Die Nachteile von Diäten: Der Gewichtsverlust ist nur von kurzer Dauer

Es ist allgemein bekannt, dass die Nachteile einer salzhaltigen Diät gesundheitsschädlich sind. Nur 3 % der Frauen nahmen nach einer salzhaltigen Diät die verlorenen Kilos nicht wieder zu.

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Nachteile von Diäten: Mangel an Komfort in einer normalen Situation

Wenn Sie ein Treffen mit alten Freunden haben oder eine wichtige Veranstaltung besuchen, verlieren Sie dank der Diät die zusätzlichen Pfunde bis zum geplanten Termin. Nach der Diät nehmen Sie das verlorene Gewicht dann wieder zu.

Diäten, die sich auf den Verzehr eines einzigen Nahrungsmittels konzentrieren, gelten als nicht ausgewogen. Der Stoffwechsel wird gestört.

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Kefir mit Buchweizen - eine Diskrepanz im Menü

Wenn Sie nur Buchweizen und Kefir essen, stehen Sie vor einer schwierigen Entscheidung, wenn Sie in einem Restaurant oder bei einer gesellschaftlichen Veranstaltung ein Gourmetmenü bestellen. Was können Sie essen, wenn sich auf einer Geburtstagsfeier alle einen leckeren Kuchen teilen?

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie mit solchen Diäten Lebensmittel richtig zubereiten können, sodass sie zu Ihrer Ernährung passen und nicht gegen die Diätregeln verstoßen. Darüber hinaus müssen Sie sich weiterhin ausgewogen und schmackhaft ernähren, damit der Körper gesund bleibt.

Wir raten Ihnen, eine Diät nicht mit den richtigen Kommentaren und freudigen Ausrufen zu befolgen, dass sie hilft. Wählen Sie die Diät, mit der Sie lange Zeit in vollen Zügen leben können, ohne darüber nachzudenken, wann dieser Albtraum endet.

Du bist schlecht gelaunt? Kein Wunder

Je eintöniger Ihre Ernährung, desto schlechter Ihre Stimmung – und das ist ein klarer Nachteil von Diäten. Denken Sie an jemanden, der gerne eine strenge Diät einhält. Wissenschaftler und Ernährungswissenschaftler sind zu einer logischen Schlussfolgerung gekommen: Je aggressiver die Diät, desto häufiger treten Nervenzusammenbrüche, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit auf.

Haben Sie schon einmal von einem Hormon namens Serotonin gehört? Es ist das Glückshormon. Wenn Sie auf Produkte verzichten, die dieses Hormon enthalten, wird Ihre Stimmung sicherlich nachlassen.

Produkte mit Serotonin:

• Schokolade
• Bananen
• Erdbeere
• Mehlprodukte

Auch wenn in der Diät steht, dass solche Produkte streng verboten sind, achten Sie nicht darauf, Sie müssen sie trotzdem nach und nach essen, dann werden Sie gute Laune haben.

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Wie wichtig ist Flüssigkeit in unserem Körper?

Die meisten Diäten, die Sie zwingen, Salz zu vermeiden oder den Wasserkonsum zu minimieren, sollten Sie nicht durchführen. Dies sind die offensichtlichen Nachteile „falscher“ Diäten. Das Gewicht wird verschwinden, und zwar schnell. Nur verlieren Sie Kilogramm nicht durch den Verlust angesammelter Fettdepots, sondern durch den Verlust von Körperflüssigkeit.

Unser Körper ist einzigartig. Bei Wassermangel muss er es aus unserem Körper aufnehmen. Unsere Zellen sind mit Flüssigkeit gefüllt. Wenn nicht genügend Wasser für ihre volle Funktionsfähigkeit vorhanden ist, kann dies zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen.

Der Austausch nützlicher Substanzen erfolgt im Wasser, in der Flüssigkeitsumgebung Ihres Körpers. Befolgen Sie keine Diäten mit Wasserbeschränkungen.

Ein paar wichtige Worte zu kalorienarmen Diäten

Der Kaloriengehalt kalorienarmer Diäten liegt in der Regel bei 1200 Kalorien und darunter. Die meisten dieser Diäten sind speziell auf den minimalen Verzehr kalorienarmer Lebensmittel ausgelegt.

Ihr Darm verliert durch diese Diät 1,5 bis 2 Kilogramm Gewicht, was nicht gut für Ihre Gesundheit ist. Sobald Sie zu Ihrer normalen Ernährung und Ihren Lieblingsspeisen zurückkehren, nimmt Ihr Darm wieder sein Normalgewicht an.

Und hier liegt der Hauptnachteil von Diäten. Bei solchen Diäten ist es nicht wichtig, überschüssiges Gewicht zu verlieren. Sie müssen darüber nachdenken, wie Sie Fett verbrennen, und nicht, wie Sie abnehmen, liebe Männer und Frauen.

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Einer von fünf. Lohnt sich der Gewichtsverlust?

Es ist toll, dass Sie 5 Kilogramm abgenommen haben. Freuen Sie sich darüber, dass Sie von diesen 5 Kilogramm Fett nur 1 Kilogramm verloren haben?

Bei kalorienarmen Diäten verbrennen außerdem Muskeln, was wiederum zum Abnehmen überflüssiger Pfunde beiträgt. Dies führt zu irreparablen Gesundheitsschäden.

Langfristige kalorienarme Diäten sind besonders gefährlich, sie sind Ihr Hauptfeind. Überlegen Sie bei der Auswahl von Diäten und der Abwägung der Nachteile von Diäten zunächst, ob Sie die richtige Entscheidung getroffen haben.

Leicht abnehmen!