Kann eine stillende Mutter Sonnenblumenkerne haben?

Samen mit Stillen können sehr nützlich sein, aber in bestimmten Fällen können sie auch weh tun. Um das Maximum für das Baby zu extrahieren, wenn es mit Muttermilch gefüttert wird, ist es wichtig zu wissen, unter welchen Bedingungen Sie die Samen essen können. Es ist auch wichtig zu wissen, welche nützlich sind und welche nicht sehr wahrscheinlich verschiedene Störungen bei Ihrem Baby verursachen.

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Vorteile von Sonnenblumenkernen in der Stillzeit

Für viele Menschen ist Saatgut ein faszinierender Snack und für manche Menschen auch ein Antidepressivum. Aber es ist wichtig zu verstehen, ob es möglich ist, Samen einer stillenden Mutter zu nagen, und welche Samen sollten bevorzugt werden?

Die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Sonnenblumenkernen haben sie zu einer beliebten Ergänzung zu einem Snack oder sogar einer Diät gemacht. Sie sind sicherlich nützlich. Sonnenblumenkerne sind ein Lagerhaus von Vitaminen und Mineralien. Sie enthalten Vitamin D, Vitamin A. Sonnenblumensamen enthalten mehr Vitamin D als das Gewicht von Kabeljau. Dank dieses Gehalts an Vitamin D erhält das Kind es für das notwendige Wachstum und die geistige Entwicklung direkt aus der Milch. Die Mutter dank Vitamin D wird keine Probleme mit Nägeln und Haaren haben. Vitamin A, das in Samen enthalten ist, wird Frauen helfen, nicht nur schön auszusehen, sondern auch ihre Gesundheit zu verbessern, da dies ein ausgezeichnetes Antidepressivum ist und eine beruhigende Wirkung auf das Kind haben wird. Sonnenblumenkerne sind reich an Vitamin E. Vitamin E kann dazu beitragen, den Zustand der Zellen und die schützende Wirkung des Epithels bei einem Kind zu verbessern. Sonnenblumensamen sind auch reich an Zink. Zink kann dazu beitragen, sowohl die Anzahl aktiver Immunabwehrzellen als auch die Beweglichkeit von Leukozyten zu verbessern. Außerdem ist Zink für den normalen Darmbetrieb sehr wichtig, da es das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten normalisiert und den Zustand des Darms verbessert. Sonnenblumenkerne sind reich an Antioxidantien, die das Baby und die Mutter vor der Wirkung freier Radikale schützen.

Darüber hinaus sind Sonnenblumenkerne reich an Fettsäuren, die für die Entwicklung des Gehirns eines wachsenden Fötus nützlich sind. Sie enthalten auch viel Ballaststoffe, die Verstopfung während der Fütterung verhindern können. Verstopfung kann während der Stillzeit auftreten, da sich neue Mütter nicht frei bewegen können, und dies wird die Bewegung des Darms verlangsamen.

Sonnenblumenkerne sind eine reiche Quelle von Folsäure und verschiedenen Mineralien wie Eisen, Kalzium, Zink, Selen und Kupfer. Folsäure in Sonnenblumenkernen hilft bei der Bildung von roten Blutkörperchen, die die Hauptquelle für Sauerstoff für die wachsenden Babyzellen sind. Der Mangel an Folsäure verursacht verschiedene Probleme, wie Entwicklungsstörungen in Ihrem wachsenden Kind. Darüber hinaus kann Folsäure, die in Sonnenblumenkernen enthalten ist, Geburtsfehlern bei Neugeborenen vorbeugen. Da der tägliche Bedarf an verschiedenen Substanzen einer Mutter bei der Fütterung eines Kindes steigt, steigt der Bedarf an Folsäure. Daher wird eine solche Quelle dieser Säure eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein.

So können Sonnenblumenkerne während des Stillens gegessen werden, aber in einer moderaten Menge. Dennoch empfiehlt es sich, Sonnenblumenkerne sorgfältig auszuwählen, da viele Produkte auf dem Markt viele Konservierungsstoffe enthalten.

Gebratene Samen mit Stillen enthalten keine Vitamine, also sollten Sie lieber im Ofen trocknen und ohne Salz essen.

Kozinaki aus Sonnenblumenkernen kann als Alternative zu frittierten Samen verwendet werden, aber Sie müssen genau wissen, was in den Kozinaks enthalten ist. Nach einem Überschuss an Glukose oder Farbstoffen kann es bei dem Kind zu Problemen mit Stuhl oder allergischen Reaktionen kommen.

Sesamsamen beim Stillen sind ebenfalls sehr nützlich. In alten Zeiten glaubte man, dass Sesamsamen während der Schwangerschaft Fehlgeburten verursachen können, hauptsächlich weil sie in der Natur "heiß" sind und Hitze im Magen produzieren. Es gibt jedoch keine wissenschaftliche Forschung, um zu beweisen, dass Sesamsamen schädlich sein können, und wenn sie in Maßen genommen werden, können sie tatsächlich zu einem wunderbaren und gesunden Futter werden. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch gegen Sesamsamen sind, und Sie können leicht essen, ohne sich selbst und dem Baby zu schaden.

Sesamsamen sind reich an Kalzium, Aminosäuren, Proteinen, Vitaminen B, C, E und sogar Eisen, die alle extrem wichtige Mineralien sind.

Verstopfung ist ein häufiges Problem bei stillenden Müttern. Sesamsamen sind eines der besten natürlichen Produkte, die helfen können, ein Problem zu lösen. Das Hinzufügen von Sesamsamen zu Ihren Lebensmitteln kann helfen, den Stuhl weicher zu machen und sogar den Stuhlgang des Babys zu beeinflussen. Sesamsamen sind mit Nährstoffen gefüllt, die die Gesundheit und Immunität erhöhen. Der Verzehr von Sesamsamen im Winter kann Ihre Immunabwehr stärken und vor Erkältungen und Grippe schützen.

Die meisten Frauen haben im Allgemeinen nicht genug Kalzium, und Sesamsamen sind in der Tat die natürliche Quelle dieses lebenswichtigen Minerals. Sesamsamen sind einer der besten Beschleuniger der natürlichen Stärke. Sie stärken die Muskeln und Nerven und machen den Körper energetisch. Es wird angenommen, dass der Verzehr von Sesamsamen geistige Schwäche und Stress reduziert und auch die Alterung verlangsamt.

Ein weiterer nützlicher Samen für die Laktation sind Leinsamen.

Leinsamen enthalten einige wichtige Nährstoffe, die Sie während der Stillzeit brauchen. Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen, die für Ihren Körper und Ihr Baby notwendig sind. Neben der ausgezeichneten Quelle von zwei essentiellen Fettsäuren für die menschliche Gesundheit - Linolsäure und Alpha-Linolensäure - sind Leinsamen auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, Mineralstoffe und Vitamine. Abführende Eigenschaften von Leinsamen helfen, Verstopfung im Kind zu behalten.

Kürbiskerne mit Stillen sind unglaublich nützlich für eine Ernährung von stillenden Müttern, insbesondere um die Milchversorgung zu erhöhen. Kürbiskerne sind voller Nährstoffe. Diese Samen enthalten auch verschiedene Mineralien und Vitamine. Neuere Studien weisen darauf hin, dass es wichtig ist, in Ihrer Muttermilch einen ausreichenden Zinkspiegel für eine gesunde Stillzeit zu haben. Warum brauchen Kinder Zink? Zink unterstützt ein gesundes Immunsystem und schützt vor Erkältungen und Infektionen. Zink ist ideal für die Haut des Babys und es hilft auch bei der Entwicklung des Gehirns. Zink ermöglicht es dem Körper des Babys, auch andere lebenswichtige Nährstoffe aufzunehmen. Zink reichert sich nicht im Körper an, daher ist es wichtig, dass Ihre Mutter es regelmäßig zur Aufrechterhaltung des Zinkspiegels verwendet. Gebratene Kürbiskerne sind eine schnelle und köstliche Art, um sicherzustellen, dass Sie genug Zink für das Baby bekommen.

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Mögliche Schäden an den Samen beim Füttern des Babys

Der Verbrauch einer großen Anzahl von Sonnenblumenkernen kann zur Toxizität von Phosphor führen, was zu Nierenschäden führen kann. Eine Mutter oder ein Kind leiden unter der Toxizität von Selen, was zu Symptomen wie Selenose führt. Reizbarkeit und Körperermüdung sind in diesem Fall häufige Symptome.

Zu viel Sonnenblumenkerne können auch zu trockener Haut und Rissen führen.

Es ist bekannt, dass Samen als Östrogen wirken und Kontraktionen und Menstruation stimulieren, die Ihren Zustand nach der Geburt beeinflussen können. Sie können einen starken Anstieg des Blutdrucks mit dem Konsum von unreifen oder rohen Leinsamen sehen. So stellen Sie sicher, dass Leinsamen nicht unreif oder roh sind. Leinsamen enthalten eine giftige Chemikalie namens Cyanid, die zu Vergiftungen führen kann.

Übermäßiger Verzehr von Kürbiskernen kann zu seltsamen Nebenwirkungen führen. Diese Samen enthalten Eisen, Protein, Ballaststoffe und Fettsäuren. Fasern und Fettsäuren sind schlecht für die Gesundheit des Kindes geeignet. Es kann auch Darmkoliken bei Säuglingen beeinflussen. Kürbiskerne können Allergene sein, besonders für ein Kind.

So ist trotz der Vorteile der verschiedenen Arten von Samen das wichtigste während des Stillens, dass der Verbrauch von ihnen nicht über der Norm liegt. Dies ermöglicht Ihnen, allergische Reaktionen zu minimieren und das Beste daraus zu machen.

Jede Mutter, die mit dem Problem der Ernährung während des Stillens konfrontiert ist, sollte die eine oder andere ihrer Vorlieben aufgeben. Aber Samen mit Stillen können konsumiert werden, es kann sogar sehr nützlich sein. Sie enthalten Vitamine und Säuren, die von einem Kind in der Kindheit benötigt werden. Dies zeigt die Notwendigkeit eines differenzierten Ansatzes bei der Wahl einer Diät für die Stillzeit.