Wasser während des Wasserfastens: destilliertes, lebendiges Wasser, Mineralwasser, Sodawasser, Kokosnusswasser

Neben Brunnen-, Quell- oder Leitungswasser eignet sich auch destilliertes, geschmolzenes, Regen- und abgekochtes Wasser ohne Zusätze zum therapeutischen Wasserfasten. Andere Quellen warnen jedoch davor, dass destilliertes Wasser ungeeignet sei, da es die für den fastenden Organismus notwendigen Mikroelemente nicht enthalte. Mineralwasser wird auch nicht zum Trinken ohne weiteres empfohlen, sondern nur aus medizinischen Gründen.

Fasten mit destilliertem Wasser

Mit dem Wasser zugeführte Mineralien verlangsamen die Reinigungsprozesse, da der Körper sie ebenfalls ausscheiden muss. Destilliertes, also chemisch reines Wasser enthält keine Salze und Verunreinigungen und ist daher ideal für das Wasserfasten. Es erfordert keinen zusätzlichen Energieaufwand vom durch das Fasten geschwächten Körper.

Das Fasten mit destilliertem Wasser zu Hause ist für einen Zeitraum von 7-10 Tagen erlaubt. Für diese Zeit sollten Sie sich mit Qualitätswasser eindecken, d. h. mit Wasser, das durch Dampfkondensation gewonnen wird.

• Sie können Wasser auf verschiedene Arten selbst destillieren: durch Abkochen, Einfrieren und mithilfe eines speziellen Geräts. Verwenden Sie zur Destillation abgesetztes und gefiltertes Leitungswasser. Bei Quell- oder Brunnenwasser ist ein Absetzen nicht erforderlich. Sie benötigen bis zu 3,3 Liter pro Tag.

Die Wirksamkeit des Fastens liegt darin, dass destilliertes Wasser Giftstoffe schonend ausschwemmt.

Während des Fastens sollte man an einem Tag der Woche nach einem leichten Abendessen um 18 Uhr mit dem Essen aufhören und vor dem Schlafengehen bis zu einem Liter gereinigtes Wasser trinken. Morgens sollte jede halbe Stunde ein halbes Glas destilliertes Wasser getrunken werden. 24 Stunden nach Fastenbeginn sollte man zu Abend essen: ungewürzter Krautsalat mit Äpfeln, Karotten, Lieblingsobst und -gemüse; ein solches Gericht spült den Darminhalt vollständig aus. Eine ballaststoffreiche Obst- und Gemüsediät rundet die allgemeine Reinigung des Magen-Darm-Trakts ab. An allen verbleibenden Tagen bis zum Ende der Woche darf man solche Lebensmittel in unbegrenzter Menge essen.

Während eines dreitägigen Fastens wird dreimal mehr Wasser getrunken, und der Ausstieg aus der Diät dauert ebenfalls drei Tage. Dann wird dem Menü gedünstetes Gemüse mit Pflanzenöl hinzugefügt. Danach können Sie auf eine tägliche Diät umstellen.

Bei einer auf anderthalb Wochen ausgelegten Diät wird immer häufiger Wasser getrunken und der Diätausstieg dauert bis zu 5-7 Tage. Das Gericht ist das gleiche – ein Gemüsesalat mit überwiegend Kohl.

Wasser aus dem Destilliergerät eignet sich nicht nur für Lebensmittel, sondern auch zur Herstellung von Hausmitteln, zur Luftbefeuchtung, zum Blumengießen und zum Befüllen von Aquarien. Es hinterlässt keine Spuren auf Gegenständen und setzt sich nicht auf Bügeleisen und Dampfreinigern ab.

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Fasten mit Honig und Wasser

Honig ist sehr nützlich, kann aber nicht als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft werden. Er eignet sich jedoch für das Heilfasten mit Honig und Wasser, sofern Sie nichts anderes zu sich nehmen. Das Ergebnis ist eine Reinigung des Körpers, Gewichtsverlust, die Beseitigung von Krankheiten sowie eine Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung. Die häufigste Fastendauer mit Wasser und Honig beträgt eine Woche. Es wird jedoch empfohlen, zunächst eine eintägige und dann eine dreitägige Probekur durchzuführen.

• Es ist nicht einfach, eine Woche lang zu fasten, deshalb ist es notwendig, Kontraindikationen und Allergien gegen Honig auszuschließen und auch festzustellen, ob es wirklich notwendig ist.

Bereiten Sie Ihren Körper dann optimal auf den bevorstehenden Stress vor. Dies dauert eine Woche, in der Sie ungesunde Lebensmittel streichen, Portionen reduzieren und ungesunde Gewohnheiten kategorisch ablehnen müssen. Verwenden Sie kochende, backende und dämpfende Lebensmittel und stellen Sie schrittweise auf eine pflanzliche Ernährung um, die überwiegend aus rohem Gemüse besteht.

An „hungrigen“ Tagen sollten Sie bis zu 2,5 Liter warmes Honigwasser pro Tag trinken und vor dem Schlafengehen einen 1-Liter-Einlauf machen. Der Ausstieg sollte möglichst sanft erfolgen: Beginnen Sie mit Säften, die mit Wasser in der gleichen Menge (2,5 Liter) gemischt sind. Auch der zweite Tag ist nicht die Zeit zum Entspannen: Trinken Sie Wasser wie zuvor, aber verdünnen Sie den Saft nicht. An den nächsten zwei Tagen bleibt Wasser der Hauptbestandteil der Ernährung, aber auch Haferbrei und gekochtes Gemüse sowie der Rest der gesunden Nahrung gehören dazu.

Es wurde festgestellt, dass ein einwöchiges Wasserfasten die positivste Wirkung auf den Fastenden hat: Es verändert die Essgewohnheiten in Richtung gesunder und lehrt einen, den natürlichen Geschmack von Lebensmitteln ohne künstliche Zusatzstoffe, Salz und Konservierungsmittel zu genießen.

Honig bietet dem Körper in Stresssituationen unschätzbare Unterstützung, lindert Müdigkeit und Kopfschmerzen und hilft bei der Reinigung und Normalisierung des Magen-Darm-Trakts. Dank Fruktose hilft er, Heißhunger auf Süßes zu lindern. Allerdings ist Wasserfasten ohne Honig nach Meinung vieler effektiver.

Fasten mit Wasser und Zitrone

Frischer Zitronensaft wird seit langem für gesundheitliche Zwecke verwendet. Frischer Saft, der nach dem Schema der Zunahme und Abnahme konsumiert wird, kann helfen, wenn andere Mittel zur Gewichtsabnahme versagen. Fasten mit Wasser und Zitrone ist keine so radikale, aber durchaus zugängliche Methode.

• Indem Sie einem Liter Wasser eine halbe Zitrusfrucht hinzufügen, können Sie Ihren Appetit reduzieren, Ihren Stoffwechsel anregen und innerhalb von zwei Wochen langsam aber sicher überschüssiges Fett verbrennen.

Darüber hinaus wird während des Fastens Zitrone sowohl zu normalem als auch zu Mineralwasser hinzugefügt. Sie können das folgende Schema verwenden: Erhöhen Sie den Saftanteil täglich in der ersten Woche und verringern Sie ihn danach.

Die Theorie der positiven Wirkung von Zitrone auf Figur und körperliche Verfassung, die von den beliebtesten Menschen der Welt vertreten wird, hat jedoch glühende Gegner. Sie übertreiben die Rolle von Zitrone und Zitronenwasser. Die angebliche Magie der Zitrone ist in Wirklichkeit nichts anderes als ein Placebo-Effekt, also eine psychologische Einstellung zum gewünschten Ergebnis. Sie glauben, dass Zitronenwasser das Wasser schmackhafter und somit leichter trinkbar macht, aber nicht zum Abnehmen beiträgt. Der einzige Vorteil ist, dass es mit Vitaminen angereichert ist und im Gegensatz zu anderen beliebten Getränken keinen Zucker enthält.

Wenn Sie Ihren Tag jedoch nicht mit Tee oder Kaffee, sondern mit „hausgemachter Limonade“ auf nüchternen Magen beginnen möchten, erfahren Sie, wie Sie diese richtig, also mit Fruchtfleisch, nach diesem Rezept zubereiten:

• Bereiten Sie 6 Früchte vor und verwenden Sie Essig und Wasser, um Wachs oder Chemikalien von der Schale zu entfernen.

• In zwei Teile schneiden, mit Wasser auffüllen, erhitzen.
• Über Nacht stehen lassen, morgens abseihen.
• Trinken Sie es warm, vielleicht mit Honig.
• Bewahren Sie den Rest für den nächsten Morgen in einem Glas auf.

Dieses Getränk schützt vor Erkältungen, belebt, entfernt Giftstoffe und erfrischt den Atem. Es hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern bringt auch andere Vorteile.

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Fasten mit lebendigem Wasser

Lebendiges Wasser gibt es nicht nur in Märchen. Im modernen Sinne wäre es zutreffender, es als lebensspendend und heilend zu bezeichnen. Beim Wasserfasten wird mit Hilfe eines Ionisators gewonnenes Wasser verwendet. Dabei handelt es sich um ein elektrisches Gerät, das alkalisches Trinkwasser mit optimalem Säuregehalt, Redoxpotenzial und natürlicher Struktur erzeugen kann.

Äußerlich unterscheidet sich solches Wasser nicht von gewöhnlichem Wasser. Und da der moderne Mensch nicht dazu neigt, Märchen zu glauben, sondern bereit ist, wissenschaftliche Erklärungen zu akzeptieren, sind hier die Merkmale von lebendigem Wasser:

• chemisch und bakteriologisch unbedenklich;
• gesättigt mit Ionen von Mikroelementen;
• die Moleküle sind strukturiert;
• alkalischer pH-Wert;
• hat ein negatives Oxidations-Reduktionspotential.

Diese Eigenschaften sind für die Funktion des Körpers sehr wichtig und kommen besonders während des Fastens mit lebendigem Wasser zum Tragen. Genauer gesagt während der Vorbereitungszeit, die darauf abzielt, den Körper von Stress zu befreien, ihn von physischen und energetischen Abfällen zu reinigen und gesunde Mechanismen wieder in Gang zu setzen.

• Lebendiges Wasser sollte zwei bis drei Tage vor Fastenbeginn nach folgendem Schema getrunken werden: auf nüchternen Magen – ein Glas, vor dem Mittagessen – ein halbes, eine Stunde nach dem Mittagessen und mittags – 2 EL, eine Stunde vor dem Abendessen – wieder ein halbes Glas und eine Stunde vor dem Schlafengehen – ein volles Glas. Trinken Sie langsam in kleinen Schlucken.

Wenn Sie sich für das Wasserfasten entschieden haben, denken Sie daran, dass ein eintägiger Eingriff noch nie jemandem geschadet hat und unabhängig durchgeführt werden kann. Bei einem Fasten von mehr als zwei Tagen benötigt eine Person ärztliche Aufsicht und Halbbettruhe.

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Fasten mit Mineralwasser

Mineralwasser während des Wasserfastens wird von jedem Organismus individuell wahrgenommen. Verwenden Sie für das Verfahren "Borjomi", "Narzan", "Pellegrini", "Essentuki 2", "Essentuki 4", "Nabeglavi" und ähnliche Wässer. Nach dem Fasten ist dies das beste Getränk. Solche Wässer sollten maximal getrunken, aber verdünnt werden – destilliertes, Quell-, Brunnen- oder anderes Wasser, das täglich konsumiert wird.

• Das Mineralwasserfasten wurde von Amerikanern als weitere Methode zum Abnehmen entwickelt. Der Grund für die Wahl war Wasser – weil es das natürlichste Getränk für den Menschen ist. Unser Körper besteht, abhängig von Geschlecht, Alter, Gewicht und anderen Faktoren, zu 75–85 Prozent aus Wasser.

Zwischen dem Körpergewicht und dem Wasserbedarf des Körpers besteht ein direkter Zusammenhang: Benötigt ein 50 Kilogramm schwerer Jugendlicher 1,8 Liter, so benötigt ein 100 Kilogramm schwerer Schwergewichtler fast doppelt so viel – nämlich 3,4 Liter täglich.

Nicht jedes Mineralwasser eignet sich zum Fasten und Reinigen. Heilwasser wird als therapeutische Komponente eingesetzt. Kohlensäurehaltiges Wasser verursacht Blähungen und gesteigerten Appetit. Wasser mit Natrium und Chlor hält Wasser im Körper zurück.

• Ideal zum Fasten und Abnehmen ist weiterhin Mineralwasser mit geringem Gehalt an nützlichen Salzen. Magnesium reinigt beispielsweise den Darm und verhindert die Fettaufnahme. Bei hohem Salzgehalt wird das Wasser verdünnt oder weniger getrunken, der Rest wird mit sauberem Wasser aufgefüllt.

Die Wasser-Mineral-Diät dauert zwei Tage. Um den Körper zu reinigen und zu erneuern, darf man außer Wasser, Mineralwasser und reinem Wasser nichts zu sich nehmen. Die Zugabe von Zitronensaft beschleunigt den Stoffwechsel, Fette werden neutralisiert und der Hunger gedämpft. Zimt, Ingwer und Apfelessig wirken ebenfalls. Honig ist nützlich, verbessert den Geschmack und schützt die Magenwände.

Fastenmethoden und -zeiten werden individuell ausgewählt. Es gibt auch solche, die die Verwendung einzelner Gerichte und das Trinken nach einem speziellen Zeitplan kombinieren. Die Methode zum Abnehmen mit Mineralwasser ist auf einen Monat ausgelegt.

Sodawasserfasten

Bevor Sie mit dem Wasserfasten beginnen, müssen Sie eine positive Einstellung zum Erfolg entwickeln, schlechte Gewohnheiten aufgeben, Empfehlungen bewusst befolgen und sich der Konsequenzen bewusst sein. Zu diesem Zweck ist es ratsam, Literatur über Möglichkeiten zur Körperreinigung zu lesen oder Informationen im Internet zu finden, sich untersuchen zu lassen und einen Arzt zu konsultieren. Ein potenzieller Fastender sollte zumindest keine Nierenprobleme haben.

Wenn all dies erledigt ist, können Sie sich physiologisch auf das Fasten mit Sodawasser vorbereiten. Eine frühzeitige Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung hilft, anstrengende Einläufe während des Fastens zu vermeiden. Die Autoren der Wasserfastenmethoden sind sich in Bezug auf ein solches Verfahren nicht einig. Einige befürworten eine tägliche mechanische Darmreinigung, andere empfehlen, jeden zweiten Tag Einläufe durchzuführen, und Bragg beispielsweise ist generell gegen solche Verfahren.

Zur Entgiftung des Körpers trinke auf nüchternen Magen ein heißes, ungekochtes Getränk in einer Konzentration von 0,5 Teelöffeln Soda pro Tasse Wasser. In der restlichen Zeit trinke normales Wasser. Bei einer Vergiftung werden alle zwei bis drei Stunden basische Getränke empfohlen.

Soda wird auch äußerlich zur Reinigung des Körpers verwendet: in Form von Bädern, Fußbädern, Aromatherapie, Einreibungen, Anwendungen („Soda-Socken“). Es gibt eine ganze Soda-Methode zur Heilung und Reinigung, Entgiftung und zum Fasten, deren Anhänger Soda-Behandlungen mit Joggen, Meditation, Rohkost und anderen nicht-traditionellen Praktiken kombinieren.

Fasten auf Wasser mit Salz

Das Fasten mit Salzwasser wird häufig von Yogis praktiziert, denen nicht nur die Reinheit des Geistes, sondern auch des Körpers am Herzen liegt. Es wird empfohlen, eine solche Entladung an den Jahreszeitenwechseln durchzuführen. Gewichtsverlust und Reinigung erfolgen durch die abführende Wirkung des Salzes, das eine „dringende Entleerung“ des Darminhalts ermöglicht.

• Beim Wasser-Salz-Fasten werden überschüssiges Wasser und Fäkalien aus dem Körper entfernt. Damit schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe: Sie entlasten den Verdauungsapparat und reduzieren das Körpergewicht.

Der Eingriff ist für den Morgen geplant, anstelle des Frühstücks. Sie benötigen 5 Liter Lösung aus abgekochtem Wasser und Salz, Tafel- oder Meersalz. Nehmen Sie für 5 Liter Wasser 5 gehäufte Teelöffel Salz. Die Lösung sollte sehr salzig sein, das ist ihre Wirksamkeit. Bereiten Sie gleichzeitig ein Handtuch und eine pflegende Creme vor: Sie werden für die Hygiene nach dem Stuhlgang benötigt.

Machen Sie nach dem Trinken eines vollen Glases Wasser einige Übungen. Diese helfen dabei, die salzige Flüssigkeit durch den Verdauungstrakt zu bewegen.

1. Füße schulterbreit auseinander, Rücken gerade. Intensive Beugungen, 4 in jede Richtung.
2. Beugen Sie sich nach vorne, spreizen Sie die Beine weiter und berühren Sie mit den Händen Ihre Zehen: den rechten, den linken und umgekehrt. Versuchen Sie im Extremfall, mindestens den Knöchel zu erreichen. Machen Sie vier schnelle Drehungen zur Seite.
3. Legen Sie sich mit gespreizten Beinen auf den Bauch. Drehen Sie Ihren Körper nach links und rechts und blicken Sie dabei auf die Fersen des anderen Beins. Der Unterkörper bleibt dabei bewegungslos.
4. Gehe in die Hocke, spreize die Fersen und beuge das Schlüsselbein bis zum Knie. Wiederhole alles 4 Mal.

Das Ritual wird jedes Mal nach dem Trinken eines Glases Wasser durchgeführt. Sie benötigen 4-6 solcher Anläufe, bevor Sie zur Toilette müssen. Wasserbehandlungen und Übungen werden wiederholt, bis klarer, wasserähnlicher Ausfluss, vermischt mit Galle, aus dem Rektum austritt. Wenn nach 6 Gläsern kein Stuhldrang auftritt, müssen Sie einen normalen Einlauf machen, anschließend erneut Salzwasser trinken und die Übungen durchführen.

Eine Stunde nach der Darmreinigung können Sie wieder essen. Am besten kochen Sie Reis in Wasser oder Hartweizennudeln. Erst nach 24 Stunden können Sie Ihre gewohnte Ernährung wieder aufnehmen, allerdings ohne scharfe oder fettige Speisen. Grüner Tee, Minztee und Lindentee sowie sauberes Wasser sind nützliche Getränke. Zwei Tage lang ist der Konsum von Alkohol, Kefir, Kwas, farbigen Limonaden, Zucker und schweren Speisen verboten.

Der Nachteil dieses Verfahrens ist, dass der Effekt nur vorübergehend ist. Daher wird es angewendet, wenn Sie Ihre Lieblingskleidung wieder anziehen müssen, die zu eng geworden ist. Frauen sollten die Kontraindikationen beachten und während der Schwangerschaft und Stillzeit keine hochkonzentrierte Salzlösung verwenden. Es ist auch nicht angezeigt bei entzündlichen Erkrankungen der Verdauungsorgane und Hämorrhoiden.

Kokoswasserfasten

Was ist Kokoswasser? Es ist der klare Inhalt junger Palmnüsse, besser bekannt als Kokosmilch. Aufgrund seiner antioxidativen und verjüngenden Eigenschaften wird es häufig in Kosmetika verwendet. Kokoswasser ist außerdem ein natürlicher Energydrink, reich an Mineralien und stärkenden Inhaltsstoffen.

In den jungen Früchten sind die Substanzen enthalten, dank denen das Fasten mit Kokoswasser den Stoffwechsel anregt und hilft, Übergewicht loszuwerden. Tatsächlich handelt es sich jedoch nicht um Früchte, sondern um Palmkerne, und das Wasser ist der Saft unreifer Kokosnüsse. Das Naturprodukt hat viele gesunde Eigenschaften, was es nicht nur in seiner Heimat, sondern weltweit sehr beliebt macht. Nicht umsonst wird es als Lebenselixier bezeichnet.

Fasten mit Kokoswasser ist kein billiges Vergnügen. Aber es hat mindestens zwei unbestreitbare Vorteile gegenüber normalem Wasser:

• In mancher Hinsicht ist das Kokosnussprodukt nahezu identisch mit natürlichen menschlichen Flüssigkeiten: Speichel und Blutplasma.
• Wenn Sie Kokoswasser in Ihre Ernährung aufnehmen, ist Fasten nicht erforderlich.

Die Substanz hat einen angenehm süß-säuerlichen Geschmack und löscht den Durst perfekt. Während die Kokosnuss reift, bildet sich Fett in der Flüssigkeit und sie verwandelt sich in eine süße, aromatische, milchartige Masse, die dann zu Fruchtfleisch wird. Diese reife Exotin mit ihrer dicken Konsistenz wird in unserem Land üblicherweise verkauft. Auf tropischen Inseln sind Kokosnüsse in allen Reifestadien erhältlich, und die Einheimischen nutzen alle ihre Eigenschaften voll aus. Insbesondere bereiten sie Kokosnusscocktails für Touristen zu, die gut für die Straffung und wohltuende Wirkung auf den Körper sind und dank ihres geringen Kaloriengehalts beim Abnehmen helfen.

Bei regelmäßiger Anwendung von Kokoswasser wird das Immunsystem gestärkt, der Körper gereinigt und der Stoffwechsel normalisiert. Das charakteristische Aroma dämpft den Appetit, nützliche Substanzen werden nicht in Reserve gespeichert, sondern schnell und effektiv verbrannt.

Die Aminosäuren in der Kokosflüssigkeit wirken aktiv Giftstoffen entgegen, unterstützen die Leber bei deren Neutralisierung und verhindern eine weitere Ausbreitung. Selbst gefährliche Quecksilberverbindungen werden entfernt.

Fasten mit Weihwasser

Religiöser Verzicht auf Nahrung wird Fasten genannt. Diese alte, von der Kirche geheiligte Tradition ist für wahre Gläubige sehr wichtig. Früher gingen die Menschen im Gegensatz zu ihren Zeitgenossen gelassener mit Hunger oder Unterernährung um und betrachteten einen solchen Zustand nicht als außergewöhnliches Ereignis.

Auch heute noch praktizieren verschiedene Konfessionen den Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel und an bestimmten Tagen den völligen Verzicht auf Essen und Trinken, also strenges Fasten. Auf diese Weise tun Gläubige, insbesondere Christen, Buße und bereiten sich auf kirchliche Sakramente und Rituale vor. Gebet, Fasten und Barmherzigkeit sind die wichtigsten Grundsätze des Christentums.

• Das Fasten mit Weihwasser ist eine Form des strengen Fastens, die auf dem Glauben an seine Heilkraft basiert. Es ist ein Reinigungsritual, das von fast allen Weltreligionen anerkannt wird.

Über die Heiligkeit und Kraft des Wassers kann nur im Glauben gesprochen werden. Ungläubige sollten nicht mit dem Feuer spielen und Sakrileg begehen, indem sie religiöse Attribute unter dem Vorwand des Fastens missbrauchen, mit oder ohne Wasser. Und sie werden wahrscheinlich nicht die erwarteten Ergebnisse erzielen.

Die Heilkraft des Wassers erklärt sich dadurch, dass sich bei der Weihe die Polarisation und Struktur seiner Moleküle verändert. Gleichzeitig bleibt die chemische Zusammensetzung unverändert. Es erhält eine starke Energieladung, die Fähigkeit, sich Informationen zu merken und frisch zu bleiben. Gläubige selbst brauchen keine Erklärungen: Sie empfinden dies als Wunder, als Gnade des Heiligen Geistes und verwenden Weihwasser in vielen Fällen, auch bei Krankheiten. Sie trinken es auf nüchternen Magen, unter Gebet und auch zu jeder anderen Zeit ohne Einschränkungen anstelle von normalem Wasser.

• Das Wasser wird in der Kirche nach den entsprechenden Gebeten gesegnet, insbesondere am Dreikönigsfest. Es gibt Quellen und Brunnen mit Heilwasser, die aus medizinischer Sicht hoffnungslose Krankheiten und alle möglichen Probleme heilen können. Es ist kein Zufall, dass sich diese natürlichen Reservoirs oft in der Nähe von Klöstern und Kirchen befinden.

Die offizielle Medizin empfiehlt Weihwasser nicht zum Fasten oder zur Behandlung. In der Praxis hat sie jedoch nichts gegen die wohltuende Wirkung auf Patienten einzuwenden, die Weihwasser zusammen mit Medikamenten einnehmen – mit großem Glauben und Hoffnung auf Heilung.

Fasten mit Tee und Wasser

Der unbestrittene Vorteil des Fastens mit Tee und Wasser ist seine hohe Wirksamkeit. Ein wesentlicher Nachteil besteht darin, dass eine solche Diät laut Bewertungen schwer durchzuhalten ist und es nicht empfohlen wird, sich ohne Rücksprache mit einem Arzt für die Methode des Heilfastens mit Wasser und Tee zu entscheiden.

• Das Fasten besteht aus drei Phasen. Erfahrene Personen empfehlen, sich ein Notizbuch und einen Stift zu besorgen, um die Nahrungsaufnahme schriftlich zu dokumentieren. Das Verfahren ist auf drei Monate ausgelegt. Ziel des Fastens mit Tee und Wasser ist es, das Magenvolumen zu reduzieren. Daher werden Getränke in Miniportionen konsumiert, weniger als ein halbes Glas pro Mahlzeit.

Die ersten sechs Tage – völlige Nahrungsabstinenz. Trinken Sie stilles Wasser, grünen Tee und Abkochungen nützlicher Kräuter – Minze, Johanniskraut und Linde. Trinken Sie jedes Mal, wenn Sie essen möchten. Abends empfiehlt es sich, Herzgespann, Minze und andere wohltuende Abkochungen ohne süße Zusätze zu verwenden.

In der Regel lässt nach zwei Tagen der Appetit nach und stattdessen verstärkt sich die Gewohnheit, wenig und oft zu trinken.

• Der Fastenausstieg beginnt mit frischem Fruchtsaft, der halb mit Wasser gemischt wird. Bis zum Ende des Tages können Sie Fruchtfleisch hinzufügen. Am nächsten Tag gibt es eine Müslisuppe mit beliebigem Gemüse, jedoch ohne Kartoffeln. All dies wird in kleinen Portionen gegessen. Der Bedarf an Süßigkeiten wird mit ein oder zwei Trockenfrüchten oder einer Erbse Honig gestillt. Ein großer Apfel wird auf zwei Mahlzeiten aufgeteilt. Die Portion lässt sich am einfachsten mit der Faust bestimmen.

Die dritte Phase des Fastens besteht darin, die Ernährung zu erweitern. Dazu kommen gekochtes Fleisch, fettarmer hausgemachter Käse, Hartkäse und ein Ei. Die Portionen bleiben gleich: bis zu 200 g. Die Mahlzeiten werden alle zwei bis drei Stunden eingenommen. Getränke werden eine Stunde nach den Mahlzeiten eingenommen, maximal ein halbes Glas auf einmal. Dadurch wird das Magenvolumen reduziert.

Salzen Sie das Essen nur minimal, ungesalzene Gewürze sind jedoch nicht eingeschränkt. Am letzten Tag des Eingriffs können Sie sich eine halbe Scheibe gesundes Brot gönnen. Das Erinnern an alles Schädliche (Alkohol, Limonade, Süßigkeiten) ist für lange Zeit verboten. Und damit sich der Magen nicht wieder ausdehnt, achten Sie darauf, nicht zu viel zu essen. Essen Sie nach dem Fasten weiterhin kleine Mengen, aber oft.

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Fasten mit Brot und Wasser

Wer abnehmen möchte, ohne Zeit mit der Zubereitung diätetischer Mahlzeiten zu verschwenden, hat die von einem professionellen Ernährungsberater entwickelte Fastenmethode mit Brot und Wasser gerne angenommen. Es ist falsch, diese Methode überhaupt als Fasten zu bezeichnen, da man kaum Hungergefühle und die damit verbundene schlechte Laune verspürt. Denn „Brot und Wasser – kein Hunger“, denn Brot ist sättigend und reich an Nährstoffen sowie Serotonin – dem Glückshormon, das für positive Emotionen und gute Laune sorgt.

Allerdings ist nicht jedes Brot geeignet. Sogenannte gesunde Sorten aus Kleie, Roggen oder Vollkornmehl eignen sich zum Fasten mit Wasser und Brot. Auch spezielle Diätbrote sind geeignet. Die Diätregeln schreiben eine Überwachung des Kaloriengehalts der verzehrten Sorte vor: Eine 100-Gramm-Portion Brot darf nicht mehr als 45 kcal enthalten.

• Eine Möglichkeit ist eine Monodiät mit Schwarzbrot und Wasser, die für übergewichtige Menschen empfohlen wird. Sie hilft, in 5 Tagen 10 kg abzunehmen. Es ist erlaubt, täglich 200 g Brot in 4 gleichen Portionen zu essen und ein Glas Wasser mit Saft zu trinken. Wer es nicht aushält, kann sich auf drei Tage beschränken und nach sechs Monaten die Brot-Monodiät erneut wiederholen.

Die vereinfachte Methode ist auf eine Woche ausgelegt und beinhaltet einen Gewichtsverlust von sieben Kilogramm. Sie unterscheidet sich von der Monodiät, kann aber sicherlich nicht als Fasten bezeichnet werden, da die Diät Milch, Haferflocken, ungesüßten schwarzen Tee und Kräutertees umfasst. Salz ist verboten, körperliche Aktivität und viel Flüssigkeit werden empfohlen. Es wird empfohlen, regelmäßig zu essen, um den Appetit nicht zu steigern.

Wenn Sie während des Fastens unangenehme Empfindungen verspüren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Beenden Sie die Diät, wie bei anderen Fastenkuren auch, langsam und gehen Sie ruhig und schrittweise zum Tagesmenü über.

Kontraindikationen gelten für schwangere und stillende Frauen, Kinder und Jugendliche sowie Menschen mit Magen-Darm-Problemen. Bei Bedarf können Sie während der Brot-Wasser-Diät Multivitaminpräparate und Kalziumtabletten einnehmen.

Fasten mit Äpfeln und Wasser

Die Apfeldiät wird von vielen als kostengünstige und sogar leckere Express-Methode zum Abnehmen angesehen. Das Fasten mit Äpfeln und Wasser sollte jedoch nicht unkontrolliert angewendet werden. Auch die Apfelsorte sollte unter Berücksichtigung des allgemeinen Gesundheitszustands und insbesondere des Zustands des Magen-Darm-Trakts ausgewählt werden. Und im Allgemeinen ist es ratsam, vor dem mehrtägigen Fasten mit Wasser und Äpfeln sicherzustellen, dass nach dem ersten Tag keine Schwäche und Verstimmung auftritt.

• Warum bevorzugen Menschen Äpfel gegenüber allen anderen Früchten? Erstens sind sie zu jeder Jahreszeit erhältlich und preiswert. Zweitens enthalten sie viele Vitamine und Mineralstoffe, Fruktose und Pektine, die für den Verdauungstrakt nützlich sind. Drittens reinigen sie in Kombination mit Wasser die Gallenblase und normalisieren die Darmflora. Viertens sättigen sie, liefern aber keine Kalorien.

Sie sollten täglich 1,5 kg Obst und 8 Gläser Wasser essen. Um Ihren Speiseplan abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie ein Drittel der Früchte backen, ein Saucenpüree zubereiten oder Apfelsalate mit Gemüse zubereiten. Wenn frische Äpfel Ihr Lieblingsprodukt sind, essen Sie die gesamte Portion, ohne sie zu kochen.

Um die Wirksamkeit aufrechtzuerhalten, wird drei Monate lang wöchentlich ein eintägiges Fasten mit Äpfeln und Wasser durchgeführt. Wenn möglich, zweimal pro Woche. Andere Optionen sind ebenfalls möglich. Beispielsweise beinhaltet ein siebentägiges Fastenschema mit denselben Produkten das Erhöhen und Verringern der Apfelmenge. Insbesondere müssen Sie am ersten und letzten Tag ein Kilogramm Äpfel essen, am zweiten, fünften und sechsten Tag eineinhalb und am dritten und vierten Tag zwei Kilogramm. Die täglich getrunkene Flüssigkeitsmenge beträgt bis zu zwei Liter.

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Fasten mit Buchweizen und Wasser

Eine der sanftesten Methoden zur Reinigung und Gewichtsabnahme ist das Fasten mit Buchweizen und Wasser. Es wird auch tibetisch genannt. Das Verfahren erfolgt in mehreren Schritten. Unter der Woche essen sie ausschließlich in Wasser gekochten Buchweizen, ohne Öl und fast ohne Salz. Um den Verdauungstrakt zu reinigen, können Sie dem Gericht Kleie hinzufügen.

Trinken Sie geschmolzenes oder anderes sauberes Wasser, gelegentlich - choleretische Aufgüsse: Hagebutten, Alant, Knöterich, Maisseide, mit Honig gesüßt. Gleichzeitig wird die Verwendung von Linex oder Bolotovs Serum empfohlen. Nach einer Woche stellt der Patient auf Milchprodukte und pflanzliche Lebensmittel um und ist bereit, mit dem Fasten auf Wasser ohne Buchweizen zu beginnen.

Durch die Kombination von Buchweizen und Wasser können Sie in kurzer Zeit und relativ komfortabel Ergebnisse erzielen. Vorausgesetzt, der Buchweizen schmeckt Ihnen und verursacht keine negativen Gefühle. Andernfalls sollten Sie eine alternative Methode zur Reinigung und Gewichtsabnahme wählen.

Tipps zur Buchweizendiät zur Gewichtsabnahme:

• Trinken Sie viel Wasser – mindestens 2 Liter.
• Geben Sie dem Brei kein Salz hinzu.
• Für den Geschmack Kräuter hinzufügen.
• Essen Sie nicht später als 4 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Wenn Sie spüren, dass ein Zusammenbruch bevorsteht, gönnen Sie sich Ihr Lieblingsobst, einen Löffel Honig und etwas Trockenobst.

Der Brei wird nach einem speziellen Rezept zubereitet. Abends das gewaschene Getreide mit kochendem Wasser übergießen. Für eine Portion Buchweizen – zwei bis drei Portionen Wasser. Den Topf mit einem festen Deckel verschließen und bis zum Morgen stehen lassen. Am besten eignet sich hierfür eine Thermoskanne.

Das fertige Gericht sollte nach einer bestimmten Methode verzehrt werden. Die Dauer einer solchen Diät beträgt 3 bis 14 Tage, nicht länger, da Buchweizen eine anhaltende Abneigung oder vollständige Ablehnung durch den Körper hervorrufen kann. Das Ende der Diät sollte unabhängig von der Dauer des Fastens reibungslos erfolgen. Nach der Diät sollten alle ungesunden Lebensmittel auf später oder besser noch für immer verschoben werden.

Die Festlegung des Schemas und der Dauer einer solchen Diät ist streng individuell. Es gibt eine Buchweizen-Kefir-Diät sowie strengere und sanftere Varianten der Diät mit Buchweizen. Daher kann jeder eine für sich machbare Option wählen.