Vitamine für Nägel

Vitamine werden für Nägel benötigt, damit sie gesund, glänzend und schön aussehen. Wenn der Nagelplatte Vitamine fehlen, werden die Nägel sehr hässlich aussehen. Was damit zu tun und wo Vitamine zu nehmen?

Woraus besteht der Nagel?

Die Nagelplatte, auf der wir Manikürezeichnungen machen und die wir bewundern - schön und sauber - besteht aus einer Substanz namens Keratin. Es ist eine Proteinsubstanz, die in der Haut und im Haar vorhanden ist. Es ist Keratin, das sie glänzend und elastisch macht.

Keratin im Nagel Platin ist nicht nur eine Schicht, sondern mehrere. Wenn das Keratin genug ist, sieht der Nagel gesund aus. Zwischen den Keratinplatten befinden sich Fett und Wasser - auch Schichten. Wenn sie nicht genug sind, sieht der Nagel blass und hässlich aus.

Die Nagelplatte hat übrigens die Eigenschaft, Flüssigkeit (Wasser und alles, was die Hände berühren) aufzunehmen. Wenn eine Person oft Geschirr oder Böden ohne Handschuhe wäscht, kann ihre Nagelplatte brüchig, dick und spröde sein. Verwenden Sie daher beim Waschen von Fußböden, Utensilien und anderem Kontakt mit Wasser immer Gummihandschuhe. Nägel sind immer einfacher zu schützen als zu behandeln.

Welche Vitamine können die Nägel fehlen?

Im Nagel selbst befindet sich neben Keratin auch Schwefel. Und daneben - Chrom, Zink, Phosphor, Kalzium, Selen. Diese Substanzen müssen, wenn sie nicht genug im Nagel sind, notwendigerweise aus Vitaminkomplexen genommen werden.

Wenn die oben genannten Elemente in der Nagelplatte fehlen, wird es brüchig und das Nagelwachstum verlangsamt sich.

Um zu verstehen, ob Sie genug Vitamine für die Nagelplatte haben, achten Sie auf die Wachstumsrate Ihrer Nägel. Im Durchschnitt wachsen sie bis zu 1 mm pro Woche (dies ist verfügbar) und an den Beinen - bis zu 0,25 mm.

Skalen auf der Nagelplatte werden aktualisiert, aber sehr langsam. Sie werden eine neue Nagelplatte für sechs Monate haben.

Was machen mit Nägeln, wenn sie kaputt gehen?

Nägel brechen, wenn Sie nicht viele Mikronährstoffe aus Vitaminkomplexen und -produkten nehmen. Dies geschieht bei denen, die sich ständig mit kalorienarmen Diäten erschöpft haben. Eine Ernährung, in der es nicht genug Fett, Eiweiß oder Kohlenhydrate gibt, macht die Nägel brüchig und lässt sie nicht normal wachsen.

Schlechte Ernährung, provozieren Sie eine Verletzung der Blutzirkulation unter der Nagelplatte und normalen Stoffwechsel, der nicht zur Gesundheit der Nägel beiträgt. Stellen Sie Ihre Ernährung mit Hilfe eines Ernährungsberaters in Einklang.

Aus welchen Gründen können die Nägel brechen?

Es kann ein genetisch vererbtes Merkmal des Körpers sein. Dann müssen Sie einen Arzt-Pathologen konsultieren - ein Spezialist für Gesundheit und die Form der Nägel. Oder, wenn dem nicht so ist, dann dem Therapeuten und Ernährungsberater - zur Bildung eines Vitaminkomplexes und einer gesunden Ernährung. Wenn ihre Empfehlungen nicht helfen, müssen die Nägel erhöht werden.

Wenn die Nägel von Natur aus schon immer schön waren und jetzt plötzlich zusammenbrachen - das kann durch das richtige Menü und Multivitamine korrigiert werden. Die Tatsache ist, dass viele Vitamine den Körper nicht produzieren, so dass sie von außen erhalten werden müssen.

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Eigenschaften von Vitaminen für Nägel

Wenn die Nägel nicht genug Vitamin A haben, brechen sie zusammen und die Nagelplatte ist sehr trocken anfühlt.

Wenn die Nägel nicht genug Vitamin C haben, dann gibt es an einigen Stellen auf dem Nagel platinreiche Flecken. Und Nägel sind ausgefranst und können sich über die Kanten biegen.

Der Mangel an Vitamin B für Ihre Nägel ist die weißen Streifen auf der Nagelplatte, und die Nägel wachsen nicht praktisch. Außerdem ist die Berührungsfläche der Kutikula ungleichmäßig, rauh.

Der Mangel an Vitaminen der PP-Gruppe im Körper ist die schmutzig graue oder gelbe Farbe der Nagelplatte, außerdem ist sie stumpf.

Was kann ich tun, um meine Nägel gesund zu machen?

Zusätzlich zu den oben genannten Empfehlungen: um die Nägel vor schädlichen Flüssigkeiten zu schützen, Handschuhe anzuziehen, Ihre Ernährung mit nützlichen Produkten zu bereichern, brauchen Sie auch den richtigen Vitaminkomplex.

Das heißt, die Vitamine A, E, D, deren C können Sie beide Produkte nehmen: Fleisch, Fisch, Eier, Hartkäse, Milch, Gemüse und Früchte werden frisch, Nüsse und Samen, Beeren und der zugeordneten Arzt Multivitamin- Komplexe.

Die oben aufgeführten Vitamine ergänzen sich sehr gut, daher ist es besser, sie in einem Komplex zu nehmen.

Seien Sie gesund mit den richtigen Vitaminen und einer vernünftigen Ernährung.