Gemüse, das die Immunität erhöht

Die Resistenz gegen saisonale Krankheiten lässt sich am einfachsten mit Hilfe der Ernährungskorrektur herausfinden. Der Segen um uns herum ist ziemlich billige Produkte, insbesondere Gemüse, das die Immunität erhöht. Im Herbst, wenn sie relativ billig sind, ist es an der Zeit, sie in der täglichen Familienkarte in maximaler Menge einzuführen.

Welches Gemüse stärkt die Immunität?

Favorit von vielen Knoblauch - der Führer unter Gemüse, die Immunität erhöhen. Würziges Produkt schützt vor Viren, reinigt die Leber, regt die Verdauung an und hat auch Anti-Stress-Eigenschaften.

Knoblauch regt nicht nur die Schutzkräfte an: Auf seiner Basis werden auch Medikamente hergestellt, die als verjüngend und lebensverlängernd gelten. Das Gemüse wird kombiniert, einschließlich Honig. In Verbindung mit dem spezifischen Geruch sollte Gewürz abends oder an Tagen verwendet werden, an denen das Haus nicht verlassen werden muss.

Spargel ist ein Lagerhaus für Mineralien, Vitamine, Antioxidantien. Reinigt den Körper als Ganzes, wirkt sich positiv auf die Sehkraft aus, reguliert die Menge an Zucker und Druck, verlangsamt den Alterungsprozess. Gehört zu Antikrebsmitteln.

Rettich ist reich an Substanzen, die die Schutzkräfte des Menschen aktivieren, den Verdauungsprozess positiv beeinflussen, den Appetit verbessern. Gemüse wird in Salaten und Saucen verwendet. Rettich mit Honig ist ein anerkanntes nationales Rezept für Erkältungen und Husten.

Brokkoli besitzt starke immunstimulierende Eigenschaften. Es ist in dieser Kohlsorte, dass es einen Komplex von Komponenten gibt, die für die Immunität nützlich sind: Selen, Zink, Vitamine. Faserstoffe können den Körper nicht nur von Giftstoffen, sondern auch von Krankheitserregern befreien.

Ingwer - ein wachsendes Gemüse, obwohl seine heilenden Eigenschaften bekannten Menschen seit der Antike bekannt sind. Die Vitamine und Spurenelemente in Ingwer sind genau das, was der Körper braucht, um die Erkältung zu konfrontieren. Healing Root beschleunigt den Stoffwechsel, und diese Eigenschaft wird erfolgreich verwendet, um Gewicht zu verlieren. Tee mit Ingwer ist besonders lecker, wenn Sie Honig und Zitrone hinzufügen.

• Eine ganze Reihe von farbigem Gemüse kann die Immunität aufgrund der Sättigung der notwendigen Substanzen dafür erhöhen. Gewöhnliche Karotten, Paprika, Rüben, Kürbis erhöhen Appetit, haben eine positive Wirkung auf die Mikroflora, entfernen überschüssige Stoffwechselprodukte, effektiv zu heilen. Tomaten normalisieren die Durchblutung, stärken den Widerstand des Körpers.

Beliebte Zucchini sind nützlich, um den Widerstand und die Vorbeugung von Erkältungen zu erhöhen. Unangenehme Gemüse verbessern den Verdauungsprozess, die Aktivität der Gallenblase, reinigen den ganzen Körper.

Auberginen haben eine solche Stärke, dass sie Krebs widerstehen können. Violette Früchte sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.

• Welches Gemüse stärkt die Immunität? Ignorieren Sie nicht die Wurst, frisch und Smoothies aus Gemüse.

Sauerkohl wird mit Probiotika angereichert, die sich positiv auf den Darm auswirken, wo tatsächlich Immunzellen gebildet werden. Hier sind manchmal mehr Vitamine als in frischem Kohl, es gibt Fluorid, Jod, Eisen, Zink. In Abwesenheit von frischem Gemüse wird Sauerkraut zu einem unverzichtbaren immunstimulierenden Produkt, und in Gegenwart von - ergänzt es.

Ausgezeichnet füllt den Mangel an Vitaminen und Mikroelementen von Säften aus Gemüse, die Immunität, insbesondere Karotte, Tomate erhöhen. Im Gegensatz zu süßen Fruchtsäften können Sie Gemüse nicht nur morgens, sondern zu jeder Tageszeit trinken.

Zweifellos ist alles Gemüse nützlich und nimmt einen würdigen Platz auf den Tischen von Leuten ein, die gesundes Essen bevorzugen. Von ihnen ist es einfach, ein abwechslungsreiches Menü vorzubereiten, und die Nährstoffe, Mineralien und Vitamine, die im Gemüse enthalten sind, werden vom Körper leicht assimiliert. Gemüse, das die Immunität erhöht, muss ständig gegessen werden, um den Körper auf die Erkältungssaison vorzubereiten.

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