Bankdrücken ist nicht die einzige (oder sicherste) Methode, um starke Schultermuskeln aufzupumpen. Die horizontale Verdünnung der Hände in den Seiten zielt auf die schwächsten Schultern ab ...
Gehen Sie mit den folgenden Variationen des rumänischen Kreuzhebens auf die nächste Stufe der körperlichen Fitness ...
Ich mache unglaublich viel Bizeps-Flexion, aber mein Bizeps hört auf zu wachsen. Was ist los?
Push-ups auf Barren sind eine wichtige Kraftübung für Trizeps. Es entwickelt alle drei Köpfe des Trizeps ...
5 Optionen für Liegestütze, die du überall ausführen kannst ...
Variable Bankdrücken von den Schultern helfen Ihnen, eine perfekte physische Form zu bekommen. Da Sie jede Hand einzeln entwickeln, werden beide Seiten des Körpers gleichmäßig trainiert ...
Der beste Weg, Muskeln zu pumpen, ist nicht immer der offensichtlichste. Zum Beispiel gibt es eine allgemein akzeptierte Meinung, dass wenn man schwache Schultern hat, man nicht intensiv genug trainiert ...
Stehende Position, Füße schulterbreit auseinander. Nimm die Langhantel von unten, der Hals sollte auf deinen Hüften ruhen. Hände sollten ...
Übungen für die Schultern: Einfache Geheimnisse für starke Schultern ...
Um starke Hände hochzupumpen, müssen Sie einige Anpassungen an Ihrem Trainingsprogramm vornehmen. Ändern Sie Ihre Übungen mit Hanteln ...