Produkte zur Wiederherstellung von Knorpeln, Gelenken und Bändern

Wann braucht ein Mensch ein spezielles Menü mit Schwerpunkt auf Produkten zur Wiederherstellung des Knorpelgewebes? In der Regel bei altersbedingtem Verschleiß des Knorpels, wenn die Gelenke aufhören, mit ihren Funktionen fertig zu werden. Unerwünschte Veränderungen, Verletzungen oder Erkrankungen der Gelenke treten in jüngerem Alter auf. Ist es möglich, der Sache mit der richtigen Ernährung zu helfen?

Die Erholung ist auf die Hauptknorpelzellen - Chondrozyten - zurückzuführen. Experten sagen, dass für die natürliche Erholung zwei Bedingungen notwendig sind: eine ausreichende Anzahl von Chondrozyten und Gelenkbeweglichkeit, die die Produktion von Synovialflüssigkeit-Schmierstoffen für Knorpeloberflächen stimuliert. Mittel, das Essen sollte diese Bedingungen bieten.

Unter Produkten für die Wiederherstellung des Körpers, "Baustoffe" für Knorpel - in einer separaten Gruppe. Auf den ersten Plätzen - Gerichte mit Gelatinegehalt:

1. Gekühlt, Brühe, überflutet - um die Elastizität zu unterstützen.
2. Bulgarischer Pfeffer - um die Gefäße zu aktivieren, die den Knorpel versorgen.
3. Knoblauch - um Entzündungen mit Phytonziden zu lindern.

1. Spinat, Petersilie - tragen zur Erneuerung des Gewebes bei.
2. Avocado - zur Verhinderung der Ausdünnung der Knorpelschicht.
3. Ziegenkäse, hausgemachter Hüttenkäse - für die Versorgung mit Kalzium.
4. Kirsche - zum Entfernen von Salzen.
5. Gelee Desserts, Marmelade ist die Quelle von Kollagen.
6. Nährgelatine (wie in der Nacht komprimiert).
7. Ergänzungen.

Produkte für die Gelenkreparatur

Mit Hilfe von Diät allein ist es kaum möglich, Arthrosen und andere Gelenkprobleme loszuwerden. Dennoch kann das Essen den Körper mit den notwendigen Substanzen sättigen - mit Hilfe von Produkten für die Wiederherstellung der Gelenke.

Zur Wiederherstellung der Gelenke sind notwendig: Kollagen, Schwefel, Selen, Omega-3-Fettsäuren.

1. Protein Kollagen ist die Grundlage von Knorpel; in einem kalten, gelierten Fisch, Fruchtgelee enthalten.
2. Schwefel - in Rindfleisch und Hähnchenfleisch, Kabeljau, Wolfsbarsch, Ket, Eier, Hülsenfrüchte, Rettich, Kohl, Zwiebeln, Äpfel, Stachelbeeren, Pflaumen.
3. Selen - Meeresfrüchte, Kokosnüsse, Paranüsse, Milch, Knoblauch, Eier, Kabeljau, Grünkohl.

1. Mehrfach ungesättigter LC - fetter Meeresfisch (gebacken oder gedämpft), Leinsamenöl, Nüsse.
2. Calciumfermentierte Milchprodukte, Leinsamen.

Produkte zur Wiederherstellung des Körpers können äußerlich angewendet werden, zum Beispiel wird Nahrungsmittelgelatine in Form von Kompressen auf die Gelenke aufgetragen. Und von Non-Food-Produkten im Inneren verwenden Drogen-Chondroprotektoren.

Aber unter den Junk-Lebensmittel - die gleiche Fastfood, geräuchert, Fett Gerichte und Gurken, saure Früchte und Säfte, Eier, Mineralwasser mit einer hohen Konzentration an Natrium, raffiniertes Pflanzenöl, Eiscreme, Süßigkeiten und Alkohol.

Produkte für die Wiederherstellung von Bändern

Um Ligamentum elastisch und stark war, muss der Körper eine ausreichende Anzahl von Substanzen wie Mucopolysaccharide sein, Kollagen, Hyaluronsäure, Vitaminen, Kalium, Kalzium, Iod, Eisen, Magnesium, Aminosäuren, Fette nützlich.

Unerwünschter Phosphor, dessen Überschuss zu Osteoporose führt. Letzteres ist in alkoholischen Getränken, Weißbrot, Wurstwaren, Schmelzkäse, Backpulver enthalten. Diese Produkte sind nicht zur Wiederherstellung des Körpers geeignet.

Produkte zur Bandrestauration sind sehr vielfältig. Von ihnen wird es empfohlen, gekochte, geschmorte, gebackene Gerichte, Gelee und Gelee-Desserts zu kochen.

1. Eigelb.
2. Bohnen, Sojabohnen.
3. Buchweizen und Haferflocken.
4. Kleie, Schwarzbrot.
5. Datteln, getrocknete Aprikosen, Pflaumen.

6. Fisch frisch (Meer- und Süßwasser).
7. Fettarme Milch (frisch und sauer), Käse.
8. Grünes Gemüse.
9. Agar-Agar, Gelatine.
10. Kakao, Schokolade, grüner Tee.

Unverdient ignoriert Produkte zur Wiederherstellung des Körpers, speziell - Bänder und Sehnen, sind die Knorpel und Knochen von Vögeln und Tieren, Fischköpfe und Schwänze. Von ihnen können Sie eine köstliche Suppe oder Brühe kochen. Die Verwendung eines solchen Nahrungsmittels besteht darin, dass das Knorpel- und Bindegewebe reich an Hyaluronsäure, Mucopolysacchariden; Diese Substanzen dienen zur Stärkung und Pflege von Gelenken, Sehnen und Bändern.