Kostenlose Diäten zur Gewichtsabnahme

Sind kostenlose Diäten wirksam? Und welche Diäten zum Abnehmen sind es wert, Geld auszugeben? Darüber informieren wir Sie in unserer Publikation.

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Was sind bezahlte Diäten?

Im Internet werden häufig verschiedene Methoden zum Abnehmen angeboten, für die Sie Geld überweisen müssen: auf ein Konto, durch Aufladen einer elektronischen Geldbörse oder per SMS. Lohnt sich das?

Es ist unwahrscheinlich, dass ein elektronisches Internetsystem Ihr Gewicht berechnen und die besten Produkte zur Gewichtsabnahme empfehlen kann, ohne Ihre individuellen Merkmale zu berücksichtigen. Daher lohnt es sich kaum, Geld für eine kostenpflichtige Diät auszugeben, es sei denn, ein professioneller Ernährungsberater/Gastroenterologe ist involviert.

Wenn Sie viele Diäten ausprobiert haben und es immer noch nicht geschafft haben, Gewicht zu verlieren, oder gesundheitliche Probleme haben, ist es besser, eine Fachberatung in Anspruch zu nehmen. Er wird Ihnen aufmerksam zuhören, eine Körperuntersuchung durchführen, einschließlich eines Hormontests, feststellen, ob Sie an Krankheiten oder Allergien leiden, und dann eine individuelle Diät zur Gewichtsabnahme speziell für Sie entwickeln.

Seien Sie versichert, dass ein guter Ernährungsberater Ihnen nicht nur geeignete Produkte empfiehlt, sondern auch die Anzahl der Kalorien berechnet, die Sie benötigen, sowie einen Speiseplan mit den erforderlichen Vitaminen und Mineralstoffen zusammenstellt.

Darüber hinaus müssen individuell ausgewählte Diäten zur Gewichtsabnahme für eine optimale Wirksamkeit mit Übungen im Fitnessstudio kombiniert werden, die Ihr Arzt ebenfalls individuell für Sie auswählt.

Dann wird sich das Geld, das Sie für einen Gastroenterologen ausgeben, für Sie auszahlen, und zwar effektiv.

Was sind kostenlose Diäten?

Dabei handelt es sich um Diäten, von denen es in der Fachliteratur genügend gibt, die man im Laden kaufen, von Freunden ausleihen, schließlich aus einer Bibliothek mitnehmen oder am einfachsten und schnellsten – aus dem Internet – herausfischen kann.

Für diese Diäten müssen Sie nichts bezahlen. Sie müssen sie lediglich sorgfältig studieren, feststellen, ob die Inhaltsstoffe dieser Diäten für Sie geeignet sind, und schließlich ihre Wirkung in der Praxis testen.

Tipps zum einfachen Abnehmen

Trinken Sie 20–30 Minuten vor dem Essen ein Glas gereinigtes Wasser. Dies reduziert Ihren Appetit und Sie essen weniger. Außerdem hilft Wasser, den Körper von Giftstoffen zu reinigen.

Beschränken Sie sich auf Ihre gewohnten Portionen. Wenn Sie bisher eine große Schüssel Porridge gegessen haben, ersetzen Sie diese durch eine kleine. Psychologisch nicht sehr auffällig, aber ein gutes Mittel zur Gewichtsabnahme

Ballaststoffe sind ein gutes Mittel zum Abnehmen. Sie enthalten nur wenige Kalorien, sind aber sehr sättigend. Darüber hinaus tragen Ballaststoffe dazu bei, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Suppen sind ideal, um den Hunger zu reduzieren. Nicht lange, aber immerhin. Sie sind sehr kalorienarm. Deshalb werden Suppen, insbesondere Gemüsesuppen, bei Diäten zur Gewichtsreduktion empfohlen.

Ersetzen Sie Schokolade und Kuchen durch süße Früchte. Selbst kalorienreiche Weintrauben sind besser als eine mit Margarine und Palmöl gefüllte Sahnetorte.

Betrachten Sie die Diät nicht als schnelle Methode, um 10 Kilo abzunehmen, sondern als langfristiges Projekt, das auf einen gesunden Lebensstil und eine dauerhaft gesunde Ernährung abzielt. Dann normalisiert sich Ihr Gewicht und bleibt lange Zeit auf dem Idealniveau.

Sie haben sich also für eine Diät zur Gewichtsabnahme entschieden und wir wünschen Ihnen, dass diese stabil und erfolgreich ist.