Übungen für Füße für Kinder

Ärzte sagen, dass, wenn das Kind gesund ist, es möglich und notwendig ist, Gesundheit Gymnastik mit ihm von anderthalb Jahren zu machen.

Die Länge des Trainings hängt von der Stimmung des Kindes, seinem Zustand ab. Bis zu zwei Jahren brauchst du nur zehn Minuten zu üben, bis zu drei Jahre kannst du die Zeit auf 20 Minuten erhöhen. Wenn Sie es rhythmisch tun. Zu Musik, ohne Pause, dann sollte die Zeit für den Unterricht reduziert werden. Mit 6-7 Jahren sollte das Kind mindestens 20 Minuten pro Tag mit Ihnen verlobt sein. Wenn das Kind müde ist, es zu tun, ist es besser, nicht darauf zu bestehen. Finde leicht heraus, warum er sich weigert, vielleicht kannst du in ein paar Minuten weitermachen oder vielleicht am Abend wieder aufladen. Oder ändere die Musik. Gib dem Kind Handlungsfreiheit. Wenn Sie Beinübungen mit ihm machen, wird er gerne für Sie wiederholen. Mehr Sinn für Humor, und bald wird der Unterricht allen Teilnehmern Freude bereiten.

Sie können mit Ihrem Baby zu Hause lernen. Es ist nur notwendig zu verstehen, dass, wenn sich das Kind entwickelt, sein Heranwachsen und die Übungen für die Füße von Kindern komplizierter werden.

Die kleinsten Kinder erhalten bis zu einem Jahr "passive Gymnastik", deren Methoden ausführlich beschrieben werden, es gibt auch Lehrvideos. Denken Sie daran, dass der Unterricht in einer Spielform durchgeführt werden sollte, versuchen Sie, das Kind zu interessieren, scherzen Sie mit ihm und loben Sie ihn, und auf keinen Fall sollten Sie sich anstrengen. Im Unterricht mit dem Baby können Sie eine schwedische Leiter, Gymnastikschläger und andere Hilfsmittel benutzen.

Zu Beginn des Unterrichts kann die Wahl der Intensität und Dauer der Übungen dem Kind selbst gegeben werden, als ob ihm völlige Handlungsfreiheit gegeben würde.

Um der jungen Mutter eine gute körperliche Verfassung zurückzugeben, die Muskeln im Bauch und Rücken zu stärken, empfehlen wir, Übungen mit dem Baby durchzuführen. So wird das Baby anfangen, sich in einem sehr kleinen Alter zu engagieren.

Wir bieten eine Reihe von Übungen für die Füße, für Kinder ab 5 Jahren. Diese Übungen haben lustige Namen, Kinder sind daran interessiert, das Verhalten von Tieren, Vögeln, Bäumen zu imitieren.

• Groß und klein

Die Ausgangsposition ist Beine auf der Breite der Schultern, Hände sind abgesenkt. Streck dich hin und setz dich. Sie können dem Kind helfen - er wird den Gymnastikstab festhalten, und Sie fahren ihn auf und ab.

• Verstecken

Die gleichen Kniebeugen, nur das Kind sollte sich hinter seinem kleinen Stuhl verstecken und sich dahinter verstecken

Kniebeugen mit weit geschiedenen Händen heißen "lass sie nicht"

• Herringbone ist gewachsen

Das Baby hockt zuerst (zu dieser Zeit ist es notwendig zu sagen: "Kleiner Weihnachtsbaum ist klein"), und richtet sich dann mit über den Kopf erhobenen Händen auf (der Weihnachtsbaum ist gewachsen).

• Mit den Füßen schwanken

Bieten Sie dem Kind an, sich auf die Rückenlehne eines Stuhls zu stützen, um zuerst ein Bein, dann ein anderes zu schütteln.

• Birdie-Springen

Kurze Sprünge, es ist notwendig zu beobachten, dass das Kind gleichzeitig von einem Fußboden zwei Beine - als ein Vogel abgeschoben hat. Lass ihn für eine Minute springen.

• Kurze und lange Beine

IP - sitzend, seine Hände auf den Boden gelehnt. Das Kind richtet die Beine auf das Gewicht (lange Beine) und schiebt sie dann zu sich (kurze Beine). Mach es fünf bis sechs Mal.

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Übungen zur Stärkung der Füße für Kinder

Empfohlenes Alter der Kinder, mit denen Sie zusammen die folgenden Übungen machen können - ab 4 Jahren. Vor dem Beginn der Übungen gehören lustige Musik - trampeln auf der Stelle, springen, schwingen die Arme und haben Spaß. Dies wird dein Aufwärmen sein. Nach dem Aufwärmen, ein kleines Problem - legen Sie Ihre Hände und zeigen Sie, wie die Weide ihre Zweige winkt. Langsam begradigen. Das Kind sollte für dich wiederholen. Also, fangen wir an

• Übung 1

Bitten Sie das Kind, die Fersen miteinander zu verbinden und die Socken auseinander zu schneiden. Griffe bitten darum, den Gürtel anzuziehen. Auf Kosten der Zeiten - langsam kauern und unsere Hände weit erheben. Zwei - die Startposition.

• Übung 2

Ausgangsposition wie in der vorherigen Übung, Hände sind weggelassen. Setz dich langsam hin und hebe deine Hände. Das Kind sollte für dich wiederholen. Langsam aufstehen.

• Übung 3

Dies ist eine sehr gute Übung nicht nur für die Stärkung der Beine, sondern auch für die Haltung. Stehe mit dem Kind an der Wand. Die Wände sollten berühren: Nacken, Schultern, Gesäß. An der Wand entlang nach unten gleiten müssen Sie sich langsam hinsetzen. Und auf die gleiche Weise, wenn du die Wand berührst, musst du aufstehen.

• Übungen 4-5

Runden von Socken bis zu den Fersen. Die Schritte des Kindes sollten parallel sein. Sie können Ihre Hand hinter der Rückenlehne eines Stuhls oder einer Wand halten. Nach fünf vor sechs Rollen. Bitten Sie das Kind, mit dem Fuß zu winken und seine Hände darunter zu schlagen. Wiederholen Sie das gleiche mit dem anderen Bein - und die gleichen fünf sechs Mal.

• Übung 6

Ein kleines Objekt, zum Beispiel ein Würfel oder ein Gummispielzeug, hält das Kind in seiner linken Hand. Heben Sie vorsichtig das linke Bein, das am Knie gebeugt ist, und halten Sie das Spielzeug unter dem Knie in der rechten Hand, ebenso muss es mit dem anderen Bein gemacht werden.

• Übungen 7-8

Dies ist eine sehr gute Übung, verhindert flache Füße bei Kindern. IP - das Kind sitzt auf dem Boden und legt seine Hände zurück. Bitten Sie ihn, den Würfel mit den Füßen zu halten. Beuge deine Beine und bewege den Würfel höher zwischen deinen Beinen. Und dann einfach festziehen und zurückgeben. Lassen Sie ihn nach mehreren Versuchen den Würfel mit den Füßen (zwischen den Füßen) nach rechts bewegen. Und dann nach links.

• Übung 9

Für diese Übung benötigen Sie einen Gymnastikstab. Wer kein solches Haus hat, wird einen Griff von einem Mopp, einem Nudelholz, machen. Bitten Sie das Kind, den Steuerknüppel mit Schritten zur Seite und zur anderen zu gehen. Kinder jünger können mit der Hand an einem Stock gefahren werden.

• Übung 10

Sie werden kleine Spielzeuge von der Kinder-Überraschung brauchen. Legen Sie 10 verschiedene Spielzeuge auf den Boden. Die Aufgabe des Kindes ist es, sie mit einem bloßen Fuß zu greifen und zur Seite zu schieben. Zuerst mit dem linken Fuß, dann mit dem rechten Fuß.

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Komplex von Beinübungen für Kinder

Wir stellen Ihnen einen Komplex von Übungen für die Füße für Kinder vor. Dies ist ein Spielkomplex für Kinder von 3 bis 5 Jahren.

Aufwärmen (wie oben)

Übungen:

• "GUSI, GUSI, GA-GA-GA"

Leg deine Hände hinter deinen Rücken, wir gehen auf deinen halbgebeugten Beinen durch den Raum und strecken deinen Nacken nach vorne. Wiederholen Sie das 16-mal in verschiedene Richtungen.

• "Teddybär"

IP - Beine auseinander. Wir biegen das linke Bein und übertragen ihm das gesamte Gewicht des Körpers - und das rechte reißt langsam den Boden ab. Das Gleiche machen wir auch mit dem anderen Bein. Gleichzeitig wiederholen wir rhythmisch für das Kind das bekannte Gedicht über einen Bär mit Bärengesicht, der durch den Wald geht. Wiederhole ab 16 Mal oder mehr.

• "Frosch"

Diese lustige Übung ist sehr kinderlieb. Setzen Sie sich auf Ihre Fersen, legen Sie Ihre Knie so weit wie möglich und springen Sie. Springen richtet sich nicht auf. Wiederhole das 8 mal.

• "Doll"

Setz dich auf den Boden, so dass die Knie gebeugt sind und die Füße sich berühren. Rhythmisch rollt nach rechts und links, Hände halten den Fuß. Wiederholen Sie 8-12 Mal.

• "PETRUSHKA"

Sitzen Sie auf dem Boden, spreizen Sie Ihre Beine bis zur maximalen Breite, die Hände liegen auf dem Boden dahinter. Auf dem Konto von "falten" heben Sie Ihren rechten Fuß. Auf Kosten von "zwei" - senken Sie es. Das gleiche mit dem linken Fuß. 12 mal wiederholen.

• "Vanka-Vstanka"

Sie denken, und das Kind sollte schnell "eins-zwei" auf dem Rücken "hinlegen", und auf "drei-vier" genauso schnell aufstehen. Wiederholen Sie 4 mal.

• "KÄFER GEFALLEN"

Das Kind ahmt das Verhalten des Käfers nach - liegt auf seinem Rücken und plaudert fröhlich mit seinen Händen und Füßen. . Sie können dies für eine Minute tun.

Wir wünschen Ihnen und Ihrem Kind viel Gesundheit und viel Spaß beim Beintraining.

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