Diät für die Haut gegen Akne

Ein häufiger Grund für das Auftreten von Akne ist eine nachlässige Einstellung zur Ernährung. Daher ist eine einfache Diät für Akne eine wirksame Möglichkeit, diese Krankheit zu behandeln. Sie empfiehlt, schädliche Nahrung für die Haut auszuschließen und nützliche Produkte zu verwenden, um köstliche und vollwertige Gerichte für jeden Tag zuzubereiten.

Hinweise

Warum zeigt sich die Ernährung bei Hautproblemen? Schließlich scheint es keine direkte Verbindung zwischen Haut und Verdauungssystem zu geben.

Tatsächlich reagiert die Haut sehr empfindlich auf die Vorgänge im Körper. Wenn der Darm mit unverdauten Resten gepackt ist, beginnen sie unweigerlich zu verfaulen; akkumulieren Schlacken, die schließlich in alle Organe gelangen und ihre Aktivitäten beeinträchtigen. Dies wirkt sich zwangsläufig auf die Haut aus, die durch die Bildung von Entzündungen reagiert.

• Indikation für die Ernennung einer Diät für Akne - das Vorhandensein von entzündlichen Ausschlag im Gesicht und anderen Problembereichen. Die Aufgabe einer Diät von Akne ist es, sie zu beseitigen.

Akne kann auch aus anderen Gründen auftreten - mit geringer Immunität, Ungleichgewicht der Hormone, allergische und erbliche Veranlagung, einige Krankheiten. Der Ausschlag provoziert Kosmetika und Medikamente, schlechtes Essen, sehr fettige Haut und andere Faktoren. Daher sollte ein Facharzt in der Regel eine Diät als zusätzliches Element der allgemeinen Therapie empfehlen. Und der Patient sollte geduldig sein, denn die Diät von Akne bringt kein sofortiges Ergebnis.

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Diät von Akne im Gesicht, Stirn, Rücken

Die richtige Diät von Akne im Gesicht, Stirn, Rücken besteht aus gedünstetem, gedämpftem, gebackenem, gekochtem Geschirr, einer ausreichenden Menge Flüssigkeit und einer Vielzahl von Produkten, die für die Haut nützliche Inhaltsstoffe enthalten. Welche Lebensmittel enthalten eine Akne Diät? Die folgenden Produkte gehören zu diätetischen Produkten:

• fettarmes Fleisch und Geflügel - eine Proteinquelle;
• fermentierte Milch und Käse - enthalten Eiweiß und Vitamine;
• Meeresspezialitäten, Fischöl - reich an nützlichen Fetten;
• Olivenöl, Leber, Austern - ergänzen die Reserven von Zink, Vitamin A;
• Weizen, Nüsse - eine Quelle von Selen und Antioxidantien;
• Korinthen, Karotten, Gurken - sind mit Vitaminen, Ballaststoffen gesättigt;
• Buchweizen, Kohl, Hülsenfrüchte - angereichert mit Vitamin B, notwendig für die Kontrolle von Enzymreaktionen.

Als eine Quelle von Flüssigkeiten werden regelmäßig Wasser und grüner Tee empfohlen. Wie aus der kurzen Liste zu ersehen ist, reichen diese Produkte völlig aus für eine vollständige und abwechslungsreiche Ernährung, ohne dass die Beschränkungen besondere Unannehmlichkeiten mit sich bringen. Darüber hinaus ist es notwendig, ausschließlich gesundheitsschädliche Lebensmittel zu begrenzen, was im Allgemeinen niemandem empfohlen wird, da es nicht nur Akne, sondern auch ernstere Erkrankungen verursacht.

Produkte verboten:

• süße Leckereien;
• Kuchen;
• Alkohol;
• fettig, scharf;
• Konserven, Halbfabrikate, Konzentrate.

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Allgemeine Information diäten von Akne

Die Essenz der Diät ist es, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu regulieren, die Ansammlung von Darmschlacke und die Ursache von Fehlfunktionen im Körper zu beseitigen. Die Akne-Diät bietet Nahrung pflanzlichen Ursprungs, um den Rest der Produkte kompetent auszugleichen. Zu essen sollte geteilt werden; warme Gerichte sollten eine angenehme Temperatur für den Körper haben.

Beginnen Sie den Tag mit einem Glas gesalzenem Wasser (0,5 Teelöffel). Jede halbe Stunde während des Tages, trinken Sie eine Tasse fettarmen Kefir - um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen und die Mikroflora zu normalisieren.

• Vorzüglich reinigen Sie den Inhalt und die Wände des Darms Greens, Getreide, Weizenkeime, Getreidebrot, frische und getrocknete Früchte. Anstelle von Brot und Brötchen, trockene Kekse und Kekse essen.

Eine wichtige Komponente sind fettfreie Sauermilchprodukte, insbesondere Joghurt, Kefir, hausgemachter Hüttenkäse.

Protein-Produkte empfehlen Fisch, Meeresfrüchte, Fleisch - nicht mehr als 3 mal, Eier - zweimal pro Woche. Kochen Sie das Essen für ein Paar oder Eintopf, aus Eiern oder Proteinen, um ein Dampfomelett zu machen.

Nicht weniger wichtig ist das Trinken. Sie müssen viel trinken, mehr als 2 Liter pro Tag.

Von der Diät, entfernen Sie alle fettigen und gebratenen, süß und geräuchert, Konserven und Fast Food, Limonaden und Gebäck, Eis, Kondensmilch und Kaffee.

Ernährungsnahrung ist wünschenswert, um sich mit körperlicher Aktivität, dem Gehen in der Luft und angemessener Pflege zu verbinden - je nach Art und Alter der Haut.

Diät zur Reinigung der Gesichtshaut von Akne

Wenn Sie kurz über eine Diät sprechen, um die Gesichtshaut von Akne zu reinigen, dann beinhaltet es die Aufnahme eines ständigen Menüs von köstlichen und gesunden Lebensmitteln. Aus der empfohlenen Liste der Produkte können Sie eine Vielzahl von verschiedenen Gerichten zubereiten, die jeden Gourmet schmecken, die Geschmacksvorlieben des Patienten und die Besonderheiten seiner Krankheit berücksichtigen.

Gerichte einer Akne Diät, die zu jeder Person passen:

• Fisch mit Gemüse: Stücke von Filet und Karotten, in Streifen geschnitten, für eine halbe Stunde in einem Dampfgarer gelegt.
• Salat: geschnittene Gurken, Tomaten und Zwiebeln, gekochte Bohnen gemischt und gewürzt mit Olivenöl.
• Rindfleisch in Folie mit Garnierung: eine Portion Fleisch in Sojasauce in Spinat gewickelt, zusammen mit gehackten Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Paprika, Kräutern. Garnieren - Buchweizen oder andere Getreidearten, sie werden separat gekocht.

Es ist wünschenswert, Obst- oder Gemüsetage zu arrangieren, versuchen Sie, kein Brot zu essen. Wenn dies nicht möglich ist, kaufen Sie Roggenmehl von gestern. Intervalle zwischen den Mahlzeiten - nicht weniger als 3-4 Stunden; Snacks unerwünscht, außer dass Obst.

Wichtige Funktionen sind abgegebene Flüssigkeiten; Vorzugsweise fördert reines natürliches Wasser, das Schlacke entfernt, die Rückgewinnung von Zellen.

Zur gleichen Zeit sollten Sie sorgfältig auf das Gesicht, nach den Empfehlungen eines Kosmetikers oder Dermatologen kümmern.

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Diät für Pickel im Gesicht für eine Woche

Manchmal versuchen Frauen mit dem Auftreten eines Hautausschlags es unter einem Ball aus Puder oder einer Toncreme zu verstecken. Aber diese Technik löst das Problem nicht, denn sie liegt im Inneren, nicht im Freien und erfordert einen kompetenten Ansatz. Einer der Punkte der Behandlung ist eine Diät von Akne.

Empfohlenes Essen - Gemüse, Getreide, Roggenbrot, Sauermilch, mageres Fleisch, Wasser, Säfte, Tees. Aus einer Reihe von zugelassenen Produkten für die Bequemlichkeit, malen Sie eine Diät für Pickel im Gesicht für eine Woche. Übrigens, um die Verdauung und die Immunität zu verbessern, treten Sie in das Menü von Knoblauch, Zitrone und Ingwer ein, und um schädliche Bestandteile zu entfernen, trinken Sie viel Flüssigkeit.

Beispielmenü nach Tag (nicht unbedingt ab Montag):

• Ich

Frühstück - Brei mit Milch, Früchten.

Mittagessen - Hühnerbrühe, Ei.

Abendessen - Fisch mit Gemüse, eine Scheibe Brot.

• II

Frühstück - Hüttenkäse.

Mittagessen ist Suppe aus der Türkei.

Abendessen - ein bisschen Rindfleisch mit Gemüse, Milch.

• III

Frühstück - Obstsalat, Kefir.

Mittagessen - Gemüsesalat, Suppe von einem Kaninchen.

Abendessen - Buchweizenbrei, fermentierte Milch.

• IV

Frühstück - Getreidebrei, Obst, Gelee.

Mittagessen - Suppe aus Rindfleisch, Brot.

Abendessen - Hähnchenfilet mit Gemüse.

• V

Hüttenkäse, Salat.

Mittagessen - das Ohr, Canapé mit Käse.

Abendessen - Fisch mit Gemüsebeilage.

• WE

Frühstück - Ei, Gemüse, Kefir.

Mittagessen, Suppe, Obstsalat.

Abendmahl - Fleisch, Graupen, Kissel.

• VII

Frühstück - Hirsebrei, fermentierte Milch, Obstsalat.

Mittagessen ist das Ohr, eine Scheibe Brot.

Abendessen - Fisch, Hüttenkäse.

In der Praxis ist eine Verbesserung nicht sofort ersichtlich. Unabhängig davon sollte Diät-Regime weiter verfolgt werden, kombiniert mit externen kosmetischen oder pharmazeutischen Zubereitungen, bis ein anhaltender positiver Effekt erscheint.

Trinkdiät von Akne

Trinken ist eine Voraussetzung für eine Akne-Diät. Und es ist kein Zufall, denn die Flüssigkeit löst und entfernt Gifte und Schlacken, sie sorgt für ein Gleichgewicht der Feuchtigkeit, den Turgor der Zellen und erfüllt eine Reihe von lebenswichtigen Funktionen. Nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser oder Brunnenwasser (2 Liter) sollte von jeder Person getrunken werden, die die Haut von einem Hautausschlag jeglicher Art reinigen möchte.

• Trinken Diäten von Akne gehören, neben Wasser, natürliche Getränke - grüner Tee, Beeren Fruchtgetränke, Gläser, Kompotte, Gelee, Obst und Gemüse frisch. Weder während einer Diät, noch nachdem es nicht notwendig ist, helle künstliche Getränke, sogar Weltmarken zu verwenden. Farbstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe und Gase, die in solchen Produkten vorkommen, sind nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene jeden Alters schädlich.

In einem der besprochenen Artikel haben wir über die Ergebnisse einer Trinkdiät gesprochen, die zur Reinigung der Haut und zum Abnehmen verwendet wurde. Die Trinkdiät ist in diesem Fall die Verwendung von ausschließlich flüssigen Lebensmitteln. Sie können so viel essen wie Sie möchten, aber harte Lebensmittel sind verboten. Innerhalb von 10 Tagen trank die Frau frisches Gelee, fettarmen Kefir, flüssige Joghurts, Kakao, frische und Saft Säfte, Mineralwasser, süßer Tee.

Ich habe viel Wasser getrunken. Starker Hunger wurde nicht gefühlt. Zehn Tage später stellte sich heraus, dass die Haut gerötet war und das Gewicht um 5,5 kg abgenommen hatte. Nach Angaben des Benutzers war die Haut nach zwei Monaten weiterhin sauber, aber das Körpergewicht begann zu wachsen. Dies bestätigt die hohe Wirksamkeit der Trinkaknediät.

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Reinigungsdiät von Akne

Es ist bekannt, dass es unter einigen Völkern Afrikas und Asiens keine solche Krankheit wie Akne gibt. Bei der Analyse der Fakten kamen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass neben der genetischen Veranlagung auch die Art der Ernährung eine wichtige Rolle spielt. Nämlich: Mit einer Fülle von Gemüse und Obst in der Ernährung ist das Risiko von Akne und anderen Hautausschlägen auf ein Minimum reduziert. Diese Beobachtungen, zusammen mit anderen Studien, bildeten die Grundlage der modernen Ernährung von Akne, insbesondere Reinigung.

Die reinigende Diät der Akne wirkt Schritt für Schritt: "fegt" den Darm, reguliert die Verdauung und fixiert dann das Erreichte. Für ein langfristiges Ergebnis sollte eine gesunde Ernährung eine Lebensweise werden, besonders wenn es eine klare Neigung zu Hautausschlag gibt. Diät-Eigenschaften:

• tägliche Verwendung der Faser 20-30 g;
• Ersatz von fetthaltigen Lebensmitteln durch mageres Öl, weißes Fleisch;
• Ausschluss von Erdnüssen, Einschränkung anderer Nüsse;
• Verweigerung von Brat-, Salz-, Konserven, Fast Food;
• in der akuten Phase - Beseitigung von Fettmilch, Sauerrahm, Eiscreme, Einschränkung von Milchbrei;
• Backen, Süßigkeiten, alkoholische und süße Getränke mit Gas, Kartoffeln sind nicht in der Ernährung enthalten;
• Gemüse, Früchte von Gärten - tägliches Essen;
• Verwenden Sie ein Minimum an Salz und Gewürzen, aber genug Flüssigkeit, Vitamine und Mineralien, insbesondere A und Selen;
• Einhaltung des Regimes, Abendessen - nicht später als 20 Stunden.

Reinigungsdiät erfüllt mehrere Aufgaben: beseitigt schädliche Substanzen aus dem Darm, verbessert das Aussehen und den Zustand der Haut, normalisiert den Stoffwechsel. Die Regeln solchen Essens berauben eine Person von köstlichem Essen nicht. Von den angebotenen Produkten ist es einfach, eine Vielzahl von Gerichten für jeden Tag zu kochen. Aber die Pickel sind zu intensiv oder das Problem ist gestartet, dann kann eine Diät nicht tun. Sie sollten einen Hautarzt um Rat und medizinische Hilfe konsultieren.

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Akne und glutenfreie Diät

Eine glutenfreie Diät basiert auf einer vollständigen Ablehnung von glutenhaltigen Lebensmitteln (Gluten). Es ist ein komplexes Protein, das in einigen Kulturen gefunden wird - Roggen, Weizen, Gerste, Triticale. Diätetisches Nahrungsmittel dieses Typs wird verwendet, um eine der Autoimmunkrankheiten und einige andere medizinische Indikationen, die mit gastrointestinalen Problemen verbunden sind, zu behandeln.

Glutenfreie Diät von Akne wird nicht von jedem wahrgenommen. Und Stick es ist nicht einfach, da es notwendig ist, nicht nur aufgelistet Getreide auszuschließen, sondern auch alle Produkte ihrer Verarbeitung: Mehl, Nudeln, Kuchen, Kekse, Waffeln, Knödel, Mayonnaise, Bier, auch eine Kochwurst. All dies, sowie Halbfertigprodukte, ist schwer für immer auszuschließen.

Trost ist, dass diejenigen, die diese Produkte für nur ein paar Wochen aufgegeben haben, Akne auf eine glutenfreie Diät für eine lange Zeit ging. Um diese Zeit Vitamine B und Folsäure nachzuholen, sollten Sie die entsprechenden Medikamente einnehmen.

Die Liste der Produkte ohne Gluten ist ziemlich groß. Dies sind Mais, Reis und Buchweizengrütze, Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte, Früchte. Verwenden Sie anstelle von Weizenmehl Reismehl. In großen Geschäften finden Sie Produkte mit der Aufschrift "ohne Gluten" oder ein spezielles Symbol - gekreuzte Ohren.

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Diäten auf Brei von Akne

Die außerordentliche Nützlichkeit von Getreide zeigt sich darin, dass dies das erste Lebensmittel nach der Milch ist, das Säuglingen empfohlen wird. Der Organismus nimmt solches Geschirr mit Vergnügen wahr, und mit ihrer Hilfe wird es von den überflüssigen Produkten des Stoffwechsels und der Gifte, die infolge der unsachgemäßen Ernährung gebildet sind leicht gereinigt.

• Die beliebteste Diät auf Brei aus Akne ist Buchweizen. Aber viele Leute mögen seinen Geruch und Geschmack nicht, was sollen sie tun? Gibt es eine Alternative zur Buchweizen-Diät von Akne?

Es stellt sich heraus, dass Graupen ähnliche Eigenschaften haben. Es ist weniger nahrhaft, deshalb wird empfohlen, es nur für 5 Tage zu beobachten. Vorbereiten und konsumieren Pearl Bar für Mono-Diät sowie Buchweizen.

Um den Darm zu reinigen, verwenden Sie auch andere Breie: Haferflocken, Reis, Gerste, Weizen. Die reinigende Wirkung beruht auf dem hohen Ballaststoffgehalt in der Nahrung, der den Darm anregt.

Die Diät von Akne mit der Verwendung einer Vielzahl von Getreide dauert 10 Tage. Während dieser Zeit essen sie reichlich, aber ausschließlich Haferbrei - ohne Öl, Salz, Zucker, Milch. Spülen Sie den Steiß auf dem Wasser ab, bis sich abwechselnd zB Haferflocken, Reis, Buchweizen, Reis und Haferflocken abwechseln. Sie sind hungrig und essen sofort einen kleinen Porridge, und das den ganzen Tag.

Wasser wird im Voraus oder eine halbe Stunde nach dem Essen getrunken. Neben Mineralwasser ist ungesüßter Tee oder Kaffee erlaubt.

Kashevaya Diät - eine bequeme Art, den Verdauungstrakt von Toxinen und Toxinen zu reinigen. Als Ergebnis solcher Verfahren verbessert sich der Gesundheitszustand, der Zustand vieler Organe einschließlich der Haut. Der Hautausschlag nimmt ab und verschwindet bald vollständig.

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Buchweizen-Diät von Akne

Unter den verschiedenen Diäten von Akne ist eine Mono-Diät auf Buchweizenbrei. Obwohl es ziemlich viele Kohlenhydrate enthält, manifestiert sich die Wirkung der Buchweizen-Diät von Akne in einer Woche. Die Quintessenz ist, dass der Körper, nachdem er mit nützlichen Komponenten aus Buchweizen gesättigt wurde, den Mangel an anderen Substanzen, einschließlich Fett, zu spüren bekommt, so dass er seine früher geschaffenen Reserven verbrennt. Parallel dazu verbessert Buchweizen die Blutzirkulation, stärkt die Blutgefäße und Vitamin B verbessert Haut, Nägel und Haare.

Aus mehreren Varianten der Diät wählen wir, was ein Minimum von zusätzlichen Produkten, nämlich - eine Zitrone und Honig enthält. Salz, Zucker, Öl - unter strengem Verbot.

• 200 Gramm Getreide kochen in einem Topf, während des Kochens umrühren, bereit sich in drei Teile zu teilen. Dies ist eine Tagesportion, die in drei Teildosen verwendet werden sollte. Eine halbe Stunde vor dem Frühstück müssen Sie eine Portion abgekochtes Wasser mit einem Löffel Honig und Zitrone auf eine akzeptable Temperatur trinken.

Die Mittags- und Abendportionen können entweder mit grünem Tee oder Wasser, ohne Gas und andere Zusätze gewaschen werden. Auch in den Pausen viel zu trinken, in einem Gesamtvolumen von bis zu 3 Litern. Kaffee, starke Tees können nicht getrunken werden. Setzen Sie die Diät für eine Woche fort, bevor Sie eine 3-wöchige Pause wiederholen.

Es ist wichtig, richtig aus der Diät zu kommen - nach und nach, die Dosis um die Hälfte zu reduzieren und dann weiterhin zurückhaltende, vorzugsweise qualitativ hochwertige Produkte zu essen. Vor allem, wenn Sie nicht nur Akne beseitigen, sondern auch Ihr Gewicht unter Kontrolle halten wollen.

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Menü für eine Woche Diäten für Haut von Akne

Die Entwicklung der Diät von der Akne, es ist möglich, die geschmacklichen Vorteile des Patienten zu berücksichtigen und es nicht nur nützlich, sondern auch köstlich zu machen. Wie in vielen anderen Fällen ist es empfehlenswert, ein Menü für eine Woche von Diäten für Haut von Akne zu machen. Es kann gemäß dem folgenden Schema unter Berücksichtigung der erlaubten Produkte gestrichen werden.

• Zum Frühstück, ein Ei, ein leichter Salat (aus gekochtem Gemüse), Sandwiches oder Obst und eine Abkochung von Kleie reich an Ballaststoffen funktionieren. Es stellt die Arbeit des Verdauungstraktes her, versorgt den Körper mit Vitaminen, Mikroelementen, die für die Haut notwendig sind.
• Das zweite Frühstück ist ein Apfel oder eine Birne.
• Mittagessen - Suppe mit saurer Sahne, Fleisch zweiter Gang mit Kartoffelpüree oder Müsli, leichter Tee.
• Während eines Imbisses genügt es, Saft oder einen gesunden Sud zu trinken, beispielsweise aus Hagebutten, mit getrockneten Weißbrotscheiben. Die Beeren werden mit kochendem Wasser übergossen und 6 Stunden in einer Thermosflasche stehen gelassen. Verbessert den Geschmack des Getränks Zucker und Honig, sowie getrocknete Früchte - Rosinen, getrocknete Aprikosen.
• Zum Abendessen empfehlen wir Brei, zum Beispiel Buchweizen, Hüttenkäse und Kompott. Bevor Sie zu Bett gehen, können Sie eine Portion Joghurt konsumieren.

Getränke aus Kleie und Heckenrose sind für den täglichen Gebrauch wünschenswert. Nützlich in diesem Sinne kann Tinktur aus Aloe sein, deren Saft verschiedene Spurenelemente und Vitamine enthält, um Akne loszuwerden.

Diese Diät sollte für mehrere Monate beobachtet werden. Der Wechsel der Produkte wird die Diät vervollständigen und alles in den Körper bringen. Und alle Anstrengungen werden notwendigerweise mit sauberer und gesunder Haut belohnt.

Leistungen

Diät für Akne ist hervorragend für den ganzen Körper. Die Verwendung der Diät ist, dass es reinigt, normale Verdauung und Stoffwechselprozesse etabliert sind. Einige Experten stellen ziemlich ernst ein Gleichheitszeichen zwischen einem reinen Darm und der gleichen Haut.

Damit dies in der Realität geschieht, müssen bestimmte Grundsätze eingehalten werden.

• Die Diät sollte variiert werden; Es ist notwendig, Produkte zu wechseln und viele frische Produkte - Gemüse, Beeren, natürliche Getränke.
• Wiederherstellungsfunktionen werden reich an Ballaststoffen pflanzlichen Produkten helfen, sowie bakterizide Substanzen Lakto-und Bifidobakterien enthalten.

Ein wichtiger Schritt ist die Zurückweisung von süßem, würzigem, salzigem, weißem Brot, Nüssen, Chips. Nicht weniger wichtig ist die Einhaltung des Trinkregimes: Es ist notwendig täglich bis zu 2,5 Liter hochwertiges Wasser zu trinken, aus dem schädliche und giftige Substanzen freigesetzt werden.

Eine wichtige Komponente ist Kleie reich an Ballaststoffen. Sie werden dem zweiten Gang hinzugefügt, eine tägliche Portion - ein paar Löffel.

Die Wärmebehandlung wird nach den folgenden Methoden durchgeführt: Kochen, Schmoren, Backen, Passagieren, Dampf. Es ist ideal, um in einem Dampf- oder Multivark zu kochen, die kein zusätzliches Fett benötigen, um ein Maximum von nützlichem zu sparen. Eines der Prinzipien der ernährungsphysiologischen Ernährung ist ein Minimum an Salz und Gewürzen.

Ohne Fisch oder Fischöl ist die Ernährung defekt. Leinsamen werden mit Omega-Säuren, hellem Gemüse - Vitamin A, verschiedenen Nüssen - Vitamin E gefüllt.

Diätetische Suppen sollten jeden Tag zubereitet werden. Ein Tag pro Woche kann entladen werden, mit einer Ration ausschließlich auf der Gemüsekarte.

Zink wirkt sich auf die Talgdrüsen, in Spargel gefunden, Kleie, Austern, Kalbsleber, Rindfleisch-Eintopf, und Vitamin B - in der Kohl, Hülsenfrüchte, Obst, Käse, Nieren.

Die Reinigung wirkt sich wohltuend auf die Stimmung und das Wohlbefinden aus, aktiviert die Arbeitsfähigkeit und die körperliche Leistungsfähigkeit.

Was kann und was nicht?

Eine strenge Diät für Akne existiert nicht. Auf die Frage: "Was können Sie essen?" Experten mit Hautproblemen empfehlen Lebensmittel, die die Aktivität des Magen-Darm-Traktes und des Stoffwechsels normalisieren. Das heißt, eine solche Diät kann als eine Diät für Akne angesehen werden.

Was kannst du essen?

Prinzipien einer Diät - fünf Mahlzeiten am Tag zu essen, zubereitet auf Paar oder gekocht.

• Auf nüchternen Magen wird nachts ein Glas Honigwasser empfohlen - Kefir, frisches Kompott oder Pflaumen.
• Gemüse- und Getreidesuppen, Gemüsebrühen, Fleischbrühen sind erlaubt.
• Im Menü gibt es Omeletts, weich gekochte Eier, Fleisch.
• Brot, Weiß und Roggen, ist nützlicher als gestern.
• Wareniki, Käsekuchen, Hüttenkäse und andere fettarme Milchprodukte.
• Breie auf dem Wasser und mit Zusatz von Milch sind obligatorische Mahlzeiten in der Diät.
• Frische und trockene Früchte, schwacher Tee, Kaffee aus Ersatzstoffen sind ebenfalls erlaubt.

Von diesen Produkten ist es leicht, eine köstliche Speisekarte für eine Woche zu machen. Ernährungswissenschaftler erklären, dass diätetische Einschränkungen in der Praxis leichter zu vertragen sind, wenn man in den nächsten Tagen etwas zu essen hat.

Wenn Sie schädliche Produkte für diesen Zeitraum ausschließen, sollten Sie nicht vergessen, dass sie nicht aufhören werden, schädlich zu sein, nachdem das Problem beseitigt wurde. Daher sollten sie unter keinen Umständen missbraucht werden und, wenn möglich, schädliche Nahrung durch nützliche Analoga ersetzen.

Was kannst du nicht essen?

Ernährungswissenschaftler haben lange studiert, welche Produkte den Hautzustand verschlechtern, insbesondere Akne hervorrufen. Was kannst du nicht essen? Solche Produkte in der Diät von Akne sind genug, es ist:

• Zucker, Süßigkeiten, Kekse;
• Soda und Säfte mit Farbstoffen;
• Alkohol;
• fette Milch;
• frittiertes Essen;
• Halbzeuge;
• Fast Food.

Süßes Geschirr verursacht die Freisetzung von Zucker in das Blut, das mit Verletzungen der Bauchspeicheldrüse und des Darms behaftet ist. Und es beeinträchtigt die Haut.

Alkohol wirkt sich auf die Leber aus, die mit Ausschlägen auf der Haut reagiert. Gleichzeitig erhöht sich unter dessen Einfluss der Fettgehalt der Haut, was ebenfalls die Bildung von Akne hervorruft. Es ist erlaubt, Qualitätsweine zu verwenden - in kleinen Mengen und selten.

Milch, die im Kindes- und Jugendalter benötigt wird, hört schließlich auf, nützlich zu sein. Aber dieses Produkt völlig aufzugeben ist es kaum wert. Die goldene Mitte kann Milch mit minimalem Fettgehalt sein.

Fast-Food-Produkte in der Ernährung von Akne sind begrenzt. Und Fast Food, Chips, Cracker und ähnliche Produkte werden im Allgemeinen nicht empfohlen.

Kontraindikationen

Produkte, die in der Ernährung von Akne enthalten sind, sind ein gesundes Nahrungsmittel, so dass es praktisch keine Kontraindikationen gibt. Der Flüssigkeitsreichtum, der für eine Trinkdiät empfohlen wird, ist für Menschen, die an Nieren- und Lebererkrankungen leiden, nicht wünschenswert.

Vor der Behandlung muss daran erinnert werden, dass die Ursache von Akne nicht nur Verdauungsstörungen sein können. Daher ist es in jedem Fall notwendig, von Spezialisten untersucht und konsultiert zu werden. Die Diät ist für diejenigen kontraindiziert, die spezielle Nahrung benötigen.

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Mögliche Risiken

Zu Beginn einer Diät von Akne visuell kann es scheinen, dass die Menge der Hautausschläge erhöht. Dies ist kein Grund zur Besorgnis, da es die Entfernung von Verunreinigungen beinhaltet. Bald ändert sich das Bild zum Besseren.

Andere Risiken im Zusammenhang mit einer Diät können mit Ungleichgewicht in der Ernährung sowie in Gegenwart von verschiedenen Krankheiten auftreten. Zum Beispiel können Menschen mit erkrankten Nieren durch starkes Trinken Ödeme entwickeln.

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Komplikationen nach dem Eingriff

Zu den möglichen Komplikationen gehört eine Magenverstimmung, verursacht durch eine Fülle von Früchten. In diesem Fall wird ihre Menge schrittweise reduziert oder erhöht, damit sich die Verdauungsorgane daran gewöhnen können.

Informationen über andere Komplikationen fehlen. Im Gegenteil, die Akne-Diät kann zusätzliche Vorteile bieten: um Gewicht zu sparen, verbessern Sie den Zustand nicht nur der Haut, sondern den ganzen Körper.

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Bewertungen

Bewertungen sind absolut widersprüchlich. Von der kategorischen Nicht-Wahrnehmung von Diäten bis hin zu Akne und reichlichem Trinken von Wasser - bis zu 100% Vertrauen in ihre Wirksamkeit. Was nur die Idee bestätigt, dass jede Person individuell ist, so müssen Sie nicht die Krankheit, sondern den Patienten behandeln. Und nur ein kompetenter Spezialist kann Ihnen bei der Wahl einer Behandlungsmethode helfen. Übrigens erwähnen viele Artikel die skeptische Einstellung der Ärzte zu Diäten als Mittel zur Behandlung von Akne.

Die richtige Diät für Akne

Falsche Ernährung, insbesondere Hobby für Mehl, süße, fettige Lebensmittel, Fascaf und Alkohol, wird oft eine Ursache für Akne. Die richtige Diät für Akne beinhaltet die Minimierung oder vollständig aufzugeben all dies und ersetzt eine Vielzahl von nützlichen Produkten. Der Schwerpunkt in der Ernährung für Akne tun auf mageres Fleisch und Ölen, Fisch und Meeresfrüchte, Getreide aus Vollkorn-Getreide, fettarmen fermentierten Milchgetränke, Obst und Gemüse Gruppe keine Stärke enthalten.

• Pflanzliche Öle werden am besten nicht gekocht, sondern frisch verwendet. Neben den drei Hauptmahlzeiten empfiehlt es sich, in die Diät zwei Zwischenstufen einzubauen. Wenn die Portionen reduziert werden und der Kaloriengehalt gesenkt wird, können Sie ein weiteres Ziel erreichen - zusätzliche Pfunde zu verlieren. Sie können zu jeder Zeit des Tages essen, aber vorzugsweise nicht später als drei Stunden vor dem Schlafengehen.

Es ist wichtig, gesunde Kochtechniken zu verwenden: dämpfen, dünsten, kochen, backen. Von Getränken empfehlen Ernährungswissenschaftler Wasser ohne Gas und Farbstoffe. Verwenden Sie neben den Hauptprodukten Ingwer, Zitrone, Petersilie und Knoblauch. Die darin enthaltenen Inhaltsstoffe reinigen das Blut, normalisieren den Stoffwechsel, regen Schutzkräfte an, zerstören die pathogene Mikroflora.

Die Vorteile der diätetischen Ernährung sind, dass der Körper keinen Stress verspürt, dass er vollständig und rechtzeitig Nahrung erhält, das Gewicht und den Zustand vieler Organe normalisiert. Solch eine Diät kann die ganze Zeit fortgesetzt werden und sich gelegentlich vom Regime zurückziehen, wenn es einen Wunsch gibt. Wenn Sie eine gesunde Diät einhalten, neigen Hautprobleme dazu, wegzugehen und nicht zurückzukehren.

Diät von Akne rettet nicht Hautpflege. Stärkung der Wirkung von Ernährung und Pflege wird durch B-Vitamine oder Multivitamine unterstützt.

Nur weil eine Person nicht Pickel erscheint. Um sie zu beseitigen, müssen Sie die Ursache des Auftretens verstehen und je nach Indikation eine Diät von Akne nehmen. Es kommt vor, dass eine solche Diät das Problem der Ausschläge für immer löst, besonders in Kombination mit einem aktiven Lebensstil, ohne schlechte Angewohnheiten und Missbrauch. In komplexen Fällen ist eine komplexe Behandlung der Problemhaut erforderlich.