Japanische Diät: wie man Gewicht darauf verliert

Die japanische Diät ist so effektiv, dass man mit ihr in nur 13 Tagen um 8-10 kg abnehmen kann. Wir werden Ihnen sagen, wie es geht.

Woher kam die japanische Ernährung?

Sie sagen, dass es von japanischen Geishas erfunden wurde, um noch schlanker, hübscher und raffinierter auszusehen. Nach einer anderen Version wurde die japanische Diät in einem der angesehenen japanischen Krankenhäuser erfunden, um Patienten zu helfen, mit Fettleibigkeit verbundene Krankheiten loszuwerden.

Allgemeine Information Japanische Diät: wie man Gewicht darauf verliert

Die Essenz der japanischen Ernährung

Während der gesamten Diät - 13 Tage - begrenzt eine Person ihre Ernährung auf Gemüse, Reis und einige andere nützliche Produkte, und aus Getränken können Sie Kaffee und grünen Tee ohne Zucker trinken.

Es gibt eine Nuance: zu dieser Diät (wie zu den meisten anderen Diäten) bereitet sich eine Person allmählich vor, um den Körper keinen Belastungen auszusetzen, seine Diät streng begrenzend.

Wie bereite ich mich auf eine japanische Diät vor?

Bevor Sie auf Japanisch mit der Diät beginnen, essen Sie nichts am Abend 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Und bereiten Sie ein leichtes Abendessen vor: ein Salat aus rohem Gemüse, Sie können immer noch ein Ei oder einen Brei auf dem Wasser essen.

Es ist wünschenswert, dass dieses Gericht nicht gesalzen wurde, weil während der japanischen Diät Salz aufgeben muss.

Wenn Sie Sushi mögen, kaufen Sie sich Sticks für japanische Gerichte. Sie geben Ihnen die Möglichkeit, weniger Nahrung zu sich zu nehmen, und der Prozess, sie aufzunehmen, wird interessanter sein.

Was kann und was nicht?

Was kann nicht mit einer japanischen Diät gegessen werden?

1. Salz.
2. Sakha.
3. Mehlprodukte (insbesondere Kuchen und Brötchen).
4. Alkoholische Getränke (in der Regel ist es unmöglich).
5. Es ist notwendig, mit der japanischen Diät zu essen.
6. Gereinigtes Wasser.
7. Es hilft Dehydrierung während dieses Systems der Gewichtsabnahme zu vermeiden und Giftstoffe aus dem Körper und aktiv zu entfernen.
8. Mineralwasser ohne Gas.
9. Es wird helfen, den Körper mit einigen Mineralien zu sättigen und die Arbeit des Gastrointestinaltraktes zu normalisieren.
10. Insgesamt ist es wünschenswert, Flüssigkeiten nicht weniger als 1,5 Liter pro Tag zu trinken.

Da Sie in Lebensmitteln während der japanischen Diät fast 2 Wochen eng eingeschränkt sind, müssen Sie den Körper nicht ohne Vitamine verlassen. Konsultieren Sie deshalb Ihren Arzt-Gastroenterologen und kaufen Sie einen Komplex von Vitaminen.

So können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch den Körper mit den notwendigen Spurenelementen sättigen, die für die Entwicklung nützlich sind.

Es ist sehr wichtig während der japanischen Diät, nichts von den vorgeschlagenen Produkten während der Dauer der Gewichtsabnahme zu ändern.

Mögliche Risiken

Vor- und Nachteile der japanischen Diät

Vorteile

Schneller Gewichtsverlust.

Die relativ kurze Dauer der Diät beträgt 13 Tage.

Ein stabiles Ergebnis nach dem Abnehmen (lange wird kein neues Gewicht aufbauen).

Nachteile

Zwei Wochen ohne Süßigkeiten, um ziemlich hart zu widerstehen.

Eine sehr begrenzte Diät, die mit Vitaminen und Spurenelementen ergänzt werden muss, die in der Apotheke gekauft werden.

Abnehmen mit Vergnügen, schnell und einfach. Und über die genaue Ernährung während der japanischen Diät für alle 13 Tage, erzählen wir Ihnen in unserer nächsten Publikation.

Bewertungen über die japanische Diät

Dieses Ernährungssystem wird von Ernährungswissenschaftlern anerkannt und selbst abnehmen als sehr wirksam, obwohl nicht sehr komfortabel.

Die Produkte, die während der japanischen Diät verwendet werden, sind preiswert und für jeden verfügbar. Die Gerichte sind leicht zuzubereiten und wirksam zur Gewichtsabnahme.