Haarprodukte

Schönes Haar ist der Traum aller Frauen und auch Männer. Eine ausgewogene Ernährung mit speziell ausgewählten Haarprodukten kann ein Hilfsmittel sein, um dieses Ziel zu erreichen.

Gesundes Haar wächst im Monat etwa einen Zentimeter länger. Ist das viel oder wenig? Eine echte Frau würde sagen: wenig – und alles tun, um der Natur zu helfen, den Prozess zu beschleunigen. Schließlich ist langes, üppiges Haar immer in Mode. Es ist nicht nur ein Schmuckstück, sondern ein wahrer Schatz, denn es zeugt vom Wohlbefinden und der Gesundheit seiner Besitzerin.

Wie erreichen Sie Ihre Ziele ohne superteure Kosmetik?

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Haarwiederherstellungsprodukte

Wenn mit Ihrem Haar etwas nicht stimmt und es seinen früheren Charme verloren hat, müssen Sie Ihrer Ernährung mehr Aufmerksamkeit schenken und insbesondere auf Haarprodukte achten. Sie sollten in der Ernährung vorherrschen, da eine falsche Ernährung verschiedene Probleme mit Haut und Kopfhaut hervorruft.

• Der Baustoff der Haare ist Eiweiß, daher sollte in einer ausgewogenen Ernährung ausreichend davon vorhanden sein.
• Bei einem Mangel an Fettsäuren leidet das Haar unter einem Mangel an Kollagen und Keratin. All dies findet sich in einfachen und kostengünstigen Produkten zur Haarwiederherstellung, die täglich auf dem Tisch stehen sollten: Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Käse, Hülsenfrüchte und Nüsse.

Auch Oliven, Avocados und Meeresfrüchte stehen auf der Liste der Produkte zur Haarwiederherstellung.

Klares Wasser hilft erheblich bei der Wiederherstellung trockener Haare mit brüchigen Spitzen. Der Tagesbedarf beträgt bis zu zwei Liter. Es kann teilweise durch grünen Tee ersetzt werden.

Achten Sie darauf, mehr zinkreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, um den Mangel auszugleichen (mehr dazu weiter unten).

Haarprodukte enthalten sicherlich viel Eisen – das ist in rotem Fleisch, Wild, Eigelb, Bohnen und anderen Hülsenfrüchten sowie dunkelgrünem Gemüse enthalten.

Produkte für Haarglanz

Regelmäßige Haarpflegeprodukte sorgen für ein gesundes Aussehen Ihres Haares. Denn gesunde Ernährung bedeutet nicht, teure und kalorienreiche Speisen aus dem Restaurant oder Supermarkt zu sich zu nehmen.

Wenn Ihr Haar nicht glänzt, liegt das vor allem an einem Mangel an Proteinen. Bei einem solchen Mangel verlieren die Haare ihre Geschmeidigkeit und reflektieren die Lichtstrahlen nicht mehr.

• Kleiebrot ist vor allem aufgrund des enthaltenen Biotins und Panthenols eine Wohltat für den gesamten Körper und insbesondere für die Haare.
• Hühner- und Putenfleisch enthalten viel Eiweiß.
• Hühner- und Wachteleier sind ebenfalls eine ausgezeichnete Quelle für verdauliches Protein. Eier können in verschiedenen Formen und in Kombination mit anderen Produkten verzehrt werden. Sie enthalten außerdem Biotin und Vitamin B12.
• Fischtage sind eine clevere Erfindung von Köchen und Ernährungswissenschaftlern. Fisch ist reich an lebenswichtigen Proteinen und Mineralien.
• Bananen sind nicht nur leckere Früchte aus Übersee. Sie stehen in direktem Zusammenhang mit dem Thema Haare: Neben Biotin sind sie reich an Silizium, dessen Vorhandensein sich direkt auf die Schönheit und Stärke der Locken auswirkt!
• Wenn es um schönes Haar geht, sind Nüsse immer eine gute Idee.
• Hochwertiges Wasser in ausreichender Menge wirkt sich zudem positiv auf den Zustand der Haare aus.

Einige Produkte für den Haarglanz – Eigelb, Olivenöl, fermentierte Milchprodukte, grüner Tee – werden von Frauen erfolgreich für pflegende Masken und Haarspülungen verwendet.

Fermentierte Milchprodukte für das Haar

Fermentierte Milchprodukte für das Haar sind ein unerschöpflicher Vorrat an wertvollen Substanzen für den Menschen. Hüttenkäse, Joghurt, Kefir, Sauermilch, fermentierte Backmilch, Sauerrahm, verschiedene Käsesorten – die Auswahl ist groß und für jeden Geschmack etwas dabei. Fermentierte Milch enthält Kalzium, Kalium, Phosphor, Schwefel sowie Biotin und Kasein – ein sehr notwendiges, wenn auch nicht so schnell verdauliches Protein.

Verschiedene Milchprodukte, insbesondere Kefir und Joghurt, enthalten nützliche Mikroorganismen, die sogenannten Probiotika. Diese Bakterien helfen bei der Aufnahme von B-Vitaminen und stärken das Immunsystem, was sich auch positiv auf die Haargesundheit auswirkt.

Fermentierte Milchprodukte verleihen dem Haar Geschmeidigkeit und Glanz und befreien es von Schuppen. Besonders wirksam sind Masken aus Haarpflegeprodukten. Es gibt viele Rezepte für solche Masken, bei denen Kefir oder Sauermilch mit Olivenöl oder ätherischen Ölen, Eigelb, Honig und Hefe vermischt wird. Diese Substanzen verstärken ihre Wirkung gegenseitig, stärken die Haarfollikel und pflegen Haut und Haarwurzeln.

Kefirmasken werden sowohl für trockenes als auch für fettiges Haar empfohlen. Danach bildet sich ein Film auf dem Haar, der es vor äußeren Einflüssen schützt. Eine deutliche Wirkung dieser Pflege zeigt sich bei üppig behaarten Frauen im Osten, wo die Verwendung von Sauermilch eine jahrhundertealte Tradition hat.

Produkte für dickes Haar

Normalerweise fallen täglich etwa 150 Haare aus. Wenn mehr ausfallen, ist das ein alarmierendes Symptom, das möglicherweise auf eine falsche Ernährung oder einen Verstoß gegen die Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen ist. Eine regulierende Ernährung, einschließlich haarverstärkender Produkte (Obst und Gemüse, Lebergerichte, rotes Fleisch, Hafer, Buchweizen und andere Vollkornprodukte), kann den Haarausfall stoppen.

• Nützlich sind gekeimte Körner, Eier, Nüsse und Bierhefe.
• Rinderleber in der Ernährung beugt Haarausfall, Schuppen und anderen Problemen vor.
• Alle Nüsse sind gesund, da sie alle Biotin, wichtige Mineralien und Antioxidantien enthalten.

Der intensive Konsum natürlicher Säfte hat eine gute Wirkung. Zum Beispiel aktiviert es das Haarwachstum, macht es stark und schön.

• Karotten-, Lutuk- und Luzerne-Cocktail (9:4:3). Nehmen Sie einen Monat lang täglich einen halben Liter.

Eine einfachere Mischung -

• Karotten- und Gurkensaft 1:1 tragen ebenfalls dazu bei, den natürlichen Glanz und die Kraft Ihres Haares wiederherzustellen.

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Vegetariern oder Personen, die vorübergehend eine Diät einhalten, wird die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen empfohlen. Natürlich ist es besser, dies auf Anraten eines Spezialisten zu tun, nicht auf Anraten von zufälligen Personen. Und seien Sie darauf vorbereitet, mehrere Monate hintereinander regelmäßig Haarpflegeprodukte zu verwenden, da es für dieses Problem keine schnelle Lösung gibt.

Feuchtigkeitsspendende Produkte für das Haar

Das Vorhandensein verschiedener B-Vitamine in Haarprodukten sorgt für Feuchtigkeit, Gesundheit und makellose Schönheit der Locken. Es verzögert Alterung und Ergrauen. Essen Sie mehr Kleiebrot, Weizen, Seefisch, Eier, Leber und Geflügel – und es gibt keine Probleme mit der Haargesundheit.

• Vitamin E in verschiedenen Ölen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Salat sorgt für eine normale Durchblutung und ausreichende Ernährung der Haut in diesem Kopfbereich.

Weichheit, Seidigkeit und Elastizität werden durch die Anwesenheit von Talgproduktionsstimulanzien in feuchtigkeitsspendenden Haarprodukten gewährleistet. Brokkoli und Weißkohl, Karotten und Spinat, Pfirsiche und Aprikosen sind zuverlässige Lieferanten dieser Substanz.

• Der Verzehr von Gerichten mit Gelatine mindestens einmal pro Woche wirkt sich positiv auf das Haar aus.

Vitamine der Gruppe A machen Zöpfe seidenweich; sie sind in Lebergerichten, Sanddorn und Aprikosen enthalten.

• Pflanzliche Fette – Erdnuss-, Oliven-, Sonnenblumen- und Leinsamenfette – sind eine reichhaltige Quelle kalorienfreier Fette. Schweineschmalz, Butter, Fette in Sauerrahm, Käse, Fisch und Haselnüssen gelten als gesund.

Feuchtigkeitsspendende Produkte für das Haar finden sich in Zucchini, Gurken, Knoblauch, Zwiebeln, Spargel, Eiern, Garnelen und Tintenfisch.

Der Mensch hat von Natur aus die Möglichkeit, kräftiges, langes und schönes Haar zu haben. Genau das war es jahrhundertelang bei Frauen und Männern. Die Zivilisation verändert Mode, Gewohnheiten und Ernährung – und das nicht immer zum Wohle der Menschen. Aber jeder kann gesundes Haar haben. Achten Sie daher auf die Haarpflegeprodukte in Ihrer Küche.

Produkte zur Stärkung der Haare

Wir bieten eine ungefähre Liste von Produkten zur Stärkung der Haare, die durch die Kombination verschiedener Inhaltsstoffe den gewünschten Effekt erzielen.

• Grünes Gemüse ist als Vitaminquelle (A, C) nützlich, da der Körper dadurch Talg produziert. Diese Substanz wirkt als Haarspülung. Bei ausreichender Menge trocknet das Haar nicht aus und wird nicht erschöpft. Brokkoli, Salat, Spinat – das sind Pflanzen für eine vitaminreiche Ernährung. Dunkelgrünes Gemüse versorgt den Körper mit Kalzium und Eisen.

Auch Getreide und Hülsenfrüchte tragen maßgeblich zur Stärkung des menschlichen Haares bei. Erbsen, Bohnen, Sojabohnen und Linsen enthalten das notwendige Protein. Diese Pflanzen liefern Eisen, Zink und Biotin, ohne die die Zöpfe der Mädchen die männliche Bevölkerung nicht mehr begeistern. Zink, Eisen, B-Vitamine und Spurenelemente sind in Vollkornprodukten in den erforderlichen Dosen enthalten.

• Milchprodukte sind vor allem eine reichhaltige Quelle für Kalzium und auch Milchproteine (Molke, Kasein).

Karotten haben viele Vorteile, vor allem aufgrund ihres hohen Vitamin-A-Gehalts. Sie wirken sich positiv auf die Kopfhaut aus. Gesunde Haut hat dementsprechend starke Follikel und Haarwurzeln.

• Geflügelfleisch und Eier sind essentielle Proteinprodukte für das Haar. Bei anhaltendem Proteinmangel wird das Haar stumpf. Der regelmäßige Verzehr von Hühner- und Putenfleisch füllt die für die Aufnahme verfügbaren Proteinreserven wieder auf. Eier gleichen den Mangel an Proteinen, Biotin und Vitamin B12 aus.

Fisch und Meeresfrüchte sind teure, aber äußerst gesunde Köstlichkeiten. Ernährungswissenschaftler setzen Lachs an die erste Stelle, dessen Filet reich an Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Eisen und Vitamin B12 ist. Eine ausreichende Menge dieser Produkte in der Ernährung garantiert eine glänzende Frisur.

• Nüsse zum Nachtisch sind eine tolle Ergänzung zum täglichen Speiseplan. Sie reichern den Körper mit Selen (Paranüsse), Fettsäuren (Walnüsse) und Zink (Pekannüsse, Mandeln, Cashewnüsse) an. Ihre Kombination wirkt sich optimal auf den Haarzustand aus. Leinsamenöl deckt außerdem den Tagesbedarf an Pflanzenfett (ein bis zwei Löffel).

Verschiedene Beeren, einige Kräuter und dunkle Schokolade ohne Füllstoffe sind köstliche Quellen für Antioxidantien. Halten Sie das Haar jung.

Produkte mit Zink für das Haar

Haarprodukte müssen Zink enthalten. Sein chronischer Mangel verursacht Haarprobleme, einschließlich Haarausfall.

Die Missachtung solcher Ratschläge von Dermatologen und Kosmetikerinnen hat dazu geführt, dass fast 80 Prozent der Bevölkerung, ohne es zunächst zu ahnen, an Zinkmangel leiden (man sagt, dieses Spurenelement habe bei massiver Verwendung von Zinkkochgeschirr ausgereicht, obwohl dies ebenfalls schädlich ist). Und wenn das Problem akut wird, ist es nicht leicht, es zu überwinden. In jedem Fall braucht man viel Lust und Geduld. Aber das Ergebnis ist die Mühe wert.

Produkte mit Zink für das Haar sind nützlich zur Stimulation und zum Schutz vor Alterung. Unter dem Einfluss von Zink produziert die Kopfhaut vermehrt natürliche Öle, die jedes Haar umhüllen und ihm ein gesundes, strahlendes Aussehen verleihen. Hier sind diese Produkte:

• Austern;
• Rindfleisch;
• junges Lamm;
• Hühnerherz;
• Eier;
• Käse;
• Leber;
• Nieren;
• Nüsse (Mandeln, Pekannüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse);
• Vollkorn (Brot, Getreide);
• Hülsenfrüchte (3 Tassen pro Woche);
• grüner Tee (2 Tassen pro Tag);
• Pilze;
• Kürbis-, Sesam-, Sonnenblumenkerne;
• Kakao;
• Bananen;
• Avocado.

Schädliche Produkte für das Haar

Schädliche Produkte für das Haar sind alles, was an sich schädlich ist. Dies sind alle Arten von Limonaden, koffeinhaltigen Getränken, Zucker, gesättigten Fetten und Alkohol.

Rauchen verursacht zudem irreparable Schäden an Haar und Kopfhaut. Nikotin und alkoholische Getränke verlangsamen die Durchblutung und die Nährstoffversorgung der Haarfollikel, was sich äußerst negativ auf die Haarwurzeln auswirkt.

Frittierte Lebensmittel, Konserven, Fast Food, Backwaren und Süßigkeiten auf Mehlbasis tragen nicht zum Haarwachstum und zur Stärkung bei.

Bei der Haarpflege sollten Sie Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan streichen, die Allergien auslösen können.

• Um schöne Zöpfe zu haben, müssen Sie bei Diäten zur Gewichtsabnahme gemäßigt sein. Schließlich kann der vollständige Verzicht auf einige Produkte katastrophale Folgen für das Haar haben, die lange Zeit – und glücklicherweise erfolgreich – beseitigt werden müssen. Ohne lebenswichtige Produkte für das Haar sehen sie nicht nur schlechter aus, sondern können auch in ganzen Strähnen ausfallen. Selbst eine Modelfigur dürfte in einem solchen Zustand kaum gefallen.

Übertreiben Sie es nicht mit Vitamin E: Auch ein Überschuss ist gefährlich (erhöhter Blutdruck und verminderte Blutgerinnung).

• Um schneller Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie nicht ins Extreme gehen – übermäßig essen und alles, egal wie gesund es ist. Lassen Sie sich auch nicht zu sehr von Kosmetik mitreißen und verwandeln Sie Ihren Kopf in ein experimentelles Testgelände für Masken, Balsame, Spülungen und Shampoos.

Wenn Sie für die richtige Pflege gesorgt haben, nur gesunde Haarprodukte verwenden und dennoch keine gewünschte Wirkung eintritt, kann es sinnvoll sein, den Rat eines offiziellen Arztes einzuholen.