Heilfasten mit Wasser für 1, 3, 7, 10, 21, 40 Tage

Wasserfasten gilt als Gesundheitsdiät, bei der jegliche Nahrung verboten und Wasser in ausreichenden Mengen erlaubt ist. Es kann nach dem Kaskadenprinzip praktiziert werden, d. h. in Kombination mit langen Perioden normaler Ernährung.

Therapeutisches Wasserfasten wird bei Pankreatitis, während der Vorbereitung auf und nach Operationen angewendet. Der Verzicht auf feste Nahrung ist in diesen Fällen sehr sinnvoll, und das Trinken von Wasser verhindert die bei jeder Krankheit gefährliche Dehydration.

Die Wirksamkeit des Wasserfastens wird unter dem Gesichtspunkt von Nutzen und Schaden beurteilt. Die Vorteile sind wie folgt:

• Stimulation der Immunkräfte;
• Reinigung des Körpers;
• Beseitigung von Übergewicht;
• Verjüngung;
• Verbesserung des Zustands von Nägeln, Haaren und der Bauchspeicheldrüse;
• Normalisierung des Blutzuckers;
• Schnarchen und Apnoe loswerden.

Der negative Aspekt des Verfahrens besteht darin, dass es neben vorübergehenden Unannehmlichkeiten und Beschwerden bei Frauen zu Anämie, Vitaminmangel, Anorexie und Amenorrhoe führt. Der Mangel an Nährstoffen wirkt sich negativ auf die Funktion des Nervensystems und die soziale Aktivität der hungernden Person aus.

Es gibt verschiedene Wasserfastenmethoden, deren Merkmale und Empfehlungen detailliert beschrieben werden. Sie unterscheiden sich in Ablauf und Dauer, aber alle haben die Hauptzutat – Wasser.

Wasserfasten nach Breg

Das Bragg-System ist ein Wasserfasten ohne den Konsum anderer Flüssigkeiten und fester Nahrungsmittel. Der Autor war überzeugt, dass wöchentlich ein Tag, vierteljährlich eine Woche und einmal jährlich eine 21-tägige Abstinenz empfohlen wird. Sein Buch „Das Wunder des Fastens“ sorgte für Aufsehen, und die neue Methode fand Millionen von Anhängern.

Bragg praktizierte seine Methode selbst, vielleicht war er deshalb im Alter so fröhlich und aktiv. Er schaffte es, 75 Tage im Jahr zu fasten. Bragg glaubte, dass dies ausreichte, um die Bauchspeicheldrüse, die Nieren und die Verdauungsorgane im Allgemeinen wiederherzustellen.

Wasserfasten nach Bragg beinhaltet Einsamkeit außerhalb der Stadt, kombiniert mit einem mäßig aktiven Lebensstil. Zum Trinken empfiehlt der Autor destilliertes Wasser, das keine schädlichen Verbindungen enthält, und rät von reinigenden Einläufen ab. Besonderer Wert wird auf den korrekten Ablauf des Prozesses gelegt. Bevorzugt wird ein 7- bis 10-tägiges Fasten.

• Während eines 7-tägigen Fastens darf der Patient gereinigtes Wasser mit Honig und Zitronensaft (5 g bzw. 10 ml) trinken. Dieses Getränk reinigt und nährt den Körper des Fastenden.

Während der Abstinenz von fester Nahrung verkleinern sich die Verdauungsorgane, daher ist eine behutsame Umstellung auf den Alltag erforderlich. Der Ausstieg beginnt am letzten Tag mittags; 4 Tomaten werden zum Essen vorbereitet, geschnitten und mit kochendem Wasser übergossen, gekaut, bis sie vollständig zerkleinert sind.

Zum Frühstück eignet sich Kohl-Karotten-Salat mit Zitronensaft. Dies ist eine Art "Bürste" für den Darm. Dann können Sie zwei Cracker essen und zum Mittagessen Karotten und Sellerie, gekochtes Gemüse. Das Abendessen fällt an diesem Tag aus.

Der zweite Tag beginnt mit frischem, mit Honig aromatisiertem Obst. Das Mittagessen ist ähnlich. Abendessen – spätestens um 18 Uhr. Am besten ist grüner Salat in Zitronensaft. Bragg rät, die folgenden Tage maßvoll zu verbringen, erst zu essen, wenn man Hunger verspürt, und sich nicht zu überfressen.

Das Buch beschreibt Fastenoptionen für unterschiedliche Zeiträume. Er betrachtete das Fasten als Gesundheitssystem, nicht als Behandlung. Obwohl die Reinigung des Körpers definitiv zu seiner Genesung führt.

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Wasserfasten 1 Tag

Es scheint, als sei ein eintägiges Wasserfasten wirkungslos. Was kann ein Tag bringen, außer vielleicht einen minimalen Gewichtsverlust? Experten belegen jedoch, dass ein eintägiges Wasserfasten positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, nämlich:

• Stimulation des Immunsystems;
• Reinigung;
• Verjüngung;
• Verbesserung der Qualität der Darmflora und des Zustands des Magen-Darm-Trakts;
• Steigerung der Blutversorgung des Gehirns, Verbesserung des kreativen Denkens und der intellektuellen Aktivität.

Das Wasserfasten sollte 24 bis 27 Stunden dauern. Ist es kürzer, gilt es nicht als Fasten, sondern als Nahrungspause. Bei regelmäßiger Wiederholung des eintägigen Wasserfastens kumuliert sich das positive Ergebnis. Wenn eintägige Prozeduren ein bis drei Monate lang praktiziert werden, können Sie sich auf eine längere Variante des Heilfastens vorbereiten.

Bei der kürzesten Methode des Verzichts auf feste und flüssige Nahrung laufen im Körper mehrere Prozesse ab.

• Zunächst bekommen die Verdauungsorgane eine Pause. Anstatt Energie für die Verdauung zu verschwenden, beginnt der Körper mit Reinigungsprozessen.
• Zweitens sterben Fäulnismikroorganismen ab, aber nützliche Milchsäuremikroorganismen werden wiederhergestellt, wodurch die Synthese bioaktiver Komponenten im Darm aktiviert wird.

Die Vorbereitung auf ein eintägiges Fasten beginnt eine Woche im Voraus. Sie müssen zunächst auf schädliche Produkte verzichten und den Verzehr von proteinhaltigen Lebensmitteln, insbesondere Fleisch als schwer verdauliches Produkt, reduzieren.

Das erste Fasten sollte am besten an einem arbeitsfreien Tag durchgeführt werden. Sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie neben Ihrer Arbeit fasten, ohne dass es jemand bemerkt. Für einen Anfänger ist es jedoch fast unmöglich, Arbeit und Fasten zu kombinieren. Sie können an diesem Tag vorher einen Einlauf machen.

• Der positive Aspekt des Fastens ist, dass das Hungergefühl deutlich schwächer ist als bei kalorienarmen Diäten. Es zeigt sich, dass es einfacher ist, überhaupt nicht zu essen, als deutlich zu wenig zu essen.

Doch nicht alles ist so rosig: Schon ein Tag Nahrungsverweigerung führt zu Schwäche, Kopfschmerzen und Schwindel, Übelkeit, schlechter Laune, Plaquebildung auf der Zunge und Mundgeruch. Die gute Nachricht ist, dass sich bei regelmäßiger Anwendung solcher Tage alles normalisiert und verbessert, auch die Stimmung.

Es ist notwendig, den Prozess schrittweise zu beenden und zunächst Gemüse, Säfte und Obst zu konsumieren. Es ist wichtig, mehr hochwertiges Wasser zu trinken. Verschieben Sie „schwere“ Lebensmittel auf später. Nach dem Ausstieg ist es äußerst wichtig, nicht zu viel zu essen.

Kurzfristiges Wasserfasten stellt keine Gefahr für den Körper dar, selbst wenn dabei kleinere Fehler auftreten. Daher kann es zu Hause durchgeführt werden, mit oder ohne vorherige Konsultation eines Arztes. Die Erfahrung zeigt, dass die Wirkung die Erwartungen übertrifft, wenn die Vorbereitungs- und Ausstiegsmethoden eingehalten werden. Bei Magen-Darm-Problemen ist ein kurzfristiges „Fasten“ wirksamer als die Einnahme von Medikamenten. Ein eintägiges Fasten ist auch sehr wichtig, wenn der Fastende das „Vergnügen“ verlängern möchte.

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Wasserfasten für 3 Tage

Ernährungswissenschaftler sehen keinen besonderen Unterschied zwischen ein- und zweitägigem Wasserfasten. Fühlt sich der Fastende nach einem Fastentag wohl, kann er das Fasten auf 36 Stunden oder sogar auf zwei Tage verlängern. So kann man ohne Vorkenntnisse oder besondere Vorbereitung problemlos mit einem dreitägigen Wasserfasten beginnen. Es ist jedoch ratsam, sich gut auf eine längere Zeit der Nahrungsabstinenz vorzubereiten.

Der 3-tägige Eingriff hat folgende Konsequenzen:

• Der Magen schüttet keine Salzsäure mehr aus, dafür werden Eiweiße und ungesättigte Fette gebildet, die die Gallenbildung anregen und das Hungergefühl unterdrücken.
• Der Körper beginnt, auf unabhängige Ernährung umzustellen. Gleichzeitig verlangsamt sich die Verdauung und die eigenen Fette beginnen abzubauen. Dies ist jedoch nur der Anfang, der abgeschlossen werden muss.
• Während dieser Zeit verliert eine Person zwischen 1 und mehreren Kilogramm. Um eine Rückkehr des Gewichts zu verhindern, sollten Sie das Fasten nach klaren Regeln beenden, die von Ernährungswissenschaftlern empfohlen werden.

Ein dreitägiges Fasten führt zu den gleichen Ergebnissen wie ein eintägiges Fasten und wirkt sich darüber hinaus positiv auf Ihr Aussehen aus. Ihre Haut wird jünger, frischer und gesünder. Und noch eine interessante Tatsache: In nur drei Tagen Fasten können Sie gefährliche Süchte loswerden – Alkohol, Nikotin und sogar Drogen.

Wenn Sie sich an einem bestimmten Tag plötzlich schlechter fühlen und Ihr Urin dunkel oder zu trüb wird, sollten Sie das Fasten vorzeitig beenden. Möglicherweise können Sie das unterbrochene Fasten später fortsetzen und nach Kurzzeitfasten drei Tage lang weitermachen.

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Wasserfasten 7 Tage

Die Methode des 7-tägigen Wasserfastens wird oft nur zum Abnehmen angewendet. Sie ist jedoch wirksam bei der Behandlung von Krankheiten, auch solchen, die medikamentös nicht anders bekämpft werden können. Daher verzichten viele Menschen trotz der psychischen Belastung und Belastung des Wasserfastens auf Nahrung.

Die Regeln für ein einwöchiges Fasten lauten wie folgt:

• Entscheiden Sie, was Ihr Ziel ist: Behandlung, Gewichtsverlust, strenges Fasten usw.
• Lassen Sie sich individuell von einem Ernährungsberater beraten.
• Wählen Sie Art und Laufzeit aus, verlängern Sie nicht „on the fly“.
• Bereiten Sie sich sorgfältig vor und stellen Sie sich auf Erfolg und positive Entwicklungen ein.
• Wählen Sie eine passende Zeit und Jahreszeit. Es ist ratsam, die ersten beiden Tage frei zu machen.
• Streichen Sie eine Woche vor Beginn Zucker aus Ihrem Speiseplan.
• Zwei Tage vorher Portionen reduzieren und auf pflanzliche Lebensmittel umstellen.
• Reinigen Sie am Vorabend des Fastens vor dem Abendessen den Verdauungstrakt mit einer Magnesiumlösung.
• Befolgen Sie alle Empfehlungen zum Beenden des Verfahrens.

Während des siebentägigen Fastens werden morgendliche Einläufe empfohlen. Der Eingriff wird mit einer Kaliumpermanganatlösung (bis zu 1,5 l) durchgeführt, die Konzentration ist zartrosa. Der Fastende dreht sich in liegender Position mehrmals um, streichelt den Bauch im Uhrzeigersinn und dann vom Schambein bis zum Nabel. Nach Abschluss sind Atemübungen und Gymnastik erforderlich.

Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter Mineralwasser, rauchen Sie nicht, sonnen Sie sich nicht und frieren Sie im Winter nicht.

Der Ausweg aus dem Verfahren besteht darin, die Peristaltik wiederherzustellen und eine Woche lang ohne Nahrung „einzufrieren“. Die Stimulation beginnt mit leichten, ungesalzenen Abkochungen – Gemüse, Getreide. Die nächsten zwei Tage beschränken sich auf ein Menü mit Milchprodukten und Gemüse. Am vierten und fünften Tag steht Brot auf dem Speiseplan, und erst am sechsten Tag können Sie sich normal ernähren.

Das Ergebnis ist nicht nur eine Gewichtsreduzierung von bis zu 5 kg, eine Verbesserung der Haut und ein Energieschub, sondern auch eine Neubewertung der Werte und eine neue Wahrnehmung der Welt. Die Person fühlt sich selbstbewusst, optimistisch und möchte ein aktives Leben führen.

Wasserfasten für 10 Tage

Manche halten Wasserfasten für eine einfache, andere für eine komplexe Methode zur Lösung gesundheitlicher Probleme. Tatsächlich erscheint es viel einfacher, Diäten anzuwenden, die bestimmte Lebensmittel einschränken, aber nicht gänzlich ausschließen. Oder spezielle Mittel zur Gewichtsabnahme oder Medikamente zur Behandlung von Krankheiten einzusetzen.

• Wenn Sie sich auf ein 10-tägiges Wasserfasten vorbereiten, sollten Sie wissen, dass die Nahrungsmittelbeschränkungen in Wirklichkeit viel länger dauern. Sie beginnen im Voraus und enden einige Tage nach dem offiziellen Ende des Fastens.

Darauf muss man vor allem psychologisch vorbereitet sein, um nicht vorzeitig aufzugeben und die ganze Idee zu ruinieren.

Die von Paul Bragg entwickelte Methode empfiehlt, Nahrung vollständig durch Wasser zu ersetzen; zehn Tage lang kann man so viel trinken, wie man möchte. Mittelfristiges Fasten, das 10 Tage Fasten umfasst, reinigt den Körper, senkt Blutzucker und Cholesterin, stimuliert die Gehirnaktivität und baut Fettdepots ab. Wenn Sie die Empfehlungen Ihres Arztes befolgen und das Verfahren korrekt durchführen, ist der Effekt offensichtlich.

Allerdings sind nicht alle Ärzte von den Vorteilen des Wasserfastens überzeugt, da sie es für ungerechtfertigt riskant halten. Insbesondere, wenn die Prozedur unkontrolliert und verantwortungslos durchgeführt wird.

• Es gibt tatsächlich einige Nachteile. So werden während des Reinigungsprozesses Proteine abgebaut, was die Muskeln belastet. Die Ansammlung von Acetonkörpern vergiftet Nervenzellen, der Insulinspiegel sinkt kritisch, was zu diabetischem Koma führen kann. Es kommt zu einem Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und Nährstoffen, und der Stoffwechsel verlangsamt sich.

Der Wunsch, ein paar Kilogramm abzunehmen, kann schlimmere Folgen haben: Gedächtnisverlust, Nervosität bis hin zur Aggression, visuelle Halluzinationen, Ohnmacht. Solche Opfer sind gerechtfertigt, wenn es keine anderen Möglichkeiten gibt, eine ernsthafte Krankheit zu überwinden. Aber Leiden und Risiken für eine banale Gewichtsabnahme sind kaum ratsam.

Wasserfasten 21 Tage

Manche halten extremes Wasserfasten für 21 Tage für ein Allheilmittel gegen Schlaflosigkeit, chronische Krankheiten, Übergewicht und andere komplexe Probleme. Wer die Methode selbst ausprobiert hat, bemerkt tatsächlich eine Verbesserung des Schlafs und der geistigen Aktivität, einen Anstieg von Kraft und Optimismus, Verjüngung und die Rückkehr einer schlanken Figur.

Ein so langes Wasserfasten ist jedoch eine komplizierte und schwierige Prozedur, die nicht jeder durchstehen kann. Ein dreiwöchiges Fasten wird von Menschen durchgeführt, die bereits früher kürzer gefastet haben. Wer sich für dieses Verfahren entscheidet, muss sich Vorgesprächen mit Spezialisten unterziehen, Untersuchungen und Tests zur Feststellung der körperlichen Fitness sowie psychologischer Entschlossenheit und Konzentration auf den Erfolg unterziehen.

• Die Vorbereitung auf ein langes Fasten nimmt viel Zeit in Anspruch. Es besteht aus dem Verzicht auf Fleisch und Fisch, fette Öle und Milchprodukte, Mehl und Süßigkeiten, Alkohol und Zigaretten. Mit einer pflanzlichen Ernährung beginnt der Körper bereits, sich von Cholesterin, Fetten und Giftstoffen zu reinigen, die sich im Laufe des Lebens angesammelt haben.

Einige Tage vor dem Eingriff wird die Nahrungsmenge reduziert. Am Vortag wird ein einfaches Menü ohne Abendessen und ein reinigender Einlauf empfohlen, unbedingt mit Wasser bei Raumtemperatur. Morgens wird der Darm mit abführenden Infusionen oder Medikamenten gereinigt.

Sie sollten stündlich sauberes, frisches Wasser trinken, auf Wunsch auch öfter. Es wird empfohlen, unangenehme Symptome, die zu Beginn des Eingriffs unvermeidlich sind, durch mäßig aktive Freizeitbeschäftigung zu unterdrücken: Gehen, Meditation, Wechselduschen, die die durch die Hautporen freigesetzten Giftstoffe ausspülen. Gehen Sie nach Möglichkeit barfuß, tragen Sie lockere Naturkleidung und schlafen Sie in einem belüfteten Raum.

• Nach der Hälfte des Semesters ist eine Überprüfung der Blutwerte erforderlich. Bei normalem Verlauf zeigen die Tests eine Verbesserung des Blutbildes. Der auf der Zunge gebildete Belag wird entfernt und die Mundhöhle ohne Verwendung einer Zahnbürste gespült.

Der Ausstieg aus dem Hungerstreik verläuft sehr sanft. Sie sollten darauf vorbereitet sein, dass das Gewicht bereits am ersten Tag wieder zunimmt. Zur Vorbeugung essen Sie sparsam und schnell. Der Speiseplan besteht zunächst aus Gemüse: Eine 200-g-Portion geriebener Kohl oder ein Apfel sind die beste Wahl. Essen Sie bis zu sechsmal täglich kleine Portionen. Verdünnter Saft oder eine kleine Frucht eignen sich ideal als Snack. Zum Mittagessen gibt es eine wässrige Gemüsebrühe mit Minztee und Honig. Zum Abendessen gibt es ebenfalls Kohl oder einen Apfel.

Am zweiten Tag wird zum Frühstück Brei mit Butter, zum Mittagessen fettarme Suppe und zum Abendessen Kefir in die Ernährung aufgenommen. Nüsse eignen sich gut als Snack.

Am dritten Tag sind Brot, fettarmer Hüttenkäse und frisches Obst erlaubt. Als Getränke sind Kräutertees erlaubt.

Bei richtig organisiertem Fasten heilt sich der Körper selbst: Er vernichtet abgestorbene und krankhafte Zellen und produziert im Gegenzug gesunde. Dies spiegelt sich im Wohlbefinden wider: Die Emotionen des Fastenden werden positiver, das Nervensystem wird gestärkt, der Mensch nimmt das Leben freudiger wahr.

Sollte sich der Zustand während der Fastenzeit kritisch verschlechtern und die Untersuchungen den Ärzten Sorgen bereiten, sollte die Prozedur abgebrochen und nach Beseitigung der Hindernisse erneut auf das Thema Fasten eingegangen werden.

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Wasserfasten 40 Tage

Die längste Fastenkur dauert 40 Tage. In dieser Zeit kommt es zu körperlichen und geistigen Veränderungen. Auf die typischen Beschwerden der ersten Fastentage folgen Schwindel, Magen-Darm-Schmerzen, Bitterkeit, Fieber und Schlafstörungen. Der Säuregehalt des Blutes verändert sich, was sich am scharfen Acetongeruch bemerkbar macht.

• Zu Beginn der zweiten Woche des Wasserfastens kommt es zur sogenannten azidotischen Krise, also zur maximalen Übersäuerung des Blutes. Biochemisch gesehen werden während dieser Krise Ketonkörper zur Bildung von Aminosäuren genutzt.

Nach der Krise verbessert sich das Bild – bis hin zu Wohlbefinden und Harmonie. Dies geschieht dank einer neuen Ernährungsweise – unter Einbeziehung der körpereigenen Ressourcen. Die Beschwerden, die Sie zuvor gestört haben, verschwinden, die Reinigungs- und Erneuerungsprozesse des Körpers werden aktiviert, der Mensch spürt einen Energieschub. Kopfschmerzen, Mundgeruch und Appetit verschwinden spurlos, der Schlaf normalisiert sich.

Es gibt jedoch ein "Aber": Wenn sich die Umstrukturierung verzögert und länger als 10-12 Tage dauert, ist etwas im Körper schiefgelaufen. Eine solche Situation erfordert einen dringenden medizinischen Eingriff und möglicherweise einen Krankenhausaufenthalt (wenn sich die fastende Person außerhalb der Klinik befindet).