Egg Diet: Vorteile und Kontraindikationen

Sie haben sich entschieden, der Ei-Diät zu folgen , sind sich aber noch nicht sicher, ob es im Kampf gegen Übergewicht hilft oder nicht? Möchten Sie nur das Beste aus der riesigen Liste von Diäten auswählen, die buchstäblich überall angeboten werden?

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Bewertungen über die Ei-Diät und ihre Essenz als Ganzes

Es ist einfach. Es ist genug, um die Bewertungen zu lesen und zu entscheiden, was eine Ei-Diät ist. Es entzieht Ihnen nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern unterstützt Ihren Körper auch lange Zeit in Tonus, sehen Sie selbst. Die Wahl dieser Diät ist das einzige, was Sie auf Wiedersehen sagen können, also ist es mit zusätzlichen Pfunden. Finde Selbstvertrauen.

Dass die Wirkung der Ei-Diät die größte Wirkung hat

Es ist notwendig, 1,5-2 Liter Wasser (Tagesrate) zu trinken. Wasser kann durch Kräutertee ersetzt werden, grüner Tee ist eine Frage der Wahl. Und für Fans von etwas Stärkerem gibt es eine ausgezeichnete Option - trinken Sie schwarzen Kaffee oder schwarzen Tee, aber unter der einzigen Bedingung, fügen Sie nicht Milch und Zucker hinzu.

Wenn Sie plötzlich Verstopfung haben - verzweifeln Sie nicht, fangen Sie an, mehr frisches Gemüse zu essen, sie werden Ihnen helfen. Lesen Sie unsere Empfehlungen zu diesem Thema, sie können Ihnen in Zukunft helfen.

Wenn Ihr Essensplan nicht wundersamerweise die Menge der Nahrungsmittel zeigt, die Sie essen werden, verwenden Sie eine Proteindiät - essen Sie genug.

Für den Fall, dass Sie es satt haben, Eier zu essen, ersetzen Sie sie durch fettfreien Hüttenkäse. Ein ausgezeichneter Kompromiss, der nicht wehtut und den Austauschprozess nicht stört. Für den Fall, dass Sie eine langfristige Ei-Diät (4 Wochen) wählen, kann es ein Gefühl von akutem Hunger geben.

Wenn Sie hungrig sind, dürfen Sie Salatblätter, Karotten und frische Gurken essen. Eine solche Nahrung könnte den Mangel an Vitaminen im Körper perfekt ausgleichen.

Die Vorteile der Ei-Diät

Der vielleicht wichtigste Vorteil der Ei-Diät ist die Sättigung der Produkte. Die Ration ist ziemlich voll und autark. Das Gewicht, das Sie während der Diät verlieren, wird Ihnen nicht sehr lange zurückkommen, diese Tatsache wurde von vielen Menschen bemerkt, die die Wirkung der Ei-Diät erfahren haben. Gewichtsverlust ist einfach atemberaubend, nur einen Monat ändert sich die Zahl dramatisch.

Der Mangel an Rezepten, mit denen Sie bestimmte Gerichte zubereiten würden, ist nur gut für Sie. Sie haben die Möglichkeit, maximale Stärke Ihrer Vorstellungskraft zu zeigen und selbstgemachte Meisterwerke zu schaffen, Gewicht zu verlieren. Ei-Diät ist unerlässlich für Menschen mit schlechter Durchblutung. Die Liste der Produkte ist so, dass es die Durchblutung und das Wohlbefinden normalisiert.

Was Sie aus der Ernährung ausschließen müssen

Gemüse, wenn gewünscht, kann kochen oder essen, was sie sind, frisch. Beseitige die Kartoffeln. Wenn Sie Gemüse kochen, um den Geschmack zu verbessern, fügen Sie Salz, Gewürze, Knoblauch, Zwiebeln hinzu. Füge kein Öl hinzu.

Gib Trauben, Datteln, Mangos, Feigen und Bananen auf. Aber die Frucht sollte immer noch in den Körper eindringen, weil Sie immer die Möglichkeit haben, Äpfel oder Birnen zu wählen, aber für den Fall, dass andere Früchte nicht angezeigt sind.

Nützlicher Käse

Sehr nützlich ist die Aufnahme von Käse mit einem Fettgehalt von 16-17% in die Ernährung, Käse kann durch fettfreien Hüttenkäse ersetzt werden. Dies ist ein natürliches Produkt, das die Menge an Kalzium erhöht, außerdem viele Leute mögen Käse. Also warum nicht essen, was du willst. Die Diät sollte ihre eigenen Freuden haben.

Nach dem Ende der Diät - vermeiden Sie Lebensmittel mit raffiniertem Zucker. Es ist besser, Fleisch zu essen, das einen minimalen Fettgehalt hat, außer Lammfleisch. Und am wichtigsten - beginnen Sie immer mit dem Montag-Menü, egal, wann Sie tatsächlich im Kalender angefangen haben.

Kontraindikationen für eine Diät

Es gibt Zeiten, in denen Menschen keine übermäßigen Eier tolerieren, eine Diät beginnen, können allergische Reaktionen auftreten. Bevor Sie mit der Einhaltung der Ei-Diät beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

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