Eier-Diät: Vorteile und Kontraindikationen

Haben Sie sich für eine Eier-Diät entschieden, sind sich aber noch nicht sicher, ob sie Ihnen beim Kampf gegen Übergewicht hilft? Möchten Sie aus der riesigen Liste der Diäten, die buchstäblich überall angeboten werden, nur das Beste auswählen?

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Bewertungen der Eier-Diät und ihrer Essenz im Allgemeinen

Es ist ganz einfach. Lesen Sie einfach die Bewertungen und entscheiden Sie, was die Eier-Diät ist. Sie beseitigt nicht nur überschüssige Pfunde, sondern hält Ihren Körper auch lange fit. Überzeugen Sie sich selbst. Wenn Sie sich für diese Diät entscheiden, können Sie sich nur von überflüssigen Pfunden verabschieden. Gewinnen Sie Selbstvertrauen.

Um das Beste aus der Eier-Diät herauszuholen

Es ist notwendig, 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken (tägliche Norm). Wasser kann durch Kräutertee oder grünen Tee ersetzt werden – das ist eine Frage der Wahl. Und für Liebhaber von etwas Stärkerem gibt es eine hervorragende Option: Trinken Sie schwarzen Kaffee oder schwarzen Tee, aber unter einer Bedingung: Fügen Sie weder Milch noch Zucker hinzu.

Wenn Sie plötzlich Verstopfung haben, verzweifeln Sie nicht und essen Sie mehr frisches Gemüse. Das wird Ihnen helfen. Lesen Sie unbedingt unsere Empfehlungen zu diesem Thema, sie können Ihnen in Zukunft helfen.

Wenn in Ihrem Ernährungsplan nicht auf wundersame Weise die Menge an Lebensmitteln angegeben ist, die Sie während einer proteinreichen Diät zu sich nehmen dürfen, essen Sie so viel, wie Sie möchten.

Wenn Sie keine Lust mehr auf Eier haben, ersetzen Sie sie durch fettarmen Hüttenkäse. Ein hervorragender Kompromiss, der den Stoffwechsel nicht schädigt oder stört. Bei einer langfristigen Eierdiät (4 Wochen) kann ein akutes Hungergefühl auftreten.

Wenn Sie Hunger verspüren, dürfen Sie Salatblätter, Karotten und frische Gurken essen. Eine solche Ernährung könnte den Vitaminmangel im Körper perfekt ausgleichen.

Vorteile der Eier-Diät

Der wohl wichtigste Vorteil der Eier-Diät ist die Sättigung der Produkte. Die Diät ist vollständig und autark. Das während der Diät verlorene Gewicht wird lange nicht wiederkehren. Das haben viele Menschen, die die Auswirkungen der Eier-Diät erlebt haben, festgestellt. Der Gewichtsverlust ist einfach atemberaubend, in nur einem Monat verändert sich die Figur dramatisch.

Das Fehlen von Rezepten, mit denen Sie bestimmte Gerichte zubereiten können, ist nur zu Ihrem Vorteil. Sie haben die Möglichkeit, Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen und beim Abnehmen Meisterwerke zu Hause zu schaffen. Die Eier-Diät ist für Menschen mit Durchblutungsstörungen unverzichtbar. Die Produktliste ist so gestaltet, dass sie die Durchblutung und das Wohlbefinden normalisiert.

Was sollte von der Diät ausgeschlossen werden

Gemüse kann auf Wunsch gekocht oder frisch verzehrt werden. Kartoffeln ausschließen. Beim Kochen von Gemüse Salz, Gewürze, Knoblauch und Zwiebeln hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Kein Öl hinzufügen.

Vermeiden Sie Trauben, Datteln, Mangos, Feigen und Bananen. Obst muss aber trotzdem in den Körper gelangen, daher können Sie jederzeit Äpfel oder Birnen wählen, allerdings nur, wenn andere Früchte nicht angezeigt sind.

Gesunder Käse

Es ist sehr sinnvoll, Käse mit einem Fettgehalt von 16-17 % in die Ernährung aufzunehmen. Käse kann durch fettarmen Hüttenkäse ersetzt werden. Dies ist ein Naturprodukt, das den Kalziumgehalt erhöht, und viele Menschen mögen Käse. Warum also nicht essen, was Sie mögen? Die Diät sollte ihre Freuden haben.

Vermeiden Sie nach Abschluss der Diät Produkte mit raffiniertem Zucker. Es ist besser, Fleisch mit einem minimalen Fettgehalt zu essen, außer Lamm. Und vor allem: Beginnen Sie die Diät immer mit dem Montagsmenü, unabhängig davon, wann Sie laut Kalender tatsächlich begonnen haben.

Kontraindikationen für die Diät

Es gibt Fälle, in denen Menschen überschüssige Eier nicht gut vertragen. Zu Beginn einer Diät können allergische Reaktionen auftreten. Konsultieren Sie vor Beginn einer Eierdiät unbedingt Ihren Arzt.

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