Schlankheitsdiät: Wie kann man sicher abnehmen?

Wie findet man die richtige Lösung – eine effektive Diät zur Gewichtsabnahme und zum sicheren Abnehmen? Halten Sie inne und schauen Sie in den Spiegel: Ist das eine schlaffe Person mit Fettpölsterchen, die Sie gerne darin sehen würden?

Vielleicht bevorzugen Sie eine schlankere, attraktivere Körperform?

Warum helfen herkömmliche Diäten nur vorübergehend?

Heutzutage sind Fast Food, billiges Gebäck, billige Schokolade mit Palmöl und gefährlichen Trans-Isomeren immer häufiger erhältlich, was dazu führt, dass wir sie gedankenlos kaufen und essen. Wir verbringen mehrere schmerzhafte Tage damit, ein paar Kilos zu verlieren. Hurra, wir haben es geschafft! Doch plötzlich, sehr bald, stellt sich heraus, dass unsere Diät nur ein Mythos war. Am nächsten Tag lässt unser Gewicht wieder zu wünschen übrig.

Wir ärgern uns, essen Stress weg... und nehmen wieder zu. Aber aus irgendeinem Grund können wir nicht aufhören, bis zum Rand zu essen. Schließlich ist dieses Stück fettiger, kalorienreicher Kuchen oder dieses gut gebratene Grillhähnchen so verlockend! Was sollen wir tun? Wie können wir dauerhaft und nicht nur vorübergehend auf eine gesunde Ernährung umstellen?

Diät zur Gewichtsabnahme mit Maya Gogulan

Die Ernährungspsychologie von Maya Gogulan hilft, den Körper von Giftstoffen zu befreien, die durch übermäßigen Konsum ungesunder Lebensmittel wie geräucherte Würstchen, frittierte Pasteten und kalorienreiche, aber völlig nutzlose Chips entstehen. Beim Lesen ihrer Bücher versteht man leicht die praktischen und effektiven Prinzipien einer vernünftigen Ernährung. Dank einer vernünftigen Ernährung können wir schlanker, gesünder und sogar jünger aussehen.

Dann bringt uns unsere Diät zur Gewichtsabnahme ganz konkrete Vorteile und wird nicht zu einer vorübergehenden Laune, sondern zu einer gewohnten Lebensweise. Und selbst ein langer Blick in den Spiegel wird uns einen echten, verdienten und stabilen Anstieg der Emotionen bescheren. Freude von uns selbst!

Trinken Sie ein Glas Wasser, anstatt zu essen

Manchmal täuscht uns unser Gehirn und signalisiert uns, dass wir essen sollen. Vorsicht ist geboten: Schon ein Glas Wasser verdirbt den Appetit. Das Wasser sollte gereinigt oder geschmolzen sein und darf keine Anzeichen von Gasbildung enthalten, da diese den Appetit anregen.

Hier ist der erste und wichtigste Grundsatz der Diät zur Gewichtsabnahme: Verwechseln Sie Hunger nicht mit Durst! Warten Sie 20 Minuten, nachdem Sie die Heilflüssigkeit getrunken haben. Wenn Sie noch etwas essen möchten, essen Sie etwas Obst (einen Apfel oder eine Banane). Das wird Ihren Magen füllen und Ihre Seele erfreuen.

Essen Sie Obst auf nüchternen Magen

Vor dem Obstkonsum sollte man nicht zu viel essen. Sonst entpuppt sich die Diät zur Gewichtsabnahme als Mythos. Maya Gogulan empfiehlt, jede Obstsorte getrennt zu essen. Zum Beispiel können Sie Ihren Hunger mit zwei Äpfeln oder Orangen stillen, aber mischen Sie die beiden auf keinen Fall.

Dasselbe Prinzip einer gesunden Ernährung gilt auch für die Kombination von Obst und Gemüse: Vermeiden Sie dies, da der Körper sonst mit aktiv eingeleiteten Gärungsprozessen reagiert. Sie brauchen dadurch doch keine zusätzlichen Giftstoffe, oder?

Übermäßiges Kauen hat noch nie jemandem geschadet

Je aktiver und gründlicher Sie kauen, desto besser wird die Nahrung im Magen verdaut. Dieses Axiom ignorieren viele Menschen. Und völlig vergebens! Wenn Ihre Diät zur Gewichtsabnahme effektiv sein soll, nehmen Sie sich mindestens 20 Minuten Zeit für Ihre Lieblingsgerichte. Schalten Sie Computer und Fernseher aus und chatten Sie nicht mit Freunden. Dann haben Sie genügend Zeit zum Kauen und damit zur Aufnahme der Nahrung. Ihr Körper wird es Ihnen mit Gewichtsverlust danken.

Lesen Sie in unserer nächsten Veröffentlichung mehr über die richtigen und wirksamen Prinzipien von Diäten zur Gewichtsabnahme.

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