Diät zur Gewichtsreduktion: Wie kann man das Gewicht sicher senken?

Wie finden Sie die richtige Lösung - eine wirksame Diät zur Gewichtsreduktion und Gewichtsreduktion? Stoppen Sie und schauen Sie in den Spiegel: Ist dieser verschwommene Mann mit Fettablagerungen, die Sie gerne sehen würden?

Vielleicht magst du schlankere und attraktivere Körperformen?

Warum helfen normale Diäten nur vorübergehend?

Heute stehen zunehmend Fast Food, billiges Gebäck, billige Schokoladen mit Palmöl und gefährliche Transisomere zur Verfügung, was bedeutet, dass wir sie ohne Bedenken kaufen und essen. Wir verbringen mehrere schmerzhafte Tage damit, ein paar Pfunde zu verlieren. Hurra, es stellte sich heraus! Aber plötzlich, sehr bald stellt sich heraus, dass unsere Diät zur Gewichtsabnahme nur ein Mythos war. Am nächsten Tag lässt unser Gewicht viel zu wünschen übrig.

Wir werden frustriert, ergreifen den Stress ... Und werden wieder besser. Und aufzuhören, aus irgendeinem Grund aus dem Anfang zu laden, geht nicht ab. Denn wie attraktiv ist dieses Stück kalorienreicher Kuchen oder ein gegrilltes Hähnchen? Was soll ich tun? Wie kann man die ganze Zeit auf gesunde Ernährung umsteigen, nicht für kurze Zeit?

Diät zur Gewichtsreduktion mit Maya Gogulan

Die Psychologie des Essens Maya Gogulan hilft, Ihren Körper von den giftigen Substanzen zu befreien, die wir von der übermäßigen Liebe für schädliche Produkte wie geräucherte Würste, gebratene Pasteten und kalorienreiche, aber völlig nutzlose Chips bekommen. Wenn Sie ihre Bücher lesen, können Sie leicht die praktischen und effektiven Prinzipien intelligenter Ernährung verstehen. Es ist dank einer vernünftigen Herangehensweise an das Essen, dass wir schlanker, gesünder und sogar jugendlicher aussehen können.

Dann wird unsere Diät zur Gewichtsabnahme uns ganz greifbare Vorteile bringen, die keine vorübergehende Laune, sondern eine gewohnte Lebensweise werden. Und selbst ein langer Blick in den Spiegel wird uns einen echten, verdienten und stabilen Anstieg der Emotionen bringen. Freude von uns selbst!

Anstatt zu essen, trinke ein Glas Wasser

Manchmal täuscht unser Gehirn uns und gibt uns das Signal zu essen. Sie sollten gewarnt werden: es ist genug, nur ein Glas Wasser zu trinken, und es gibt einen perehochetsya. Das Wasser muss gereinigt oder aufgetaut werden und ohne irgendwelche Anzeichen von Gas, was die Eigenschaft hat, den Appetit zu erregen.

Hier ist das erste und wichtigste Prinzip der Diät zur Gewichtsreduktion: Verwirren Sie nicht Hunger mit Durst! Warten Sie 20 Minuten nach dem Trinken von heilender Feuchtigkeit. Wenn danach der Wunsch zu essen Sie nicht verlassen hat - Snack mit Früchten (Äpfel oder Bananen). Sie werden den Magen füllen und die Seele erfreuen.

Iss Obst auf nüchternen Magen

Verzehre nicht bevor du Früchte isst. Ansonsten wird die Diät zur Gewichtsreduktion nur ein Mythos sein. Maya Gogulan empfiehlt, Früchte jeder Art getrennt von anderen zu essen. Zum Beispiel können Sie Ihren Hunger mit 2 Äpfeln oder Orangen löschen, aber auf keinen Fall beide vermischen.

Das gleiche Prinzip der gesunden Ernährung gilt für das Mischen von Gemüse und Früchten: Tun Sie dies nicht, damit der Körper nicht auf die aktiv ausgelösten Fermentationsprozesse reagiert. Sie brauchen keine zusätzlichen Giftstoffe, oder?

Zusätzliches Kauen verhinderte noch niemanden

Je aktiver und fleißiger Sie kauen, desto besser wird das Essen im Magen verdaut. Dies ist ein Axiom, das viele ignorieren. Und völlig umsonst! Wenn Sie möchten, dass Ihre Diät abzunehmen, scrollen Sie, um Ihre Lieblingsgerichte für mindestens 20 Minuten zu essen. Schalten Sie den Computer und den Fernseher aus und chatten Sie nicht mit Freunden. Dann nehmen Sie sich genügend Zeit, um zu kauen und die Produkte zu assimilieren. Der Körper wird Ihnen sicherlich für das Abnehmen danken.

Mehr über die richtigen und effektiven Prinzipien der Diät zur Gewichtsreduktion lesen Sie in unserer nächsten Publikation.

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