Vitamin-Coenzym Q10

Unter den vielen organischen Substanzen, die in geringen Mengen für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind, sticht das sogenannte Vitamin-Coenzym Q10 hervor.

Wofür der Körper Vitamin Q10 benötigt

Coenzym Q10 (CoQ10) oder Coenzym Ubiquitous Chinon (ubiquitäres Chinon), das natürlicherweise im Körper produziert wird, ist kein Vitamin .

Es wurde als Vitamin-ähnliche Substanz erkannt, als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet, die nicht auf der Ebene von Arzneimitteln reguliert und getestet wurden, und mit der Produktion eines biologisch aktiven Nahrungsergänzungsmittels begonnen – Coenzym Q10 oder einfach Vitamin Q10.

Ubiquinon, ein fettlöslicher Cofaktor mitochondrialer Enzyme, der eine hohe Redoxaktivität aufweist, gilt als Schlüsselglied beim transmembranen Elektronentransport von der mitochondrialen Matrix zum Intermembranraum während der Zellatmung. Es ist auch wichtig für die oxidative Phosphorylierungsreaktion in den Mitochondrien, einen entscheidenden biochemischen Prozess für die Synthese von Adenosintriphosphat (ATP), der Hauptenergiequelle, die jede lebende Zelle benötigt.

Darüber hinaus ist Coenzym Q10 an der Oxidation von Fettsäuren und der Synthese von N-Acetylglucosamin (Uridin) beteiligt, einem wichtigen Bestandteil der extrazellulären Matrix des Bindegewebes. In den Mitochondrien erhält CoQ die Proteine ​​ihrer inneren Membranen aufrecht und fungiert als lipophiles Antioxidans: Es reduziert die schädlichen oxidativen Wirkungen reaktiver Sauerstoffspezies – freie Radikale , die während der Zellaktivität entstehen. [1],[2]

Im menschlichen Körper wird dieses Coenzym metabolisch aus Derivaten der Aminosäuren Tyrosin und Phenylalanin (die in Nahrungsproteinen enthalten sind) hergestellt und erreicht seine höchsten Konzentrationen in den Zellen des Herz-, Leber- und Nierengewebes.

Wofür braucht eine Frau Q10? Unter anderem zur Normalisierung des hormonellen Hintergrunds, zur Verlangsamung der biologischen Alterung der Haut und zur Korrektur altersbedingter Veränderungen, zur Verbesserung des Haarzustands und zur Vorbeugung von Haarausfall.

Warum brauchen Männer Q10? Zur Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness und des allgemeinen Tonus (insbesondere bei erhöhter körperlicher Aktivität) sowie zur Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit (Normalisierung der Spermatogenese).

Der primäre CoQ10-Mangel ist eine seltene autosomal-rezessiv vererbte Erkrankung, die durch Defekte in Genen verursacht wird, die an der CoQ-Biosynthese beteiligt sind, mit klinischen Manifestationen eines steroidresistenten nephrotischen Syndroms (SNHL), Optikusatrophie, Retinopathie und Enzephalopathie. Bei dieser seltenen Erkrankung ist eine CoQ10-Ersatztherapie angezeigt.[3]

Hinweise Coenzym Q10

Obwohl Studien noch keine schlüssigen Daten zur unbedingten positiven therapeutischen Wirkung von exogenem Coenzym Q10 liefern, empfehlen Ärzte die Einnahme von Vitamin Coenzym Q10, wenn:

• Immunschwäche und chronisches Müdigkeitssyndrom;
• Vorliegen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (mit Herzinsuffizienz und Myokardischämie) und schwerer arterieller Hypertonie;[4]

Es gibt auch Hinweise darauf, dass eine CoQ10-Supplementierung in Kombination mit Selen bei gesunden älteren Patienten und älteren Patienten mit Diabetes, Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit das Risiko einer kardiovaskulären Mortalität verringern kann.[5]

• chronische viszerale Dysfunktionen;
• gegen Kopfschmerzen;

CoQ10 hat auch eine vielversprechende Wirksamkeit bei der Migräneprävention gezeigt. Eine Kohortenstudie mit 1.550 Kindern und Jugendlichen mit Kopfschmerzen zeigte, dass diese Population niedrige CoQ10-Werte aufwies. [6]Eine Nahrungsergänzung schien die Häufigkeit von Kopfschmerzen zu verringern. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass CoQ10 zur vorbeugenden Behandlung von Migräne bei Kindern ohne nennenswerte Nebenwirkungen nützlich ist. [7]Interessanterweise kann der CoQ10-Spiegel bei Menschen mit einer akuten Influenza-Infektion verringert sein.[8]

• Magen-Darm-Erkrankungen;
• bipolare Störungen (wenn Coenzym Q10 zusammen mit einer psychiatrischen Standardtherapie hinzugefügt wird, reduziert es die Symptome einer Depression bei Patienten mit bipolarer Störung);[9]
• Muskeldystrophie;
• Metabolisches Syndrom und verschiedene Arten endokriner Pathologien;
• Peyronie-Krankheit (CoQ10-Supplementierung bei Männern kann die Größe von Penisplaques verringern, die Peniskrümmung verringern und die erektile Funktion verbessern);[10]
• dermatologische und ophthalmologische Erkrankungen;
• Fibromyalgie; [11],[12]
• neurodegenerative Erkrankungen, einschließlich Senilität.

Erkrankungen wie Fibromyalgie, Diabetes, Krebs, Herzinsuffizienz, neurodegenerative, mitochondriale und Muskelerkrankungen sind mit einem verringerten Q10-Spiegel im Blut verbunden. Es wurden mehrere Studien durchgeführt [13], [14]um festzustellen, ob eine Erhöhung des systemischen CoQ10-Spiegels die Körperfunktion verbessert. [15],[16]

Freigabe Formular

Biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel mit Coenzym Q10 (Ubichinon) ist in Form von Kapseln und Tabletten zur oralen Verabreichung, Kautabletten und Flüssigkeit (Lösung) zur oralen Verabreichung erhältlich.

Hier einige Namen: Kapseln – Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzym Q-10 (Tabletten); Flüssiges CoQ10 mit den Vitaminen C&E (flüssig) und anderen.

Pharmakodynamik

Da Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine nicht als Arzneimittel geprüft sind, finden sich in den Gebrauchsanweisungen dieser Produkte keine Angaben zu ihrem Wirkmechanismus – der Pharmakodynamik. Und die Bandbreite der Wirkungen von Coenzym Q10 auf den Körper wurde oben beschrieben.

Pharmakokinetik

Absorption: CoQ10 ist ein hydrophobes (lipophiles) Molekül mit einem hohen Molekulargewicht; Die Aufnahme von CoQ10 aus der Nahrung erfolgt langsam, wird aber durch den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln verbessert. Lösliche Formulierungen von CoQ10 bieten eine verbesserte Bioverfügbarkeit, wobei die maximalen Plasmakonzentrationen je nach spezifischer Formulierung typischerweise zwischen 5,80 und 8,10 Stunden liegen. Verschiedene Formulierungen wie Liposomen, Nanokapseln und Nanoemulsionen werden auf eine verbesserte Bioverfügbarkeit untersucht. Aufgrund des enterohepatischen Recyclings und der Umverteilung von der Leber in den Blutkreislauf kann auch ein zweiter Plasmapeak beobachtet werden.

Verteilung: CoQ10 wird hauptsächlich im Dünndarm absorbiert, und CoQ10 wird in Chylomikronen eingebaut und im Blutkreislauf weiterverteilt, hauptsächlich als Teil von LDL, LDL und HDL. Präklinische Studien zeigen, dass CoQ10 in hohen Dosen von allen Geweben aufgenommen wird, einschließlich der Mitochondrien des Herzens und des Gehirns; Daher werden positive Auswirkungen bei kardiovaskulären und neurodegenerativen Erkrankungen beobachtet. Die höchsten Mengen an CoQ10 im menschlichen Gewebe finden sich im Herzen, in der Leber, in den Nieren und in den Muskeln (hoher Energiebedarf).[17]

Stoffwechsel: CoQ10 wird in allen Geweben metabolisiert, die resultierenden Metaboliten werden in den Zellen phosphoryliert und durch das Plasma transportiert. CoQ10 wird während oder nach der Absorption im Dünndarm zu Ubiquinol reduziert, und die reduzierte Form macht etwa 95 % des zirkulierenden CoQ10 beim Menschen aus.

Ausscheidung: Der Hauptausscheidungsweg erfolgt über die Galle und den Stuhl. Ein kleiner Teil wird mit dem Urin ausgeschieden.[18]

Dosierung und Verabreichung

Die übliche Dosis von Coenzym Q10 beträgt 50–60 mg pro Tag, die durchschnittliche therapeutische Dosis beträgt 100–200 mg pro Tag. Das vitaminähnliche Mittel wird zu den Mahlzeiten eingenommen (mit einer kleinen Menge gesunder Fette).

Bewerbung für Kinder

Auch für Kinder ist die Sicherheit dieses Nahrungsergänzungsmittels nicht erwiesen, daher wird die Einnahme nicht empfohlen.

Verwenden Coenzym Q10 Sie während der Schwangerschaft

Es wird nicht empfohlen, da die Sicherheit einer CoQ10-Supplementierung für schwangere und stillende Frauen nicht nachgewiesen wurde. Eine aktuelle Metaanalyse zeigte jedoch, dass eine CoQ10-Supplementierung die klinische Schwangerschaftsrate (CPR) in der assistierten Reproduktionstechnik (ART) verbessern kann.[19]

Empfehlungen zum Stillen: Laut Hersteller wird CoQ10 nicht zur Anwendung während der Stillzeit empfohlen. Ubichinonen wird endogen synthetisiert und ist ein Standardbestandteil der Frauenmilch. Die Konzentration von CoQ10 in der Muttermilch von Müttern von Frühgeborenen ist eher niedrig. Für Coenzym Q10 gibt es keine spezifischen Anwendungen im Zusammenhang mit der Stillzeit. Sicherheitsdaten während der Stillzeit fehlen. Daher wird von der Verwendung generell abgeraten.[20]

Kontraindikationen

Zu den Kontraindikationen gehört eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Inhaltsstoffen dieses Nahrungsergänzungsmittels.[21]

Nebenwirkungen Coenzym Q10

Zu den Nebenwirkungen von Vitamin Q10 zählen: Magenbeschwerden, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Appetitlosigkeit, Hautausschlag, niedriger Blutdruck.[22], [23]

Außerdem kann die Einnahme von Coenzym Q10 vor dem Zubettgehen bei manchen Menschen zu Schlaflosigkeit führen, [24]daher ist es am besten, es morgens oder nachmittags einzunehmen.

Das Nahrungsergänzungsmittel ist gut verträglich, bis zu 1200 mg/Tag.[25]

Weitere seltene Nebenwirkungen waren Schwindel, Lichtscheu, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Sodbrennen, vermehrte unwillkürliche Bewegungen und Müdigkeit.[26]

Überdosis

Es liegen keine Informationen über die Auswirkungen einer Überdosierung einer Coenzym-Q10-Supplementierung vor.

Wechselwirkungen mit anderen Drogen

Gleichzeitige Anwendung von Ubiquinon mit:

• Antikoagulanzien (Warfarin, Plavix, Clopidigrel usw.);
• Betablocker (die gegen Bluthochdruck eingenommen werden);
• Statine (Arzneimittel zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut).

Coenzym Q10: Verträglichkeit mit Vitaminen und Mineralstoffen

Coenzym Q10 und Vitamin D3 (Cholecalciferol) können zusammen und mit den Vitaminen A, C, E, B6, B9 und B12 eingenommen werden.

Es wurde keine Wechselwirkung zwischen CoQ10 und Magnesium, Zink und Kalzium festgestellt.

Lagerbedingungen

Das Nahrungsergänzungsmittel Coenzym Q10 sollte bei Raumtemperatur gelagert werden.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin Q10?

Coenzym Q10 ist vor allem in Fisch (Thunfisch, Lachs, Makrele, Sardinen) enthalten; Fleisch (Kalbfleisch, Huhn, Schweinefleisch); Eier; Pflanzenöle. Unter den Produkten pflanzlichen Ursprungs sind zu erwähnen: Weißkohl und Blumenkohl, Nachtschattengewächse (Kartoffeln, Tomaten, Auberginen); Hülsenfrüchte (Sojabohnen, Erbsen, Erdnüsse), Salatpetersilie.