zwei Kapseln pro Tag (während oder unmittelbar nach den Mahlzeiten).

Vitamin-F-Nahrungsergänzungsmittel werden bei Kindern nicht verwendet: Sie können die richtige Menge an ALA und LA von Lebensmitteln erhalten.

Verwenden Vitamin F Sie während der Schwangerschaft

Obwohl schwangere Frauen empfohlen werden, mehr mehrfach ungesättigte Fette zu konsumieren (um die Spiegel der mehrfach ungesättigten Fettsäure Docosahexaensäure zu erhöhen, die für die Bildung des Gehirns und die Bildung des Fetus wichtig sind), sollten Vitamin-F-Ergänzungsmittel während der Schwangerschaft weder verwendet werden (noch sollte andere Nahrungsergänzungsmittel).

Kontraindikationen

Obwohl berichtet wurde, dass Vitamin F sicher zu konsumieren ist, gibt es einige Kontraindikationen zu seiner Verwendung. Dies sind Diabetes, Schizophrenie und den Zeitraum vor chirurgischen Eingriffen (aufgrund des Risikos erhöhter Blutungen).

Nebenwirkungen Vitamin F

Im Allgemeinen verursachen Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel keine Nebenwirkungen, aber in einigen Fällen können unerwünschte Effekte: schlechter Geschmack im Mund und schlechter Atem, Sodbrennen und Übelkeit, Kopfschmerzen und Magenschmerzen.

Überdosis

Es gibt keine Informationen über Fälle von Überdosierung.

Mangel, Vitamin-F-Mangel.

Die Ursachen für einen Vitamin-F-Mangel können eine längere Gesamtzahl der parenteralen Ernährung bei Patienten sowie das Vorhandensein von Mukoviszidose umfassen.

Lesen Sie mehr in der Veröffentlichung - was kann essentieller Fettsäure-Mangel dazu führen?

Wechselwirkungen mit anderen Drogen

Die Wechselwirkung von Vitamin F mit anderen Medikamenten wurde nicht gründlich untersucht. Es darf gleichzeitig nicht Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren mit Blutverdünnern (Warfarin, Plavix, Aspirin) einnehmen.

Lagerbedingungen

Nahrungsergänzungsmittel mit alpha-linolenischen und linolen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren (Vitamin F) werden an einem dunklen Ort bei einer Temperatur von höchstens 22-25 ° C gelagert.

Haltbarkeit

Es ist auf dem Paket und in den Anweisungen für die Ergänzung angegeben.