Vitamin Coenzym Q10

Unter den vielen organischen Substanzen, die in geringen Mengen für die normale Funktion des Körpers notwendig sind, sticht das sogenannte Vitamin Coenzym Q10 hervor.

Wofür der Körper Vitamin Q10 braucht

Coenzym Q10 (CoQ10) oder Coenzym ubiquitäres Chinon (ubiquitäres Chinon), das auf natürliche Weise im Körper produziert wird, ist kein Vitamin.

Es wurde als vitaminähnliche Substanz erkannt und zu den Nutraceutika gezählt, die auf pharmazeutischer Ebene weder reguliert noch getestet werden, und man begann mit der Herstellung eines biologisch aktiven Nahrungsergänzungsmittels – Coenzym Q10 oder einfach Vitamin Q10.

Ubichinon, ein fettlöslicher Kofaktor mitochondrialer Enzyme mit hoher Redoxaktivität, gilt als Schlüsselglied beim transmembranären Elektronentransport von der mitochondrialen Matrix zum Intermembranraum während der Zellatmung. Es ist zudem essentiell für die oxidative Phosphorylierungsreaktion in den Mitochondrien, einem entscheidenden biochemischen Prozess für die Synthese von Adenosintriphosphat (ATP), der Hauptenergiequelle jeder lebenden Zelle.

Darüber hinaus ist Coenzym Q10 an der Oxidation von Fettsäuren und der Synthese von N-Acetylglucosamin (Uridin) beteiligt, einem wichtigen Bestandteil der extrazellulären Matrix des Bindegewebes. In den Mitochondrien erhält CoQ die Proteine ihrer inneren Membranen und fungiert als lipophiles Antioxidans: Es reduziert die schädlichen oxidativen Effekte reaktiver Sauerstoffspezies – freier Radikale, die während der Zellaktivität entstehen. [ 1 ], [ 2 ]

Im menschlichen Körper wird dieses Coenzym metabolisch aus Derivaten der Aminosäuren Tyrosin und Phenylalanin (die mit Nahrungsproteinen vorkommen) hergestellt und seine höchsten Konzentrationen finden sich in den Zellen des Herz-, Leber- und Nierengewebes.

Wofür braucht eine Frau Q10? Unter anderem, um den Hormonhaushalt zu normalisieren, die biologische Hautalterung zu verlangsamen und altersbedingte Veränderungen zu korrigieren, den Haarzustand zu verbessern und Haarausfall vorzubeugen.

Warum brauchen Männer Q10? Zur Erhaltung der körperlichen Fitness und des allgemeinen Tonus (insbesondere bei erhöhter körperlicher Aktivität) sowie zur Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit (Normalisierung der Spermatogenese).

Primärer CoQ10-Mangel ist eine seltene autosomal-rezessive Erkrankung, die durch Defekte in Genen verursacht wird, die an der CoQ-Biosynthese beteiligt sind. Klinische Manifestationen sind steroidresistentes nephrotisches Syndrom (SNHL), Optikusatrophie, Retinopathie und Enzephalopathie. Bei dieser seltenen Erkrankung ist eine CoQ10-Substitutionstherapie angezeigt. [ 3 ]

Hinweise Coenzym Q10

Obwohl Studien noch keine schlüssigen Daten zur bedingungslosen positiven therapeutischen Wirkung von exogenem Coenzym Q10 geliefert haben, empfehlen Ärzte die Einnahme von Vitamin Coenzym Q10, wenn:

• Immunschwäche und chronisches Müdigkeitssyndrom;
• Vorhandensein von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (mit kongestiver Herzinsuffizienz und Myokardischämie) und schwerer arterieller Hypertonie; [ 4 ]

Es gibt auch Hinweise darauf, dass eine CoQ10-Ergänzung in Kombination mit Selen bei gesunden älteren Patienten und älteren Patienten mit Diabetes, Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit das Risiko einer kardiovaskulären Mortalität senken kann. [ 5 ]

• Chronische viszerale Funktionsstörungen;
• Bei Kopfschmerzen;

CoQ10 hat sich auch in der Migräneprävention als vielversprechend erwiesen. Eine Kohortenstudie mit 1.550 Kindern und Jugendlichen mit Kopfschmerzen zeigte, dass diese Personengruppe niedrige CoQ10-Werte aufwies. [ 6 ] Eine Supplementierung schien die Häufigkeit der Kopfschmerzen zu reduzieren. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass CoQ10 zur vorbeugenden Behandlung von Migräne bei Kindern ohne nennenswerte Nebenwirkungen nützlich ist. [ 7 ] Interessanterweise können die CoQ10-Werte bei Menschen mit einer akuten Grippeinfektion reduziert sein. [ 8 ]

• Magen-Darm-Erkrankungen;
• Bipolare Störungen (wenn Coenzym Q10 zusammen mit der Standard-Psychiatrietherapie hinzugefügt wird, reduziert es die Symptome einer Depression bei Patienten mit bipolarer Störung); [ 9 ]
• Muskeldystrophie;
• Metabolisches Syndrom und verschiedene Arten endokriner Pathologien;
• Peyronie-Krankheit (eine CoQ10-Supplementierung bei Männern kann die Größe von Penisplaques verringern, die Peniskrümmung reduzieren und die Erektionsfähigkeit verbessern); [ 10 ]
• Dermatologische und ophthalmologische Erkrankungen;
• Fibromyalgie; [ 11 ], [ 12 ]
• Neurodegenerative Erkrankungen, einschließlich Senilität.

Erkrankungen wie Fibromyalgie, Diabetes, Krebs, Herzinsuffizienz, neurodegenerative Erkrankungen, mitochondriale Erkrankungen und Muskelerkrankungen werden mit einem verringerten Q10-Spiegel im Blut in Verbindung gebracht. [ 13 ] Mehrere Studien wurden durchgeführt, um festzustellen, ob eine Erhöhung des systemischen CoQ10-Spiegels die Körperfunktionen verbessert. [ 15 ], [ 16 ]

Freigabe Formular

Biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel mit Coenzym Q10 (Ubichinon) ist in Form von Kapseln und Tabletten zur oralen Einnahme, Kautabletten und Flüssigkeit (Lösung) zur oralen Einnahme erhältlich.

Hier sind einige Namen: Kapseln – Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzym Q-10 (Tabletten); Flüssiges CoQ10 mit Vitamin C und E (flüssig) und andere.

Pharmakodynamik

Da Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine nicht als Arzneimittel getestet werden, finden sich in den Gebrauchsanweisungen dieser Produkte keine Informationen über ihren Wirkmechanismus – die Pharmakodynamik. Das Wirkungsspektrum von Coenzym Q10 auf den Körper wurde oben beschrieben.

Pharmakokinetik

Absorption: CoQ10 ist ein hydrophobes (lipophiles) Molekül mit hohem Molekulargewicht. Die Absorption von CoQ10 aus der Nahrung erfolgt langsam, wird aber durch die Aufnahme fettreicher Nahrungsmittel verbessert. Solubilisierte CoQ10-Formulierungen bieten eine verbesserte Bioverfügbarkeit, wobei die maximalen Plasmakonzentrationen je nach Formulierung typischerweise zwischen 5,8 und 8,1 Stunden liegen. Verschiedene Formulierungen wie Liposomen, Nanokapseln und Nanoemulsionen werden auf ihre verbesserte Bioverfügbarkeit untersucht. Ein zweiter Plasmapeak kann aufgrund des enterohepatischen Recyclings und der Umverteilung von der Leber in den Blutkreislauf beobachtet werden.

Verteilung: CoQ10 wird hauptsächlich im Dünndarm resorbiert, in Chylomikronen eingebaut und im Blutkreislauf verteilt, hauptsächlich als Teil von LDL, LDL und HDL. Präklinische Studien zeigen, dass CoQ10 in hohen Dosen von allen Geweben aufgenommen wird, einschließlich der Mitochondrien von Herz und Gehirn; daher werden günstige Effekte bei Herz-Kreislauf- und neurodegenerativen Erkrankungen beobachtet. Die höchsten CoQ10-Konzentrationen in menschlichen Geweben finden sich in Herz, Leber, Nieren und Muskeln (hoher Energiebedarf). [ 17 ]

Stoffwechsel: CoQ10 wird in allen Geweben verstoffwechselt, die entstehenden Metaboliten werden in den Zellen phosphoryliert und durch das Plasma transportiert. CoQ10 wird während oder nach der Resorption im Dünndarm zu Ubiquinol reduziert. Die reduzierte Form macht etwa 95 % des zirkulierenden CoQ10 beim Menschen aus.

Ausscheidung: Die Hauptausscheidung erfolgt über die Galle und den Stuhl. Ein kleiner Teil wird mit dem Urin ausgeschieden. [ 18 ]

Dosierung und Verabreichung

Die übliche Dosis von Coenzym Q10 beträgt 50–60 mg pro Tag, die durchschnittliche therapeutische Dosis beträgt 100–200 mg pro Tag. Das vitaminähnliche Mittel wird zu den Mahlzeiten (mit einer kleinen Menge gesunder Fette) eingenommen.

Anwendung für Kinder

Auch für Kinder ist die Sicherheit dieses Nahrungsergänzungsmittels nicht erwiesen, daher wird von der Einnahme abgeraten.

Verwenden Coenzym Q10 Sie während der Schwangerschaft

Es wird nicht empfohlen, da die Sicherheit einer CoQ10-Supplementierung für schwangere und stillende Frauen nicht nachgewiesen ist. Eine kürzlich durchgeführte Metaanalyse zeigte jedoch, dass eine CoQ10-Supplementierung die klinische Schwangerschaftsrate (CPR) bei assistierter Reproduktionstechnologie (ART) verbessern kann. [ 19 ]

Stillempfehlungen: Laut Hersteller wird die Anwendung von CoQ10 während der Stillzeit nicht empfohlen. Ubichinonen wird endogen synthetisiert und ist ein Standardbestandteil der Muttermilch. Die CoQ10-Konzentration in der Muttermilch von Frühgeborenen ist eher niedrig. CoQ10 hat keine spezifischen Anwendungen in der Stillzeit; es fehlen Sicherheitsdaten. Daher wird die Anwendung generell nicht empfohlen. [ 20 ]

Kontraindikationen

Zu den Kontraindikationen gehört eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Inhaltsstoffen dieses Nahrungsergänzungsmittels. [ 21 ]

Nebenwirkungen Coenzym Q10

Zu den Nebenwirkungen von Vitamin Q10 zählen: Magenverstimmung, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Appetitlosigkeit, Hautausschlag und niedriger Blutdruck. [ 23 ]

Außerdem kann die Einnahme von CoQ10 vor dem Schlafengehen bei manchen Menschen Schlaflosigkeit verursachen, [ 24 ] daher ist es am besten, es morgens oder nachmittags einzunehmen.

Das Nahrungsergänzungsmittel ist bis zu einer Dosierung von 1200 mg/Tag gut verträglich. [ 25 ]

Andere seltene Nebenwirkungen waren Schwindel, Lichtscheu, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Sodbrennen, vermehrte unwillkürliche Bewegungen und Müdigkeit. [ 26 ]

Überdosis

Es liegen keine Informationen zu den Auswirkungen einer Überdosierung von Coenzym Q10-Ergänzungsmitteln vor.

Wechselwirkungen mit anderen Drogen

Gleichzeitige Anwendung von Ubichinon mit:

• Antikoagulanzien (Warfarin, Plavix, Clopidigrel usw.);
• Beta-Adrenoblocker (die gegen Bluthochdruck eingenommen werden);
• Statine (Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut).

Coenzym Q10: Kompatibilität mit Vitaminen und Mineralstoffen

Coenzym Q10 und Vitamin D3 (Cholecalciferol) können zusammen sowie mit den Vitaminen A, C, E, B6, B9 und B12 eingenommen werden.

Es wurde keine Wechselwirkung zwischen CoQ10 und Magnesium, Zink und Kalzium festgestellt.

Lagerbedingungen

Das Nahrungsergänzungsmittel Coenzym Q10 sollte bei Raumtemperatur gelagert werden.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin Q10?

Coenzym Q10 ist vor allem in Fisch (Thunfisch, Lachs, Makrele, Sardinen), Fleisch (Kalbfleisch, Huhn, Schweinefleisch), Eiern und Pflanzenölen enthalten. Zu den pflanzlichen Produkten zählen Weißkohl und Blumenkohl, Nachtschattengewächse (Kartoffeln, Tomaten, Auberginen), Hülsenfrüchte (Sojabohnen, Erbsen, Erdnüsse), Salat und Petersilie.