Eier-Diät für 4 Wochen

Wenn Sie den großen Wunsch haben, Ihre Familie und Freunde mit einem deutlichen Gewichtsverlust und einer wundervollen Figur zu überraschen, ist die Eier-Diät genau das Richtige für Sie.

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Eine kurze Einführung in die Eier-Diät

Die Eier-Diät ist auf 4 anstrengende Wochen ausgelegt. Es ist unwahrscheinlich, dass jeder, der in einem solchen Zeitraum maximal abnehmen möchte, eine so strenge Diät durchhält. Die Diätzeit gilt als recht lang, aber das Ergebnis ist atemberaubend. 20 Kilogramm Übergewicht verlieren – jetzt ist es Realität!

Beginnen Sie Ihre Mahlzeiten jeden Tag mit ein oder zwei Eiern und Grapefruit. Der Körper gewöhnt sich schnell an eine so große Auswahl an Gerichten, sodass Sie sich keine Sorgen über das Hungergefühl machen müssen.

Die Eier-Diät bietet keine spezifischen Zubereitungsmethoden. Sie müssen zwar ein wenig essen, können aber erfolgreich kombinieren und aus dem, was Sie im Kühlschrank haben, aus den angebotenen Köstlichkeiten Meisterwerke kreieren.

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Eier-Diät-Speiseplan

Die Hauptsache ist, genau das zu essen, was im Plan steht, dann wird das Gewicht schnell abnehmen.

Beginnen wir die erste Woche

Am Montag haben Sie das Recht, Obst für das Mittagessen auszuwählen. Zum Abendessen können Sie Fleisch essen, es kochen oder ohne Zugabe von Öl braten.

Dienstag. Gönnen Sie sich mittags etwas Fleisch (ohne Haut). Zum Abendessen gibt es einen Salat aus Gurken, Tomaten, Paprika und Karotten. Das gibt Ihnen Vitamine und stärkt Sie für eine Weile. Essen Sie zusätzlich eine Grapefruit oder Orange (nach Wahl) und stoßen Sie an.

Am Mittwochmittag kannst du fettarmen Käse und Tomaten essen und dir einen Toast ohne Einschränkungen gönnen. Zum Abendessen kannst du Fleisch genießen. Bereite es nach Belieben zu.

Donnerstagsmittagessen – beliebiges Obst (eine Obstsorte). Das Abendessen lässt sich gut mit Fleisch und meisterhaft zubereiteten Salatblättern aufpeppen.

Freitag steht vor der Tür. Du hast bereits zu Abend gegessen und es ist Zeit fürs Mittagessen. Probier doch mal zwei Eier und koch dir leckeres Gemüse (Zucchini, Erbsen oder Bohnen). Zum Abendessen kannst du eine Orange oder Grapefruit, mageren Fisch und Salat wählen.

Samstagsmittag: Sie können Obst jeglicher Art essen. Zum Abendessen gibt es Fleisch mit Salatblättern.

Sonntag, Mittagessen. Es ist Zeit, sich mit gehäutetem Hähnchen, Tomaten, Orangen und gekochtem Gemüse zu verwöhnen. Zum Abendessen gibt es außer gekochtem Gemüse nichts zu essen.

Die zweite Diät beginnt, das Frühstück wird nicht geändert

Montag. Mittags gibt es Fleisch und dazu Salatblätter. Abends gibt es nur zwei Eier, eine Zitrusfrucht und ein paar Salatblätter.

Dienstags gibt es zum Mittagessen nur Fleisch und Salat. Das Abendessen besteht aus 2 Eiern und 1 Zitrusfrucht (nach Ihrem Geschmack).

Mittwochmorgen werden wir mit frischen Gurken überrascht. Zusätzlich gibt es etwas Fleisch. Wir essen wieder zwei Eier und eine Zitrusfrucht.

Donnerstag. Mittagessen. Zu dieser Zeit essen wir Käse mit einem minimalen Fettanteil. Sie können ihn durch Hüttenkäse (fettfrei), 2 Eier und gekochtes Gemüse ersetzen. Das Abendessen beschränkt sich auf ein paar Eier, Sie sollten nichts anderes essen.

Freitag. Fisch bringt mittags eine wunderbare Abwechslung in deinen Speiseplan. Zum Abendessen gibt es wieder nur zwei Eier.

Am Samstagmittag gibt es Fleisch, das mit Tomaten und Zitrusfrüchten gegessen werden sollte. Zum Abendessen gibt es jedoch bereits eine recht gute Auswahl an Obst, anders als an den Vortagen. Stärken Sie sich mit einem Obstsalat, der Orangen, Pfirsiche, Äpfel, Melonen und Mandarinen enthalten kann. Essen Sie nicht zu viel, essen Sie wenig.

Am Sonntagmittag wird die Haut vom Fleisch entfernt, erst dann ist es ratsam, es zu essen. Erlaubt sind Tomaten, Zitrusfrüchte und gekochtes Gemüse. Das Abendessen ist dasselbe wie das Mittagessen.

Zeitplan für die Eier-Diät Woche 3

Zwei Wochen der anspruchsvollen Eier-Diät sind bereits vergangen, es gibt keine Einschränkungen mehr für das Mittag- und Abendessen. Stellen Sie Ihren eigenen Zeitplan zusammen und kombinieren Sie die angebotenen Produkte. Das Einzige, was sich nicht ändert, ist das Frühstück. Gleich bleibt, dass Sie nach 18:00 Uhr nichts mehr essen dürfen.

Wählen Sie am Montag die Früchte aus, die Sie am liebsten mögen, außer Trauben und Mangos, Datteln und Bananen. Feigen werden nicht empfohlen.

Am Dienstag haben Sie die Möglichkeit, sich an gekochtem Gemüse und verschiedenen Salaten satt zu essen (Kartoffeln sollten Sie vom Speiseplan streichen, der Verzehr am Dienstag ist nicht zu empfehlen).

Der Mittwoch wird Sie mit dem Recht erfreuen, alle oben genannten gekochten Gemüse, Salate und Früchte zu essen. An diesem Tag müssen Sie sich satt essen.

Donnerstag ist Fischtag, außerdem ist der unbegrenzte Verzehr von gekochtem Gemüse im Speiseplan enthalten. Stärken Sie sich mit Salatblättern oder Kohl.

Der Freitag wird Sie mit Hühnerfleisch und allerlei Gemüse verwöhnen, das Ihr Herz begehrt.

Samstags und sonntags wird Ihre Ernährung angepasst und Sie dürfen nur eine Frucht Ihrer Wahl essen, jedoch in unbegrenzter Menge.

Die letzte, vierte Woche der Eier-Diät

Definieren Sie am Montag klar die Menge an Lebensmitteln, die in den Körper gelangen. Fleisch - nicht mehr als 400 Gramm, 3 Tomaten, Toast, 4 Gurken, Thunfisch (ohne Zugabe von Öl gekocht), 1 Zitrusfrucht und ¼ Huhn.

Am Dienstag müssen Sie sich wieder an die genaue Menge der Lebensmittel halten. Fleisch – 200 Gramm, Toast, 4 Gurken, Birne, Melone, Zitrusfrucht oder Apfel Ihrer Wahl und 3 Tomaten.

Mittwoch. Am Mittwoch müssen Sie 1 Löffel fettarmen Hüttenkäse (oder Käse), 1 Zitrusfrucht, 2 Tomaten, einen Teller gekochtes, leckeres Gemüse, Toast und 2 Gurken essen.

Donnerstag ist Hühnchenzeit, serviert mit Toast, 3 Tomaten, Zitrusfrüchten und frischer Gurke.

Eier, 2 Stück, kommen am Freitag wieder zu Ihnen, Salatblätter stehen wieder auf Ihrem Speiseplan, den Sie mit 3 Tomaten und Zitrusfrüchten essen.

Am Samstag wäre es sinnvoll, 2 Hähnchenbrüste, nicht mehr als 150 Gramm Hüttenkäse mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 5 %, Tomaten, Gurken und Grapefruit zu essen.

Sonntag ist ein festlicher und lang ersehnter letzter Tag der Diät, an dem Sie wissen, dass Ihre Bemühungen und der Kampf gegen zusätzliche Pfunde vorbei sind. Essen Sie am Sonntag Thunfisch, der vor dem Kochen gründlich mit Wasser gewaschen wurde, dann ein paar Gurken und Tomaten und kochen Sie Gemüse.

Und um all diese Gerichte besser zu verdauen, beenden Sie Ihren letzten Tag der Eier-Diät mit dem Essen einer saftigen Grapefruit oder Orange (Ihrer Wahl).

Die Eier-Diät funktioniert und Sie haben es geschafft

Du hast dein Ziel erreicht, die Eier-Diät ist zu Ende und auch dein Gewicht, mit dem du so hart gekämpft hast. Und glaub mir, du hast Lob verdient. Ermutige dich mit etwas Angenehmem.

Wir empfehlen Ihnen, nicht mehr aktiv mit den Lebensmitteln zu beginnen, die Sie vor Beginn der Eier-Diät gegessen haben. Dann ist Ihr Körper stabiler und verträgt die Folgen einer eingeschränkten Ernährung besser. Abnehmen leicht gemacht! Dank der Eier-Diät – 20 Kilogramm, als wären sie nie passiert.

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