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Produkte für die Jugend der Haut und des Körpers als Ganzes

, Medizinischer Redakteur
Zuletzt überprüft: 25.06.2018
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Jede Person möchte so lange wie möglich jung und schön bleiben, und viele verwenden zu diesem Zweck alle Arten von Salben, Peelings, Cremes, Tonics. Die meisten dieser Medikamente kosten viel Geld, aber sie helfen nicht immer. Viele vergessen jedoch, dass es eine Masse natürlicher Heilmittel gibt, die auf natürliche Weise die Verjüngung des Körpers fördern - und das ist die übliche Nahrung, die wir essen. Produkte für die Jugend und Langlebigkeit: Was kann und soll gegessen werden, um gesund und schön zu sein?

Mit dem Alter, jeder von uns hat Falten, der Zustand der Haare und Nägel verschlechtert sich, die Haut verblasst - schließlich ist Jugend nicht ewig. Wenige denken darüber nach, dass all diese Zeichen nicht nur mit Altersveränderungen, sondern auch mit bestimmten Fehlfunktionen im Körper verbunden sind.

Was isst normalerweise einen typischen durchschnittlichen Stadtbewohner? Laut der Umfrage ernährt sich die Mehrheit der Bevölkerung von Megastädten von Sandwiches, halbfertigen Produkten, Soda und Fast Food. Leider wird diese Nahrung früher oder später zwangsläufig die Gesundheit und das Wohlbefinden beeinträchtigen.

Es ist jedoch nie zu spät, um positive Veränderungen in Ernährung und Lebensstil zu machen. Heute schlagen wir vor, dass Sie sich mit der Liste der nützlichsten Produkte vertraut machen, die jedem von uns ohne besondere Schwierigkeiten helfen werden, die Gesundheit des Körpers wiederherzustellen und die Jugend zu verlängern.

Vitamine zur Verlängerung der jugendlichen Haut

Jeder weiß, dass Vitamine helfen, nicht nur die Schönheit der Haut, sondern auch die Gesundheit des Körpers als Ganzes zu bewahren. Aber nicht jeder weiß, auf welche Vitamine geachtet werden sollte, um die Jugend der Haut zu verlängern.

  • Retinol - es ist auch Vitamin A - dient als Katalysator für Oxidations-Reduktions-Prozesse. Normalerweise wird es im Körper aus β-Carotin, das mit Nahrung kommt, umgewandelt. Es wird allgemein angenommen, dass Carotin reich an Orangen- und Rottönen ist - zum Beispiel Karotten, Sanddorn usw., die lange Zeit als Lager für nützliche Substanzen und wichtige Produkte für jugendliche Haut angesehen wurden.
  • Vitamine gr. B - Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Paraaminobenzoesäure (B10) - sorgen für Elastizität der Haut, geben ihr eine gleichmäßige Farbe, unterdrücken die negativen Auswirkungen von freien Radikalen, die eine schnelle Zellalterung hervorrufen. Vorgeschlagene Vitamine können mit Nahrung erhalten werden: sie sind in Getreide, Innereien, Nüssen, Gemüse reichlich vorhanden.
  • Vitamin C - alles bekannte Ascorbinsäure - ist verantwortlich für den normalen Verlauf der Stoffwechselvorgänge in der Haut, fördert die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut. Ausreichende Ascorbinsäuredosen können durch den Verzehr von Beeren, Früchten (insbesondere Kiwis und Zitrusfrüchten) erzielt werden.
  • Vitamin PP - Nikotinsäure - bietet lokale Haut Immunität, stellt beschädigte Zellen wieder her. Eine volle Dosis eines Vitamins wird durch den Verzehr von Käse, Fleisch, Datteln, Hülsenfrüchten und einer Brühe Wildrose gewonnen.
  • Vitamin E - das gleiche Tocopherol - ist ein bekanntes Antioxidans, das die aktive Zellerneuerung fördert. Nicht umsonst wird Tocopherol als Vitamin der Jugend bezeichnet - überall wird es Kosmetika und Hautpflegeprodukten für Gesicht und Körper hinzugefügt. Vitamin kann nicht nur mit komplexen Zubereitungen, sondern auch regelmäßig mit Produkten wie Leinsamenöl, Eier, Beeren gewonnen werden.

Produkte für jugendliche Haut

Eine gut durchdachte Lebensmittelration, die die notwendigen Produkte für die Jugend enthält, ist nicht nur ein Schritt zur allgemeinen Hygiene, sondern auch zur aktiven Langlebigkeit. Unsere Haut im Gesicht gibt alle im Moment vorhandenen Probleme im Körper aus. Es ist nötig nur einige ungünstige Zeichen zu beachten:

  • erdiger (grauer) Schatten der Haut;
  • frühe Faltenbildung;
  • Schwellungen in der Nähe der Augen;
  • Bereiche der Rötung und vaskuläre "Sterne";
  • dunkle Ringe unter den Augen;
  • Hautausschläge, Akne;
  • irritierte trockene oder im Gegenteil zu fettige Haut.

All diese Zeichen können verhindert oder reduziert werden, indem regelmäßig folgende Produkte in das Jugendmenü aufgenommen werden:

  • Gemüsefutter - wird vorzugsweise in roher Form verwendet, da es Ballaststoffe und andere nützliche Substanzen enthält.
  • Fischöl und Produkte mit seinem Gehalt (Seefisch) - enthalten eine Reihe von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, ohne die eine normale und gesunde Haut nicht möglich ist.
  • Samen, Nüsse - bringen viel Nutzen, da sie aktiv alle Gewebe des Körpers, einschließlich der Haut, wiederherstellen.
  • Frisch gebrühter grüner Tee ist ein wunderbares Antioxidans, das die Haut vor den negativen äußeren Einflüssen von UV-Strahlung, Temperaturschwankungen, Wind usw. Schützt.
  • Getreidekulturen und Bohnen sind Produkte, die die Verdauungsfunktion günstig beeinflussen, Toxine loswerden, die Kollagenproduktion aktivieren, der Hauptindikator der Hautjugend.
  • Pflanzliche Öle - Oliven, Leinsamen, Sesam, Rotköpfchen - verbessern die Verdauung und beschleunigen die Zellregeneration.
  • Sauermilchprodukte - reich an Mineralien, die den Alterungsprozess verlangsamen. Kefir oder Hüttenkäse wird empfohlen, nicht nur nach innen, sondern auch in Form von Masken im Gesicht und Halsbereich verwendet werden.
  • Avocado ist ein unentbehrliches Produkt, angereichert mit Fetten und Vitamin E. Es hat eine wunderbare Anti-Aging-Wirkung bei regelmäßiger Anwendung im Inneren und als Gesichtsmaske.

10 Produkte, die jugendliche Haut abtöten

  1. Alkoholische Getränke stören die Erhaltung der jugendlichen Haut, verschlechtern die Aufnahme vieler Vitaminsubstanzen durch den Körper und erschweren auch die Arbeit der Leber und der Nieren, die natürliche Filter unseres Blutes sind.
  2. Überschüssiger Zucker in der Nahrung blockiert die Synthese von Kollagen in der Haut, was zu dünner werdender und trockener Haut führt. Als Folge das frühe Auftreten von Falten.
  3. Überschüssiges Salz ist nicht weniger schädlich, da es eine Flüssigkeitsansammlung in den Geweben verursacht. Als Folge beobachten wir Ödeme und gestörte Hauternährung.
  4. Künstliche Fette, Transfette, Margarine - es ist erwiesen, dass die gelisteten Produkte zur Störung der Stoffwechselvorgänge in den Zellen führen. Als Ergebnis kann die Haut Akne und andere Probleme auftreten.
  5. Weißbrot und Backen wirken sich negativ auf die Darmarbeit aus, was sicherlich den Zustand unserer Haut beeinträchtigt: Pickel erscheinen, der Teint verschlechtert sich, die Talgdrüsen wirken.
  6. Kohlensäurehaltige Getränke erschweren auch die Funktion des Verdauungssystems. Und wie Sie wissen, spiegelt der Zustand der Haut die Arbeit unserer inneren Organe wider.
  7. Übermäßiger Kaffeekonsum kann aufgrund seiner harntreibenden Wirkung zum Auftreten früher Falten führen. Darüber hinaus stört Koffein die Talgdrüsen- und Schweißdrüsen, die die Gesundheit und Jugendlichkeit der Haut beeinträchtigen können.
  8. Würste, geräucherte Produkte und halbfertige Produkte tragen zum Auftreten von Hautausschlägen und übermäßiger Fettheit der Haut bei.
  9. Gebratene Produkte, mit knusprig-knuspriger Kruste, enthalten Karzinogene, die die Prozesse der altersbedingten Zerstörung von Epidermiszellen verschlimmern.
  10. Tierische Fette wie Schmalz oder geschmolzenes Fett erhöhen den Cholesterinspiegel im Blut, verschlechtern die Aufnahme von Nahrung und Vitaminen. Ein Übermaß an solchen Produkten in der täglichen Ernährung kann das Auftreten von Akne auslösen und der Haut einen grauen Farbton verleihen.

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10 Produkte, die die Jugend bewahren

  • Blattgemüse: Salat, Spinat - enthalten eine große Menge an Eisen, Vitaminen, Spurenelementen. Solche Pflanzenprodukte können nicht nur die Jugendlichkeit der Haut in den frühen Stadien ihres Welkens unterstützen, sondern auch wiederherstellen.
  • Leinsamen und Öl sind reich an Omega-3-Fettsäuren und anderen nützlichen Substanzen, die Falten glätten und hyperpigmentierte Hautbereiche beseitigen. Wenn Sie diese Produkte regelmäßig verwenden, können Sie feststellen, dass die Haut allmählich gereinigt und glatt wird.
  • Kohl - enthält Schwefel, Jod und andere Substanzen, die für unsere Haut extrem wichtig sind. Kohl spielt die Rolle des "Pinsels" und reinigt den Körper von toxischen und anderen schädlichen Stoffwechselprodukten. Studien haben gezeigt, dass die tägliche Anwendung von Kohl in verschiedenen Versionen hilft, den Turgor der Haut zu verbessern.
  • Rüben - reinigt die Darmwände, beseitigt Probleme mit der Defäkation, fördert die aktive Befeuchtung der oberflächlichen Hautschichten. Nutzen bringt nicht nur frisch gepressten Saft aus Rüben, sondern auch Borschtsch, Salat, Rote Beete und andere ähnliche Gerichte.
  • Beeren - Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Blaubeeren - helfen, den Körper von giftigen Substanzen zu befreien, erhöhen die Immunabwehr und neutralisieren die negativen Auswirkungen von freien Radikalen.
  • Süßer bulgarischer Pfeffer ist eine ausgezeichnete Quelle für Ascorbinsäure. Das Hinzufügen eines köstlichen Gemüses zur Diät hilft, kleinere Probleme auf der Haut zu beseitigen, verbessert seine Farbe und erleichtert kapillare Zirkulation.
  • Honig und andere Bienenprodukte helfen, freie Radikale zu bekämpfen und den Hautschutz zu verbessern. Es wird nicht empfohlen, Honig nur zu verwenden, wenn eine Allergie gegen dieses Produkt vorliegt.

  • Meer und fetter Fisch - Lachs, Makrele, Thunfisch - tragen dazu bei, die Geschmeidigkeit der Haut zu steigern und sie spürbar gesünder und jünger zu machen.
  • Nüsse und Samen enthalten nützliche Fette, die effektiv gegen vorzeitige Falten wirken und auch die Oberflächenschichten der Haut befeuchten.
  • Gelatine, ein natürliches Produkt, ist in der Lage, die Kollagensynthese wiederherzustellen, die Haut zu stärken und das frühzeitige Auftreten von Falten zu verhindern. Wenn Sie regelmäßig ein geliertes Gericht, Gelee oder Erkältung verwenden, können Sie die Elastizität und Jugend der Haut erhalten und halten Sie für viele Jahre.

Wenn die Haut ihre Elastizität verliert, welkt, trocken wird oder umgekehrt, zu fettig, verfärbt oder entlastet, schuppig wird - all das bedeutet, dass der Körper zusätzliche Vitamine und Nährstoffe benötigt. Produkte für die Jugend, die wir im Artikel beschrieben haben, helfen nicht nur der Haut, sondern auch anderen Organen. Und in Kombination mit einem gesunden und aktiven Lebensstil, frischer Luft und Temperierung, hochwertiger und hochwertiger Ernährung werden positive Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen.

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