Vitamine für die Nägel

Nägel brauchen Vitamine, um gesund, glänzend und schön auszusehen. Wenn die Nagelplatte nicht genügend Vitamine erhält, sehen die Nägel sehr unansehnlich aus. Was kann man dagegen tun und wo bekommt man Vitamine?

Woraus besteht ein Nagel?

Die Nagelplatte, auf der wir Maniküre-Designs anfertigen und die wir bewundern – schön und gepflegt – besteht aus einer Substanz namens Keratin. Dies ist eine Proteinsubstanz, die in Haut und Haaren vorkommt. Keratin verleiht ihnen Glanz und Elastizität.

Keratin in der Nagelplatte befindet sich nicht in einer, sondern in mehreren Schichten. Bei ausreichend Keratin sieht der Nagel gesund aus. Zwischen den Keratinplatten befinden sich Fett und Wasser – ebenfalls in Schichten. Bei einem Mangel sieht der Nagel blass und unansehnlich aus.

Die Nagelplatte hat übrigens die Fähigkeit, Flüssigkeiten (Wasser und alles, womit die Hände in Berührung kommen) aufzunehmen. Wenn eine Person häufig Geschirr oder Böden ohne Handschuhe wäscht, kann ihre Nagelplatte spröde, dick und brüchig werden. Tragen Sie daher beim Waschen von Böden, Geschirr und anderen Wasserkontakten unbedingt Gummihandschuhe. Es ist immer einfacher, Nägel zu schützen, als sie zu behandeln.

Welche Vitamine könnten den Nägeln fehlen?

Im Nagel selbst befindet sich neben Keratin auch Schwefel. Und außerdem Chrom, Zink, Phosphor, Kalzium und Selen. Diese Substanzen müssen, wenn sie im Nagel fehlen, aus Vitaminkomplexen entnommen werden.

Fehlen die oben genannten Elemente in der Nagelplatte, wird sie brüchig und das Nagelwachstum verlangsamt sich.

Um zu verstehen, ob Ihre Nagelplatte genügend Vitamine enthält, achten Sie auf die Wachstumsrate Ihrer Nägel. Im Durchschnitt wachsen sie bis zu 1 mm pro Woche (an den Händen) und bis zu 0,25 mm an den Füßen.

Die Schuppen auf der Nagelplatte erneuern sich, allerdings sehr langsam. Innerhalb von sechs Monaten haben Sie eine neue Nagelplatte.

Was tun mit Nägeln, wenn sie brechen?

Nägel brechen, wenn Sie nicht viele Spurenelemente aus Vitaminkomplexen und -produkten zu sich nehmen. Dies passiert denen, die sich ständig mit kalorienarmen Diäten quälen. Eine Ernährung ohne Fette, Proteine oder Kohlenhydrate macht die Nägel brüchig und verhindert ein normales Wachstum.

Durch eine schlechte Ernährung kommt es zu einer Durchblutungsstörung unter der Nagelplatte und einem normalen Stoffwechsel, was nicht zur Gesundheit der Nägel beiträgt. Sorgen Sie mit Hilfe eines Ernährungsberaters für eine ausgewogene Ernährung.

Welche Gründe können dazu führen, dass Nägel brechen?

Dies kann eine genetische Veranlagung des Körpers sein. Dann müssen Sie einen Pedologen aufsuchen – einen Spezialisten für Nagelgesundheit und -form. Oder, falls nicht, einen Therapeuten und Ernährungsberater – für die Bildung eines Vitaminkomplexes und eine gesunde Ernährung. Helfen deren Empfehlungen nicht, müssen die Nägel verlängert werden.

Wenn Ihre Nägel von Natur aus immer schön waren, aber jetzt plötzlich brechen, können Sie dies mit der richtigen Ernährung und Multivitaminpräparaten beheben. Viele Vitamine kann der Körper nicht selbst produzieren und muss daher von außen zugeführt werden.

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Eigenschaften von Vitaminen für Nägel

Wenn Ihren Nägeln Vitamin A fehlt, brechen sie und die Nagelplatte fühlt sich sehr trocken an.

Wenn den Nägeln Vitamin C fehlt, bilden sich an einigen Stellen auf der Nagelplatte dichte Stellen. Außerdem blättern die Nägel ab und können sich an den Rändern verbiegen.

Ein Mangel an Vitamin B für Ihre Nägel führt zu weißen Streifen auf der Nagelplatte und dazu, dass die Nägel praktisch nicht wachsen. Darüber hinaus ist die Oberfläche der Nagelhaut uneben und fühlt sich rau an.

Ein Mangel an Vitaminen der Gruppe PP im Körper äußert sich in einer schmutzig grauen oder gelben Farbe der Nagelplatte, auch in einer matten.

Was können Sie tun, um Ihre Nägel gesund zu halten?

Zusätzlich zu den oben genannten Empfehlungen: Schützen Sie Ihre Nägel vor schädlichen Flüssigkeiten, indem Sie Handschuhe tragen, bereichern Sie Ihre Ernährung mit gesunden Lebensmitteln, Sie benötigen auch den richtigen Vitaminkomplex.

Nämlich: Vitamin A, E, D, C. Sie können sie aus Lebensmitteln gewinnen: Fisch, Fleisch, Eiern, Hartkäse, Milch, frischem Gemüse und Obst, Nüssen und Samen, Beeren sowie aus von einem Arzt verschriebenen Multivitaminkomplexen.

Die oben aufgeführten Vitamine ergänzen sich in ihrer Wirkung sehr gut, daher ist es besser, sie in Kombination einzunehmen.

Bleiben Sie gesund mit den richtigen Vitaminen und einer sinnvollen Ernährung.